Aceites esenciales para principiantes

Capítulo Dos

Los beneficios
de los aceites
esenciales
Si te estás preguntando,
'¿Realmente necesito aceites
esenciales en mi vida diaria
normal?', piensa en el ejemplo
que dimos al principio: ¿Cómo
sería tu vida si usaras aceites
esenciales en tu día a día?
Desde lavarte el pelo y limpiar los mostradores de
la cocina, hasta incorporar aceites para un bienestar
digestivo y más, los aceites esenciales se pueden
convertir en parte regular de tu día. Estos han
cambiado las rutinas diarias de millones de personas
en todo el mundo; personas que, como tú, quieren
reducir la cantidad de toxinas en sus vidas.

Los beneficios de los aceites

esenciales para el bienestar
Las múltiples características bioquimicas de los aceites
esenciales tienen propiedades que van desde ayudar a una
Ya que hay tantos aceites
irritación de la piel, o promover un bienestar digestivo, esenciales diferentes de
así como generar sensaciones de vías respiratorias
donde elegir, incluso personas
despejadas y mucho más, se han convertido en un aliado
popular para quienes desean complementar y mantener un con problemas de salud y
buen estilo de vida. sensibilidades específicos
Todos tienen razones propias para usar aceites esenciales. pueden disfrutar de los beneficios
Los aceites se han convertido en un aliado alternativo, que los aceites esenciales tienen
porque se pueden adaptar a preferencias y necesidades
específicas. Esto significa que, en lugar de conformarte con que ofrecer.
una solución genérica, puedes tener un aliado a tu medida.
Ya que hay tantos aceites diferentes de donde elegir,
incluso personas con problemas de salud y sensibilidades
específicos pueden disfrutar de los beneficios que los
aceites esenciales tienen que ofrecer.
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Promueven sensaciones de Cuidan tu entorno

respiración despejada
Según las investigaciones, los aceites esenciales con También se pueden usar los beneficios aromáticos de los
constituyentes químicos alfa-pineno, limoneno y eucaliptol, aceites para cuidar del ambiente que nos rodea.
entre otros, pueden apoyar al bienestar respiratorio.
Estos constituyentes se encuentran en los aceites Muchos aceites esenciales, como el Orégano y Tomillo,
esenciales como Menta o Limón, entre otros más. contienen moléculas con beneficios antioxidantes. Diversos
estudios científicos han demostrado que la difusión de
Cuando se usan adecuadamente, y con las dosis aceites esenciales puede purificar y limpiar el aire, dando
apropiadas, los aceites esenciales, son efectivos para mayor protección y apoyando a tener un área más limpia
promover sensaciones de vías respiratorias limpias y alrededor. Los aceites esenciales de Limón y Tea Tree
respiración fácil. Por ejemplo, la Menta tiene un útil vapor (Melaléuca) son opciones especialmente populares para
refrescante y que ayuda ampliamente a crear la sensación darle al aire un aroma fresco, y limpio así como limpiadores
de vías aéreas abiertas. para las superficies en el hogar.

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Brindan bienestar digestivo Crean un ambiente

relajante para el descanso
La digestión permite que el cuerpo obtenga los nutrientes Por siglos, se han usado los aceites esenciales para crear
y la energía que necesita para mantenerse saludable, feliz ambientes relajantes. Las propiedades químicas únicas
y fuerte. Ciertos aceites esenciales, aplicados de manera que se encuentran en ciertos aceites esenciales, y que
tópica, y a veces ingeridos, (recuerda siempre consultar al interactúan con el sistema olfativo, los hacen efectivos para
médico) pueden apoyar a un bienestar digestivo, y aliviar los promover un ambiente que conduce al sueño reparador.
malestares ocasionales. Por ejemplo, los aceites de Hinojo,
Jengibre y Menta son populares en todo el mundo por sus Cuando los aceites esenciales contienen propiedades
beneficios digestivos. químicas de naturaleza relajante o calmante, causan
respuestas positivas en el cerebro y el cuerpo. Cuando se
Aunque con frecuencia se asocia el aparato digestivo con inhala un aceite esencial con un aroma calmante, el cerebro
el estómago y el intestino solamente, en realidad es mucho procesa el aroma, y a esto le sigue un efecto. Una vez que
más complicado. Para funcionar a niveles óptimos, el experimentas una noche de sueño reparador después
aparato digestivo requiere del funcionamiento cúspide de de usar un aceite calmante, el cerebro hace lo que se
todas las partes del tracto GI (incluyendo el estómago y los llama asociación positiva con dicho aroma. Es decir, que la
intestinos), como el hígado, los riñones y la vesícula biliar. siguiente vez que uses ese aceite en particular, tu cerebro
tendrá una reacción similar, preparándose para dormir.
El uso tópico de los aceites esenciales puede ayudar a la Después de usar exitosamente un aceite esencial por la
digestión, aliviar el malestar estomacal ocasional, reducir noche, ese aceite se podrá seguir usando como parte de un
los gases, la indigestión, y aliviar los efectos del mareo. régimen saludable de sueño debido a la conexión positiva
Gracias a su constituyente químico, mentol, la Menta es que ha formado tu cerebro entre el aroma del aceite y una
reconocida por su efecto positivo sobre el aparato digestivo. buena noche de sueño.
El Jengibre es usado para aliviar las náuseas y el mareo.
El Hinojo es el aceite preferido para problemas digestivos, Los aceites esenciales de Lavanda, Manzanilla Romana y
como la distensión abdominal y el sueño después de una Bergamota, son útiles para crear un ambiente de descanso
comida abundante. Si es que quieres probar su uso interno, a la hora de dormir. Al crear esta atmósfera de descanso, los
consulta al médico, y de preferencia utiliza bases óleosas. aceites esenciales pueden ser herramientas poderosas que
te ayudan con tu rutina del sueño.

Una vez que experimentas una noche de

sueño reparador después de usar un aceite
calmante, el cerebro hace lo que se llama
asociación positiva con dicho aroma.

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Embellecen la piel, el Calman la piel

cabello y los dientes
Entre sus muchos usos, los aceites esenciales tienen ¿Sabías que algunos aceites esenciales tienen propiedades
vastas aplicaciones en el cuidado personal, incluyendo el que pueden calentar y aliviar el cuerpo cuando se usan
embellecimiento de la piel y el cabello, la limpieza de la tópicamente? De igual manera, ciertos aceites esenciales
boca, las encías y los dientes, entre otros usos de higiene son refrescantes y pueden ayudar a dar una sensación de
general. Después de todo, los aceites esenciales fueron frescura cuando se aplican en la piel. Aunque estos aceites
de los primeros productos de belleza en la historia de la no cambian la temperatura real del cuerpo, se les conoce
antigüedad. como aceites “calentadores” y “refrescantes”, porque sus
propiedades interactúan con los receptores nerviosos de
No solo sus propiedades naturales de limpieza, alivio y la piel para dar una sensación de calor o de frescura. Esta
purificación hacen de los aceites esenciales la opción ideal sensación es el calor o el frío que sientes después de aplicar
para el cuidado personal, también tienen aromas hermosos pomadas deportivas y cremas tópicas.
y acogedores.
Las personas usan estos aceites calentadores o refrescantes
Los aceites esenciales con suaves propiedades de alivio, después de actividades físicas, como los deportes o el
como la Rosa, el Sándalo y el Helicriso, pueden ayudar trabajo manual. Una de las mejores cosas de usar aceites
con la irritación de la piel y promover un cutis saludable. esenciales para aliviar los músculos y las articulaciones es
Otros, como el Árbol de Té (Melaléuca) y el Romero, que se pueden aplicar en áreas específicas del cuerpo para
ayudan a limpiar el cuero cabelludo y promover un cabello mayor confort.
abundante. También puedes usar aceites con propiedades
limpiadoras como el Clavo y la Canela para limpiar dientes, Durante el día, mientras realizas tus actividades, puedes
encías y boca, y promover un aliento fresco. Ya que la sentir algo de incomodidad en músculos o articulaciones,
Canela y el Clavo se consideran aceites fuertes, es buena debido al sobreuso, al estrés u otros. Esto puede impedir tu
idea diluirlos en pasta de dientes antes de cepillarte, o una movimiento y hacerte sentir desalentado para ejercitarte
gota de cada uno, en un vaso de agua para hacer gárgaras. o disfrutar de un estilo de vida activo. Los aceites esenciales
como Gaulteria y Casia tienen propiedades de calor que
pueden dar confort, mientras que los aceites esenciales
refrescantes, como Menta, Limón y Tanaceto Azul,
dan sensación refrescante.

Algunos aceites esenciales

pueden calentar y aliviar
el cuerpo cuando se usan
tópicamente.

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Beneficios emocionales de
los aceites esenciales Sabías qué...

Además de los beneficios para el bienestar físico, los aceites

esenciales tienen muchas aplicaciones valiosas que van
más allá del cuerpo. Algunos aceites tienen propiedades El aroma de un aceite esencial
tranquilizantes, calmantes y desestresantes, mientras que
causa emociones y respuestas
otras son energizantes, revitalizantes o renovadoras. En
un solo día, podemos experimentar una gran variedad de internas. Esto es porque los
emociones. Gracias a sus diversos beneficios emocionales, aromas van directamente al
los aceites esenciales, nos pueden ayudar a manejar y sistema olfatorio del cerebro.
mantener nuestro bienestar emocional.
El sistema olfatorio es
¿Entonces qué hace que el aroma de un aceite esencial sea
responsable de procesar olores,
calmante, energizante, revitalizante, etc.? El diseño químico dándonos, esencialmente, la
natural de un aceite esencial es lo que le da sus beneficios capacidad de percibir aromas.
específicos. Por ejemplo, con su alta concentración de
cetonas, los aceites esenciales de las mentas suelen tener Una vez que este sistema ha procesado esta
importantes propiedades energizantes, vigorizantes y información, la envía directamente al sistema
revitalizantes. Los aceites florales están principalmente límbico, donde viven las emociones y los recuerdos.
compuestos por alcoholes y ésteres monoterpenos,
conocidos por sus propiedades tonificantes y calmantes. Esto significa que, cuando inhalas un aceite esencial,
Los aceites esenciales cítricos ricos en monoterpenos, como
el sistema límbico crea una respuesta basada
el limoneno y beta-pineno, tienen fuertes características
en los recuerdos que asocias con ese aroma en
revitalizantes.
particular. Debido a que las respuestas en el sistema
límbico se basan en la memoria, cada persona
Aunque el perfil químico de un aceite tiene un papel
relevante en tu respuesta emocional, tu experiencia experimentará algo diferente con cada aroma.
también tiene mucho que ver con la forma en que
funciona tu cerebro.
Todos hemos experimentado una cascada de recuerdos
con el aroma de las galletas recién horneadas, por ejemplo,
o con el olor del jabón de la casa de la abuela.

Cuando respiras un aroma, y los aceites esenciales tienen

aromas particularmente poderosos, tu sistema límbico
evoca emociones y recuerdos que acompañan a ese aroma.

Con tantos aceites, compuestos químicos naturales,

y beneficios diferentes, es lógico que los aceites esenciales
se hayan vuelto comunes en el mundo actual. Entender la
química y las funciones básicas de los aceites te ayudará
cuando empieces a usarlos para sacarles provecho
al máximo y promover tu salud y tu bienestar.

Sigue leyendo para aprender a integrar los aceites

esenciales en tu vida diaria.

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