Clase 21 de Noviembre 1er Ciclo Habilidades Socioemocionales

INTERACCIONES DE CALIDAD Y DESARROLLO DE LA PRIMERA
INFANCIA I CICLO
PROYECTO INTEGRADOR
RETO: Elaboración de un díptico

considerando las siguientes habilidades
socioemocionales:
▪ Autoconciencia
▪ Autorregulación
▪ Toma responsable de decisiones
▪ Determinación
▪ Comunicación positiva
▪ Conciencia Social
FECHA DE PRESENTACIÓN : viernes 30 de

noviembre
Mg. Stephanie Marjorie Valladares Durand
INTERACCIONES DE CALIDAD Y DESARROLLO DE LA PRIMERA
INFANCIA
I CICLO
HABILIDADES
SOCIEMOCIONALES
Mg. Stephanie Valladares Durand
1. LA AUTOCONCIENCIA
La autoconciencia es la capacidad del ser humano

de tomar conciencia de sus virtudes, defectos,
motivaciones o actitudes. Es decir, se basa en tomar
conciencia de uno mismo y aprender a conocernos,
desde un punto de vista externo.

NEUROFISIOLÓGICO COGNITIVO
LAS EMOCIONES
MOTOR
Mg. Stephanie Marjorie Valladares Durand

De esta forma, tomando los aportes de Gabel (2005) cuando
hablamos sobre la autoconciencia emocional nos referimos Sentimientos
al conocimiento de nuestras preferencias, sensaciones,
estados y recursos internos. Pensamientos
Implica reconocer las propias emociones y los efectos que

tienen sobre nuestro estado físico, comportamientos y Palabras
pensamientos.
Acciones
Poseer esta competencia involucra saber que se está
sintiendo y porqué, comprender los vínculos existentes
entre sentimientos, pensamientos, palabras y acciones;
conocer el modo en que los sentimientos influyen sobre las
decisiones que tomamos y saber expresar las emociones.

• La autoconciencia es el eje básico de la inteligencia emocional,
por cuanto la toma de conciencia de nuestros estados
emocionales, es el punto de partida para otras habilidades
de la inteligencia emocional tales como el autocontrol, la
empatía y las habilidades sociales.
• Goleman (2010) utiliza la expresión “self-awareness” (conciencia

de uno mismo o autoconciencia) para referirse a la atención
continua de los propios estados internos, esa conciencia
autoreflexiva en la que la mente se ocupa de observar e
investigar la experiencia misma, incluida las emociones.
Autoconciencia
emocional
Acertada
autoevaluación
Autoconfianza Autoconciencia
Conocimiento
Comprensión
“Sentir una
emoción” “Ser consciente de
lo que se está
sintiendo”
Alfabetización
emocional
• ¿Qué siento ahora mismo?
• ¿Qué quiero?
• ¿Cómo estoy actuando?
• ¿Qué valoraciones estoy haciendo?
• ¿Qué me dicen los sentidos?

• Desde la base de la Terapia Cognitivo Conductual, se
trabaja para identificar y reconocer el impacto que
tienen nuestras cogniciones en nuestras emociones y,
por ende, en las conductas. Esto supone la comprensión
de la diferencia entre pensamientos, acciones y emociones;
visualizar las causas y consecuencias de las emociones;
evaluar la intensidad de las mismas y reconocer el lenguaje
de las emociones, tanto en comunicación verbal como no
verbal.
Las siguientes frases, nos invitan a pensar y promover la
autoconciencia emocional individual existente:
• Soy una persona feliz cuando…

• Tengo miedo cuando…
• Lo que más me enfada ..
• Estoy triste cuando…
• Me siento querido/a cuando…
• No me gusta cuando…
• Me produce ansiedad…
• Lo que más busco controlar es…
• Cuando tengo mucha rabia me provoca…
• Cuando tengo miedo siento…
• Me genera culpa…
• Una de las cosas que más me despierta indignación es…
• Me admiro por…
• Siento amor por…
• Siento temor de…
• Cuando estoy estresado/a me siento…

2. LA AUTOREGULACIÓN
EMOCIONAL
• Se puede entender como autorregulación emocional
a la capacidad de manejo óptimo de las
emociones.
• Es decir, es un constructo englobado dentro de la
inteligencia emocional intrapersonal que nos
permite transformar una vivencia potencialmente
estresante y emocionalmente alterante en algo que,
aunque continúe siendo desagradable,
comprendemos que es pasajero, impersonal y
controlable.
• Tener buena autorregulación emocional implica ser
capaz de identificar aquello que nos sucede,
monitorizar su progreso e intervenir sobre el mismo
para que acaba desapareciendo.
• Implica poder analizarse uno mismo,
disminuir el grado en el que los
sentimientos nos producen altibajos
súbitos, y redirigir su energía hacia un
objetivo más adaptativo.
• Por ejemplo, si estamos enfadados, en vez de

empezar a destrozar mobiliario urbano una
buena opción es canalizar esa energía y hacer
un deporte mientras se está en ese estado.

Estrategias de regulación emocional
1. Supresión de pensamientos
• Esta estrategia consiste, como su propio

nombre indica, en suprimir los
pensamientos que nos producen
malestar. De esta forma se busca cambiar
el estado emocional, saliendo de la
situación desagradable y yendo a una,
imaginada o real, que no nos produzca
tanto estrés.
2. Reconsideración emocional
• La estrategia de la reconsideración
emocional, o reappraisal, consiste en
modificar la manera en la que
interpretamos una situación para
tratar de cambiar el impacto que ejerce
sobre nuestro estado emocional.

3. Distanciamiento cognitivo
• El distanciamiento cognitivo consiste en tomar

una postura independiente y neutral frente al
evento o situación emocional que nos altera.
Así somos capaces de reducir su impacto en
nuestro el estado mental, y es más sencillo
escoger la respuesta quiera dar.

¿Cómo mejorar esta habilidad?
• En la infancia
Un momento ideal para trabajar esta capacidad es la infancia, dado lo moldeables que son
los niños y su capacidad para aprender fácilmente. Enseñarles a regular sus emociones
de forma tan temprana ayudará a que posean un mejor manejo de las mismas en el
contexto educativo y social, evitando un mal rendimiento académico y tener conflictos
con otros niños.
Lo primero que se debe es enseñarles a identificar qué sentimientos están sintiendo en
cada momento. Los niños suelen tener muchos problemas para ser conscientes sobre sus
emociones. Por este motivo practicar de manera deliberada a darse cuenta de ello puede
ser verdaderamente útil, siempre partiendo de un estado de relajación.
Lo que se les puede pedir es que dramaticen emociones intensas, como son la tristeza, el
enfado, el miedo... La idea es hacer que manifiesten estos sentimientos de manera
segura y controlada, para que, cuando vengan en la vida real, puedan identificarlos y
puedan gestionarlos.
3. Comunicación positiva
Considerando la revisión teórica realizada sobre la comunicación asertiva y escucha
activa, desarrolla la actividad “Comprender, confirmar y conectar”, que fue
adaptada de un ejercicio que proponen Mejía et al. (2017)
Comprender Confirmar Conectar
• Esperar el turno • Decir con tus • Conecta con las

para hablar. propias palabras otras emociones
• Prestar atención lo que la otra de la otra
a lo que la otra persona dijo para persona.
persona está verificar si estás
diciendo. ententiendo.
Ahora responde las
siguientes preguntas:
• ¿Qué emociones está sintiendo el niño?
• ¿Qué emociones experimentas tú y qué sientes cuando
observar la situación del niño?

Referencia Bibliográfica
• Estrada, R. B., & Martínez, C. I. M. (2014). Psicología de las emociones
positivas: generalidades y beneficios. Enseñanza e investigación en
psicología, 19(1), 103-118.
• Gabel, R. (2005). Inteligencia emocional: perspectivas y aplicaciones
• Goleman, D. (2010). La práctica de la inteligencia emocional. Editorial
Kairós.
• Weisinger, H., & Laks, D. (2003). La inteligencia emocional en el
trabajo (No. 150 W45).
• Vallés, A. y Vallés, C. (2003). La autorregulación para el afrontamiento
emocional. En Vallés, A. y Vallés, C. (2003). Psicopedagogía de la
Inteligencia Emocional. Valencia: Promolibro.
Gracias por su atención

Clase 21 de Noviembre 1er Ciclo Habilidades Socioemocionales

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Clase 21 de Noviembre 1er Ciclo Habilidades Socioemocionales

Cargado por

Información del documento

Descripción original:

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Clase 21 de Noviembre 1er Ciclo Habilidades Socioemocionales

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

INTERACCIONES DE CALIDAD Y DESARROLLO DE LA PRIMERA

RETO: Elaboración de un díptico

FECHA DE PRESENTACIÓN : viernes 30 de

La autoconciencia es la capacidad del ser humano

Mg. Stephanie Valladares Durand

Mg. Stephanie Marjorie Valladares Durand

Implica reconocer las propias emociones y los efectos que

Mg. Stephanie Valladares Durand

• Goleman (2010) utiliza la expresión “self-awareness” (conciencia

Mg. Stephanie Valladares Durand

• Soy una persona feliz cuando…

Mg. Stephanie Valladares Durand

• Por ejemplo, si estamos enfadados, en vez de

Mg. Stephanie Valladares Durand

• Esta estrategia consiste, como su propio

Mg. Stephanie Valladares Durand

• El distanciamiento cognitivo consiste en tomar

Mg. Stephanie Valladares Durand

Comprender Confirmar Conectar

• Esperar el turno • Decir con tus • Conecta con las

Mg. Stephanie Valladares Durand

Mg. Stephanie Valladares Durand

También podría gustarte