Técnicas de Visualización 2

Técnicas de visualización.
2023
CENTRO DE SANACIÓN HUMANA 1

La visualización es la capacidad de imaginar o representar la meta o el éxito de
alcanzar el fin deseado que pretende lograr.
Su propósito es reforzar tu fe, confianza y habilidad para alcanzar tus metas y

manifestar la realidad que tu mente pretende realizar.
Las emociones positivas, la claridad de propósito y las afirmaciones

complementan el esfuerzo cuando practicas la visualización.
En la visualización, aumenta el poder de su pensamiento y aumenta su potencia

para manifestar la realidad deseada.
Con la ayuda de la visualización, no solo puede fortalecer su motivación para

lograr, sino también influir en su subconsciente para superar los factores
inhibidores que interfieren con su pensamiento o su capacidad.
Los siguientes ensayos lo ayudan a practicar la visualización para lograr el éxito,

la paz y la felicidad.

CONTENIDO.
1. Cree su futuro con visualización

2. Programando el subconsciente con visualización
3. Algunos aspectos de nuestra creatividad en evolución
4. Algunas técnicas para mejorar la creatividad
5. Creatividad a través de la intuición
6. Envejecimiento y Creatividad
7. Soluciones creativas para aumentar la productividad
8. Un plan de dos pasos para más creatividad
9. Mitos sobre la creatividad y la innovación
10. Creatividad y perfeccionismo
11. Curar el cáncer por teléfono
12. Miedo y creatividad
13. Cómo manifestar tus pensamientos y deseos
14. Visualización del éxito
15. El regalo de la visualización
16. Cree su futuro con visualización
17. Visualización de Metas para el Éxito
18. Curación con sueños y visualización
19. Amor a través de la visualización creativa
20. Reprograme su mente con visualización
21. Cambia tu vida con la visualización
22. Trabajar con afirmaciones
23. ¿Cómo lidiar con la monotonía de la vida?
24. afirmaciones positivas
25. El poder de tus pensamientos

Cree su futuro con visualización.
Soñar despierto es realmente una forma de arte. Los niños lo saben

instintivamente y creen que pueden lograr cualquier cosa en la que se concentren
el tiempo suficiente. Como adultos, olvidamos el poder de soñar despiertos, de
soltarnos y dejar que nuestra mente cree posibilidades ilimitadas para nuestras
vidas. Hemos dejado que la vida y las responsabilidades interfieran con nuestras
esperanzas de quiénes nos gustaría ser algún día, qué nos gustaría crear algún
día y qué nos gustaría lograr algún día. Hemos permitido que 'algún día' sea
empujado tan lejos de nuestras mentes que ya no creemos que podamos lograr
esas cosas con las que soñamos hace tanto tiempo.
Dictionary.com define soñar despierto como “una meditación o fantasía onírica

mientras se está despierto, especialmente del cumplimiento de deseos o
esperanzas”. Sin el 'cumplimiento de deseos o esperanzas' la vida tiene poco
sentido. En lugar de eso, pasamos por las penurias de la vida pensando que
algún día tendremos tiempo para nosotros mismos, tiempo para hacer todas las
cosas que nos gustaría hacer, tiempo para convertirnos en la persona que nos
gustaría ser.
El problema es que estamos atrapados en el medio. Hemos dejado atrás

nuestros sueños y hemos olvidado que la vida debe ser un viaje divertido y
gratificante. Hemos pospuesto nuestro 'algún día' para cuando nos jubilemos, y
hemos dejado atrás nuestras responsabilidades.
Excepto que las responsabilidades nunca se dejan atrás. Así es la vida; Siempre
hay algo que se supone que debemos hacer. Y así, estamos atrapados en el
medio, viviendo la vida, siguiendo los movimientos, con poco tiempo dedicado a
cumplir esos sueños que alguna vez tuvieron tanto significado.
Ahí es cuando la visualización creativa y la meditación deben intervenir. Ahí es
cuando debemos concentrarnos en convertirnos en lo mejor que podemos
ser. Es hora de dejar volar nuestra imaginación, seguir nuestros sueños y
comenzar un viaje de diversión, realización y autorrealización. Es hora de estar
a la altura de nuestro pleno y completo potencial.
Visualización creativa.
Entonces, ¿qué es la visualización creativa? ¿Y cómo se relaciona con la

meditación? La visualización creativa es simplemente liberar nuestra mente,
soñar despierto y dejar fluir nuestros pensamientos creativos. Está permitiendo
que nuestra imaginación se vuelva loca, poniéndonos en un curso de acción que
quizás nunca hubiéramos tomado. Se trata de atraer a nuestra vida aquellas
cosas que nuestro corazón verdaderamente desea, sean las que sean.
La meditación nos permite alcanzar un estado de ensueño al relajar nuestra

mente y ralentizar nuestras frecuencias cerebrales. Juntas, la visualización
creativa y la meditación nos permiten enfocarnos en una vida de plenitud, una
vida que primero hemos creado en nuestras mentes.
Shakti Gawain en su libro Creative Visualization habla sobre los pasos para crear
cualquier cosa que te gustaría manifestar en tu vida. El proceso es simple, pero
conduce a la felicidad, la alegría y el conocimiento de que estamos viviendo la
vida en nuestros propios términos.
Ella los define como:
• Establece tu objetivo.
• Crea una idea o imagen clara.
• Concéntrese en ello a menudo.
• Dale energía positiva.
Imagine una meta que le gustaría crear o un resultado que le gustaría

lograr. Podría ser algo material, un cambio que le gustaría hacer, volverse más
espiritual, mejorar sus relaciones, cualquier cosa. Luego forme una imagen
mental clara de ese deseo en su mente, completa con emociones, imágenes,
colores y todos los detalles que pueda reunir. Piense en ello como si sucediera
ahora, aquí en el presente, ya manifestado en su vida.

A lo largo del día piensa en tu deseo, sueña despierto con él, medita en él. No
lleva mucho tiempo, unos minutos aquí y allá varias veces al día. Tal vez una
meditación matutina y vespertina con varios minutos de tranquila atención a ese
deseo especial. Imagínate a ti mismo como si ya tuvieras ese deseo, como si ya
fueras, hicieras o tuvieras lo que te gustaría crear. Deje que los pensamientos
negativos simplemente pasen sin darles ningún crédito. Solo concéntrate en lo
positivo, sintiéndolo, viéndolo, disfrutándolo.
En poco tiempo, comenzará a notar algunos cambios maravillosos en su

vida. Las cosas en las que has pensado se materializarán; te sentirás más ligero
y relajado; comenzarás a lograr cosas que siempre quisiste; el deseo de tu
corazón comenzará a hacerse realidad. Estarás en un camino de tu propia
elección; acercándose más y más cada día a convertirse en quien siempre ha
esperado ser algún día. Después de todo, ¿no vale la pena soñar con eso?
Programando el subconsciente con visualización.
Es una técnica en la que usamos nuestra imaginación para crear lo que

deseamos en la vida. William Blake llamó a la imaginación humana el “Seno de
Dios”. La visualización creativa es una herramienta muy dramática, que Dios nos
ha dado. No hay nada nuevo o extraño al respecto. Ya lo usamos de forma
regular y diaria, seamos conscientes de ello o no. Todo en la vida comienza como
una idea en la mente de alguien, una imagen visual que luego se traduce en
realidad.
Albert Einstein dijo que “la imaginación es más importante que el

conocimiento”. Somos capaces de reorganizar todo nuestro mundo con nuestros
pensamientos, nuestras percepciones y nuestras imágenes. La visualización se
basa en la incapacidad de la mente subconsciente para distinguir entre la realidad
y soñar despierto. En su famosa ecuación e=mc², Einstein demostró que la
energía y la masa son iguales e intercambiables. Al tratar con la mente
subconsciente, el pensamiento es la energía y el resultado de ese pensamiento
es la masa.
Todos somos energía, y todo lo que nos rodea es energía, energía que vibra a
diferentes velocidades. La densidad de masa determina esta velocidad a la que
vibra. Por ejemplo, un pensamiento es una forma de energía muy ligera y, por lo
tanto, puede cambiar muy rápida y fácilmente, mientras que una roca es una
forma de energía muy densa que no cambia fácilmente. Y, sin embargo, la fina y
liviana energía del agua eventualmente cambia una roca.
Todos somos uno con todo lo demás en todo el universo, pero al mismo tiempo,
no somos uno con todo lo demás: la gran paradoja de la vida. Dios nos creó como
individuos muy únicos y nunca ha habido nadie como el auténtico-tú, y nunca
habrá nadie como el auténtico-tú, pero también somos energía como todo lo que
nos rodea, y por lo tanto al mismo tiempo que existimos en nuestros niveles
únicos, también somos uno con todo, uno con el universo que nos sirve y nos
alimenta.
El Dr. Deepak Chopra explica lo anterior con su analogía de dos velas. Imagina
dos velas frente a ti sobre una mesa. Es de noche y los enciendes. A ti te parecen
separados e independientes, pero la luz que proyectan llena toda la habitación
con fotones. El espacio entre ellos está atravesado por la luz y, por lo tanto, no
existe una separación real entre ellos. Ahora lleve una vela afuera y sosténgala
contra el cielo nocturno, el fondo de estrellas, a miles de millones de años luz de
distancia de usted.
En el nivel cuántico, cada estrella está conectada a tu vela porque el vasto

espacio entre ellas contiene ondas de energía que las unen. Y mientras miras la
vela y las estrellas lejanas, los fotones de luz tanto de las estrellas como de la
vela aterrizan en tu retina donde desencadenan destellos de descarga
electroquímica. Pertenece a una frecuencia vibratoria diferente a la de la luz, SIN
EMBARGO, son parte del mismo campo electromagnético.
Eres, pues, otra vela o estrella cuya concentración de materia y energía no es

más que un afloramiento del campo infinito que te rodea y te sostiene. No
debemos tener miedo a soñar. Necesitamos creer en nuestros sueños. La
visualización de un proyecto se hace como si ya hubiera sucedido, y el resto se
deja a la mente subconsciente para que haga lo que mejor sabe hacer,
transformar los pensamientos en realidad.

Se han realizado innumerables estudios sobre los efectos medicinales de la
meditación, específicamente para reducir las dolencias relacionadas con el
estrés y las enfermedades psicosomáticas. El psicólogo de Harvard, el Dr.
Herbert Benson, afirma que entre el 60 y el 90 % de las visitas al consultorio
médico están relacionadas con el estrés. Él cree que los efectos neuroquímicos
de la meditación se oponen al mecanismo de "lucha o huida", debido a los efectos
que la meditación tiene sobre el sistema nervioso autónomo. Él llama a este
efecto que la meditación y la oración tienen en el cerebro, la "respuesta de
relajación". La amígdala que forma parte del sistema límbico controla esta
respuesta. Esta es también la parte del cerebro que está asociada con la fe
religiosa.
Los efectos psicológicos de la relajación profunda fortalecen el efecto que la

mente y el cuerpo tienen entre sí. También respalda la teoría de que tenemos
puntos fijos y bucles de retroalimentación en los estados de ánimo y
mentales. Los centros de adicción a las drogas han estado utilizando varias
técnicas de relajación para mediar en el enfrentamiento del apego agudo a las
drogas o al alcohol y para ayudar al adicto a reconocer la capacidad de la
atención plena para contrarrestar sus ansias. Tenemos dos mentes.
La mente consciente y la mente subconsciente, a veces también llamada mente

inconsciente. La mente consciente es la "mente despierta", que solo se usa
cuando estamos despiertos. La mente subconsciente sigue trabajando las 24
horas de cada día. No es una entidad física y, por lo tanto, no se encuentra en
ninguna parte del cuerpo físico. No se puede ver a simple vista. No se puede
medir, no se puede pesar y no se puede desarmar para la investigación y el
estudio científico.
Gilbert Ryle, el autor de “El concepto de la mente”, habla del cuerpo humano
como un motor que es gobernado por otro motor en su interior.
ES PARTE DE TU CUERPO INMORTAL. El Dr. M. Scott Peck, psiquiatra y autor

de muchos libros, dice que cuando comienza a trabajar con un nuevo paciente,
con frecuencia dibuja un círculo grande y en la circunferencia dibuja un pequeño
nicho. Luego señala hacia el interior del nicho y le dice al nuevo paciente: “Eso
presenta su mente consciente. Todo el resto del círculo, el 95 por ciento o más,
representa tu inconsciente.

Si trabajas lo suficiente y lo suficientemente duro para comprenderte a ti mismo,
llegarás a descubrir que esta gran parte de tu mente, de la que ahora tienes poca
conciencia, contiene riquezas más allá de la imaginación”. Algunos hechos de la
mente subconsciente: Funciona como una computadora moderna, pero tiene una
capacidad de almacenamiento y un sistema de memoria que supera a las
computadoras ordinarias en general.
La mente subconsciente es una computadora personal, y el auténtico-tú es el

operador de la computadora. Registra todo lo que sucede en el mundo personal,
sensorial e intelectual, desde el día de la concepción hasta el día de la
muerte. Toma direcciones de la mente consciente y sigue estas direcciones
implícitamente. Se llama el sirviente más obediente del mundo. Sólo puede decir
“sí”. No tiene limitaciones, solo las tienen los individuos. Esto será discutido bajo
visualización. Cada pensamiento se vuelve parte del sistema de memoria que
nunca falla de la mente subconsciente.
CADA UNO ES LO QUE PIENSA. Debemos ser cuidadosos y selectivos con

nuestra elección de pensamientos. Solo nosotros elegimos nuestros
pensamientos y nuestros pensamientos crean y dan forma a nuestro mundo. La
mente subconsciente no conoce la diferencia entre la realidad y un sueño
diurno. Si una persona se imagina conduciendo el automóvil de sus sueños por
la carretera, la mente subconsciente lo acepta como una realidad y no
simplemente como un sueño.
Por esta razón, la visualización es tan efectiva y exitosa como lo es. No tiene
pasado ni futuro, solo tiene tiempo presente. Cuando hacemos visualizaciones y
afirmaciones, lo hacemos solo en tiempo presente y solo vemos el resultado final,
como si algo ya hubiera sucedido. Es el poseedor de un conocimiento
extraordinario. El Dr. Scott Peck, basado en Carl Jung, utiliza la analogía de la
mente subconsciente como un rizoma, un sistema de raíces increíblemente
profundo y escondido que nutre la diminuta planta, la mente consciente, brotando
visiblemente de ella. La mente subconsciente se puede reprogramar
positivamente, mediante el uso de dos métodos muy poderosos y potentes:
visualización y afirmación. - DE: “EL CAMINO A DAMASCO”

Algunos aspectos de nuestra creatividad en evolución.
Los siguientes son algunos aspectos de nuestra creatividad en evolución.
1. Tenemos un mayor control sobre nuestro cuerpo y mente. El cuerpo no se

enferma. Es capaz de relajarse cuando se lo indicamos. Es capaz de rendir y
trabajar cuando queramos. Es un instrumento en el verdadero sentido de la
palabra. Un instrumento no se niega a relajarse ni a trabajar. Hace lo que
queremos que haga. Imagina un piano que quiere tocar su propia melodía, o una
flauta que se niega a tocar lo que queremos tocar. Así, el primer paso es aprender
a controlar el cuerpo y la mente a través de técnicas como el control dietético,
ejercicios, técnicas de respiración, técnicas de relajación y meditación.
2. Un vehículo de expresión evolucionado tiene una mayor influencia en su

entorno. No nos referimos al control sobre el medio ambiente y las personas, sino
que los pensamientos, las palabras y las acciones de uno tienen un efecto mayor
en quienes nos rodean. Si, en una etapa de su evolución, pudo traer paz a una
persona, eventualmente podría traer paz o felicidad a cien personas.
No es que el número sea importante; simplemente significa que la energía, la paz

y el amor que fluyen a través de este vehículo son mayores y es natural que
afecte a más personas (incluso animales y plantas), ya sea consciente o
inconscientemente. De nuevo, no hay limitación en cuanto a cómo se puede
expresar esta energía. Puede expresarse a través del papel de madre, médico,
ingeniero, bailarín, artista, músico, escritor, abogado, agricultor, zapatero,
3. El tono y la naturaleza de la expresión encarnarán cada vez más los arquetipos

espirituales del amor, la paz, la belleza, la armonía, la verdad y la acción
correcta. Cualquier cosa que se exprese a través de este cuerpo y personalidad
traerá estos sentimientos de armonía, paz y amor a los demás.

Esto significa, también, que habrá una conexión con los arquetipos universales
detrás de cada acción y rol. Por ejemplo, un abogado se conectará con las leyes
universales superiores y estará interesado en el bienestar de toda la humanidad
y no en la fama o la ganancia personal.
Un médico reconocerá la energía curativa universal, que fluye a través de todos

los seres, y tratará de facilitar ese flujo con los medios más naturales
posibles. También le dará menos atención a ganar grandes cantidades de dinero
y más a la medicina preventiva, para que todos los seres tengan salud.
Un músico estará en contacto con las melodías universales, que ya están

formadas en niveles superiores de existencia, y se convertirán en un canal para
su expresión aquí en la tierra. No creará música desde su mente, o desde su
ego, o problemas emocionales frustrados, sino que será un canal abierto para el
flujo de la música divina a través de él.
Todos aquellos que estén cocinando entrarán en armonía con las fuerzas
naturales dentro de la comida y la prepararán de tal manera que estas energías
vitales no se pierdan. Se darán cuenta de lo divino en la comida y la prepararán
con el debido respeto. Todos los seres reconocerán el único espíritu universal,
que reside en todos los seres de todas las formas y colores, y sentirán amor
universal por todos ellos, sin condiciones. Se darán cuenta de lo divino en la
comida y la prepararán con el debido respeto. Todos los seres reconocerán el
único espíritu universal, que reside en todos los seres de todas las formas y
colores, y sentirán amor universal por todos ellos, sin condiciones. Se darán
cuenta de lo divino en la comida y la prepararán con el debido respeto. Todos los
seres reconocerán el único espíritu universal, que reside en todos los seres de
todas las formas y colores, y sentirán amor universal por todos ellos, sin
condiciones.
4. Una personalidad evolucionada aprende a no identificarse con el resultado de

su esfuerzo creativo. Hace su mejor esfuerzo usando toda su mente, corazón y
energía, pero está dispuesto a aceptar los resultados como perfectos para ese
momento en la evolución del hombre. Continúa tratando de embellecer el mundo
con sus acciones creativas y su forma de vida, sin desanimarse ni apegarse a
resultados específicos. El trabajo es suyo, los resultados son de Dios. Sólo es
responsable de la calidad de su esfuerzo y motivos, no de sus resultados.

Por lo tanto, como podemos ver, el proceso de abrirnos a este flujo creativo divino
es una apertura espiritual que nos brinda satisfacción interior, un sentimiento de
significado y una mayor conciencia espiritual. Es de gran beneficio para nosotros
y para la sociedad que nos rodea. Investiguemos ahora algunas de esas
creencias que obstruyen esta evolución y flujo.
CREENCIAS LIMITANTES.
¿Cuáles son esas creencias que socavan nuestro poder, habilidad, creatividad,
talento y expresión? Las respuestas a esta pregunta pueden encontrarse en sus
respuestas a las preguntas número 7, 9, 11, 16, 24, 29 y 30 en el cuestionario
dado en el capítulo anterior No se limite, sin embargo, a investigar estas
respuestas solamente. Es posible que descubras que el entorno de tu infancia
puede haberte programado con algunas de las siguientes creencias limitantes:
1. No puedo bailar, cantar, dibujar, hacer cálculos aritméticos, enfrentarme a

personas difíciles, etc.
2. Si fallo, se reirán de mí, me criticarán y no me amarán.
3. Debo ser perfecto para ser amado. (Es fácil para un niño tener esta impresión,
ya que probablemente haya escuchado voces enojadas y críticas cada vez que
cometió errores y palabras amables y de aprobación cuando estaba "en lo
correcto").
4. No puedo hacer esto tan bien como los demás. Por lo tanto, no debería
intentarlo. Debo hacerlo mejor o mejor. No soy aceptable si no soy "el
mejor". (Esta es una programación común de nuestra cultura competitiva, que
pone énfasis en quién es mejor en notas, deportes, negocios, etc., más que en
el esfuerzo o en la calidad moral de la persona).
5. No soy tan inteligente como los demás, y por lo tanto no podré tener éxito, ni
seré aceptable para ellos.
6. Si hago lo que quiero hacer (es decir, cambio de trabajo, me expreso de

diferentes maneras inusuales) no seré aceptado por los demás.
7. Si cambio mi estilo de vida a algo que exprese más mis verdaderos

sentimientos y creencias, es posible que no lo logre financieramente. Mejor me

quedo donde estoy, aunque no me interese para nada. Al menos estoy
económicamente seguro.
8. ¿Qué pensarán los demás de mí si soy diferente? (Esta también es una

creencia común, ya que, en nuestros años escolares, los maestros y los demás
niños se reían y rechazaban de quien era diferente).
9. No tengo nada que ofrecer. No tengo grandes habilidades o talentos que

puedan ser útiles para otros. Mejor no molestar.
Estos y muchos otros pensamientos similares son una función de nuestra

programación infantil y están en contradicción directa con la verdad de nuestra
identidad real. ¿Cómo podemos liberarnos de ellos?
Algunas técnicas para mejorar la creatividad.
Mientras reflexiona sobre su objetivo y determina el mejor curso para lograrlo,

necesitará algunas formas creativas de pensar y enfrentar los desafíos que se
presenten. Los pensadores más creativos te alentarán a pensar fuera de tu caja
y a considerar incluso las ideas más descabelladas.
Una forma de hacer esto es "Wild Mind Brainstorm". Wild-Mind se hace teniendo
una hoja de papel y escribiendo TODAS las ideas que se te ocurran sobre la
situación que estás enfrentando. NO evalúe sus ideas, simplemente
escríbalas. NO considere algo "demasiado tonto" o "demasiado tonto" para
escribirlo, ¡simplemente escríbalo!
Evalúe sus ideas en unos días, pero no cuando las esté escribiendo. Considere
estas ideas como un bebé recién nacido. Debe acunar a ese bebé y sostenerlo
con amor y ayudarlo a crecer hasta convertirse en un adulto responsable. Lo
mismo ocurre con sus nuevas ideas. Es posible que descubra que una idea que
consideraría la "más tonta" resulta ser su llave para abrir la puerta que está
enfrentando.
¿Recuerdas al tipo al que se le ocurrió la idea de las notas Post-It? El adhesivo

se descubrió mucho antes de que encontraran un uso para él, y la persona que
dijo: “Hagamos unos blocs de notas que sean pequeños y se puedan quitar
fácilmente”, se río de ella. Pero ahora, ¿ve incluso UNA oficina sin Post-
Its? Tengo al menos 6 blocs de Post-Its solo en el cajón de mi escritorio. Hay uno
en la cocina y otro en el coche.
Otra forma de aumentar su creatividad es estar rodeado de otras personas

creativas. Proverbios 27:17 dice: “Como el hierro con el hierro se afila, así la
gente puede mejorarse unos a otros”. Si te codeas con aquellos que son
conocidos por su creatividad, se te pasará el efecto. Y también encontrarás
nuevas formas de ver las cosas y de pensar en las situaciones.
Puede encontrar audiolibros y discursos que también estimularán su

creatividad. Los oradores profesionales y aquellos que "han estado allí, han
hecho eso" a menudo ingresan al circuito de oradores y pueden inyectar ideas
frescas y vida en su objetivo y las formas en que alcanza esos objetivos.
Prefiero alejarme del modo de logro de objetivos y pasar a una salida

verdaderamente creativa: las artes. Puede que no te consideres artístico o
pienses que tienes alguna habilidad en este ámbito, pero vale la pena tomar un
trozo de arcilla (o Play-Doh) y trabajar con él.
Puede descubrir, como yo, que cuando estoy trabajando en un pasatiempo que
realmente amo, libero una parte de mi cerebro que estaba ocupada en la
resolución de problemas. Cuando eso sucede, normalmente encuentro una
posible solución a mi dilema. La creatividad artística a menudo genera otras
formas de pensamiento creativo, ya que involucra un área del cerebro diferente
a la que estamos acostumbrados a usar. Toma un pincel, un lápiz, arregla
algunas flores o comienza un proyecto de costura. ¡Puede encontrar en el color
y el arte que tiene una nueva oportunidad de lo que está haciendo!

Despierta tu creatividad a través de tus intuiciones.
¿Te preocupa no ser creativo? Lo eres, pero puedes estar fuera de contacto con
él. Su intuición puede llevarlo a un mundo de ideas novedosas, experimentación
y lluvia de ideas que animarán su vida laboral y estimularán la innovación y la
resolución de problemas. El entrenamiento de la intuición no es solo para los de
la Nueva Era. Muchos ejecutivos, dueños de negocios y profesionales de
investigación y desarrollo atribuyen sus éxitos a seguir pistas intuitivas.
La intuición es tu fuente interna de información y sentimiento. Es una biblioteca

interna de señales físicas y emocionales que pueden dirigirte por el camino
correcto. Es el compuesto de "sentimientos viscerales" y percepciones únicas
para usted. Es una forma interna de conocimiento. Con demasiada frecuencia,
estamos entrenados para descartar o reprimir ese conocimiento y, por lo tanto,
lo descuidamos, lo devaluamos o nos negamos a reconocer su mensaje.
La intuición es una herramienta para la comprensión y la iluminación. ¿Puedes

recordar un momento en que tu intuición te impulsó a seguir un curso diferente y
te conectó con el resultado que estabas buscando? Quentin recuerda un
momento en que su intuición lo empujó a tomar una salida desconocida de la
autopista en su camino a casa.
Cuando se apagó, se sintió tonto y casi se dio la vuelta. Pero siguió este camino
rural y pasó un edificio intrigante con un cartel de "se vende". Se detuvo
asombrado, este edificio encajaba con su imagen de la tienda gourmet que quería
abrir algún día. Aquí estaba su sueño en realidad; el resto dependía de él. El
proceso creativo exige, como Quentin, que estés dispuesto a dar un paso hacia
lo desconocido y ver qué sucede. La creatividad nace de la inspiración y tus

inspiraciones evolucionan de tus pasiones. Así que sigue tus caprichos y mira a
dónde te llevan.
Estas excursiones estimularán nuevos patrones de pensamiento y generarán

nuevos paradigmas para ti. Para ayudarlo a masajear sus talentos intuitivos,
puede probar una serie de ejercicios para evocar perspectivas creativas para
usted. Se detuvo asombrado, este edificio encajaba con su imagen de la tienda
gourmet que quería abrir algún día. Aquí estaba su sueño en realidad; el resto
dependía de él.
El proceso creativo exige, como Quentin, que estés dispuesto a dar un paso hacia
lo desconocido y ver qué sucede. La creatividad nace de la inspiración y tus
inspiraciones evolucionan de tus pasiones. Así que sigue tus caprichos y mira a
dónde te llevan. Estas excursiones estimularán nuevos patrones de pensamiento
y generarán nuevos paradigmas para ti.
Para ayudarlo a masajear sus talentos intuitivos, puede probar una serie de
ejercicios para evocar perspectivas creativas para usted. Se detuvo asombrado,
este edificio encajaba con su imagen de la tienda gourmet que quería abrir algún
día. Aquí estaba su sueño en realidad; el resto dependía de él. El proceso
creativo exige, como Quentin, que estés dispuesto a dar un paso hacia lo
desconocido y ver qué sucede. La creatividad nace de la inspiración y tus
inspiraciones evolucionan de tus pasiones.
Así que sigue tus caprichos y mira a dónde te llevan. Estas excursiones
estimularán nuevos patrones de pensamiento y generarán nuevos paradigmas
para ti. Para ayudarlo a masajear sus talentos intuitivos, puede probar una serie
de ejercicios para evocar perspectivas creativas para usted. que estás dispuesto
a dar un paso hacia lo desconocido y ver qué sucede. La creatividad nace de la
inspiración y tus inspiraciones evolucionan de tus pasiones. Así que sigue tus
caprichos y mira a dónde te llevan.
Estas excursiones estimularán nuevos patrones de pensamiento y generarán

nuevos paradigmas para ti. Para ayudarlo a masajear sus talentos intuitivos,
puede probar una serie de ejercicios para evocar perspectivas creativas para
usted. que estás dispuesto a dar un paso hacia lo desconocido y ver qué
sucede. La creatividad nace de la inspiración y tus inspiraciones evolucionan de
tus pasiones. Así que sigue tus caprichos y mira a dónde te llevan. Estas
excursiones estimularán nuevos patrones de pensamiento y generarán nuevos

paradigmas para ti. Para ayudarlo a masajear sus talentos intuitivos, puede
probar una serie de ejercicios para evocar perspectivas creativas para usted.
Ejercicio #1: ¿Qué te inspira?
¿Qué es lo que te emociona o te apasiona? ¿Qué tipo de libros o revistas

lees? ¿Con qué tipo de personas te gusta más hablar? ¿Qué tipo de
intereses/proyectos le atraen en su tiempo libre? Si volvieras a la escuela, ¿qué
es lo que más te gustaría aprender? ¿Con qué fantaseas? ¿Cuáles son tus
aspiraciones? ¿Qué tipo de actividades estimulan su expresión
creativa? ¿Anhelas pintar, escribir, construir, organizar, cantar o tocar
algo? Anota todo y cualquier cosa que te venga a la mente. Ninguna idea es
incorrecta o tonta. ¿Cuál es tu voz interna que te insta a
explorar/experimentar? Deje que este ejercicio sea el comienzo de un diario
creativo. Es posible que se sorprenda de la sabiduría y la guía almacenadas para
usted en estos pensamientos aparentemente aleatorios.
Para facilitar lo nuevo, ayuda a despejar el pasado. Piense en cualquier

arrepentimiento que tenga sobre las oportunidades perdidas. Kim desea haber
estudiado ingeniería en la universidad en lugar de magisterio. Paul tuvo la
oportunidad de hacer negocios con un amigo y la rechazó porque estaba
demasiado asustado. Su amigo ahora es millonario y trabaja medio
tiempo. Puede que no sea demasiado tarde para ti.
Ejercicio #Dos: ¿Qué sueños creativos has abandonado y por qué?
Haz una lista de todas las cosas que querías hacer, pero no hiciste. Luego,
piensa en lo que tu intuición te dijo sobre esta opción. ¿Sigues interesado en este
camino? ¿Qué te dice tu voz interior sobre esta elección ahora? Tenga en cuenta
cualquier patrón que aún sea posible o una visión duradera que desee
manifestar.
Necesitas hacer las paces con estos desechados. ¿Qué puedes aprender de
estos errores? Rudy se enteró de que no había estado listo hasta ahora para
escribir su obra. Su visión se volvió lo suficientemente vívida como para contar la
historia. Entonces pudo liberar sus arrepentimientos. Melissa, por otro lado,
siempre quiso ser abogada. Ahora, a los cincuenta años, pensó que era
demasiado mayor, pero el sueño aún la atraía. Este fue un punto de elección para
ella. Podría vivir el resto de su vida con la pena de no haberse convertido en
abogada o podría ir a la facultad de derecho. O podría aprovechar sus

habilidades y convertirse en cabildera, activista política, asistente legal,
funcionaria de la ciudad, o cumplir su sueño de numerosas formas
alternativas. Era hora de que Melissa siguiera adelante.
Aprender a confiar en su intuición es la base fundamental para la

creatividad. Piense en los momentos en que tenía claro que una elección en
particular no era sabia. Tu “intuición” te advirtió en contra de eso. Silvie,
consultora de facturación, recuerda una llamada telefónica que recibió de un
cliente potencial. La mujer era dueña de una tienda de antigüedades y parecía
estresada, desorganizada y exigente. Silvie tuvo una reacción visceral negativa
a la voz de la mujer. Sin embargo, Silvie necesitaba más negocios y esta era una
cuenta grande, por lo que Silvie silenció su radar intuitivo y aceptó a la mujer
como cliente. Un año después, la mujer demandó a Silvie por
negligencia. Durante el proceso judicial, Silvie se enteró de que esta mujer había
demandado a sus dos últimos agentes de facturación y que las demandas, no las
antigüedades, eran su principal fuente de ingresos.
Ejercicio #Tres: Agradezco a mi Intuición por lo Siguiente...
¿Cuándo te ha guiado bien tu intuición? Haz una lista de las ocasiones en que tu
intuición te ayudó a tomar la decisión correcta o te impulsó a intentar algo. ¿Qué
ha aprendido acerca de cómo opera en su nombre? Uno de los mayores
obstáculos para la creatividad es el miedo. El miedo te impide explorar nuevas
formas. El miedo al fracaso le impide disfrutar de una mentalidad experimental
en la que se espera el fracaso y se le da la bienvenida como nueva
información. El miedo a equivocarse o ser criticado también corta sus alas
creativas. Casi todos pueden recordar haber probado algo fresco y nuevo y haber
sido reprendidos. Por lo tanto, aprendemos a ir a lo seguro, dejar de correr
riesgos y detener el flujo de soluciones creativas. Si bien la mayoría de las
personas se educan en un sistema escolar que aboga por una respuesta
correcta, el lugar de trabajo de hoy requiere que usted invoque nuevas
respuestas. La belleza de la mentalidad emprendedora es que te permite innovar
y crear tus propias soluciones. El miedo a “obtener la respuesta equivocada”
detiene el flujo de ideas únicas.
Ejercicio #Cuatro: ¿Qué es lo que más te asusta de expresar tu

creatividad?
¿De qué se trata tu miedo? ¿Qué traumas creativos del pasado todavía tienen
poder sobre ti? ¿Qué temes de tu crítico interno y de los demás? ¿Qué

persona(s) de su pasado criticó sus ideas y acciones? Anota todo esto para que
puedas verlo. El miedo es un componente del riesgo y el riesgo es esencial para
la creatividad. Si lees sobre escritores, artistas y empresarios, todos reconocen
el miedo. Nunca estarás libre de miedo, pero puedes minimizarlo y crear
estrategias a su alrededor. Simplemente no dejes que el miedo te aleje de tu
verdadero ser.
Cada vez que logras algo, te vuelves vulnerable a las críticas. Los líderes a
menudo son controvertidos y, por lo tanto, son el blanco de la flecha de
alguien. ¿Estás viviendo tu vida por ellos o por ti mismo? Cuando tengo miedo
de escribir, tomo un libro llamado “Caminando sobre caimanes: Un libro de
meditaciones para escritores” de Susan Shaughnessy (Harper, 1993). Escribir a
menudo me parece peligroso y leer sobre los terrores similares de otros
escritores me ayuda a olvidar mi duda y simplemente comenzar a
escribir. Necesitas encontrar antídotos para tu miedo. Mentores, grupos de
apoyo, clases, entrenadores, lecturas, etc., todos ofrecen sistemas de apoyo que
pueden deshacer los demonios del pasado. Averigüe qué soluciones ayudarán
más a que su miedo permanezca en segundo plano y utilícelas. todos ofrecen
sistemas de apoyo que pueden deshacer los demonios del pasado. Averigüe qué
soluciones ayudarán más a que su miedo permanezca en segundo plano y
utilícelas. todos ofrecen sistemas de apoyo que pueden deshacer los demonios
del pasado. Averigüe qué soluciones ayudarán más a que su miedo permanezca
en segundo plano y utilícelas.
Otra forma de apoyo para su creatividad es un entorno enriquecedor. ¿Dónde

piensas mejor? ¿Dónde se siente más atrevido y vivo tu yo interior?
Ejercicio #Cinco: Estímulos Creativos.
Describe el entorno ideal para tu proceso creativo. Imagínalo en todo su

detalle. ¿Qué te distrae y qué te estimula? ¿Estás solo o con otros? ¿Hay música
sonando? ¿Estás al aire libre? ¿Qué herramientas necesitas? ¿Estás en casa o
en una posada pintoresca? Saber qué enciende tu fuego creativo te permite crear
ese espacio.
Mucha gente creativa habla de tener un estudio o una habitación propia. Kay,
una pintora que conozco, puede pintar en cualquier lugar que esté lo
suficientemente iluminado si tiene a sus cantantes de jazz dándole una serenata
de fondo. La música es su señal para dejarse llevar y jugar con sus
colores. Trudie, arquitecta paisajista, se construyó una oficina arriba del

garaje. Como vive en la ciudad y no tiene vista a los árboles, las paredes de su
oficina están cubiertas con cuadros de plantas, árboles y jardines y tiene flores
de seda por todas partes.
Su alfombra de exterior se extiende como un césped y su escritorio es una mesa

dentro de un enrejado viejo y desvencijado con sartas de enredaderas y
herramientas de jardín adheridas. Guarda bolsas de tierra y turba en la esquina
para poder olerlas y fingir que está en el jardín. Usted sabe en qué negocio está.
Incluso si solo tiene un espacio pequeño, adáptelo y llénelo con catalizadores
personales. Guarda bolsas de tierra y turba en la esquina para poder olerlas y
fingir que está en el jardín.
Usted sabe en qué negocio está. Incluso si solo tiene un espacio pequeño,
adáptelo y llénelo con catalizadores personales. Guarda bolsas de tierra y turba
en la esquina para poder olerlas y fingir que está en el jardín. Usted sabe en qué
negocio está. Incluso si solo tiene un espacio pequeño, adáptelo y llénelo con
catalizadores personales.
A veces, cuando tiene un problema comercial o se siente atascado en una

decisión, nada parece ayudar. Siéntate en silencio y pide sugerencias a tu guía
intuitivo. También puedes escribirte una nota solicitando una respuesta y ponerla
en un cajón y dejarla ir por un rato. O puede cambiar el formato de su proyecto o
pregunta y ver qué sucede.
A menudo encuentro que dibujar una imagen de lo que estoy tratando de escribir
abre nuevos ángulos. Otros innovadores prueban técnicas como poner un
proyecto al revés o de lado o miniaturizarlo o convertirlo en una historia o
fotografiarlo o discutirlo con un niño. Estas configuraciones a menudo atraviesan
la neblina. Has escuchado historias de inventos que en realidad fueron errores o
el resultado de un esquema de cabello y cerebro.
Las comparaciones también son útiles. Por ejemplo, la intuición de Brian lo instó
a reflexionar sobre cómo su decisión de recortar o no el personal fue como un
árbol. Así que se arrebujó en su parka y salió a mirar el roble en su patio
delantero. Finalmente se dio cuenta de que sus empleados eran las raíces de su
empresa; ellos sostuvieron el árbol. Despedir a un empleado era como cortar una
raíz necesaria, sin embargo, tenía que recortar la nómina. Entonces, volvió a la
casa y comenzó a redactar planes para reducción de horas, puestos de medio
tiempo y trabajo compartido. Honra tus mensajes intuitivos y permite que te
ayuden.

Ejercicio #Seis: Tus saboteadores creativos.
Escribe todas las cosas, personas, lugares, actividades o pensamientos que

disminuyen tu energía creativa. ¿Qué te gustaría sustraer de tu vida que interfiere
con la claridad de tu canal intuitivo?
Tu intuición es un activo valioso; no puede permitirse el lujo de que se vea

comprometida por el desorden, las necesidades de otras personas o el
ajetreo. Incluso si solo encuentra tiempo para escribir en su diario creativo o
sentarse en silencio durante quince minutos al día, se está conectando con su
intuición. Conservar los mensajes y las ideas. De la lista anterior, ¿qué puedes
restar de tu vida para liberar más espacio creativo para ti? ¿Qué elecciones de
vida apoyan tu ingeniosa energía? Honra tus antojos y nociones
individuales. ¿Te gusta la tranquilidad o la emoción? Reestructura diligentemente
tu estilo de vida para cultivar tu conocimiento intuitivo y sus ramificaciones
creativas. Disfruta de las nuevas y emocionantes aventuras que te traerán.
Envejecimiento y Creatividad.
La edad y la madurez pueden traer un nuevo nivel de pasión, habilidad y

perspicacia para la expresión creativa. Aunque algunas áreas que dependen del
rendimiento físico, o de la acumulación y el procesamiento de grandes cantidades
de información, pueden volverse menos fáciles o disponibles, muchos esfuerzos
creativos florecen con experiencias de vida cada vez más variadas y el tipo de
vitalidad que el desarrollo adulto puede fomentar.
Hay muchos ejemplos de personas que realizan importantes proyectos creativos

en la mediana edad y más allá. A pesar de perder una pierna (a principios de los
70), Sarah Bernhardt continuó actuando hasta los 78 años. Martha Graham bailó
hasta los 75 años. Sidney Sheldon, de casi 80 años, todavía escribe novelas de
gran éxito. Edward Albee, de 75 años, ganó un premio Tony por una obra nueva
en 2002. A sus 97 años, el arquitecto Oscar Niemeyer está desarrollando uno de
sus proyectos más ambiciosos.
Muchas actrices se enfrentan a una pérdida de oportunidades debido a la

discriminación por edad, pero algunas continúan creando personajes valiosos y
apreciados. Tyne Daly, de casi cincuenta años, ha comentado sobre su actuación
en la serie de televisión "Judging Amy" y en otros lugares, y el valor de la
madurez: "Me siento menos obligada a proteger cualquier versión inventada de
mí misma. Tengo una especie de dejó de preocuparse mucho por los juicios de
otras personas sobre mí".
Candice Bergen, de 59 años, aclamada por su actuación en la serie de televisión

"Boston Legal", ha comentado que la gente "a veces se vuelve más loca a medida
que envejece" y que ella "puede ser rara cuando quiera".
Una de las claves para experimentar la madurez de manera positiva está en

cómo pensamos acerca de envejecer. La palabra "envejecimiento" a menudo se
refiere a los aspectos más oscuros, pero el envejecimiento también puede ser el
proceso natural del desarrollo adulto en el que nos hacemos más completos y
dinámicos.
Faith Ringgold, pintora, escultora y escritora, ahora en sus 70 años, cree que su
edad es una ventaja definitiva: "Estoy en mi fase madura ahora, en la cima de mi
juego. Estoy mejorando cada día y en todos los sentidos. "
La novelista y poeta Maxine Hong Kingston declaró una vez: "A la mediana edad
tengo una energía que nunca antes había tenido. Soy mucho más eficaz en el
mundo que cuando era joven".
El investigador Howard Gruber, coautor con Doris Wallace del libro Creative
People at Work, escribe que sus estudios muestran que el trabajo creativo lleva
mucho tiempo: "No es una cuestión de milisegundos, minutos o incluso horas,
sino de meses, años y décadas".
El psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi ha estudiado a cientos de personas

creativas a lo largo de muchas décadas [los libros incluyen "Creativity: Flow and
the Psychology of Discovery and Invention"], y concluye que "la curiosidad y el

interés de estos individuos aún son infantiles... la curiosidad es típica de los
adultos creativos".
Los niños también tienen la capacidad de crear sin censurarse a sí mismos; su

exuberancia acrítica es una mentalidad que a menudo sofocamos como adultos,
para producir un trabajo "significativo" y "excelente".
En su capítulo "Convertirse en un imperfeccionista" del libro "Creatividad

inspiradora", Edward B. Kurpis señala que su sobrina de seis años, Gabrielle, era
una "verdadera fábrica de obras de arte" y cada día "producía felizmente decenas
de nuevos dibujos que superaban los límites de la creatividad". ... A ella
realmente no le importaba si te gustaba su trabajo o no; su meta personal era
crear el arte y sacarlo al mundo para que lo vieran... Su arte, en su propia mente,
siempre fue perfecto, la expresión ideal de sí misma.
"Muchos aspirantes a artistas que se esfuerzan por crear historias, imágenes o

música significativas no siempre pueden abordar su trabajo creativo con la misma
sensación de valentía y abandono", señala Kurpis.
Ser creativo a lo largo de nuestra segunda mitad madura de la vida se puede

nutrir manteniéndonos abiertos y curiosos, buscando formas de reconectarnos
con los intereses que pudimos haber tenido cuando éramos niños, pero que
abandonamos a favor de las necesidades mundanas de ganarnos la vida. Y
modulando nuestras necesidades para ser perfectos.
No es que siempre sea fácil, pero se pueden desarrollar y perseguir nuevos

intereses a casi cualquier edad. El hecho de que no hayamos hecho algo creativo
antes, no significa que cuando seamos mayores no podamos hacerlo y
encontremos un gran placer en hacerlo.
Sophia Loren tiene una perspectiva inspiradora sobre la madurez: "Hay una
fuente de juventud: es tu mente, tus talentos, la creatividad que aportas a tu vida
y a la vida de las personas que amas. Cuando aprendes a aprovechar esta
fuente, habrá verdaderamente vencido a la edad".

Soluciones creativas para aumentar la productividad.
¿Eres tan productivo y creativo como podrías ser?
Hace unos años viajé por la costa norte de Nueva Gales del Sur, Australia, y
visité a un cliente cuya esposa era alfarera. Me mostró su estudio grande y bien
iluminado.
Yo estaba envidioso…
No por el área de trabajo de techo alto. Y no por la ubicación justo en medio de

un bosque antiguo con olor a eucalipto, con wallabies y wombats en la puerta.
Sentía envidia por las tazas, tazas, jarrones, platos, tazones, bandejas, bandejas
para servir y maceteros de cerámica apilados en mesas largas, apilados en
profundos estantes en las paredes y elevándose en columnas sobre el piso de
madera.
Cerámica en azul punteado, cerámica con esmalte blanco y amarillo. Cerámica

marrón brillante. Cerámica exuberantemente pintada con animales de monte y
loros. Cerámica sin esmaltar y sin cocer.
Cerámica por doquier.
Esta era una señora productiva.
En ese momento pensé que era productivo porque producía mil palabras al
día. Pensé que estaba escribiendo mucho. Pero la señora de la alfarería me hizo
darme cuenta de que no era tan productiva como podría ser.

Le pregunté cuánto trabajaba. "No pienso en eso. Estoy aquí cada vez que tengo
tiempo. Supongo que trabajo un par de horas por la mañana y otro par por la
tarde. Y si tengo algo que quiero terminar, lo haré". trabajar de noche también".
He estado pensando en la alfarera de vez en cuando desde que la

conocí. Porque su cerámica no era arte. No me malinterpreten, todos sus
productos eran buenos. Útil. Pero solo alrededor del diez por ciento de sus
productos eran maravillosos.
Diez por ciento... Lo que me hizo pensar. Tenía entonces, y todavía tengo, un
verdadero problema esperando la perfección en mi trabajo.
La dama de la cerámica estaba feliz de hacer su cerámica. Y un porcentaje de

ello fue maravilloso. Si se hubiera contenido y pensado: "No puedo hacer un
juego de café con glaseado amarillo. Puede que no sea lo suficientemente
bueno". ¿Cuánto habría producido? ¿Cuánto trabajo excelente?
Entonces eso es lo que me enseñó la señora de la cerámica: Producir.
Simplemente escriba (haga macetas, tome fotos, diseñe, pinte...). Como Nike,
simplemente hazlo. Supera tus bloqueos mentales a la creatividad:
perfeccionismo, creencias negativas y expectativas.
También me enseñó sobre la creatividad en la línea de producción, porque no se

puede hacer una olla en un día. Necesitas tiempo. Es hora de crearlo en la rueda,
secarlo, glasearlo, hornearlo.
Secretos de productividad creativa
1. Múltiples proyectos.
Necesitas muchos proyectos. ¿Tiene una idea? ¡Estupendo! Iniciarlo.

Lo único es --- mantener una lista maestra. Tiendo a ser desorganizado y tengo
cuadernos que no recuerdo haber escrito y directorios en mis discos duros que
no recuerdo haber creado. Mantenga una lista.

2. Una mezcla de proyectos cortos y largos.
Nunca se sabe lo suficiente como para escribir un libro. Pero puedes escribir una
página. Mañana escribes otra página. Tal vez la próxima semana tengas calor y
escribas cinco páginas en una mañana.
No importa. Si está trabajando en un proyecto largo, haga lo que pueda cuando

pueda. Es encantador si te llega la inspiración, y trabajo duro cuando no, pero
sigue así de todos modos.
Haz muchos proyectos cortos también. Obtiene un cargo por completar una pieza
corta que lo inspira a trabajar en su proyecto largo actual.
3. Crea en cualquier lugar.
Tome un cuaderno o una grabadora y una cámara. Toma cinco minutos (incluso
si es en un baño en algún lugar) y escribe o dibuja.
4. Colabora.
Necesitas un compañero creativo. Forme un equipo con otra persona y colabore

en un proyecto. Tener un compañero creativo te enseña cosas que no sabías
sobre ti y tu trabajo. Y es divertido
Pero asegúrese de que sea una relación de trabajo. Termina el trabajo y luego
podrás socializar.
5. Tómese un descanso.
Cuando trabajas todo el tiempo necesitas descansos para recargar y rellenar el

pozo. Tendrá períodos lentos.
Tengo días en los que solo quiero leer, y podría leer cinco libros en tres días. Me
permito hacerlo, porque sé que lo necesito, necesito tener los pensamientos e
imágenes de otra persona en mi cabeza por un tiempo.
Ahí lo tienes: creatividad en la línea de producción. ¡Feliz creación!

Un plan de dos pasos para más creatividad.
Para tener más creatividad, sigue este plan de dos pasos:
1. Fomentar la creatividad.
2. Entrena tu cerebro para ser más creativo.
Comience con ambos ahora mismo y podrá experimentar una mayor creatividad
hoy.
Fomenta tu creatividad y aumentarás tu creatividad. Por supuesto, esto es cierto

para la mayoría de las cosas que desea ver más en su vida. El estímulo puede
hacer maravillas, pero ¿cómo fomentar la creatividad?
Empiece por prestarle atención. Nuestras mentes subconscientes tienden a

darnos más de lo que prestamos atención. Ignora los aspectos creativos de tu
vida y le estás diciendo a tu subconsciente que no son importantes. Tenga en
cuenta conscientemente cuándo es creativo, y su mente subconsciente
comenzará a alimentarlo con más ideas creativas. Solo búscalo y encontrarás
más.
Puedes fomentar la creatividad escribiendo tus ideas. Comience a llevar un

"diario de ideas". Haga esto regularmente y notará que a menudo comienza a
tener más ideas en el momento en que comienza a escribir. Normalmente, una
idea regular puede olvidarse, pero al escribirla, es posible que la
recuerde. Entonces su subconsciente puede trabajar en ello y puede
transformarse en algo muy creativo.

Para tener más creatividad en tu vida, comienza a poner en práctica ideas
creativas. Si pintas, pinta algo totalmente diferente de tus temas habituales. Si
vende casas, intente un nuevo enfoque. Incluso el simple hecho de conducir una
ruta diferente al trabajo para ver si es más rápido puede fomentar su
creatividad. Solo haz que tu mente trabaje fuera de sus patrones regulares.
Cambiar su entorno puede fomentar la creatividad. Para más creatividad en tu

vida amorosa, sube una montaña con tu pareja. Si escribes, trata de sentarte en
un techo para escribir. Para obtener nuevas ideas para su negocio, lleve una
libreta al parque y siéntese junto al estanque de los patos. Cualquier cambio de
ambiente puede sacar a tu cerebro de sus rutinas.
Entrenamiento de creatividad.
Para aumentar dramáticamente su creatividad, desarrolle hábitos mentales

creativos. Si observa a un buen comediante, verá que ha entrenado su mente
para buscar el "ángulo diferente" en las cosas cotidianas. ¿Por qué no entrenar
tu mente para hacer lo mismo?
Comience a desafiar las suposiciones, por ejemplo, hasta que se convierta en un

hábito. Si está buscando formas de obtener más clientes, deténgase y diga:
"¿Realmente necesito más clientes?" Es una pregunta que sugiere otras
soluciones creativas, como encontrar formas de ganar más dinero con los
clientes existentes o formas de reducir gastos. Podría conducir a ideas más
rentables. Desafiar las suposiciones es una excelente manera de tener más
creatividad en la resolución de problemas.
Mientras conduce al trabajo, elija al azar cualquier cosa que vea y pregunte qué
puede enseñarle sobre cualquier problema en el que esté trabajando. Un
helicóptero podría hacerle pensar en una forma de rastrear a dónde va el
automóvil cuando se lo presta a sus hijos. Las palmeras pueden dar lugar a un
nuevo diseño de sombrillas.
Estas dos técnicas se denominan "Desafío de suposiciones" y "Presentación

aleatoria", y son técnicas clásicas de resolución creativa de problemas. Hay
docenas más. Si entrenas tu cerebro para que utilice habitualmente estas u otras
técnicas, y le das un poco de ánimo, realmente puedes tener más creatividad.

Mitos sobre la creatividad y la innovación.
Los mitos sostenidos sobre la Creatividad y la Innovación conducen a la

confusión, las malas prácticas y la mala toma de decisiones. Algunos de ellos
incluyen:
1. La creatividad requiere tipos creativos. Si bien algunos teóricos afirman que

existen rasgos de creatividad como la tolerancia a la ambigüedad y la intolerancia
a la conformidad, estas afirmaciones se contrarrestan con el hecho de que los
rasgos son difíciles de identificar y no son estables ni transferibles entre
situaciones. Además, la motivación es un factor crítico. Además, la creatividad es
un proceso cognitivo y, por lo tanto, medidas como "ella se ve creativa" son
puntos de referencia deficientes. Toda la investigación muestra que todos
pueden producir ideas novedosas, útiles, variadas y diversas, y buscar ciertos
tipos para generarlas reduce la producción valiosa total.
2. El dinero es el mejor motivador. La recompensa material es un motivador

extrínseco sinérgico. Eso significa que es un factor que mejora la motivación
intrínseca, pero puede que en sí mismo no provoque el máximo esfuerzo y
rendimiento creativo; hay al menos otros seis motivadores que son igualmente
valiosos. Además, el nivel exacto de recompensa material se correlaciona muy
positivamente con el que reciben los grupos de pares.
3. La presión del tiempo impulsa la creatividad Sí y no. Hay al menos tres

fuerzas en conflicto: a) La presión del tiempo aumenta la producción creativa. Al
forzar la producción de ideas, establecer objetivos y plazos incrementales, se
produce una mayor cantidad de ideas que si se adopta un enfoque de "haz lo
mejor que puedas". Esta acción se beneficia de los aspectos positivos de la
producción prolífica y otros procesos. b) La presión del tiempo puede ser un
motivador extrínseco no sinérgico. Reduce el nivel de compromiso en el esfuerzo
e inhibe la motivación intrínseca. c) La presión del tiempo a corto plazo no permite
que la mente participe en el esfuerzo en varios niveles cognitivos. No permite que
se formulen ideas ricas a través del proceso de incubación.
4. La competencia supera a la colaboración. La competencia hace que

muchas personas se cierren e introduce muchos aspectos negativos, como
grupos centrales y periféricos, politiquería y restricción de la información. La
colaboración, por otro lado, permite la polinización cruzada intelectual que es la
materia prima para la generación de buenas ideas.
5. La creatividad y la innovación se pueden usar indistintamente. Los

términos Creatividad e Innovación a menudo se usan indistintamente, pero, de
hecho, son separados y distintos. La creación se puede describir como la
identificación de problemas y la generación de ideas, mientras que la innovación
es la selección, el desarrollo y la comercialización de ideas. Las distinciones por
sí solas conducen a numerosas conclusiones.
Entre ellos está el hecho de que:
a) Los líderes de Creatividad e Innovación requieren al menos seis competencias

diferentes (incluida una holística) incluso para comenzar a Gestionar la
Creatividad y la Innovación (en realidad, se necesitan muchas más).
b) Tanto la creatividad como la innovación requieren diferentes estructuras,

procesos y conjuntos de habilidades.
c) Los facilitadores del taller deben dividir las sesiones en partes distintas y
formular marcos y procesos para maximizar el resultado en cada nivel.

Creatividad y perfeccionismo.
¿Sientes que lo que logras nunca es lo suficientemente bueno?
¿A menudo pospone la entrega de documentos o proyectos, esperando a que

salgan bien?
¿Sientes que debes dar más del 100 por ciento en todo lo que haces o de lo
contrario serás mediocre o incluso un fracaso?
Si es así, en lugar de simplemente trabajar hacia el éxito, es posible que de hecho

esté tratando de ser perfecto. El perfeccionismo se refiere a un conjunto de
pensamientos y comportamientos contraproducentes destinados a alcanzar
metas excesivamente altas e irreales. El perfeccionismo a menudo se ve
erróneamente en nuestra sociedad como deseable o incluso necesario para el
éxito. Sin embargo, estudios recientes han demostrado que las actitudes
perfeccionistas en realidad interfieren con el éxito. El deseo de ser perfecto
puede privarlo de un sentido de satisfacción personal y hacer que no logre tanto
como las personas que tienen aspiraciones más realistas.
Causas del perfeccionismo.
Si eres un perfeccionista, es probable que hayas aprendido temprano en la vida

que otras personas te valoran por lo mucho que lograste o lograste. Como
resultado, es posible que hayas aprendido a valorarte a ti mismo solo sobre la
base de la aprobación de otras personas. Por lo tanto, su autoestima puede
haber llegado a basarse principalmente en estándares externos. Esto puede
dejarte vulnerable y excesivamente sensible a las opiniones y críticas de los
demás. Al tratar de protegerse de tales críticas, puede decidir que ser perfecto
es su única defensa.
Algunos de los siguientes sentimientos, pensamientos y creencias negativos
pueden estar asociados con el perfeccionismo:
Miedo al fracaso. Los perfeccionistas a menudo equiparan el fracaso en el logro

de sus objetivos con la falta de valía o valor personal.
Miedo a cometer errores. Los perfeccionistas a menudo equiparan los errores

con el fracaso. Al orientar sus vidas para evitar errores, los perfeccionistas
pierden oportunidades de aprender y crecer.
Miedo a la desaprobación. Si dejan que otros vean sus defectos, los

perfeccionistas a menudo temen que ya no serán aceptados. Tratar de ser
perfecto es una forma de tratar de protegerse de la crítica, el rechazo y la
desaprobación.
Pensamiento de todo o nada. Los perfeccionistas con frecuencia creen que no

valen nada si sus logros no son perfectos. Los perfeccionistas tienen dificultad
para ver las situaciones en perspectiva. Por ejemplo, un estudiante que solo
obtiene una "A" que recibe una "B" podría creer: "Soy un fracaso total".
Énfasis excesivo en los "debería". La vida de los perfeccionistas a menudo está

estructurada por una lista interminable de "debería" que sirven como reglas
rígidas sobre cómo deben llevarse sus vidas. Con tal énfasis excesivo en los
deberes, los perfeccionistas rara vez toman en cuenta sus propias necesidades
y deseos.
Creer que los demás tienen éxito fácilmente. Los perfeccionistas tienden a
percibir que los demás logran el éxito con un mínimo de esfuerzo, pocos errores,
estrés emocional y máxima confianza en sí mismos. Al mismo tiempo, los
perfeccionistas ven sus propios esfuerzos como interminables y siempre
inadecuados.
El círculo vicioso del perfeccionismo.
Las actitudes perfeccionistas ponen en marcha un círculo vicioso. Primero, los

perfeccionistas establecen metas inalcanzables. En segundo lugar, no logran
alcanzar estos objetivos porque los objetivos eran imposibles para empezar. Por
lo tanto, el fracaso para alcanzarlos era inevitable. En tercer lugar, la constante
presión por lograr la perfección y el inevitable fracaso crónico reducen la

productividad y la eficacia. Cuarto, este ciclo lleva a los perfeccionistas a ser
autocríticos y autoculpables, lo que resulta en una baja autoestima. También
puede conducir a la ansiedad y la depresión. En este punto, los perfeccionistas
pueden renunciar por completo a sus objetivos y establecer objetivos diferentes
pensando: "Esta vez, si me esfuerzo más, tendré éxito". Tal forma de pensar
vuelve a poner en marcha todo el ciclo.
Este círculo vicioso se puede ilustrar observando la forma en que los

perfeccionistas a menudo tratan las relaciones interpersonales. Los
perfeccionistas tienden a anticipar o temer la desaprobación y el rechazo de
quienes los rodean. Dado ese miedo, los perfeccionistas pueden reaccionar a la
defensiva ante las críticas y, al hacerlo, frustrar y alienar a los demás. Sin darse
cuenta, los perfeccionistas también pueden aplicar sus altos estándares poco
realistas a los demás, volviéndose críticos y exigentes con ellos. Además, los
perfeccionistas pueden evitar que los demás vean sus errores, sin darse cuenta
de que la autorrevelación les permite a los demás percibirlos como más humanos
y, por lo tanto, más agradables.
Esfuerzo saludable.
El establecimiento de objetivos saludables y el esfuerzo son muy diferentes del

proceso autodestructivo del perfeccionismo. Los luchadores saludables tienden
a establecer metas basadas en sus propios deseos y deseos en lugar de
responder principalmente a expectativas externas. Sus objetivos suelen estar un
paso más allá de lo que ya han logrado. En otras palabras, sus metas son
realistas, internas y potencialmente alcanzables. Los luchadores sanos se
complacen en el proceso de realizar la tarea en cuestión en lugar de centrarse
solo en el resultado final. Cuando experimentan desaprobación o fracaso, sus
reacciones generalmente se limitan a situaciones específicas en lugar de
generalizarse a toda su autoestima.
Qué hacer con el perfeccionismo.
El primer paso para cambiar de actitudes perfeccionistas a un esfuerzo saludable

es darse cuenta de que el perfeccionismo es indeseable. La perfección es una
ilusión que es inalcanzable. El siguiente paso es desafiar los pensamientos y
comportamientos contraproducentes que alimentan el perfeccionismo. Algunas
de las siguientes estrategias pueden ayudar:

Establece metas realistas y alcanzables basadas en tus propios deseos y
necesidades y en lo que has logrado en el pasado. Esto le permitirá lograr y
también conducirá a un mayor sentido de autoestima.
Establezca objetivos posteriores de manera secuencial. A medida que alcanza

una meta, establezca su próxima meta un nivel más allá de su nivel actual de
logro.
Experimente con sus estándares para el éxito. Elija cualquier actividad y, en lugar
de apuntar al 100 por ciento, intente lograr el 90 por ciento, el 80 por ciento o
incluso el 60 por ciento de éxito. Esto te ayudará a darte cuenta de que el mundo
no se acaba cuando no eres perfecto.
Concéntrese en el proceso de realizar una actividad, no solo en el resultado

final. Evalúe su éxito no solo en términos de lo que logró, sino también en
términos de cuánto disfrutó de la tarea. Reconocer que puede haber valor en el
proceso de perseguir una meta.
Utilice los sentimientos de ansiedad y depresión como oportunidades para

preguntarse: "¿Me he creado expectativas imposibles en esta situación?".
Enfrente los miedos que pueden estar detrás de su perfeccionismo

preguntándose: “¿De qué tengo miedo? ¿Qué es lo peor que podría pasar?".
Reconoce que muchas cosas positivas solo se pueden aprender cometiendo

errores. Cuando cometa un error, pregúntese: "¿Qué puedo aprender de esta
experiencia?" Más específicamente, piense en un error reciente que haya
cometido y enumere todas las cosas que puede aprender de él.
Evite el pensamiento de todo o nada en relación con sus objetivos. Aprenda a

discriminar las tareas a las que desea dar alta prioridad de aquellas tareas que
son menos importantes para usted. En tareas menos importantes, elija
esforzarse menos. Una vez que haya probado estas sugerencias, es probable
que se dé cuenta de que el perfeccionismo no es una influencia útil ni necesaria
en su vida. Hay formas alternativas de pensar que son más beneficiosas. No solo
es probable que logres más sin tu perfeccionismo, sino que te sentirás mejor
contigo mismo en el proceso.

Curar el cáncer por teléfono.
¡En mi imaginación más salvaje, nunca soñé con ayudar a alguien a vencer el
cáncer por teléfono!
Una tarde de 1985 sonó el teléfono. Era mi hermano John, que vivía en
Washington, DC. Una llamada de mi hermano mayor fue muy inusual. Un año
mayor que yo, John no se había conectado conmigo durante varios años. No era
que no nos gustáramos; nos amábamos. Simplemente no teníamos mucho en
común y, por lo tanto, poco de qué hablar. Era un abogado del gobierno de la
gran ciudad, casado y con familia. Yo era un acupuntor ex-hippie que vivía la vida
de soltero en Boston.
Cuando contesté el teléfono, me tomó un momento reconocer la voz de mi

hermano. John estaba llorando profusamente, su voz transmitía un sentimiento
de terror y pérdida extrema. Nunca había escuchado a mi hermano en esta
condición.
Por lo general, era un bastión de la fuerza y bravuconería de los machos.
"¿John? ¿Qué ocurre? ¿Qué ha pasado? ¿Los chicos? Sharon? ¿Le pasó algo
a mamá?
"Me estoy muriendo, Keith", John se atragantó entre sollozos.
Mi hermano había desarrollado un tumor canceroso del tamaño de una pelota de

golf en el centro de su tronco encefálico. La mayor parte del lado izquierdo de su
cuerpo ya estaba paralizado. En unas pocas semanas, los médicos dijeron que
la parálisis llegaría a su corazón. En ese momento, moriría.
Estaba aturdido. “¿No pueden operar o algo así? ¿Obtuviste una segunda
opinión?”
La respuesta fue no, no podían operar por el tamaño y la ubicación del tumor. Sí,
había visto un montón de médicos. Todos los especialistas en cáncer que
consultó estuvieron de acuerdo: debido a la ubicación y el tamaño del tumor, su
condición no se podía curar con cirugía, radiación o quimioterapia. No había nada
que la ciencia médica pudiera hacer. A mi hermano le quedaban
aproximadamente tres semanas de vida. John había sido enviado a casa para

morir. Su esposa Sharon y nuestra madre estaban inmovilizadas por el dolor y la
ansiedad.
¿Qué puedo hacer, Juan?
“Nada, Keith. Solo necesito hablar con alguien. He intentado hablar con Sharon
y mamá. Cada vez que lo hago, se derrumban y lloran. Los médicos no pueden
ayudarme, así que no quieren tener más contacto conmigo. Mis amigos, bueno,
no saben qué decir, así que me evitan. Solo necesito alguien con quien hablar,
Keith. ¿Vas a hablar conmigo?"
John nunca me había pedido ningún tipo de ayuda en toda su vida. Era el
hermano mayor que siempre tenía todo junto. Yo era el hermano menor, el
inconformista que adoptaba filosofías extrañas, tomaba decisiones profesionales
extrañas y tenía todos los problemas sociales. ¿Hablale? ¡Claro que hablaría con
él! Estaba dispuesto a hacer todo lo que pudiera por él. Inmediatamente me
ofrecí a tomar el próximo avión a Washington.
“No, eso no es lo que necesito, Keith. No hay nada que puedas hacer por mí
aquí. Solo quiero hablar con alguien.
“Está bien, Juan”, respondí.
Conversamos durante más de dos horas la primera noche. Rápidamente me di

cuenta de que a pesar de mi acumulación de tantas y variadas técnicas
alternativas de curación, nada en mi bolsa de trucos podría ayudar a mi
hermano. Era demasiado tarde para probar la acupuntura, la macrobiótica, el
yoga o el renacimiento. El cáncer estaba demasiado avanzado. Estaba
paralizado. Estaba siendo alimentado por vía intravenosa. Era demasiado tarde
para cambiar su dieta o estilo de vida. Nunca me había sentido tan impotente.
¿De qué sirve todo mi conocimiento de sanación, me preguntaba, si no puedo
ayudar a mi propio hermano en una crisis de vida o muerte?
Una vez más, me ofrecí a volar a Washington. De nuevo, se negó. Simplemente

quería que alguien lo escuchara y estuviera con él justo donde estaba: en el dolor,
el miedo y la desesperación. No quería estar solo en su terror. La muerte se
acercaba sigilosamente y mi hermano se había rendido a lo inevitable. Me pidió
que me asegurara de que sus dos hijos pequeños tuvieran una fuerte presencia
masculina para apoyarlos a medida que crecían. Aunque apenas me mantenía a
flote en el océano de los desafíos emocionales de la vida, le aseguré que estaría

allí como una figura paterna cariñosa y confiable para sus hijos. Cuando
colgamos, estaba emocionalmente agotado.
John llamó la noche siguiente y, en cuestión de minutos, nuevamente comenzó

a llorar y expresar sus temores. Escuché impotente, ofreciendo sugerencias
basadas en mis creencias y experiencia tan honestamente como pude sin
causarle aún más dolor. Después de que se agotó y cortó la conexión, medité
hasta altas horas de la noche buscando alguna manera de ayudar a este hombre
que era una parte tan integral de mí. La respuesta que recibí no parecía
apropiada, pero estaba decidido a confiar en mi entrenador interior. Nunca me
había defraudado antes.
Cuando sonó el teléfono la noche siguiente, escuché su ya familiar letanía de

miedos y diatribas furiosas. Finalmente, tomando una respiración temblorosa, le
hice la pregunta que mi entrenador interno me había sugerido: “John, ¿quieres
morir?”.
"¡No, maldita sea!" gritó en el receptor. “¡Qué pregunta tan estúpida! ¡Qué diablos
te pasa! ¡Por supuesto que no quiero morir!”.
Basándome en mi fe permanente en mi espíritu, respondí con total seguridad:

“Bueno, no tienes que hacerlo. Puedes decidir vivir.
Le hablé de personas a las que les habían diagnosticado cáncer

terminal. Muchos los conocí personalmente y algunos de los que había oído
hablar. Como él, la profesión médica los había abandonado. Como él, fueron
enviados a casa para morir.
Pero se negaron a aceptar el veredicto de muerte, John. Se curaron a sí mismos”.
Hubo una larga pausa al otro lado de la línea. Finalmente, preguntó: “¿Qué tipo
de cáncer?”.
“De todo tipo”, respondí. “A través del poder de la meditación y el poder personal
de la intención, la enfermedad entró en remisión. Los cánceres simplemente
desaparecieron sin ninguna explicación médica”.
Sabía que el concepto era difícil de aceptar para mi hermano. La noción de

autocuración era difícil de entender para John cuando estaba sano, y mucho
menos cuando miraba a la muerte a la cara. La meditación, los guías espirituales,

los ángeles, otras dimensiones, esas cosas en realidad no existían para John. El
me ama. Lo sabía como un hecho. Pero él sentía que yo era un chiflado. Le pedí
que lo pensara. Dijo que lo haría. La conversación terminó poco después. Me
preocupaba que me despidiera y no volviera a llamar.
La noche siguiente, me quedé con el teléfono. Se estaba haciendo tarde. Era

más de la hora en que mi hermano solía irse a dormir. Me estaba armando de
valor para llamarlo cuando sonó el teléfono. fue Juan Hablamos de las
preocupaciones prácticas y físicas que lo habían ocupado durante todo el
día. ¿Habría suficiente dinero del seguro de vida para su familia? ¿Su temprana
muerte dejaría una cicatriz emocional en sus hijos? Gritó. La parálisis se había
extendido. No creía que tuviera mucho más tiempo.
Una vez más me instó intuitivamente a preguntar: “John, ¿quieres morir?
Una vez más, su ira crujió a través de la línea telefónica. No, no quería
morir. ¿Cómo podría siquiera hacer una pregunta tan ridícula? ¡Este tumor en su
cerebro no era algo que deseara!
Como antes, le dije que no tenía que morir. Podía decidir vivir. Lo escuché
despotricar sobre mis creencias irracionales y mi estilo de vida excéntrico. Me
mordí la lengua.
“¿Conoces a alguien que haya vencido al cáncer terminal?” exigió

enojado. “¡Personalmente, Keith! ¿Conoce personalmente a alguien que haya
sobrevivido a un cáncer avanzado después de que los médicos se dieron por
vencidos?
Haciendo una pausa primero para fortalecerme, luego comencé a compartir las
historias de cada conocido que conocía personalmente que se había curado de
un cáncer terminal. Como muchas personas que enfrentan una sentencia de
muerte médica, mi hermano no quería escuchar ningún ejemplo de curas de
segunda mano. Solo estaba interesado en aquellas historias clínicas en las que
yo personalmente fui testigo de personas con complicaciones tangibles y visibles
directamente relacionadas con el cáncer diagnosticado médicamente. Además,
los ejemplos solo eran válidos para John si las personas habían entrado en
remisión y no habían tenido cáncer durante al menos un año después de la
curación. John básicamente eliminó todas las historias que tenía en mi arsenal a
excepción de cinco personas. Pero eso fue suficiente. Él estaba escuchando.

Afortunadamente, con respecto a mi narración de historias, la memoria de John
se estaba escapando rápidamente. Entonces, ¡podría salirme con la mía
repitiendo las mismas cinco historias de casos una y otra vez!
Incluso conseguí que meditara conmigo por teléfono. Juntos, pedimos ayuda a,
como dijo John, “a quienquiera que estuviera escuchando”. Después de dos
meses de maratones nocturnos de conversaciones intensamente emocionales,
¡John se despertó una mañana y descubrió que su parálisis había
desaparecido! Podía mover todo su cuerpo. Su esposa lo llevó de urgencia al
hospital para una prueba de resonancia magnética. ¡El tumor había desaparecido
por completo! En cuestión de semanas, la salud de John volvió a la normalidad.
Mi hermano decidió vivir. Se curó a sí mismo. John está vivo y coleando hoy. Y
ahora está decididamente más abierto a posibilidades más allá de las limitaciones
de la conciencia colectiva tribal: las creencias sociales arbitrarias que tomó de su
familia, amigos, escuela y sociedad.
De hecho, ha comenzado su propia exploración fuera de los límites del

condicionamiento cultural dominante. John está disfrutando de ser un "amo de
casa", llevando a los niños a la práctica de fútbol y lecciones de música mientras
su esposa Sharon se pasea por todo el mundo dando conferencias como
profesora titular.
Miedo y creatividad.
En una edición de su Creativity Newsletter, Eric Maisel, PhD, escribió: "Una

persona creativa se obsesiona y se obliga con su trabajo creativo. Se siente
atraída en su dirección, piensa en él, sueña con él y quiere hacerlo".

"Debe seguirse que ella realmente haría el trabajo creativo con el que sueña y
desea hacer realidad. Pero solo un pequeño porcentaje de personas creativas
trabajan tan a menudo o tan profundamente como, con todos los derechos, se
espera que trabajen".
"¿Qué los detiene? La ansiedad o alguna cara de la ansiedad como la duda, la

preocupación o el miedo. La ansiedad es el gran silenciador de la persona
creativa".
Uno de los temas principales de sus libros sobre este tema es "sentir el miedo y
hacerlo de todos modos" y Susan Jeffers, Ph.D. [en la foto] ha escrito: "Muchos
de nosotros cortocircuitamos nuestra vida eligiendo el camino que es más
cómodo. Date cuenta de que el miedo nunca desaparecerá mientras sigas
creciendo. La única forma de deshacerte del miedo a hacer algo es salir y
hacerlo".
"Cada vez que nos arriesgamos y entramos en un territorio desconocido o nos

metemos en el mundo de una manera nueva, experimentamos miedo. Muy a
menudo, este miedo nos impide seguir adelante con nuestras vidas".
En su libro "Siente el miedo... y más allá", la Dra. Jeffers contrasta dos cualidades
o partes de nuestro ser: "El yo superior", escribe, "es el espacio dentro de todos
y cada uno de nosotros que está lleno de todas cualidades nutritivas como la
alegría, la creatividad, la intuición, la paz, el poder, el amor, la compasión..."
"Cuando has podido acceder a este lugar trascendente dentro... el miedo y la

lucha fueron reemplazados por una sensación de que 'Todo está bien'".
"Pero el sentimiento nunca dura", continúa. "¿Por qué? Porque es nuestra

tendencia a volver a una parte más familiar de nosotros mismos que yo llamo el
Yo Inferior... lleno de todas las cualidades negativas, como la ira, el juicio, una
sensación de escasez, impotencia y, por supuesto, , miedo."
Otro psicólogo que asesora a profesionales creativos como escritores, Robert

Maurer, PhD, describió las habilidades clave de las personas exitosas, que
incluyen "la conciencia y el respeto por el miedo, la voluntad de sentirlo y buscar
la comodidad".

Él dice que las personas exitosas tienen una "voz cariñosa" incorporada que
automáticamente y con compasión "les asegura que está bien cometer errores,
está bien tener miedo, está bien pedir ayuda".
Con base en la investigación de las ciencias del comportamiento y su experiencia

como terapeuta, el Dr. Maurer señala que existen respuestas al miedo tanto
positivas como disfuncionales. "Ahora estamos aprendiendo cómo el cerebro
construye en su 'software' un 'padre interno' que nos calmará o nos paralizará
cuando tengamos miedo", dice, "dependiendo de las respuestas saludables o no
saludables a nuestras emociones que experimentamos". en la niñez."
"Nuestra voz emocional interna reacciona a nuestros miedos u oportunidades y

calma e inspira o responde con una voz dolorosa específica, lo que genera
preocupación, ira o decepción".
Cree que aceptar y trabajar con el miedo es una parte esencial del proceso
creativo y ha comentado: "Si encuentras la relación correcta, ¿desaparece el
miedo? No. Publicas tu primera novela, ¿hace eso que desaparezca el miedo?
No. MI
"Así que tu habilidad para poder nutrirte y darte permiso para cometer errores y
aprender de ellos es tu mayor atributo como artista y como ser humano".
El éxito, señala, es ser capaz de responder a alarmas de miedo más grandes y

complejas sin reaccionar con enfadada decepción o creyendo historias como "No
merezco el éxito" o "Es la misma vieja trama que tienen docenas de otros
guiones". usado" o participar en algún otro comportamiento contraproducente
como el uso de drogas para anestesiar los sentimientos.
En un artículo reciente, la actriz Nicole Kidman comentó: "Creo que el éxito

genera miedo. De repente dices: 'Oh, ¿puedo hacerlo de nuevo?' Y una vez que
comienzas a hacer preguntas como esa, lanzas tu creatividad a la esfera
equivocada. Así que solo tienes que alejarte de eso. Dije: 'Está bien, eso fue ese
año, y el próximo año será completamente diferente. ."
"El miedo es bueno", ha concluido el Dr. Maurer. "De niños, el miedo es una parte
natural de nuestras vidas, pero como adultos vemos el miedo como una
enfermedad. No es una enfermedad. Los niños dicen que tienen miedo o miedo,

pero los adultos usan los términos clínicos ansiedad o depresión. Un escritor no
debe ver el miedo como algo malo, pero esencialmente como hacer algo bien".
Cómo manifestar tus pensamientos y deseos.
Los tres pasos para manifestar las cosas que deseas son pensamiento, palabra
y acción, tres pasos simples que se complican cuando tratas de ponerlos en
acción.
¿Cómo controlas el proceso para obtener lo que deseas? Primero debes saber
exactamente qué es lo que deseas, no qué es lo que te lo traerá. En otras
palabras, si piensas "Seré feliz cuando obtenga $31 millones de dólares", no es
así como funciona. Puede obtener los $ 31 millones, pero es posible que no esté
contento si junto con eso viene un cáncer terminal. Debes tenerlo muy claro: lo
que quieres es felicidad, y es felicidad lo que crearás. Puede que no venga en
forma de $31 millones de dólares. Si no tienes claro qué es lo que deseas, no lo
crearás.
Cuando decidas algo que deseas, escucha el diálogo que se desarrolla en tu

mente y considera estas posibilidades. El noventa y cinco por ciento del dinero
del mundo está controlado por el cinco por ciento de la población mundial porque
no piensan de la misma manera que tú.
Usted decide "Quiero estar en la cima en mi puesto actual en la empresa". Lo

primero en lo que empiezas a pensar es: no estoy calificado, tengo que ascender,
hay cinco personas frente a mí que están en una mejor posición, el jefe ni siquiera
sabe que estoy vivo. Mi cónyuge no aceptará la mudanza o el cambio de estilo
de vida.

Inmediatamente cuando uno empieza a pensar en los pasos que debe dar para
conseguir lo que quiere, empieza a alejarse de ello. La forma más rápida de
obtener lo que deseas es saber que lo tendrás y concentrarte solo en eso. Una
vez que comienzas a controlar la situación, estás perdido, y tus pensamientos te
llevarán a dar los pasos para obtener lo que deseas y alejarte de los
pensamientos de que ya lo estás experimentando.
Si piensas en ello por un tiempo, llegarás a comprender que hay otras formas de
obtener lo que deseas. Cosas que nunca hubieras soñado. Si fueras un gran
manifestador, un "maestro", simplemente chasquearías los dedos y
aparecería. Muy pocos de nosotros estamos allí todavía en un nivel
consciente. Créame en un nivel subconsciente que ya lo está haciendo.
Aceptemos por un momento que puedes tener todo lo que deseas con solo
pensarlo, y exploremos las posibilidades sin tratar de controlar los pasos o el
proceso.
Ahora volvamos a su deseo de estar en la posición más alta en su trabajo. En

primer lugar, debes preguntarte por qué quieres estar en la cima. Si es para
hacerte feliz o sentirte realizado, entonces eso es un error de pensamiento. La
felicidad o la satisfacción pueden no ser el sentimiento que experimentará una
vez que llegue allí. Sin embargo, si es su deseo de "experimentar" estar en la
cima, entonces tiene garantizada esa experiencia cuando sabe que está allí.
¡También debes saber que no puedes tener todo lo que quieras! Esto suena
contradictorio con lo que he escrito, pero es cierto. Cuando dices que quieres
algo (el segundo paso en la manifestación) estás declarando carencia. No tengo
esto o aquello y es una declaración verdadera de lo que estás experimentando
actualmente y de lo que continuarás experimentando, mientras uses la palabra.
Sin embargo, si dice que es su deseo tener $31 millones de dólares, entonces
está expresando una preferencia, no una carencia. Puede que no tengas el
dinero ahora, pero no es lo que estás diciendo, no estás declarando tu
experiencia presente. Simplemente está declarando una preferencia
alternativa. Preferencias, deseos son las palabras claves para manifestarse
efectivamente. "Es mi deseo tener $31 millones de dólares" en oposición a
"Quiero $31 millones de dólares" te traerá la experiencia.
Ahora, volvamos a la situación laboral. Es su deseo de reposicionarse en su

trabajo actual. Ya has iniciado un camino que te aleja de la posición que

deseas. No hay suficiente educación, no es el primero en la línea para el puesto,
el jefe ni siquiera sabe que estás vivo, etc., etc.
Una vez más considere esto; si sabes qué es lo que deseas, sabes que lo
obtendrás, es todo en lo que has pensado durante todo el día. Llega el final del
día y dejas tu trabajo para irte a casa. Cuando sale del edificio y sube a su
automóvil, se encuentra con el tráfico atascado en su ruta habitual.
Toma una rápida decisión de tomar otro camino: es un poco más largo y está
fuera de su camino, de hecho, bastante fuera de su camino. Sin embargo, es un
bonito día soleado y una buena oportunidad para ver otra parte del paisaje. Ahora
tienes la opción de sentirte miserable en tus circunstancias o aceptar lo inevitable
y disfrutar del viaje; eliges lo último.
Usted está conduciendo por una calle tranquila en la que nunca ha estado y, a
cierta distancia, ve algo de humo que sale de un automóvil que se mueve de un
lado a otro. El automóvil se sale de la carretera y vuelca en una gran zanja llena
de agua. Corre hacia el automóvil y logra sacar a una mujer y su hijo del
automóvil: les salvó la vida. Ahora eres un héroe que acaba de salvar la vida de
la esposa y la hija de tu empleador actual. Está tan agradecido de haberte puesto
en la posición más alta de la empresa, ¡guau!
¿Posible-seguro que lo es? También existe la posibilidad de ganar una lotería de

la suerte y tener tus $31 millones de dólares. Podrías enamorarte y casarte por
dinero, posición, tiempo y circunstancias. Todas estas son alternativas válidas
para pensar en su camino hacia la experiencia que desea.
Puede decir que estas cosas son suerte, oportunidad y están fuera de su
control. Cuando haces eso, te quitas poder a ti mismo. Estás diciendo que no
tienes el poder para hacer que esas cosas sucedan. Y tienes razón: se convertirá
en tu nueva experiencia. Te encontrarás esperando que algo o alguien fuera de
ti haga que estas cosas te sucedan; estarás esperando durante mucho
tiempo. Incluso puedes sentirte tentado a decir que es la voluntad de Dios, y
todavía estarás esperando por mucho tiempo. Tu Dios te dio el poder de crear;
de hecho, tú "eres el poder" que crea. El universo responde sin emociones a tus
órdenes. Siempre experimentarás lo que piensas, y lo que piensas siempre está
bajo tu control.
En el proceso de manifestación, no intentes controlar el proceso. Sepa que sólo

usted experimentará lo que desea. Sepa que el sistema funciona perfectamente

sin su ayuda. No te centres en el proceso, sino en los resultados. Esté muy
seguro de qué es lo que desea y sepa que es un deseo y no una necesidad. El
pensamiento, la palabra y la acción son los únicos pasos para manifestar el
deseo en la experiencia. Cuanto más consciente seas, más "sabes" que así es
como funciona, y cuanto más lo practiques, mejor te volverás. Cuanto más rápido
crearás lo que deseas. Este es el gran secreto que el cinco por ciento conoce y
utiliza. Es lo que te separa de ellos.
El otro factor y el más importante y la palabra que uso más es "saber". Saber algo
es poderoso, es definitivo, es absoluto. Si algo sabes, ya es tu experiencia. Nadie
puede decirte nada diferente. Desear, esperar y tener fe pueden ser pasos para
llegar allí, pero también son palabras que te dicen que todavía no has
llegado. Estas palabras también te quitan poder y te alejan del saber. ¡La fe y la
esperanza son para cosas que sucederán en el futuro, no ahora! Aléjese de estas
palabras y sepa que puede tener cualquier cosa que desee en cualquier
momento y en cualquier lugar.
Visualización del éxito.
Para superar el fracaso y lograr más éxito, siempre es mejor saber mucho sobre
uno mismo.
Para lograr más éxito debes saber cuánto has logrado, cuánto quieres lograr y
cuál es la situación actual en el proceso del mismo.
La visualización del éxito es el aspecto clave para lograr más y más éxito.
Por ejemplo, piense en "Gráfico de barras" o barra de progreso de una relación
de ventas y ganancias de la empresa, para comprender la condición y situación
pasada, presente y futura.

Visualizar el éxito es lo mismo que en el ejemplo anterior, ponga sus logros
pasados y presentes en papel contra el objetivo, la meta o el objetivo, y luego
piense.
El éxito y el fracaso en muchos campos son causados por la actitud mental más
que por las capacidades mentales.
La actitud de éxito amplifica el éxito y la actitud de fracaso amplifica el fracaso.
Compórtate como si fueras lo que quieres ser porque somos lo que hacemos
repetidamente.
El Dr. HE Stanton dijo: "El mayor poder que tenemos como seres humanos es
usar nuestra imaginación para ayudarnos a cambiar en la forma en que queremos
cambiar".
La manera de hacer esto parecería ser crear en la mente de uno una imagen de
la persona que uno quiere ser.
Todas las cosas vienen a través de los deseos porque los deseos son el punto
de partida de todos los logros.
Nos volvimos como aquello en lo que nuestra mente y nuestro corazón están
enfocados. Fija tu mente en la meta y visualiza su consecución.
Genera un fuego interior para lograr lo que visualizaste y lo lograrás con más
fuerza.
"GRAFOLOGÍA" por otro lado, es una clave perfecta para conocer su índice de
Éxito, nivel de inteligencia, nivel de esfuerzos, nivel de enfoque en el objetivo,
intensidad para perseguir el objetivo y obstáculos mentales en el camino del
éxito.
Visualice su éxito día a día y año tras año para invocar resultados positivos y
fructíferos.
Visualizar el éxito te trae más éxito y facilita el camino para lograrlo. Así que
adelante...... Visualiza tu Éxito.

El regalo de la visualización.
La visión que glorificas en tu mente, la idea que entronizas en tu corazón, con

esto edificarás tu vida; esto te convertirás. james allen
El tercer paso espiritual* para manifestar milagros y atraer todo lo que deseas a
tu vida implica usar el don de la visualización. La visualización es nuestra
habilidad dada por Dios para pintar una imagen mental de lo que
deseamos. Como dijo Aristóteles, el alma nunca piensa sin una imagen.
En 1999 descubrí una historia que ilustraba esta verdad en términos

notablemente simples. Estaba leyendo un libro titulado 100 Ways to Motivate
Yourself de Steve Chandler. Chandler había sido columnista deportivo del
Tucson Citizen. En 1976 se le asignó la realización de un reportaje sobre un actor
austriaco desconocido.
Como dijo Chandler, iba a ser una historia que nunca olvidaría. (Y, debo agregar,
iba a ser una historia que nunca olvidaría). La entrevista tuvo lugar durante un
almuerzo en un hotel Doubletree. Cuando los dos hombres se sentaron uno
frente al otro, Chandler informó que ninguna cabeza se volvió para mirar al
actor. Nadie lo reconoció. Incluso Chandler sabía muy poco sobre él, aparte del
hecho de que había logrado el éxito como culturista y ahora estaba en la ciudad
publicitando una película que había sido una decepción de taquilla.
Durante su conversación, Chandler le preguntó casualmente al actor qué iba a

hacer ahora que se había retirado del culturismo. Con voz de hecho y sin perder
el ritmo, el actor respondió con su marcado acento austriaco: "Voy a convertirme
en la estrella de taquilla número uno en todo Hollywood".

Chandler fue tomado por sorpresa por la ingenuidad y audacia de su
declaración. Después de todo, comentó Chandler a sus lectores, un fuerte acento
austriaco y un físico corpulento no eran exactamente un buen material de
taquilla. Haciendo todo lo posible por disimular su sorpresa y diversión, Chandler
le preguntó con calma cómo planeaba llevar a cabo su tarea.
El actor respondió en el mismo tono de hecho. “Es el mismo proceso que usé en
el culturismo. “Lo que haces es crear una visión de quién quieres ser y luego vive
esa imagen, como si ya fuera verdad”. Estoy seguro de que ya te habrás dado
cuenta de que ese actor era Arnold Swarzenegger.
La historia de Arnold es notablemente simple. Sin embargo, la pura y poderosa

verdad de esto es innegable. Ilustra en términos del siglo XXI lo que todos en
cada tradición han reconocido desde el principio de los tiempos. Los seres
humanos tenemos el poder único de poder transformar las circunstancias de
nuestra vida a través del poder de la visualización. Este poder de crear una
imagen sin la cual el alma nunca piensa es parte de nuestra herencia divina,
porque es el mismo poder que se usó para crearnos.
A cada persona viva se le ha legado el poder divino de la visualización. Algunos

tienen más talento para usarlo que otros. Estos son los que se dan cuenta de que
este poder florecer cuando está alineado con el propósito para el que fue creado:
dar y extender amor, alegría, paz y abundancia. Cuando damos rienda suelta a
nuestra imaginación para hacer imágenes mentales de este tipo, podemos
manifestar milagros.
¿Es realmente tan simple como esto? Sí. Es. El muro que se interpone entre
nosotros y la verdad es la duda. Nuestro enemigo siempre está dentro. Pero
nuestra duda disminuye cuando nos encontramos cara a cara con el hecho de
que usamos el poder de la visualización en cada momento de cada día. Las
acciones más pequeñas que realizamos están necesariamente precedidas por la
formación de una imagen mental. El simple acto de levantarse y caminar por la
habitación requiere que primero hagamos una imagen mental de ello.
En palabras de Un Curso de Milagros, No existe el pensamiento ocioso. Todo

pensamiento produce forma en algún nivel. Por lo tanto, cada vez que
glorificamos en nuestra mente y entronizamos en nuestro corazón nuestro deseo
de superar un miedo de toda la vida, finalmente conseguir el trabajo que
queremos, dejar una adicción, reconciliarnos o encontrar una relación amorosa,
estamos dando el paso inicial de concretar y dando forma a nuestro deseo.

Cada imagen mental actúa como una oración pidiendo que lo que estamos
glorificando y entronizando sea liberado del reino de lo informe al reino de lo
formado. Dado que estamos pensando todo el tiempo, las implicaciones de esto
son que en realidad estamos orando todo el tiempo. Una vez que nos hacemos
conscientes de esto, comenzamos a prestar más atención a lo que estamos
visualizando y cómo usamos la visualización para crear nuestras vidas.
Es importante darse cuenta en todo esto que la visualización no pide que se cree
nada nuevo. Como nos dice la escritura, no hay nada nuevo bajo el sol.
La visualización es el arte de dibujar para nosotros una nueva expresión de lo
que ya ha sido creado. Es un medio de invocar lo que ya existe del mundo de lo
informe al mundo de lo formado.
Nuestro genio es expresión no creación. De hecho, todos los grandes artistas de

cualquier tipo esencialmente expresan algo, no lo crean. Están accediendo al
reino de lo informe y dándole una nueva forma a través de su expresión
única. Por eso todo el gran arte nos parece tan familiar. Lo reconocemos como
algo que de alguna manera ya hemos visto u oído. Nuestros corazones se
regocijan en su verdad simple y proverbial.
Cuando realmente entendemos esto, nos damos cuenta de la verdad del enfoque
de Arnold Swarzenegger al deseo de nuestro corazón. El primer paso es crear
una visión de quiénes queremos ser. Esto significa que hacemos una imagen
mental de cuán mejoradas serán nuestras vidas cuando, por ejemplo, entremos
en nuestra nueva carrera. El siguiente paso es vivir en la imagen como si ya fuera
verdad, porque, el hecho es que ES verdad. Una vez más, la roca que se
interpone entre nosotros y la simplicidad de esto es nuestro ego que duda. Miguel
Ángel fue un artista visionario. Podía “ver” sus “creaciones” antes de que fueran
expresadas. Se dice que vio a David escondido en el mármol antes de cincelarlo
y “liberarlo” de su prisión rocosa. Nuestro trabajo es muy parecido al de Miguel
Ángel.
No necesitamos preocuparnos por los detalles de cómo se desarrollarán las

cosas o con qué nos podemos encontrar en el camino. Nuestro alcance de la
conciencia es demasiado limitado para saber cuántos detalles intrincados deben
encajar antes de que se pueda cumplir nuestro deseo. Debemos soltar y dejar
que el universo maneje los detalles como dicen. Nuestro trabajo es hacer nuestra
tarea, aferrarnos a nuestra visión, aceptar la vida, extender el amor, perdonar y

cincelar pacientemente la roca mientras esperamos que las cosas necesarias
encajen en su lugar.
Tenga la seguridad de que el universo no dejará de revelarnos las cosas a las

que debemos prestar atención en el camino. Si necesitamos volvernos más
confiados, más generosos, más intrépidos, más confiados, menos celosos,
menos críticos, etc., la vida nos dará muchas oportunidades para corregir nuestro
pensamiento en este sentido.
Es como si ofreciéramos nuestras visualizaciones como una oración al universo

y este nos respondiera mostrándonos las cosas que tenemos que cambiar en
nosotros mismos para atravesar el cortafuegos que nos está separando de
nuestro deseo. Irónicamente, la paciencia y la voluntad de aprender nuestras
lecciones a lo largo del camino son los ingredientes justos para acelerar el
proceso de manifestación de nuestras visualizaciones. Sin duda, nuestro
progreso incluirá un paso adelante y dos pasos atrás.
Pero, al fin y al cabo, se ha dicho que el camino al éxito siempre está en

construcción. Debemos darnos cuenta de esto y no presionar o tratar de hacer
que las cosas sucedan. Se requiere un delicado equilibrio entre pedir cosas y
esperar a recibirlas. Cuando presionamos para que las cosas sucedan o nos
esforzamos demasiado, puede estar seguro de que no sucederá.
No puedes golpear la hierba para que crezca o empujar las alas de un pájaro
para que vuele. No podemos forzar ni controlar las cosas. Cualquier persona
pensante sabe que lo único sobre lo que tenemos control en la vida somos
nosotros. La mejor manera de tener el "control" es relajarse para que podamos
ser flexibles y ceder a las fuerzas que se nos presenten. Esto permite el
desarrollo natural de la vida.
Hay un antiguo poema chino que expresa este punto maravillosamente. se ha

dicho que el camino al éxito siempre está en construcción. Debemos darnos
cuenta de esto y no presionar o tratar de hacer que las cosas sucedan. Se
requiere un delicado equilibrio entre pedir cosas y esperar a recibirlas. Cuando
presionamos para que las cosas sucedan o nos esforzamos demasiado, puede
estar seguro de que no sucederá.
No puedes golpear la hierba para que crezca o empujar las alas de un pájaro
para que vuele. No podemos forzar ni controlar las cosas. Cualquier persona
pensante sabe que lo único sobre lo que tenemos control en la vida somos

nosotros. La mejor manera de tener el "control" es relajarse para que podamos
ser flexibles y ceder a las fuerzas que se nos presenten.
Esto permite el desarrollo natural de la vida. Hay un antiguo poema chino que
expresa este punto maravillosamente. se ha dicho que el camino al éxito siempre
está en construcción. Debemos darnos cuenta de esto y no presionar o tratar de
hacer que las cosas sucedan. Se requiere un delicado equilibrio entre pedir cosas
y esperar a recibirlas.
Cuando presionamos para que las cosas sucedan o nos esforzamos demasiado,
puede estar seguro de que no sucederá. No puedes golpear la hierba para que
crezca o empujar las alas de un pájaro para que vuele. No podemos forzar ni
controlar las cosas. Cualquier persona pensante sabe que lo único sobre lo que
tenemos control en la vida somos nosotros. La mejor manera de tener el "control"
es relajarse para que podamos ser flexibles y ceder a las fuerzas que se nos
presenten.
expresa este punto maravillosamente. Debemos darnos cuenta de esto y no
presionar o tratar de hacer que las cosas sucedan. Se requiere un delicado
equilibrio entre pedir cosas y esperar a recibirlas. Cuando presionamos para que
las cosas sucedan o nos esforzamos demasiado, puede estar seguro de que no
sucederá. No puedes golpear la hierba para que crezca o empujar las alas de un
pájaro para que vuele.
No podemos forzar ni controlar las cosas. Cualquier persona pensante sabe que
lo único sobre lo que tenemos control en la vida somos nosotros. La mejor
manera de tener el "control" es relajarse para que podamos ser flexibles y ceder
a las fuerzas que se nos presenten. Esto permite el desarrollo natural de la
vida. Hay un antiguo poema chino que expresa este punto maravillosamente.
Debemos darnos cuenta de esto y no presionar o tratar de hacer que las cosas
sucedan. Se requiere un delicado equilibrio entre pedir cosas y esperar a
recibirlas. Cuando presionamos para que las cosas sucedan o nos esforzamos
demasiado, puede estar seguro de que no sucederá. No puedes golpear la hierba
para que crezca o empujar las alas de un pájaro para que vuele. No podemos
forzar ni controlar las cosas.
Cualquier persona pensante sabe que lo único sobre lo que tenemos control en
la vida somos nosotros. La mejor manera de tener el "control" es relajarse para

que podamos ser flexibles y ceder a las fuerzas que se nos presenten. Esto
permite el desarrollo natural de la vida. Hay un antiguo poema chino que expresa
este punto maravillosamente. Se requiere un delicado equilibrio entre pedir cosas
y esperar a recibirlas.
Cuando presionamos para que las cosas sucedan o nos esforzamos demasiado,
puede estar seguro de que no sucederá. No puedes golpear la hierba para que
crezca o empujar las alas de un pájaro para que vuele. No podemos forzar ni
controlar las cosas. Cualquier persona pensante sabe que lo único sobre lo que
tenemos control en la vida somos nosotros. La mejor manera de tener el "control"
es relajarse para que podamos ser flexibles y ceder a las fuerzas que se nos
presenten.
expresa este punto maravillosamente. Se requiere un delicado equilibrio entre
pedir cosas y esperar a recibirlas. Cuando presionamos para que las cosas
sucedan o nos esforzamos demasiado, puede estar seguro de que no
sucederá. No puedes golpear la hierba para que crezca o empujar las alas de un
pájaro para que vuele. No podemos forzar ni controlar las cosas. Cualquier
persona pensante sabe que lo único sobre lo que tenemos control en la vida
somos nosotros. La mejor manera de tener el "control" es relajarse para que
podamos ser flexibles y ceder a las fuerzas que se nos presenten. Esto permite
el desarrollo natural de la vida.
Hay un antiguo poema chino que expresa este punto maravillosamente. No

podemos forzar ni controlar las cosas. Cualquier persona pensante sabe que lo
único sobre lo que tenemos control en la vida somos nosotros.
La mejor manera de tener el "control" es relajarse para que podamos ser flexibles
y ceder a las fuerzas que se nos presenten. Esto permite el desarrollo natural de
la vida. Hay un antiguo poema chino que expresa este punto maravillosamente.
No podemos forzar ni controlar las cosas. Cualquier persona pensante sabe que
lo único sobre lo que tenemos control en la vida somos nosotros. La mejor
manera de tener el "control" es relajarse para que podamos ser flexibles y ceder
a las fuerzas que se nos presenten. Esto permite el desarrollo natural de la
vida. Hay un antiguo poema chino que expresa este punto maravillosamente.
Al nacer, todas las personas son blandas y dóciles.

Cuando mueren, son duras y rígidas.

Todas las plantas verdes son tiernas y productivas.
Al morir son quebradizos y secos.
Cuando duros y rígidos
Nos juntamos con la muerte.
Cuando es suave y flexible,
Nosotros afirmamos una vida mayor. (Lao Chu)
Nuestra paciencia y flexibilidad para aceptar lo que se nos presente afirma

nuestra fe en la gran vida que hemos visualizado. Los obstáculos se nos
presentan por una razón. (Más sobre esto más adelante). Cuando pedimos
milagros, estamos pidiendo formas de trascender los obstáculos, no de luchar
contra ellos.
Mientras tanto, debemos ocuparnos tranquilamente de nuestros asuntos y

guardar silencio sobre el trabajo interno que estamos haciendo y los cambios que
estamos tratando de manifestar. Debemos ser como una madre águila sentada
sobre nuestros huevos sin eclosionar, manteniéndolos calientes, escondidos y
protegidos de los depredadores.
Hablar de nuestros deseos los hace nacer prematuros. Debilita su capacidad de

manifestarse al máximo. Además, hablar de lo que estamos haciendo la mayoría
de las veces implica buscar aprobación, otra actividad del ego. Debemos estar
siempre atentos para no permitir que nuestra energía se debilite de ninguna
manera por el ego.
Siete pasos para usar la visualización
Para resumir, aquí están los siete pasos clave para usar el don de visualización
para manifestar milagros:
1. Crea una visión interna de quién quieres ser y los cambios que quieres hacer
en tu vida. Imagina cómo mejorará tu vida cuando te des cuenta de todo lo que
deseas.
2. Alinea tu propósito con dar y extender amor, alegría, paz y abundancia para
todos los involucrados.
3. Sepa que lo que quiere ya existe y solo necesita las condiciones adecuadas
para unirse y permitir su manifestación más completa. Esas "condiciones
correctas" están fuera de su conocimiento.

4. Mantén tu ego a raya. No permita que inyecte miedo, duda, preocupación,
orgullo o sentimientos de indignidad en la imagen.
5. Actúa como si lo que quieres ya se cumpliera porque así es. No te

preocupes por el cómo.
6. Sea paciente, amable y dócil a las fuerzas que se le presenten. Todo está
sucediendo por una razón.
7. Guarda silencio. Contenga su energía y evite el parto prematuro o la

disipación de su energía.
*Este es el tercero de nueve pasos espirituales para manifestar milagros -- un

extracto de mi libro del mismo título.
Cree su futuro con visualización.
Mi amiga Beth me confió recientemente que había estado revisando las páginas
de sus viejos diarios. En algún momento del camino había dejado de registrar
sus problemas y los detalles mundanos de su vida. En cambio, había comenzado
a anotar sus esperanzas para el futuro, sus deseos, sus sueños.
Lo interesante, dijo, era cuántos se habían hecho realidad.
¿Alguna vez has pensado que, al mirar hacia el futuro, estás deseando que tu
presente desaparezca? La sabiduría actual nos aconseja vivir plenamente cada
momento, permanecer en el aquí y ahora y disfrutar cada día como si fuera el
último. En general, por supuesto, ese es un buen consejo. La vida es
preciosa. Debemos apreciarlo por todo lo que ofrece.

Pero también es importante reconocer que tu presente es el resultado de
pensamientos que tuviste, decisiones que tomaste y acciones que tomaste en el
pasado.
Los pensamientos, elecciones y acciones de hoy afectarán tu vida

mañana. ¿Eres optimista sobre tu futuro? ¿Tomas decisiones positivas y
proactivas que te beneficiarán a ti y a tus seres queridos? ¿O simplemente vas a
la deriva por la vida, aceptando las opciones predeterminadas?
Tómese unos momentos, ahora mismo, para soñar despierto sobre su

futuro. ¿Dónde estas viviendo? ¿Cómo es tu hogar? ¿Estás rodeado de amigos
y familiares positivos y optimistas? ¿Estás haciendo lo que te gusta
hacer? ¿Tienes suficiente dinero? ¿Estás cumpliendo tus objetivos personales y
profesionales?
En su libro más vendido, "The Artist's Way: A Spiritual Path to Higher Creativity",
Julia Cameron alienta a los lectores a imaginar literalmente la vida que quieren
llevar creando un collage de imágenes extraídas de revistas o bocetos y pinturas
que han hecho. .
Como descubrió Beth, registrar sus sueños y deseos en un diario también puede
ayudarlos a convertirse en realidad. Cuando les das sustancia sobre el papel,
pronto te encuentras dando pasos imperceptibles para lograrlos.
Al principio, puede que le resulte sorprendentemente difícil llevar un diario de

visualización. Seguí el ejemplo de Beth y creé mi propio diario de
visualización. Soy escritora y no tuve ningún problema en describir mis deseos y
sueños. Las palabras cayeron de mi pluma tan fácilmente como la mantequilla
de un cuchillo caliente. Es como escribir una historia, pensé. Sin embargo, lo que
me sorprendió fue la cantidad de problemas que tuve para leer esas palabras
más tarde.
Me tomó un tiempo vencer mi resistencia a mis propios sueños. Quién sabe, tal
vez mi subconsciente pensó que eran poco realistas. Tal vez, en el fondo, no
sentía que realmente mereciera vivir una vida tan fabulosa. Por supuesto, ¡esa
es una razón más para seguir así!
Mark Victor Hansen, coautor de la exitosa serie "Chicken Soup For The Soul" y,
más recientemente, coautor de "The One Minute Millionaire: The Enlightened

Way To Wealth", aconseja ir un paso más allá y no escribir " de" tus sueños, sino
"de" tus sueños. Como si ya los estuvieras viviendo.
Mientras escribe, preste atención a los detalles sensoriales. Describe la

sensación de las burbujas de champán bailando en tu lengua. Prueba y captura
la fragancia de la madreselva o la brisa salada del océano. Escuche el sonido del
viento en los pinos que rodean su casa de campo y escríbalo en un papel.
Escribe cómo te sientes en tus sueños. Exprese sus sentimientos de alegría, de
alivio o de libertad. Deja volar tu imaginación y deléitate con las sensaciones que
evocas. No necesitas poesía. Ni siquiera necesitas ortografía o gramática
perfectas. Todo lo que necesitas es una convicción y un deseo sinceros.
Deje que las páginas se acumulen y un día, cuando tenga un momento de

tranquilidad, tal vez quiera acurrucarse en el sofá y leer algunas.
¡Te sorprenderá cuántos de tus sueños se han hecho realidad!
Visualización de Metas para el Éxito.
¿Sabes que la mejor manera de "sobrecargar" cualquier programa de

establecimiento de objetivos que utilices es a través de la visualización?
¿Qué es la visualización? ¿Y cómo lo haces para lograr el máximo objetivo?
En realidad, es bastante simple y es algo que haces todo el tiempo.
Simplemente cree una imagen mental del resultado final de su objetivo. Visualizar
completamente la meta deseada también es una forma extremadamente
poderosa de cambiar para mejor la programación subconsciente de uno.
Por ejemplo, si su afirmación es "Fácilmente gano $1,000 o más cada semana".

entonces simplemente creas una imagen mental de:
depositando $1,000 en su cuenta bancaria;
sosteniendo 10 billetes de $100 en la mano;
ver un cheque de $1,000 a su nombre.
La lista es interminable y solo está limitada por tu imaginación. Así que deja volar
tu imaginación...
Aquí tienes la oportunidad de soñar despierto como lo hacías cuando eras niño.
Supongamos que su afirmación es "Peso 110 libras" (o el peso que desee pesar).
Simplemente cree una imagen mental de usted:

subirse a una báscula y ver los números llegar a su peso deseado;
mirarse en el espejo y verse como desea verse;
tener amigos y familiares que le digan lo bien que se ve, etc.
Una vez más, permita que su imaginación se haga cargo y diviértase con su
visualización.
Cada vez que visualice su meta deseada, siéntase libre de cambiar la imagen
mental o usar la misma repetidamente. Si lo desea, convierta su visualización en
una mini "película mental". Agregue tantos sentidos como sea posible a la
película.
Comience con el aspecto visual de la imagen.

Luego agregue los sonidos que escucha en su película.
Luego agrega los aromas que hueles en la película.
Luego agregue las texturas de las cosas que toca en la película.
Finalmente, agregue las emociones que siente en la película. Siente la emoción,

la satisfacción y la sensación de bienestar que experimentas al alcanzar tu meta.
Esto a menudo se llama "visualización completa" y le da a su mente

subconsciente una imagen muy clara de lo que quiere lograr.
Así es como sería una visualización completa, usando el ejemplo anterior:
Tienes en tus manos 10 billetes frescos de $100 dólares.

Puedes sentir su frescura y notar su fresco olor a "dinero".
Miras a tu alrededor y ves tu banco local.

Mientras espera en la fila para depositar su dinero, comienza a sentir la emoción
de saber que ahora tiene $1,000 o más para depositar cada semana.
Cuando se acerca a su cajero de banco favorito, lo escucha decir: "Bienvenido al

Banco Nacional ABC. ¿En qué puedo ayudarlo hoy?".
¿Notaste cómo combinaste los 5 sentidos y el elemento crucial de las emociones

positivas en el escenario de tus sueños?
Probablemente incluso sintió un poco de emoción al leer la visualización anterior.

¡Ese es el poder de las visualizaciones!
Nuevamente, deje que su imaginación se divierta y forme sus propias "películas

mentales" únicas.
¿Sabías que si pasaras de 5 a 10 minutos todos los días haciendo este simple
"soñar despierto" estarías en el camino sin esfuerzo para lograr cualquier meta
que quisieras?
Curación con sueños y visualización.
Una de mis formas favoritas de conocer a alguien y permitirle pasar a un estado

mental libre y abierto a las imágenes o los símbolos es la prueba psicológica de
palabras. Muchos psicólogos lo utilizan de manera similar a una prueba de
Rorschach. No creo que tenga tanto valor el test de Rorschach porque no hay
comunicación entre el intérprete y el paciente. Sin duda, hay circunstancias en
las que compartir abiertamente lo que el psicólogo percibe no es ventajoso, pero
a menudo es un deseo de obtener una posición de poder y control en el
trabajo. También puede enmascarar la ineptitud del practicante.

En el test de palabras psicológicas estableces un paraíso personal antes de
empezar. En el viaje por el paraíso el intérprete se reserva la interpretación hasta
haber dado todas las respuestas a las visualizaciones del paraíso personal y libre
de esa persona. Solo ayudar a la persona a perder sus miedos y establecer el
estado de ánimo adecuado requiere habilidad y compasión o (con suerte, puede
acceder a sus conexiones empáticas) amor.
Desarrollará buenas habilidades de visualización en personas que nunca lo han

hecho antes. Las visualizaciones son una parte muy importante de la curación
holística y los sueños son una de las formas más importantes de trabajar en la
regeneración visualizada. La respiración es un régimen de impacto continuo y se
vuelve inconscientemente capaz de sintonizar las fuerzas que la visualización
adecuada puede sintonizar. cuerpo para permitir tal creación. Todo funciona en
armonía con la belleza y la falta de miedo cuando uno conoce el alma 'dentro'.
La siguiente cita dice que el miedo y la inseguridad afectan la forma en que uno
actúa hacia su propio cuerpo de maneras interesantes. El Libro del que está
tomado es The Healing Power of Dreams de Patricia Garfield Ph. D.:
"Transformation Rituals New Behaviors as Health Returns
Las personas que han resultado lesionadas o enfermas marcan su regreso al

bienestar mediante comportamientos específicos. Estas acciones son a veces
sencillas de 'refrescarse'. Rona, por ejemplo, después de estar sin trabajo
durante varios meses con una muñeca destrozada, se tiñó el cabello y se arregló
nuevamente, y se hizo la manicura la semana anterior a su regreso a su
trabajo. Los terapeutas de manos informan que uno de los signos más seguros
de mayor vigor en una mujer con una lesión en la mano es comenzar a usar
esmalte de uñas nuevamente o hacerse la manicura. Tales mujeres, como Rona,
se sienten lo suficientemente bien como para querer verse atractivas. Sin
embargo, estos comportamientos implican aún más.
Vimos cómo una alienación de la parte del cuerpo afectada es típica después de
una lesión. El uso de esmalte de uñas indica que la mujer se está volviendo a
conectar con su parte del cuerpo anteriormente repudiada. Necesitamos
'readoptar' las partes de nuestro cuerpo para volvernos completos. Podemos
ayudarnos a nosotros mismos a hacer esto eligiendo deliberadamente palabras
que recuperen nuestros cuerpos {y visualícenlo en nuestros ejercicios nocturnos
antes de dormir o temprano en la mañana cuando nos despertamos, de lo que
somos y lo que vamos a hacer para hacer de nuestras vidas lo que necesitamos
para cumplir nuestro propósito.}, diciendo 'mi cicatriz', y así

sucesivamente. Somos criaturas que actuamos sobre nuestro entorno; no somos
simplemente receptores pasivos de fuerzas. Podemos usar verbos activos para
describir lo que hacemos o experimentamos y deliberadamente usar imágenes
integradoras. (28)
Ponerse bien no es simplemente la restauración del funcionamiento. Idealmente,

nuestras partes del cuerpo reparadas deberían moverse y funcionar nuevamente
con facilidad y gracia.
{Lo mismo ocurre con los talentos no utilizados o infrautilizados, más aún; como
la percepción extrasensorial y las sintonizaciones meditativas o la empatía.}
Es crucial cerrar la brecha entre caminar rígido y moverse con facilidad natural.
Es posible que esto no siempre sea posible, por supuesto, como cuando una
parte del cuerpo se ha dañado sin posibilidad de reparación o se ha perdido, pero
cuanto más nos acerquemos a esta meta, mejor nos sentiremos.
Estar bien significa que somos capaces de usar nuestro cuerpo reparado de la
manera más natural y elegante posible dadas nuestras circunstancias {Con una
perspectiva feliz que nace de 'no tener miedo' y sabiendo que eres una buena
persona que hace lo que realmente cuenta.}. Oliver Sacks, cuya pierna había
resultado tan gravemente herida, se encontró caminando de una manera rígida
y torpe cuando se quitó el yeso. Esta condición persistió durante algún tiempo
hasta que un consultor lo convenció de hacer una actividad que amaba: nadar.
Al realizar acciones que le parecían naturales en el agua, descubrió que su gracia

natural también se trasladaba a moverse con fluidez en tierra. Una vez más pudo
caminar con facilidad. Ya sea que bailemos o pintemos cuadros, realizar
actividades que amamos puede ayudarnos a dar el paso final hacia el
bienestar. descubrió que su gracia natural se trasladaba a moverse con fluidez
en tierra también.
Una vez más pudo caminar con facilidad. Ya sea que bailemos o pintemos
cuadros, realizar actividades que amamos puede ayudarnos a dar el paso final
hacia el bienestar. descubrió que su gracia natural se trasladaba a moverse con
fluidez en tierra también. Una vez más pudo caminar con facilidad. Ya sea que
bailemos o pintemos cuadros, realizar actividades que amamos puede ayudarnos
a dar el paso final hacia el bienestar.

La ira es un problema importante para las personas {Nunca estamos enojados
con los demás; solo enojado por nuestras propias deficiencias al enfrentar una
situación.} que han sido heridos, junto con la depresión. Debemos dejar ir nuestra
ira para estar bien. La terapeuta de manos Marilyn Armbruster explicó: 'Muchos
pacientes se quedan atrapados en la ira y no mejoran. Me dicen cuánto tiempo
esperaron en la sala de emergencias y qué hizo mal el médico. Repasan esto
cada vez que los veo. Estos pacientes a menudo no mejoran.'" (29)
Amor a través de la visualización creativa.
Para manifestar el amor a través de la visualización creativa, primero debe

aprender a suspender o mantener una imagen del resultado deseado en su
mente con el mayor detalle posible. Por ejemplo, supongamos que necesita
resolver una discusión con un querido amigo.
Lo primero que debe hacer es vaciar su cabeza tanto como sea posible de todos
los pensamientos para que su mente parezca una pizarra en blanco. También es
esencial que te quedes lo más quieto y silencioso posible para fomentar un
estado meditativo. Algunos encuentran que tocar una pieza musical favorita
estimula las facultades de visualización.
Antes de imaginar cualquier objetivo, es posible que desee ayudar a su

imaginación haciéndose una serie de preguntas.
¿Cómo luce tu amigo?

¿Cómo lleva el pelo el día que os encontráis?
¿Es esta una reunión al azar o suena el teléfono primero?
¿Qué tipo de conversación tendrá por teléfono?
¿Dónde exactamente os encontraréis?
¿Cuál es la expresión de su rostro cuando te ve?
Si quieres que sonría cuando te vea, imagínala sonriendo. Imagínatela
abrazándote. Imagina lo que no crees que sea posible. Visualice, con el mayor
detalle posible, el mejor resultado posible para la situación.
Los expertos dicen que cuanto más detalle puedas imaginar, más probable es
que manifiestes el evento en el futuro.
LA CASA DEL CORAZON.
Imagine a la persona que le preocupa con el mayor detalle posible. Ahora

imagina que la persona se encoge cada vez más hasta que cabe fácilmente en
la palma de tu mano. Ahora imagina tu corazón como una pequeña casa roja con
una puerta. Abre la puerta de una de las cámaras y mete a la personita dentro y
ciérrala. En su mente, asegúrele a la persona que está "a salvo en su corazón".
CREMA DE IMÁN DE AMOR.
Estás en el mostrador de cosméticos de una lujosa tienda por departamentos.

Una mujer sonriente vestida de rosa y dorado te ofrece una muestra de una
crema para que la pruebes gratis. El frasco es de oro. La etiqueta del frasco dice
Love Magnet Cream. Te llevas la crema a casa y abres el tarro. En el interior hay
una crema rosa brillante. Tomas esta crema y la aplicas en tus manos.
Mientras lo hace, siente una agradable sensación de hormigueo que lo inunda. A

medida que aplicas más, transforma tu piel, haciéndola irradiar una luz
transparente rosa, plateada y dorada. A medida que aplica esta crema al resto
de su cuerpo, se siente más joven, más feliz y más vibrante con la salud. Te
imaginas a ti mismo cada vez más magnético para el amor. Decides levantarte y
dar un paseo.
Deja que tu imaginación te lleve a donde quieras ir. ¿Hacia dónde te lleva tu
imaginación? ¿Con quién te encuentras en tu camino? Quienquiera que se
manifieste en tus visualizaciones puede darte pistas sobre el rumbo que debe
tomar tu vida amorosa.
JARDÍN ESTRELLA DE FLORES.
magina que estás paseando por un desierto de noche.

Has estado varado en este desierto durante cuarenta días. Te sientes sucio y
sediento, pero no hay plantas, ni estanques ni agua. Miras hacia el cielo y ves
miles de estrellas gordas y brillantes.
Miras una estrella y pides un deseo. De repente, la estrella cae y se deja caer en
la arena debajo de ti. A pesar de que está muy deshidratado, se encuentra
derramando una lágrima.
Esta lágrima cae en el sitio de la estrella caída. Para tu asombro, una ramita
verde brota del suelo del desierto. Este zarcillo suave crece en un movimiento
acelerado. Despliega hojas y un cogollo gigante.
Depende de ti imaginar qué tipo de flor es, pero no es una flor que hayas visto en
la tierra. La flor es enorme, del tamaño de tu cabeza o incluso más grande. El
capullo se abre para revelar sus pétalos. Observe el color vibrante de la
flor. Inhala su fragancia embriagadora y seductora.
¿Huele a fruta, a rosas o a chocolate? Toca los pétalos. ¿Se sienten como satén,
plumas o terciopelo? Cuando tocas la flor, comienza a emitir una hermosa
música. Trata de imaginar cómo se ve esta flor con tanto detalle como puedas...
Cuando la flor se abre, te das cuenta de que está ahuecando un pequeño
estanque lleno de agua. Tomas este líquido refrescante en tus manos y te bañas
la cara, las manos y el cuerpo con él. Tomas un trago largo y refrescante de entre
tus manos ahuecadas.
Después de haber bebido del centro de la flor, miras hacia arriba y notas que más
estrellas caen del cielo. Se plantan en el suelo y brotan zarcillos y brotes. Al
principio hay pocas de estas flores, pero pronto caen más.
Para tu asombro, ninguna flor parece ser igual a otra. A medida que cada una
florece, derraman agua sobre el suelo yermo formando estanques y piscinas con
cascadas. Muchas de estas plantas crecen grandes y albergan pájaros y otros
animales.
El aroma embriagador del perfume de este bosque encantado llena tus fosas
nasales. Tomas profundas exhalaciones y te relajas en este lugar mágico lleno
de música, agua que fluye, naturaleza y la negrura aterciopelada del cielo
nocturno.

Su relajación se interrumpe cuando escucha un ruido. Te sientas y ves a una
persona acercándose a ti. ¿Qué aspecto tiene esta persona? ¿Lo has conocido
antes? Esta persona se acerca a ti y te abraza.
La persona que se manifieste en esta visualización puede brindarte información

astral importante sobre qué es lo que necesitas corregir en tu vida amorosa o a
quién podrías conocer en el futuro.
Reprograme su mente con visualización
Los investigadores están de acuerdo en que cada uno de nosotros tenemos

nuestro propio "vocabulario mental" único. Es este vocabulario el que usamos
para comunicarnos con nosotros mismos y con los demás.
Con el tiempo, creamos una biblioteca mental completa con palabras e imágenes
que están directamente relacionadas con nuestros sentimientos sobre ciertas
personas, lugares y cosas. Por ejemplo, si escuchas la palabra “mamá”, ¿qué
sentimientos o pensamientos te vienen a la mente? ¿Qué pasa con la palabra
“gimnasio”, qué imágenes o ideas evoca? ¿Qué tal la palabra “negocio”?
Cada respuesta que tienes, sentimientos, pensamientos o imágenes mentales,

proviene de una programación que está almacenada dentro de ti y que impulsa
tu respuesta a palabras, lugares, personas, etc. específicos. Se vuelve realmente
interesante cuando consideras que tu Marca Personal se centra en ti. y la
programación que tienes sobre ti mismo.
¿Qué palabras o imágenes te vienen a la mente cuando dices tu nombre? Dilo

en voz alta ahora mismo y escribe lo que te venga a la mente, ya sean
sentimientos, palabras, pensamientos, etc. Ahora, echa un vistazo a lo que has

escrito y pregúntate, “¿es esta la imagen de marca que deseo proyectar hacia el
exterior? ¿mundo?" Si la respuesta es “no”, sigue leyendo.
Desarrolle un nuevo programa Si el sonido de su nombre no evoca sentimientos,

pensamientos e imágenes visuales positivos, entonces necesitará escribir un
nuevo programa. Y he aquí por qué; si no se le ocurren imágenes de marca
poderosas cuando escucha el sonido de su nombre, es probable que su mercado
objetivo tampoco lo haga. Lo que atraes se basa en lo que comunicas. Si no
crees que eres el maullido de los gatos, es probable que lo estés proyectando a
otros que a su vez están de acuerdo contigo, NO eres el maullido de los gatos.
Tómese unos minutos y comience a escribir un nuevo programa que se relacione

con usted. Está perfectamente bien describirse a sí mismo como un ser
increíblemente fascinante y fabuloso, ¡lo más probable es que lo sea! De esta
manera, cuando escuches el sonido de tu nombre (¿no es tu nombre una de las
primeras cosas que le dices a alguien que conoces por primera vez O pones tu
etiqueta "hola, mi nombre es" en las funciones de red?), tu nueva programación
se iniciará. y le permitirá comunicar su marca con más confianza y precisión a su
público objetivo.
Los atletas usan la visualización regularmente como parte de su

entrenamiento. Recientemente, escuché a un grupo de surfistas entrevistados y
cuando se les preguntó: "¿Qué haces para prepararte?", Un joven surfista
compartió que pasó mucho tiempo visualizando su próxima ola. No solo cómo se
desempeñó mientras montaba la ola en sí, sino hasta remar hacia el punto de
ruptura de la ola, los sonidos a su alrededor, el latido de su corazón, todo. Ningún
detalle se deja al azar, sino que se visualiza en su totalidad. Esta es la técnica
que ayudó a impulsarlo al estado de campeón.
Mientras escribe su nuevo programa, visualice esta persona (todavía estamos

hablando de usted, por cierto) como si ya fuera parte de su vida. Visualiza tu
aspecto, tu manera de andar y el olor de tu cabello. ¿Qué llevas puesto? ¿Cómo
te sientes en el cuerpo de esta persona y a quién estás atrayendo? Considera
tantos detalles como sea posible recordando que atraerás lo que piensas y
hablas.
Lo que entra debe salir Escribir por sí solo su nueva programación no es

suficiente. Debe comprometerse a ensayar su nuevo programa para que se
convierta en el único programa que se “encienda” cuando escuche el sonido de
su nombre.

Aquello en lo que nos enfocamos se convierte en parte de nuestro vocabulario
mental. Si nos enfocamos en lo que está mal con nosotros mismos o con los
demás, atraeremos más de eso a nuestras vidas. Esto se conoce como la ley de
la atracción. Entonces, si no estás diciendo, pensando y sintiendo cosas positivas
sobre ti mismo, tu marca personal sentirá la reacción violenta porque atraerás lo
mismo que críticas.
Si una imagen que aparece cuando dices tu nombre es "Estoy demasiado gordo",
entonces tu cerebro se enfoca en la imagen negativa "Estoy demasiado gordo" y
adivina qué, ¡no podrás perder peso! Por otro lado, si cambia su programación
de modo que cuando escuche su nombre "Estoy en forma y ágil" le venga a la
mente, atraerá y se sentirá atraído por las actividades que lo hacen más ágil y en
forma.
Imagina las oportunidades que atraerás cuando te visualices de una manera que
atraiga exactamente lo que buscas.
Ahora, respira hondo, cierra los ojos y ¡que comience la visualización!
Cambia tu vida con la visualización.
Cuando Oprah Winfrey fue entrevistada por la legendaria reportera de la

televisión estadounidense Barbara Walters, le preguntaron "¿Cuál es la razón por
la que te pones al límite semana tras semana, año tras año, a la vanguardia de
las emociones humanas?"
Oprah respondió: "Enseñar a las personas a asumir la responsabilidad. Creo que

el secreto de la vida es asumir la responsabilidad, una vez que las personas
entienden que creo que todo en su vida cambia. Una vez que las personas lo
entienden y lo viven, son causa de su vida en lugar de vivir". en efecto y en
reacción".
Dejando a un lado los asuntos públicos, la mayoría de la gente está de acuerdo

en que Bill Clinton fue un líder muy carismático. Sin embargo, él mismo admite
en su autobiografía que habla de actos dolorosos en su infancia, ira y emoción
que lo llevaron a una vida mejor.
Llegó a un nivel de umbral en el que finalmente estaba lo suficientemente

insatisfecho con su vida como para hacer cambios. Literalmente fue impulsado a
mejorar su vida, soñar, aplicar y aprender las herramientas y estrategias para
ayudarse a sí mismo y a quienes lo rodeaban.
Depende de nosotros tomar una decisión, liberar todas nuestras emociones

negativas, vivir el presente y avanzar hacia el futuro con mejoría. Lo mejor del
pasado es que se acabó.
Toma la decisión ahora mismo de liberar cualquier vieja emoción que hayas
tenido con otras personas y sigue adelante empoderado. Pon tus hombros hacia
atrás. Ahora detente y haz algo un poco ridículo. Flota en el aire en tu mente,
imagina que estás cerca de un gran barranco, coloca 100 cantantes a cada lado
y escúchalos cantar ahora. Escuche el relámpago bajando por el costado del
acantilado. Siente la electricidad estática en el aire.
Ahora imagina un gran puma frente a ti, lamiéndose los labios. Ahora entre al
puma, sienta los músculos y la fuerza y mire hacia el fondo, hacia la distancia,
tan pequeño que apenas es una mota, hacia el fondo del acantilado hay una
persona o situación a la que se enfrentaba. Escuche a los cantantes cantar "Your
Butt is Mine". La mayoría de nosotros no nos sentimos bien porque no hacemos
lo que podría describirse como un "condicionamiento mental ridículo".
Deténgase ahora e imagine una habitación en su mente, baje las escaleras,

mientras baja con cada escalón liberando negatividad y acumulando fuerza. En
la parte inferior hay una puerta, Ábrelo. En el interior hay un hermoso jardín.
Imagina la vista, el sonido, la sensación y el olor. Y en este jardín hay algunas

personas que debes conocer. Necesitas tener una conversación con ellos que
vaya algo así como "Te perdono". Es posible que aún no se dé cuenta de los
lazos que aún lo conectan con estas personas.

Ahora, deténgase y tome dos cuchillas gigantes y déjelas caer y corte esas
cuerdas y vea a la gente volar en la distancia para continuar con su propio
crecimiento. Ahora siente una sensación agradable en tu cuerpo. Bloquea este
sentimiento.
Siente conscientemente la liberación. Ahora visualiza frente a ti cómo quieres ser,

una versión más avanzada de ti. Lleno de cualquier emoción positiva. Detente e
imagina las cualidades que necesitas. ¿Te das cuenta de cómo se ve este nuevo
tú? ¿Notas cómo se siente su nuevo yo? ¿Te das cuenta de cómo suena este
nuevo tú?
Si aún no lo has notado, entonces siente la fuerza de estar cerca de este nuevo
tú. Observe cómo este nuevo usted se para y respira. Ahora entren en esto
asumiendo todas las cualidades de este nuevo ustedes. Comprométete con esta
parte más profunda de ti mismo para llevar este nuevo yo contigo dondequiera
que vayas.
¿Qué haría este nuevo tú? ¿Qué representaría este nuevo tú? ¿Qué aportaría
este nuevo tú? ¿Qué le interesaría a este nuevo tú? ¿Cómo responderá esto
cuando se salga del camino? ¿Cómo se sentirá cuando viva su vida en este
nuevo estándar? Entra en este nuevo tú y siente los sentimientos en tu cuerpo.
Decide llevar tus relaciones al siguiente nivel. A la gente le encanta hablar de sus
propios intereses, aprenda a cultivar el arte de ser un buen oyente y le gustará a
la gente, incluso si tiene que sacrificar parte del disfrute de la conversación para
dárselo a los demás. Observe la diferencia en su propia vida. Las personas
establecen una relación con los demás cuando hablan aproximadamente a la
misma velocidad y al mismo volumen.
Piensa conscientemente en algo que te haga sentir fuerte. Limpia tu

cabeza. Adaptar algunas características positivas de un modelo a seguir. Una de
las mejores maneras de ganar confianza es decidir tenerla.

Trabajar con afirmaciones.
En mis años de enseñanza y consejería he llegado a la conclusión de que

muchas personas no están seguras de qué son las afirmaciones, cómo usarlas,
qué grandes herramientas pueden ser o qué buenos beneficios pueden
manifestarse al trabajar con afirmaciones tanto en niños como en niñas. adultos
En la forma más simple, una afirmación es una declaración de un efecto positivo,

un resultado o un evento futuro que le gustaría lograr.
Por lo general, una afirmación se establece en el momento presente y en

verborrea y palabras positivas. Por ejemplo, "Puedo hacer esto" en lugar de "Me
gustaría hacer esto" o "Voy a hacer esto".
La frase “Yo puedo hacer esto” se sitúa en el momento presente e implica

confianza en la propia capacidad para realizar la tarea y una inmediatez para
actuar. La afirmación "Me gustaría hacer esto". Implica que no es del todo
posible, pero anhelas hacerlo, pero (algo fuera de tu control) lo impide. “Voy a
hacer esto” implica algún momento en el futuro cuando todas las condiciones
sean adecuadas. En ese caso, podemos suponer que las condiciones nunca
serán las adecuadas.
Para trabajar y crear afirmaciones para usted o su hijo de manera efectiva, es

mejor crear patrones de repetición al decir la frase en voz alta muchas veces al
día si es necesario, o semanalmente y usar una técnica de visualización creativa
para anclar los efectos de la afirmación en su mente. y tu cuerpo. Por ejemplo, si
desea dejar de fumar.
La mejor manera de expresar la afirmación sería "No fumo". “Disfruto estar libre
de humo”. “Disfruto siendo un no fumador.” En estos ejemplos, repetiría las

afirmaciones y diseñaría una visualización creativa (de eventos en el futuro, pero
vistos en el momento presente) de usted siendo un no fumador realizado.
Podrías imaginarte haciendo una actividad y sintiéndote libre y feliz de no haber

fumado un cigarrillo. Podría imaginarse que está visitando a niños que antes se
mostraban reacios a pasar tiempo con usted debido a que fuma y lo mucho que
disfruta esa visita. Podrías imaginar que sientes la respiración en tus pulmones
de manera muy diferente y que en realidad puedes respirar libremente.
Al trabajar con niños, la repetición es la clave. Puedes convertirlo en un juego de

movimiento e imaginación que a los niños les encantará. Las afirmaciones se
pueden repetir juntas y se pueden incorporar nuevas imágenes o visualizaciones
al juego.
Por ejemplo, uso una afirmación con niños que es muy poderosa y divertida y les
crea una imagen visual fuerte. “Aplasto la enfermedad”. Cuando estamos en un
círculo pisoteamos el suelo y pretendemos que estamos pisoteando la
enfermedad en la tierra. Disfrutan inmensamente de juegos e imágenes como
esta y crea anclas efectivas.
Para adultos también se puede usar el mismo tipo de movimiento para crear un
ancla. Interrumpes un patrón de estancamiento con el nuevo movimiento.
Por ejemplo, si lanzaste los brazos al aire y luego los extendiste frente a ti con un
gran gesto de barrido y luego dijiste una afirmación como "¡Soy libre!" “¡¡Grandes
caminos se abren para mí!! Inmediatamente sentirías la vitalidad y la expansión
de esa afirmación.
Entonces se crearía en tu mente un ancla de pensamiento y acción física. Cada
vez que dijiste esa afirmación, e hiciste ese gesto de los grandes movimientos de
brazos, un pensamiento de libertad y ligereza sería interpretado en tu
cerebro. Comenzarías a sentir la alegría asociada con ese movimiento y esas
palabras.
Al repetir las afirmaciones, se crearía un nuevo patrón de esperanza, expectativa

y acción para que se desarrollen los momentos futuros. Por supuesto que no
tienes que hacer un gran gesto físico para interrumpir el patrón de pensamiento.
Sin embargo, cuando puedes agregar movimientos físicos, gestos o sonidos, la

afirmación se vuelve más efectiva y puede promover una transformación más
rápida.

Si puede visualizar en su mente lo que quiere lograr, como si ya estuviera hecho,
y se siente maravilloso al recibirlo, eso combinado con la afirmación es una
herramienta de cambio muy efectiva.
Veamos algunas afirmaciones. "Estoy atrayendo fácilmente y sin esfuerzo a los

contactos comerciales adecuados para promocionar mi trabajo". Si imaginaste
en tu mente; las sonrisas, los apretones de manos y la reunión de negocios yendo
muy bien y la imagen final de usted recibiendo los beneficios de nuevos negocios
y logrando los resultados que desea y necesita cada vez que dice esa afirmación,
comienza a atraer lo que está confirmando al universo.
"No tengo miedo." Si dijiste esto en voz alta, sería muy efectivo levantar la voz y
enfatizar la palabra intrépido. Si levantaste la mano en un gesto fuerte, anclas
aún más la fuerza y el coraje que sientes en tu cuerpo.
La imagen visual que puede acompañar a “No tengo miedo” podría ser verse
frente a un adversario fuerte y mirarlo directamente a los ojos y sentir en su
corazón que es demasiado fuerte para acobardarse y que está plantado
firmemente. a la Tierra
"Puedo hacer esto fácilmente y sin esfuerzo". Imagínese en la zona, por así
decirlo, donde apenas hace ningún esfuerzo y todo encaja. Siente en tu cuerpo
y en tu corazón lo alegre, casual y confiado que estás de que todo se unirá
rápidamente para ti. Use un ejemplo de sus éxitos pasados cuando algo salió
bien con la misma facilidad y recuerde lo feliz y ligero que se sintió cuando lo
hizo.
“Tengo el peso perfecto para mí”. En lugar de centrarte en cuánto peso deseas
perder, lo que implica que no eres perfecto tal como eres, concéntrate en cómo
te sentirías si te quedaras en la talla de jeans que siempre quisiste usar.
También concéntrese en lo bien que se sentiría con su ropa delgada y en verse

en el espejo con el peso en el que su cuerpo se ve absolutamente fabuloso.
Véase muy energizado con su cuerpo recién ajustado y cómo actuaría,
caminaría, correría, juega y diviértete.
Las afirmaciones se expresan mejor en voz alta; las vibraciones de la expresión

positiva hablada tienen un impacto en su psique o en la de un niño. También es
mejor repetirlos hasta que se cree un nuevo patrón. Cree sus propias

afirmaciones, o lea de un libro de afirmaciones, o escuche afirmaciones en cintas
o CD. Sigue revisando estas afirmaciones diariamente.
Las afirmaciones generan confianza, lo ayudan a superar la baja autoestima,

crean equilibrio y espacio, lo ayudan a superar los sentimientos de culpa y
condena, eliminan obstáculos o limitaciones, crean nuevos patrones de salud y
bienestar y pueden producir sentimientos de prosperidad y abundancia.
Por supuesto, las afirmaciones no son una panacea, pero son herramientas muy
poderosas y efectivas para que usted y su hijo transformen un área desafiante
de la vida. Cada vez que dices una afirmación con convicción, estás creando un
nuevo momento de desarrollo para participar en una nueva forma de ser plena,
equilibrada, saludable o abundante.
¿Cómo lidiar con la monotonía de la vida?
No me aburro fácilmente. Era cierto incluso cuando yo era un niño. Mi abuelo,

quien me crio, me impuso una serie de restricciones para que no saliera y jugara
con otros amigos. Le preocupaba que me trepara a los árboles o nadara en el
estanque o los canales locales y me lastimara. Por lo tanto, me vigilaba de cerca
y no me dejaba salir con frecuencia ni pasar tiempo con mis amigos. Me
molestaban los controles, pero aprendí a resolver el problema quedándome en
casa e inventando mis propios juegos. El truco para el aburrimiento es
mantenerse ocupado, y aprendí ese truco muy temprano en mi vida. De hecho,
muchos niños lo hacen porque son inventivos.
No hay conexión con el aburrimiento y la pereza. La pereza no conduce

necesariamente al aburrimiento y el aburrimiento no es causado únicamente por
la pereza. Varios factores son responsables de la monotonía o el aburrimiento
que experimentan las personas, ya sea de manera crónica u ocasional. Todo el
mundo lo experimenta de vez en cuando, cuando no tiene nada que hacer o
cuando se siente solo. Sin embargo, en algunos casos, los sentimientos pueden
permanecer persistentes y requerir ayuda profesional. Algunas personas que
sufren de Trastorno por Déficit de Atención pueden experimentar aburrimiento
con frecuencia ya que rápidamente pierden interés en lo que hacen. Algunas
personas se aburren fácilmente con la rutina y buscan variedad y novedad en su
vida diaria. También pueden quejarse de aburrimiento y monotonía. Las
siguientes son algunas sugerencias para lidiar con la monotonía de las personas
experimentadas. Aquellos que experimentan aburrimiento pueden tener que
buscar causas más profundas con ayuda profesional. Las siguientes sugerencias
están destinadas a personas normales y sanas que no sufren ningún problema
psicológico profundo.
1. Encuentra un propósito. Por lo general, resulta útil para mantener alejado el

aburrimiento. Si tiene un propósito que va más allá de sus intereses personales
y necesidades individuales, lo mantendrá motivado y ocupado para hacer algo
por usted mismo y por los demás.
2. Manténgase ocupado. Es la mejor cura para el aburrimiento. Encuentra algo

nuevo que hacer. Amplíe el alcance de sus acciones o sus deberes, ya sean
deberes domésticos o responsabilidades de oficina. Si está empleado, busque
formas y medios para aceptar un trabajo adicional.
3. Haz las cosas de manera diferente. Hay muchas maneras en las que puede
realizar sus tareas diarias. Trate de seguir experimentando con la comida que
cocina, los programas de televisión que ve y la forma en que compra o se viste.
4. Encuentra oportunidades para interactuar con tus amigos y familiares,

pero no lo conviertas en una rutina.
5. Crea algunas metas de aprendizaje de nuevos conocimientos y nuevas

habilidades o actualiza tus conocimientos y habilidades profesionales, con
autoaprendizaje o uniéndote a un curso profesional.
6. Haz ejercicio regularmente. El ejercicio te hace activo y enérgico. Si tu

cuerpo está en buena forma, tu mente estará en buena forma.
7. Ayuda a los demás. Ayude a sus hijos con sus tareas escolares, divirtiéndose,
visitando un museo local o un sitio histórico, aprendiendo nuevas

habilidades. También puede ayudar a amigos, familiares o unirse a una
organización voluntaria para ayudar a quienes necesitan ayuda.
8. Note las diferencias. Aunque visites lo mismo, conozcas a las mismas

personas y te encuentres en las mismas situaciones, tus experiencias nunca son
las mismas. Siempre habrá cambios y diferencias. La persona con la que te
encuentras puede estar usando un vestido diferente, hablando de un tema
diferente, la hora puede ser diferente, el tráfico presentaría un espectáculo
diferente, o incluso la comida que comes puede tener un sabor diferente. Cuando
eres consciente de estos cambios y les prestas atención, no te aburrirás.
La vida es una oportunidad preciosa para vivir y experimentar los placeres

simples de la vida. Es triste que muchas personas no reconozcan su valor. Tener
la oportunidad de vivir la vida de un ser humano y experimentar el mundo a través
de los cinco sentidos es en sí mismo una gran bendición. El mundo nunca es el
mismo. Siempre sigue cambiando. La impermanencia es inherente a nuestras
vidas. Todo dentro de nosotros y alrededor de nosotros sigue cambiando
constantemente. Por lo tanto, no hay razón para que experimentemos
aburrimiento. Experimentamos aburrimiento porque congelamos nuestras
mentes mentalmente y nos negamos a reconocer la vida que sucede a nuestro
alrededor. Ser consciente, permanecer en el presente y prestar atención al flujo
constante de la vida es en sí mismo una gran cura para el aburrimiento. Si tienes
la actitud correcta y estás abierto a las experiencias, no encontrarás excusas
para el aburrimiento y la soledad. Por lo tanto, si constantemente te sientes
aburrido, examina tu pensamiento y libera tu mente de los bloqueos internos para
experimentar la alegría y la emoción de vivir.

El poder de las afirmaciones positivas.
Una afirmación es un pensamiento o declaración positiva que te repites a ti

mismo con frecuencia y que incrustas en tu conciencia interna en busca de
inspiración y motivación para superar la negatividad y mantener tu interés y
entusiasmo para realizar acciones. Cuando afirma una declaración
repetidamente, se convierte en parte de su conciencia y guía su
comportamiento. Puede utilizar las afirmaciones para superar el comportamiento
indeseable y los patrones de pensamiento negativos y habituales, que le impiden
utilizar con eficacia todo su potencial.
Son especialmente útiles para superar el miedo, la duda, la baja autoestima, la

falta de confianza, la iniciativa y la ansiedad. También puedes usarlos para
reforzar pensamientos positivos como la compasión, el amor, el coraje, la
confianza, la amabilidad y la actitud mental positiva. Las afirmaciones se
encuentran útiles para ayudar a los pacientes a recuperarse de trastornos
psicosomáticos y ciertas enfermedades. También se les llama autosugerencias
porque funcionan como comandos sutiles con los que puedes volver a sintonizar
tu mente.
¿Por qué afirmaciones?
Tu mente es un vasto almacén de conocimiento acumulado y respuestas

aprendidas. Está programado para actuar de ciertas formas mecánicas y
predecibles. Se basa en ciertas respuestas aprendidas y filtros de percepción
para dar sentido al mundo. Dado que tiene que hacer frente a un gran volumen
de información del mundo exterior y gran parte de ella es rutinaria o irrelevante,
aprende a filtrar la información según su importancia para su supervivencia.

En esto, tus deseos, creencias, pensamientos y actitudes juegan un papel
importante. Por ejemplo, si es pintor, puede ver el mundo en términos de colores,
sombras y perspectivas. Si es escritor o reportero, puede buscar un ángulo de la
historia.
Tu mente está así formada por tus intereses, deseos, acciones y experiencias
pasadas. Si ha visitado el mismo lugar varias veces, puede que le preste mucha
atención porque asume que no ha cambiado mucho. Sin embargo, un nuevo
visitante del mismo lugar puede encontrar allí muchas atracciones. Dado que tu
mente está condicionada por varias experiencias e influencias culturales, no es
fácil controlar sus movimientos o romper con sus hábitos
convencionales. Usando afirmaciones, puede instruir a su mente y cuerpo para
que actúen de manera deseable y superen las barreras que se interponen entre
usted y su personalidad ideal.
Al enviar comandos automáticos sutiles a su mente, puede empoderarse de las

siguientes maneras.
• Cambia poderosamente tu forma de pensar, tus creencias y tu
comportamiento.
• Sana tu mente y recupérate del dolor y el sufrimiento.
• Disputa tu diálogo interno negativo para mejorar tu autoestima y tu moral.
• Empodérate para enfrentar los problemas y desafíos con mayor confianza,
entusiasmo y determinación.
• Controla tus pensamientos, emociones y creencias irracionales.
• Canaliza tus energías en la dirección deseada.
• Los siguientes son algunos cambios positivos importantes que puede traer
usando afirmaciones positivas.
• Pierda peso de forma natural y saludable a través de cambios graduales en
el estilo de vida.
• Sobresalir en los deportes o el rendimiento académico.
• Comience y complete un proyecto, como escribir un libro, que pensó que era
difícil.
• Superar ciertos miedos y ansiedades, y sentimientos de inferioridad y baja
autoestima.
• Curar ciertos tipos de enfermedades y debilidades.
• Mejorar el rendimiento y la eficiencia.
• Fortalece tu fuerza de voluntad y determinación.
• Aprende una nueva habilidad o materia.
• Mejora tu memoria, escucha y percepción.

• Cambia tu actitud, comportamiento, respuestas emocionales.
• Cambia tus hábitos y rutina diaria.
• Mejora tu inteligencia social e interacción.
• Sana tus relaciones y traumas pasados.
Es posible que las afirmaciones positivas no le den todo lo que quería en su vida,
pero pueden ayudarlo a desarrollar sus pensamientos y lograr el
autodominio. Pueden cambiar su pensamiento y creencias, y alinearlo con sus
metas y aspiraciones. Con su ayuda, puedes superar tu negatividad, miedos y
frustraciones y sentirte responsable de tus acciones y pensamientos. Podrás
afrontar los retos de tu vida con más confianza, con la convicción de que tu
destino está en tus manos. Usando afirmaciones, puedes hacer prácticamente
cualquier cosa que sea humanamente posible y dentro de tu capacidad. Puedes
cambiar la forma en que piensas, actúas y te relacionas contigo mismo y con los
demás.
Puedes convertirte en la persona que quieres ser. Sin embargo, para que esto
suceda, debe saber cómo hacer que las afirmaciones funcionen para usted.
1. Sepa lo que quiere: si sabe claramente lo que quiere o espera, puede

enmarcar sus afirmaciones correctamente para abordar los problemas y objetivos
que son específicos para usted.
2. Use solo palabras y frases positivas: Las afirmaciones positivas mantienen

sus expectativas positivas. Debes evitar las expresiones negativas ya que tu
mente subconsciente puede confundirse. Por ejemplo, en lugar de decir “No
quiero ponerme nervioso”, puedes decir “Me siento seguro acerca de esto”.
3. Mantenga sus afirmaciones simples y claras: las palabras vagas y

ambiguas pueden crear confusión al enviar señales incorrectas a su mente. Por
lo tanto, use palabras procesables concretas y específicas que atraigan
directamente a su mente y sentidos.
4. Escribe tus afirmaciones: Escribe tu lista de afirmaciones en un papel o en

un cuaderno y consúltalas con frecuencia para que puedas usar las mismas
palabras cada vez que las repitas.
5. Recuerda tus afirmaciones regularmente: Debes recordarlas con

frecuencia hasta que sean recordadas firmemente. Revíselos todos los días cada
vez que encuentre tiempo para hacerlos parte de su memoria activa.

6. Actualice sus afirmaciones: a medida que avanza, sus afirmaciones
pueden requerir una revisión para reflejar los cambios que ocurren durante la
transformación. Por lo tanto, actualice su lista de afirmaciones de acuerdo con su
progreso.
7. Contrarresta tu diálogo interno negativo: el diálogo interno es la mejor

parte de tu mente. Las afirmaciones están destinadas a mejorar artificialmente la
calidad de su diálogo interno para que sea de apoyo y relevante para sus
objetivos. Sin embargo, el diálogo interno negativo puede arruinar tus
esfuerzos. Por lo tanto, use afirmaciones positivas para contrarrestar su crítica
interna.
8. Usa afirmaciones para recordar tus metas: créalas de tal manera que te
recuerden tus metas o las acciones que debes realizar para alcanzarlas.
9. Cambia tus hábitos: Usa tus afirmaciones para cambiar tus respuestas
negativas, emocionales y habituales, así como tus hábitos negativos y
autodestructivos.
10. Use emociones: use emociones poderosas y positivas junto con sus
afirmaciones. Los estudios demuestran que cuando las afirmaciones se
combinan con las emociones dan mejores resultados.
11. Sea dueño de sus afirmaciones: personalice sus afirmaciones

escribiéndolas en primera persona para que pueda relacionarse con ellas
directamente y asumir la responsabilidad de los cambios que traen consigo. Por
ejemplo, "Estoy feliz de estar progresando".
12. Use el tiempo presente: use el tiempo presente como si sus afirmaciones
ya estuvieran funcionando para usted y dando resultados positivos. Exprese
gratitud por la transformación que está ocurriendo.
13. Invoca el poder de Dios: Si crees en Dios, introdúcelo en tus afirmaciones

y energízalas. Combina el poder de la oración con tus afirmaciones. Afirma tu fe
en Dios y pídele que manifieste tus metas, expresando gratitud por la ayuda que
ya estás recibiendo.

14. Usa la visualización: Agrega imaginación a tus afirmaciones y vierte vida
en ellas para hacerlas efectivas. Visualiza cómo están manifestando el cambio
que quieres ver en tu vida o en ti.
Construye tu vida con afirmaciones positivas
Una afirmación puntiaguda y bien elaborada es más poderosa que un misil

porque crea en lugar de destruir. Tienes muchas opciones para alcanzar el éxito
y la felicidad en tu vida. Puede hacerse cargo de su vida y alcanzar sus objetivos
de varias maneras. Puede elegir cualquier método o camino que le convenga
según sus conocimientos, habilidades y circunstancias, pero si combina sus
métodos con afirmaciones positivas, mejorará enormemente sus posibilidades de
éxito. Cuando las afirmaciones positivas se ven reforzadas por emociones
fuertes, fe y el esfuerzo correspondiente, te traerán ricas recompensas. Mejoran
su autoestima, reducen su negatividad y preparan el camino para el éxito y la
felicidad. A medida que cambia su pensamiento y comportamiento, te conviertes
en una nueva persona y desarrollas una nueva perspectiva sobre ti mismo y el
mundo. Te conviertes en la fuente de tu éxito y felicidad y te empoderas con un
diálogo interno positivo y transformador. A medida que vierte energía en sus
pensamientos a través de afirmaciones, estos manifiestan sus deseos y metas y
lo conducen hacia el éxito y la felicidad.
El poder de tus pensamientos.
La abundancia es un estado mental. Lo concibes con tus pensamientos,

intenciones, deseos y creencias. Lo realizas con tus acciones, dedicación,
determinación y compromiso. Simplemente sentándose en algún lugar y soñando
despierto, nadie puede volverse exitoso o rico.

Decir eso sería ingenuo. Nuestros pensamientos preceden a nuestras acciones,
casi siempre. Pensamos antes de actuar, incluso cuando parece que no lo
hacemos. Todo comienza como una idea en una mente fértil y se materializa a
través de acciones. Por lo tanto, hay un proceso de pensamiento detrás de cada
acción que realizamos. Cuando nuestros pensamientos y acciones están en
armonía con nuestras aspiraciones e intenciones más profundas y cuando
estamos sintonizados positivamente para creer en nosotros mismos, hacemos
posibles nuestras esperanzas y sueños.
Nuestros pensamientos tienen un poder propio. Si sabemos cómo funcionan y

cómo usarlos de manera efectiva, podemos lograr mucho más en nuestras
vidas. Nuestros pensamientos llegan a los demás, a través de nuestras palabras
y expresiones. Influyen en las personas tanto positiva como negativamente. Nos
ayudan a dar sentido al mundo e interpretar nuestras experiencias de acuerdo
con nuestros estados emocionales y percepciones. Valoramos a las personas,
que son buenos pensadores y que tienen una capacidad excepcional para
expresar sus pensamientos y resolver problemas.
Las personas son exitosas o fracasadas, ricas o pobres, principalmente debido a

las diferencias en su forma de pensar. Nuestros estados mentales influyen en
nuestras circunstancias y juntos crean la experiencia que llamamos vida. Los
pensamientos positivos conducen a estados mentales positivos, brindándonos
sus ricas recompensas. Los pensamientos negativos nos influyen de manera
negativa, causándonos dolor y sufrimiento, sometiendo nuestras mentes a
pensamientos destructivos y emociones que nos distraen y reduciendo nuestra
capacidad de pensar normalmente o funcionar de manera efectiva.
Una vida ociosa es producto de pensamientos morbosos. Una mente inflamada

por el poder de la imaginación y el deseo de lograr encuentra poco valor en
albergar pensamientos ociosos. Cuando se combina con el esfuerzo y el
entusiasmo correspondientes, conducirá a la grandeza, la trascendencia y la
abundancia. Al cambiar tu forma de pensar y tus creencias, puedes superar las
limitaciones de tu mente y tus circunstancias y lograr un estado mental
expansivo. Su mente es la clave de su éxito y progreso. Es el motor de tus
pensamientos y creencias. Es donde tus sueños e ideas toman forma. Ocultos
en él están tus inmensos potenciales y posibilidades desconocidas. Hace posible
quién eres y lo que puedes hacer. Por eso tenemos conciencia, conocimiento,
sensibilidad e inteligencia.

Si sabe cómo administrar sus pensamientos para lograr los resultados deseados,
trascenderá su cotidianidad y traerá orden y disciplina a su vida incierta. Cuando
haya problemas y dificultades, no te sentirás paralizado por tus miedos y
pensamientos de autodesprecio. Tendrá ventaja sobre aquellos que se rinden a
sus debilidades en lugar de a sus fortalezas y alcanzará sus metas con
convicción y confianza. Cuando energizas tus acciones con tus pensamientos,
determinación, claridad y propósito claro, liberas el inmenso poder de tu mente
para manifestar y hacer posibles tus intenciones. Aumentas tu capacidad para
alcanzar tus objetivos con acciones concretas y llenas de propósito. Con cada
éxito, se volverá efectivo, orientado a la tarea y lleno de esperanza.
Nuestras percepciones, pensamientos, actitudes, sentimientos, emociones y

perspectivas, manifiestan nuestra realidad. Es donde nuestras convicciones
cobran fuerza y nuestro progreso cobra impulso. Otros pueden interferir con
nuestras vidas, pero solo de manera limitada. Pueden convertirse en parte de
nuestras vidas o socios en nuestro éxito, pero solo con nuestro consentimiento y
voluntad. Los pensamientos curativos que nos llegan desde el exterior no nos
curan, a menos que merezcamos ayuda y seamos lo suficientemente receptivos.
Es con nuestros pensamientos que establecemos el tono y la dirección de

nuestras vidas, atrayendo o rechazando la abundancia del universo y las
oportunidades. A sabiendas o sin saberlo, albergamos pensamientos que dan
forma a nuestros destinos. Les permitimos construir nuestras esperanzas y
aspiraciones, así como nuestros miedos y dudas. Nuestros pensamientos
pueden no tener los poderes milagrosos para manifestar la realidad
instantáneamente. Pero lo hacen, lenta y gradualmente, según nuestra fe y
esfuerzo. Si sabe cómo usar sus pensamientos de manera efectiva, multiplicará
su energía y sus posibilidades de éxito.
Aquí hay algunas preguntas que vale la pena examinar para saber si estás
preparado para el éxito y la felicidad en tu vida. ¿Qué tipo de mentalidad
tienes? ¿Qué tipo de pensamientos tienes la mayor parte del tiempo? ¿Eres
capaz de controlar tu mente y sus actividades? ¿Con qué facilidad te
distraes? ¿Qué tan enfocado estás en tu vida? ¿Eres lo suficientemente resuelto
para llevar a cabo tus acciones? ¿Cómo reaccionas ante los problemas que
surgen en tu vida? ¿Con qué frecuencia sufre de pensamientos y acciones
negativas?
No nos hacemos con frecuencia este tipo de preguntas, pero vale la pena
examinarlas y recordarlas para mantenernos positivos y esperanzados. Si

quieres encontrar soluciones duraderas al éxito y la felicidad, necesitas hacer una
introspección en estas líneas y encontrar tus propias verdades de acuerdo a tu
experiencia y circunstancias. Es posible que sus hallazgos no lo ayuden a lidiar
con todas las situaciones de su vida, pero lo prepararán mentalmente para tomar
el control de su vida y manifestar sus sueños y deseos de acuerdo con sus
creencias. Una habitación que está decorada con una gran cantidad de rosas
está destinada a emitir la fragancia de las rosas. Tu mente actúa de manera
similar, refleja lo que tiene.
Si tiene conocimiento, irradia conocimiento, y si tiene ignorancia, irradia lo

mismo. Si lo mantienes limpio y organizado con la fragancia de pensamientos
positivos, constructivos y empoderadores, olerás la dulce fragancia del éxito que
sale de él. Del mismo modo, si tienes paz, armonía y felicidad dentro de ti,
también se manifestarán en tu vida. Por lo tanto, si desea alcanzar el éxito en
cualquier empresa, debe preparar y entrenar su mente para contener las semillas
de la misma.
El éxito y el logro son procesos transformadores. Alcanzamos el éxito cuando

traducimos nuestros pensamientos en acciones y nuestras acciones en los
resultados deseados. Cada acción comienza en nuestra mente primero como
una idea o un plan y se convierte en una acción solo cuando le aplicamos
nuestras energías. De lo contrario, nuestras acciones quedarán como meros
pensamientos o deseos. Al hacer cosas y lograr cosas, transformamos nuestras
energías utilizando nuestros recursos. Los intercambiamos con el universo a
cambio de ganancias, aprobación y reconocimiento.
El universo siempre está dispuesto a ayudarte siempre que estés dispuesto a

trabajar con él de manera positiva. En la vida puede parecer que tratas con
innumerables cosas y personas, pero en realidad solo tratas con una, que es el
universo. Se te aparece en innumerables formas y apariencias y crea en ti la
ilusión de tratar con muchos. En tus tratos con el mundo, siempre debes recordar
que fundamentalmente solo existen dos realidades, el universo y tú. El resto es
todo un juego de nombres y formas. Puedes pensar que estás tratando con otros,
pero estás tratando contigo mismo o con el Ser universal.
Por lo tanto, cuando intercambias cosas injustamente, te vuelves responsable de

tus acciones ya que la ley de compensación se pone en marcha. Por lo tanto,
cuando trates con los demás trata de ser justo y generoso, sabiendo que el
universo vigila a todos y paga las cuotas. Nunca estás separado del
universo. Miras la pantalla y te olvidas de que estás en el teatro. El universo es

tu testigo y tu socio en todo lo que haces. Él obedientemente equilibra tu cuenta
ya que tus recursos y energías son solo suyos. Puedes confundir los aspectos
del universo como diferentes, pero tales distinciones no existen en el dominio del
universo. Si eres injusto o injusto con los demás, debes saber que eres injusto e
injusto con el universo. Cuando lanzas insultos a los demás, sepan que están
lanzando atropellos a los universos. El universo es la alteridad. Lo que le hagas
a los demás te rebotará. Todo fuera de ti es uno; todo dentro de ti es uno; hasta
que sepas que todo es uno.
Nuestros pensamientos crean nuestras acciones y nuestras acciones precipitan

la realidad. Este es el mecanismo subyacente detrás de cada manifestación
obstinada y autodirigida. Lo que llamamos planificación es en realidad un
ejercicio de manifestación. Lo usamos para dar una forma definitiva a nuestros
pensamientos y deseos como modelo de nuestro futuro.
Es un esfuerzo organizado para permanecer comprometidos con nuestras metas

y aspiraciones. Nuestros pensamientos son, por lo tanto, nuestros principales
recursos, la materia prima con la que manifestamos nuestros sueños y
deseos. Somos lo que pensamos y creemos ser. Hacemos las cosas posibles o
imposibles a través de nuestras creencias. Si quieres lograr algo en la vida,
primero debes creer en ello y trabajar por ello con convicción. Cuando emprendes
un curso de acción, debes resolver tus dudas y temores. De lo contrario,
Nuestros fracasos y éxitos, y también nuestras experiencias y circunstancias, son

en su mayoría productos de nuestra conciencia. Superficialmente puede parecer
que los eventos suceden al azar, pero en realidad los creamos a través de
nuestros pensamientos, deseos, creencias y decisiones. El mundo está más allá
de nuestro control, pero no del todo más allá de nuestra influencia.
Es importante conocer sus limitaciones y oportunidades, y lo que puede y no

puede hacer. Incluso en los más indefensos cambia a los demás o tus
circunstancias, pero tú puedes cambiar tu forma de pensar y tus
decisiones. Puede que no tengas control total sobre la naturaleza, pero puedes
adaptarte a ella. No puedes cambiar a los demás según tus deseos, pero siempre
puedes decidir qué relaciones mantener y cuáles ignorar. Puede que el mundo
no nos escuche, pero podemos prestarle atención y aprender de él.
A decir verdad, todos somos grandes sobrevivientes. Sobrevivimos contra

grandes probabilidades. Podemos adaptarnos a las circunstancias y sobrevivir
en entornos difíciles. La gente lo ha estado haciendo durante siglos. Puede que

no podamos cambiar el curso de los planetas, pero podemos cambiar el curso de
nuestras vidas.
Con pensamientos y aspiraciones positivos, podemos traer luz a nuestros

corazones y mentes y cambiar nuestros destinos. Tus pensamientos manifiestan
tus deseos. Dado que no siempre están bajo su control, debe saber cómo
sintonizarlos con sus metas y aspiraciones. Tienes que aprender a pensar
positivamente y mantener tu mente enfocada en tus metas.
En este sentido, las siguientes sugerencias son útiles:
• Presta atención a lo que piensas principalmente. Evite los pensamientos

frívolos.
• Cree en tu habilidad para manifestar tus pensamientos.
• Sepa claramente lo que quiere y concéntrese en ello.
• Disputa tus pensamientos negativos usando los positivos.
• Piensa profundamente hasta que hayas sopesado todas las opciones.
• Sea realista, pero sepa que puede crear magia con sus pensamientos y
acciones.
• No dejes que otros controlen tu vida. Empodérate.
• Cultiva relaciones con personas exitosas y positivas.
• Manténgase enfocado en sus fortalezas y resultados positivos.
• Evita a las personas que son negativas y críticas por naturaleza.
• Organiza y prioriza tus recursos y tareas.
• Visualiza con frecuencia tus metas para recordarlas.
• Usa afirmaciones positivas para reforzar tus pensamientos y creencias.
• Mantén la mente abierta para ver nuevas posibilidades y alternativas.
• Mejora tu vocabulario y comunicación.
• Practica técnicas de meditación y atención plena para eliminar la energía
negativa de tu mente y cuerpo.
Si de verdad quieres tener éxito en tu vida, debes prepararte mentalmente para

ello y desarrollar la fuerza necesaria para soportar los problemas y desafíos que
se presenten.
Debe usar su inteligencia para encontrar su propósito, definir sus metas y

desarrollar los medios adecuados para alcanzarlas. Nadie es perfecto. Debes
estar dispuesto a perdonar tus faltas e imperfecciones, sin tomarlas como algo
personal y sin quedar atrapado en ellas. Debes mantener tu mente en un cierto
estado de ánimo positivo y alimentar tus acciones con pensamientos positivos.
Esta es la forma comprobada de alcanzar sus objetivos. No hay otra varita
mágica que no sea esta. Puede que no tengas las alas de los ángeles, pero
puedes volar tus pensamientos y sueños con tus creencias y dejarlos volar. lo
que crees que eres, y lo que representas en tu vida determina en lo que
finalmente te convertirás. Si estás en armonía contigo mismo, estarás en armonía
con los demás. Si está seguro de alcanzar sus objetivos, mejorará sus
posibilidades de éxito. Si permanece en un estado mental positivo, aprovechará
sus energías con una fricción mínima.
Tú eres la fuente de todo lo que te sucede. Tú decides lo que te sucederá. Eres

la suma total de todos tus pensamientos, sentimientos, emociones, creencias,
expectativas, intenciones, metas, recuerdos, conocimientos, habilidades,
destrezas y energías.
Tu habilidad para controlar y regular tu vida, tu capacidad para enfrentar la

adversidad, tu voluntad de aprender de los fracasos, tu interés en forjar
relaciones sanas, tu integridad, personalidad, equilibrio, carácter y actitud están
moldeados por ellos. Hacen posible lo que deseas en tu vida, cómo te relacionas
con tu mundo y experimentas las alegrías y los sufrimientos de la vida. Algunas
personas trabajan menos, logran más.
Hay algunos que trabajan día y noche, pero siguen siendo infelices e
insatisfechos. Algunos, a pesar de sus grandes riquezas, no experimentan
prosperidad. Impulsados por la inseguridad, viven como pobres. Para algunos, la
vida es una experiencia gratificante. La mera vista de una flor o un cielo los llena
de alegría y asombro.
Cuando interactúas con algunos, te sientes energizado, en paz y espiritualmente

elevado, pero cuando te encuentras con algunos, te sientes perturbado y
deprimido, como si te hubieran quitado algo o te lo hubieran vaciado. Estas
diferencias existen debido a las diferencias en el pensamiento y las
percepciones.
Depende de nosotros decidir qué queremos hacer con nuestras vidas y en qué
dirección pretendemos ir. Depende de nosotros decidir si tomar el control de
nuestras mentes y pensamientos o dejar que ellos nos controlen a
nosotros. Cuando interactúas con algunos, te sientes energizado, en paz y
espiritualmente elevado, pero cuando te encuentras con algunos, te sientes

perturbado y deprimido, como si te hubieran quitado algo o te lo hubieran
vaciado.
Estas diferencias existen debido a las diferencias en el pensamiento y las

percepciones. Depende de nosotros decidir qué queremos hacer con nuestras
vidas y en qué dirección pretendemos ir. Depende de nosotros decidir si tomar el
control de nuestras mentes y pensamientos o dejar que ellos nos controlen a
nosotros. Cuando interactúas con algunos, te sientes energizado, en paz y
espiritualmente elevado, pero cuando te encuentras con algunos, te sientes
perturbado y deprimido, como si te hubieran quitado algo o te lo hubieran
vaciado.
Estas diferencias existen debido a las diferencias en el pensamiento y las

percepciones. Depende de nosotros decidir qué queremos hacer con nuestras
vidas y en qué dirección pretendemos ir. Depende de nosotros decidir si tomar el
control de nuestras mentes y pensamientos o dejar que ellos nos controlen a
nosotros.
nuestras mentes y pensamientos o dejar que ellos nos controlen a nosotros.
nuestras mentes y pensamientos o dejar que ellos nos controlen a nosotros.

Técnicas de Visualización 2

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Técnicas de Visualización 2

Cargado por

Información del documento

Descripción original:

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Técnicas de Visualización 2

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Técnicas de visualización.

CENTRO DE SANACIÓN HUMANA 1

Su propósito es reforzar tu fe, confianza y habilidad para alcanzar tus metas y

Las emociones positivas, la claridad de propósito y las afirmaciones

En la visualización, aumenta el poder de su pensamiento y aumenta su potencia

Con la ayuda de la visualización, no solo puede fortalecer su motivación para

Los siguientes ensayos lo ayudan a practicar la visualización para lograr el éxito,

CENTRO DE SANACIÓN HUMANA 2

1. Cree su futuro con visualización

CENTRO DE SANACIÓN HUMANA 3

Soñar despierto es realmente una forma de arte. Los niños lo saben

Dictionary.com define soñar despierto como “una meditación o fantasía onírica

El problema es que estamos atrapados en el medio. Hemos dejado atrás

Entonces, ¿qué es la visualización creativa? ¿Y cómo se relaciona con la

La meditación nos permite alcanzar un estado de ensueño al relajar nuestra

Ella los define como:

Imagine una meta que le gustaría crear o un resultado que le gustaría

CENTRO DE SANACIÓN HUMANA 5

En poco tiempo, comenzará a notar algunos cambios maravillosos en su

Programando el subconsciente con visualización.

Es una técnica en la que usamos nuestra imaginación para crear lo que

Albert Einstein dijo que “la imaginación es más importante que el

En el nivel cuántico, cada estrella está conectada a tu vela porque el vasto

Eres, pues, otra vela o estrella cuya concentración de materia y energía no es

CENTRO DE SANACIÓN HUMANA 7

Los efectos psicológicos de la relajación profunda fortalecen el efecto que la

La mente consciente y la mente subconsciente, a veces también llamada mente

ES PARTE DE TU CUERPO INMORTAL. El Dr. M. Scott Peck, psiquiatra y autor

CENTRO DE SANACIÓN HUMANA 8

La mente subconsciente es una computadora personal, y el auténtico-tú es el

CADA UNO ES LO QUE PIENSA. Debemos ser cuidadosos y selectivos con

CENTRO DE SANACIÓN HUMANA 9

Los siguientes son algunos aspectos de nuestra creatividad en evolución.

1. Tenemos un mayor control sobre nuestro cuerpo y mente. El cuerpo no se

2. Un vehículo de expresión evolucionado tiene una mayor influencia en su

No es que el número sea importante; simplemente significa que la energía, la paz

3. El tono y la naturaleza de la expresión encarnarán cada vez más los arquetipos

CENTRO DE SANACIÓN HUMANA 10

Un médico reconocerá la energía curativa universal, que fluye a través de todos

Un músico estará en contacto con las melodías universales, que ya están

4. Una personalidad evolucionada aprende a no identificarse con el resultado de

CENTRO DE SANACIÓN HUMANA 11

1. No puedo bailar, cantar, dibujar, hacer cálculos aritméticos, enfrentarme a

2. Si fallo, se reirán de mí, me criticarán y no me amarán.

6. Si hago lo que quiero hacer (es decir, cambio de trabajo, me expreso de

7. Si cambio mi estilo de vida a algo que exprese más mis verdaderos

CENTRO DE SANACIÓN HUMANA 12

8. ¿Qué pensarán los demás de mí si soy diferente? (Esta también es una

9. No tengo nada que ofrecer. No tengo grandes habilidades o talentos que

Estos y muchos otros pensamientos similares son una función de nuestra

Algunas técnicas para mejorar la creatividad.

Mientras reflexiona sobre su objetivo y determina el mejor curso para lograrlo,

¿Recuerdas al tipo al que se le ocurrió la idea de las notas Post-It? El adhesivo

Otra forma de aumentar su creatividad es estar rodeado de otras personas

Puede encontrar audiolibros y discursos que también estimularán su

Prefiero alejarme del modo de logro de objetivos y pasar a una salida

CENTRO DE SANACIÓN HUMANA 14

La intuición es tu fuente interna de información y sentimiento. Es una biblioteca