ESTUDIAR PARA SU PRIMER

EXAMEN PARCIAL
MATERIA: DEFENSA
PERSONAL II

EN LA VIDA EH APRENDIDO QUE, NO PUEDES ABANDONAR LO QUE ES

IMPORTANTE PARA TI, SIGUE ADELANTE, PORQUE AVECES SE
NECESITA VOLVER A EMPEZAR.

ASI QUE RODEATE SIEMPRE DE PERSONAS QUE TE INSPIREN A SER

CADA VEZ MEJOR.
PRIMER PARCIAL
INTRODUCCIÓN

El Taekwondo es un arte marcial coreano, es un modo de vida, y se define como el uso

científico del cuerpo en un método de defensa personal. A su vez como arte marcial es
disciplina, técnica y entrenamiento mental. Este arte marcial vio la luz en la década de
los cincuenta del siglo pasado y ha llegado a convertirse en una de las más practicadas
del Mundo.

Tener completa claridad sobre QUÉ QUEREMOS en la vida y LA DIRECCIÓN a tomar

sería algo obvio, pero no es lo común. Nos dejamos llevar por la inercia del día a día, y
la comodidad de la rutina, sin saber muy bien si estamos haciendo lo necesario para
alcanzar nuestro propósito. Ya lo decía Séneca:

Taekwondo: El arte de desarrollar valores

La clave es armonizar lo que eres con lo que haces, y Taekwondo jugó un papel muy
importante en este camino para mí.

Taekwondo proporciona la estructura adecuada para armonizar lo que se es con lo que

se hace. Podríamos imaginarlo como un laboratorio donde se dan las condiciones
perfectas para desarrollar la conexión entre tus valores y tus acciones. Pero no
todo el mundo encaja en este modelo. Permíteme que te explique:

Como tú, Taekwondo también tiene valores propios: son su esencia. Esto no quiere decir
que si practicas Taekwondo tienes que adaptar los valores de este Arte Marcial. Como
ya he mencionado, los valores no son dictados por algo o alguien, los verdaderos valores
se descubren en uno mismo. Taekwondo no impone valores, sino que solo atrae y
retiene a personas que ya tienen esos mismos valores dentro de sí.

Filosofía del Taekwondo

Uno de los valores que ofrece el conocimiento de un auténtico Arte Marcial, es que no
solo sirve como una actividad física, sino que también se encamina parte de sus
enseñanzas en la instrucción en la autodisciplina, que conlleva el autocontrol de los
impulsos más naturales en los seres humanos, los que logran llegar a evolución
individual de los impulsos.

Además, se practica un eficaz método de defensa personal, más nunca para abusar de
dichos conocimientos. Por lo primero, la mayoría de los instructores indican que los
verdaderos oponentes no son los que se encuentran frente al deportista dentro de la
Escuela, sino los que se encuentran dentro de sí, esos son los verdaderos rivales a
vencer para trascender dentro del Taekwondo, para lograr esto el maestro suele poner
al estudiante en situaciones límites tanto físicas como emocionales.
Principios del Taekwondo
El Taekwondo basa su filosofía en cinco principios o valores básicos, mismos que deben
imperar durante su práctica, dichos principios son los siguientes:

1. Cortesía: Es un principio primordial, tanto dentro como fuera de la práctica del

Taekwondo, el cual tiene como objetivo destacar al ser humano manteniendo una
sociedad armoniosa.

• Se debe promover el espíritu de concesiones únicas

• Tener vergüenza de los vicios personales, rechazando los de otras personas

• Ser amable y atento con los demás

• Distinguir entre instructor y estudiante, adulto y adolescente

• Comportarse de acuerdo a un honor profesional

• Respetar las pertenencias de los otros

• Tratar las diferentes materias con imparcialidad

• Abstenerse de dar o recibir cualquiera ayuda cuando sea dudoso. Quienes practiquen
este deporte tienen la encomienda de edificar un carácter noble, así como un
entrenamiento en donde predominen el orden y la disciplina.

2. Integridad: el establecimiento de límites entre lo bueno y lo malo es de enorme

importancia, así como aceptar cuando se ha hecho algo malo y redimirse por ello, por lo
tanto las siguientes personalidades son totalmente despreciables dentro del Taekwondo:
• El instructor que se falsifica a sí mismo y a su arte mediante la presentación de técnicas
impropias

• El estudiante que se describe engañosamente mediante la fijación de materiales

previamente rotos antes de las demostraciones

• El instructor que esconde técnicas mal ejecutadas, bajo ostentosos lugares de

entrenamiento y reconocimientos falsos a sus alumnos

• El estudiante que solicita rango de un instructor o intenta adquirirlo

• El alumno que obtiene un rango para un fin egoísta

• El instructor que enseña y promueve su arte únicamente con fines de lucro

• El estudiante cuyas acciones no corresponden con sus palabras

• El alumno que siente vergüenza de tomar opiniones de sus compañeros más jóvenes.

3. Autocontrol: otro de los aspectos más importantes ya sea dentro o fuera de la

Escuela, debe aplicarse no solo en el combate, sino también en los asuntos personales.
La falta de autocontrol puede resultar muy perjudicial, tanto para el alumno como para
su contrincante, de igual manera se debe ser consciente de las propias capacidades y
trabajar en base a ellas.

4. Perseverancia: para llegar a un objetivo, como, por ejemplo: el perfeccionamiento de

una técnica o el ascenso a un grado superior, es menester ser perseverante, así como
también lo es para sobreponerse ante cualquier adversidad.

5. Espíritu Indomable: un buen alumno debe ser una persona modesta y honrada ante
la injusticia, requiere tener un espíritu dispuesto a luchar sin dudarlo, sin miedo y sin
tener en cuenta a qué o a quiénes enfrentará.

Valores del Taekwondo:

El maestro Alberto Delgado Vázquez estableció un decálogo del alumno, en el que
establece algunos requerimientos para educar la voluntad.

1. Es necesario adquirir hábitos positivos. La voluntad requiere un aprendizaje

paulatino, el cual se debe adquirir mediante la repetición de acciones en las que el
alumno se vence, pero sigue luchando y se levanta.

2. La voluntad libera. Consiste en allanar el camino, apartar los obstáculos para poco a
poco cumplir los objetivos.

3. Tener objetivos claros, precisos y estables. Querer es alejarse de aquello que lo

distrae de su objetivo, el cual debe ser realista para que pueda ser cumplido.

4. Dar pequeños pasos hacia arriba. Los grandes resultados llegan con pequeños
pasos.

5. Buscar lo más positivo para los objetivos. Encontrar el camino correcto para llegar
a la meta.

6. Tener voluntad es determinante para el cumplimiento de objetivos. Orden,

tenacidad, esfuerzo y disciplina en lo que se hace, no en lo que los demás tienen.

7. Proporción entre objetivos e instrumentos. Se debe buscar el punto intermedio, la

armonía entre los objetivos y el camino, entre lo que limita y lo que se puede.
8. Madurez en la personalidad. La voluntad se hace más fuerte cada vez que se ejerce,
mientras más se entrene la voluntad mayor madurez y fortaleza en las convicciones
habrá.

9. Nunca se termina de educar la voluntad. El alcanzar un nivel alto en la educación

de la voluntad, no significa el abandono de ésta, sino todo lo contrario para llegar a tener
una voluntad inquebrantable.

10. No hacer lo que le apetezca. El dejar de hacer las cosas solo porque no se tienen
ganas es un síntoma de una personalidad y voluntad débil. “la felicidad es un estado que
consiste en intentar sacar el máximo partido a nuestras capacidades, mezclando la lucha
tenaz con la alegría”.

La humildad es otro de los valores claves con los que debe contar un practicante de
Taekwondo sin importar su grado, ésta se da cuando el alumno se entrega dócilmente a
la práctica y avanza con calma dentro de la misma.

Se debe tener amor hacia el Taekwondo, cuando a las personas no les gusta lo que
hacen, más que un beneficio termina siendo un agobio constante que degenera la mente,
el cuerpo y el espíritu del competidor, se debe tener en cuenta lo que es bueno para
cada persona antes de lo que es bueno para su trabajo, o en este caso, su disciplina.

Una persona humilde nunca deja de aprender, pero tampoco puede considerar a alguien
en particular como su maestro. Cualquiera puede enseñarle a otro en el momento y lugar
preciso.

La característica que se contrapone a la humildad es la conciencia de que, aunque exista

una fuerza interna dentro de cada persona, un don posee su propia belleza que proviene
de una fuente muchísimo más grande que la misma manifestación de ésta y, por lo tanto,
puede desencadenar en un sentimiento de orgullo, lo cual es algo que va totalmente en
contra de los principios y sentimientos que predominan en una persona humilde.

BASES DE LA DEFENSA PERSONAL (CALENTAMIENTO, CALESTENIA).

Un buen calentamiento general y específico en Taekwondo puede marcar la
diferencia entre una actuación «ok» a una «brillante».

Haces un buen calentamiento o un mal calentamiento.

Primera: Decides ir a entrenar aunque no te encuentras al 100%. Quizá estás cansado

del trabajo / estudios o puede que tengas alguna molestia muscular de sesiones
anteriores. Sin embargo, después del calentamiento, te sientes preparado para dar lo
mejor de ti. Esto es indicativo de un buen calentamiento.
Segunda: Por el contrario, otro día, a pesar de realizar el calentamiento, sigues sintiendo
que no puedes dar las patadas con la velocidad, fuerza, agilidad, etc. a la que estás
acostumbrado. Esto es indicativo de un mal calentamiento.

Hoy pondremos solución a este segundo escenario: aquí aprenderás a crear, paso a
paso, un calentamiento basado en la evidencia científica para que obtengas el
máximo partido de tu entrenamiento.

Calentamiento en Taekwondo: todo lo que necesitas saber

Empezamos con algunas nociones básicas:

1.1 ¿Qué es el calentamiento?

El calentamiento es un proceso que te ayuda a pasar de 0 a 100; es decir, una transición
desde un estado de reposo (niveles mínimos de funcionamiento y gasto energético) a un
estado de alto rendimiento.

Este está compuesto por una serie de movimientos, realizados antes de una actividad
intensa, que tienen la finalidad de preparar tu cuerpo (y tu mente) para aprovechar
al máximo la sesión de entrenamiento posterior.

1.2 ¿Por qué es tan importante el calentamiento?

Gracias al calentamiento ocurren ciertos cambios fisiológicos en tu cuerpo, los cuales
están directamente relacionados con el aumento del rendimiento y la reducción en el
riesgo de lesión. Por ejemplo:

1. Aumenta la temperatura. Tanto de los músculos reclutados (un músculo caliente se

contrae con más fuerza y se relaja con mayor rapidez) como del cuerpo en su globalidad
(al aumentar la temperatura de la sangre, disminuye su capacidad de contener oxígeno
y, por tanto, se libera este oxígeno hacia los músculos que están trabajando).

2. Despierta el sistema cardiorrespiratorio (corazón y pulmones),

locomotor (músculos, articulaciones, ligamentos, etc.) y nervioso (velocidad de
transmisión de impulsos, coordinación inter e intramuscular, etc.).

3. Aumenta la amplitud de movimiento de las articulaciones al reducirse la

viscosidad de los músculos, tendones y ligamentos.

En adición a los cambios fisiológicos mencionados, el calentamiento juega un papel

importante a la hora de:

Valorar cómo te encuentras (cansancio, dolores, etc.) y reajustar la sesión de

entrenamiento según tu estado.

Conseguir objetivos a largo plazo: trabajo de movilidad, control motor y técnica.

Aumentar el volumen de trabajo no específico (que tiene transferencia a
Taekwondo).

1.3 Tipos de calentamiento

1.- Calentamiento general.
El calentamiento general tiene como objetivo activar el cuerpo movilizando grandes
grupos musculares, con movimientos y ejercicios de corta duración e intensidad de leve
a moderada.

2.- Calentamiento específico.

El calentamiento específico tiene como misión preparar los grupos musculares que más
intervienen en el entrenamiento.

Beneficios del taekwondo

En el aspecto físico:
- Ayuda al niño en el crecimiento
- Desarrolla cualidades básicas tales como el equilibro, la coordinación y la
flexibilidad.
- Mejora la capacidad funcional y motricidad.
- Potencia la musculatura corporal.
- Reduce el riesgo de enfermedades vasculares.
- Desarrolla la lateralidad, trabajando los hemisferios del cerebro.

En el aspecto psíquico:
- Favorece la autoestima y el autoconocimiento.
- Desarrolla la capacidad de concentración.
- Aporta un sistema de valores adecuado para la vida en sociedad.
- Fortalece el desarrollo de una personalidad más equilibrada.
- Ejercita la mente Genera respeto y educación.
- Desarrolla la confianza y seguridad.

Cuando nos iniciemos en este deporte empezaremos a notar que nos beneficia en varios
aspectos como, mayor flexibilidad, agilidad, coordinación motriz, condición física,
seguridad y muchos otros que iremos descubriendo conforme vayan pasando el tiempo
y que podemos resumir en una mejor calidad de vida con buena salud.

El entrenamiento que recibe el alumno de Taekwondo es especial, porque incluye la

preparación físico-atlética y el desarrollo de sus habilidades para que sean utilizadas con
espíritu combativo, en el deporte y en la defensa personal, pero nunca para la agresión
o la violencia, porque en su mentalidad madura está firme la idea del respeto hacia los
demás.

Decálogo para educar la voluntad

"LA CONQUISTA DE LA VOLUNTAD"

La voluntad es una joya que tiene buena venta en el mercado, y el que la tiene posee un
tesoro.

1. La voluntad necesita un aprendizaje gradual que se consigue con la repetición de

actos en donde uno se vence, y lucha, y cae y vuelve a empezar. A esto se llama en
psicología "habito", es necesario adquirir hábitos positivos.

2. Para tener voluntad hay que empezar por negarse o vencerse en los gustos y
estímulos e inclinaciones inmediatas.

Saber hacer atractiva la responsabilidad, el deber y las exigencias concretas. La

voluntad libera. La liberación que trae la voluntad consiste en apartar obstáculos,
allanar el camino para hacer lo que se había programado, para ir consiguiendo que los
sueños se hagan realidad poco a poco.

Cualquier aprendizaje se adquiere más fácilmente a medida que la motivación es mayor.

El que no sabe lo que quiere, el que no tiene ilusión de alcanzar algo, es difícil que tenga
la voluntad pronta y dispuesta para la lucha.

3. Es fundamental tener objetivos claros, precisos, bien delimitados y estables. La

cabeza no tolera la dispersión de objetivos. Ni tampoco querer abarcar más de lo que
uno puede.

Querer es pretender algo concreto y renunciar a todo lo que distrae y desvía de los planes
dibujados.

4. Las grandes ambiciones, las mejores aventuras brotan de un pequeño riachuelo que
crece y se hace caudaloso a medida que la lucha personal no cede, no baja la guardia,
insistiendo una y otra vez. Lo importante es dar pequeños pasos hacia arriba.
5. Uno no hace lo que le apetece, ni lo más fácil ni escoge el camino más blando, sino
que se dirige hacia lo que es mejor. Cuando la voluntad es más sólida, ya esa persona
ni se plantea el cansancio o lo que es su apetencia, sino lo que sabe que será más
positivo para ella de cara a los planes diseñados.

6. Una persona con voluntad alcanza las metas que se había propuesto. El orden,
la tenacidad, la disciplina, la alegría que no desfallece y la mirada puesta en lo alto del
camino. El compararse con otros, el mirar demasiado las vidas ajenas puede ofrecer esta
cara negativa de no disfrutar con lo que se tiene, deseando lo que no se tiene.

7. Es importante llegar a una buena proporción entre objetivos e

instrumentos. Buscar la armonía entre fines y medios. Intentar una ecuación adecuada
entre “actitudes” y “limitaciones”. Pretender sacar lo mejor que hay en uno mismo,
poniendo en juego la “motivación” entrelazada de “ilusiones” junto al orden, la constancia,
la alegría, la autoridad sobre nosotros mismos para no ceder ni un ápice en lo propuesto.

8. Una buena y suficiente educación de la voluntad es un “indicador de madurez

de la personalidad” cualquier avance de la voluntad se acrecienta con su uso y se hace
más eficaz a medida que se incorpora con firmeza en el patrimonio psicológico en donde
la voluntad brilla con luz propia.

9. La educación de la voluntad no se termina nunca. Y que además el haber

alcanzado un buen nivel no quiere decir que se esté siempre abonado al mismo. También
hay que citar la desorientación de la sociedad actual: tan permisiva y con pocos valores
de referencia, lo que impide ver ejemplos positivos a su alrededor que puedan ser
servidos como “modelos de identidad”. Los perdedores y los triunfadores no se hacen de
un día para otro, sino después de años de dejadez y abandono, de empuje y
obstinaciones repetidas.

10. Hoy en la gente joven se da con relativa frecuencia lo que yo he llamado la filosofía
de lo que me apetece: “es que no tengo ganas, es que no me apetece, eso me cuesta”,
por este derrotero se llega a ir teniendo una personalidad débil, caprichosa, blanda,
veleta que gira según el viento del momento, inconstante, incapaz de ponerse metas y
objetivos concretos, a merced del primer estímulo que le llega de fuera y le hace
abandonar lo que estaba haciendo.

El que tiene educada la voluntad, después de una brega pertinaz consigo mismo, sabe
lo que es la alegría. La alegría es un puente que está por encima del placer y por debajo
de la felicidad, porque el que lucha está siempre contento. Y el resultado es un hombre
recio, sólido, firme, consistente, que no se desanima fácilmente.

Y como telón de fondo, el esfuerzo por sacar lo mejor que tenemos dentro. Dicho de otro
modo: la felicidad es un estado que consiste en intentar sacar el máximo partido a
nuestras capacidades, mezclando la lucha tenaz con la alegría.

Humildad
La humildad proviene de hacer nuestra tarea con dedicación, de entregarnos a ella
dócilmente, y de avanzar con calma. Humildad es dedicación hasta el punto de no
pedir nada a cambio. Si tú no amas la tarea el cien por cien, en algún momento, te
resultará agobiante y, por lo tanto, exigirás algún tipo de reconocimiento.

Cuando te gusta lo que haces, solamente tienes en cuenta lo que es bueno para tu
trabajo, y no para ti. Tomas de todos y de todo sólo lo que necesitas para completar tu
tarea, nada más. La humildad es una fuerza que atraviesa las fluctuaciones mentales y
nunca se apoya indebidamente en nadie ni impide a otros hacer lo que quieren hacer, ni
les quita energías.

Una persona humilde nunca cesa de aprender, pero nunca considera a nadie, en
particular, como su maestro. Una roca puede enseñar a alguien humildad, si justo se
encuentran ambos en el lugar y en el momento preciso. Elige un maestro
conscientemente y tendrás siempre que repetir: “Él/ella es mi maestro”. Tú te has
posicionado y, por lo tanto, detenido. Es mucho mejor seguir marchando con el ojo atento
a las lecciones espontáneas. No es necesario el reconocimiento o la creación de un
conjunto de principios preimpuestos. La vida es lo suficientemente rica. No hay nada que
comprar.

Resulta extraño que una de las condiciones más importantes de la humildad sea
un fuerte sentido de identidad: perder el “mi” de la vida pero nunca el “yo”. El
sentido de quién eres realmente, de los altibajos de tu personalidad, tus valores y tus
partes no explotadas, todo esto tiene que conocerse y entenderse bien, pero, al mismo
tiempo, debe haber una disposición a liberar todo eso y observar cómo la vida puede
llegar a utilizar los aspectos más “espinosos” de nuestra personalidad, si fuera necesario
enlazar todo. Como si se envolviera un bonito obsequio. Si tú no puedes ser el obsequio,
al menos será posible que seas el papel y la cinta. Si no existe un sentido de identidad,
es difícil aprender de alguien. En lugar de aprender de esa persona, querrás ser ella.

La característica contrastante de la humildad es la conciencia de que, aunque

exista una fuerza personal, un don, posee su propia belleza que proviene de una
fuente mucho más grande que mi manifestación de ésta y, por lo tanto, puede haber una
especie de orgullo, porque no es una posesión.

La belleza pertenece a ella misma. De esta manera, una persona humilde puede
manifestar sus cualidades abiertamente. Esto es reconfortante en un mundo donde, si
no hay ego, se dan una serie de actitudes forzadas para aparentar modestia.

Una vez, conocí una persona humilde. Nunca conversé con ella, pero irradiaba tanta
bondad y dulzura que parecía no estar allí, pero, al mismo tiempo, su presencia causaba
un gran impacto. No se podía expresar con palabras, pero, sí, se podía sentir: el esmero,
el autoconocimiento, la dedicación a su trabajo.

Fue muy provechoso todo esto, ya que lo esencial en la humildad es ser invisible y,
por lo tanto, a menos que uno tenga una mente muy aguzada, por lo general, es difícil
aprender de alguien invisible. Pero ella supo escuchar aquellas vibraciones silenciosas
y logró aprender, y, entonces, ganó su lugar en el gran mecanismo espiritual.

¿Qué es el taekwondo?
Es un deporte de combate de lucha libre que usa las manos y los pies descalzos para
repeler al oponente. Taekwondo significa ‘’forma de patear y golpear’’. Es un sistema
completo de defensa y mejora personal.

Todas sus actividades se basan en la actitud defensiva que se desarrolló originalmente

para la protección contra los ataques enemigos. La particularidad de este combate
marcial es el hecho de que no solo es un arte superior de defensa personal, sino también,
de la mente.

Tipos de patada de taekwondo

En caso de que se necesite aprender Taekwondo y mejorar rápidamente, ponga
especial énfasis en estas técnicas y estrategias en su entrenamiento. Aprender y
dominar el Taekwondo es mucho más simple de lo que piensas. Algunas de las patadas
más poderosas del taekwondo son:

Patada frontal:
La patada frontal a veces se conoce como la «patada rápida’’. Se realiza levantando la
rodilla de la pierna que patea hacia la cintura y luego ejerciendo fuerza con el pie hacia
adelante, directamente hacia el objetivo.

Este movimiento está diseñado para empujar al oponente hacia atrás, así como para
lesionar a este. La barbilla, la ingle o el plexo solar son las principales zonas de impacto
de la patada frontal.
Patada lateral:
Se realiza levantando la rodilla mientras gira su cuerpo 90 grados, y luego ejerce fuerza
al extender la pierna. Al utilizar el impulso de su cintura y torso, puede conectar más
fuerte al objetivo.

Patada hacia atrás:

Es una de las más fuertes patadas de taekwondo. Se golpea usando la pierna trasera
en esta patada, mientras se gira 180 grados para ganar potencia y velocidad. Usas el
talón de tu pie y generalmente lanzas la patada al plexo solar del oponente.

La patada lateral inversa:

El practicante gira más lejos de lo que lo haría con la patada hacia atrás. Esta patada
también requiere de una práctica exigente para mantenerse completamente equilibrado
durante la maniobra.

Patada de hacha/giratoria:
Aquí el pie desciende con el mismo movimiento en que se balancea un hacha. Utiliza el
talón para pegar a la altura de la clavícula al oponente o en la parte superior, a la altura
de la cabeza. Se puede lanzar circulando hacia adentro, hacia afuera, arriba y abajo.

Movimientos básicos en taekwondo

Cada estudiante necesita familiarizarse con algunas maniobras básicas antes de poder
pasar al siguiente cinturón. Se requiere de una total confianza en sí mismo y capacidad
para aprender estos movimientos de taekwondo, si realmente desea llegar a un
siguiente nivel.

Golpe recto
El puño se desenfunda desde la cadera y luego se empuja hacia adelante. El efecto se
hace con los dos grandes nudillos.

Bloqueo bajo
Este es el primer bloqueo que aprendes en Taekwondo. Coloque el puño sobre el hombro
opuesto, luego debes deslizarlo hacia abajo frente a la pelvis, deteniéndose o
simplemente golpee la pierna del mismo lado del brazo de bloqueo

Golpe de mano con cuchillo

Se tiende a golpear hacia abajo, con la palma o, por otro lado, a pegar hacia adentro,
con la palma hacia arriba. Normalmente, se enfoca en golpear la tráquea o el costado
del cuello.

Bloqueo facial
Se levanta el brazo hacia arriba y apunta, deteniendo simplemente sobre tu frente. Esto
evita golpes y asegura tu cabeza. También es útil para la defensa de armas.
Patada redonda
Aparentemente, la patada más conocida de todas las artes marciales. Rápida y súper
útil en la lucha. Estirando la pierna, el talón se debe de girar 180 grados hasta colocarse
frente al oponente.

Doble bloqueo del antebrazo

Se bloquea la mano mientras la otra está preparada, realmente, experimentando un
cambio significativo. Se usa como guardia de combate como un bloque.

El taekwondo es más que un arte marcial. Los practicantes más veteranos lo

consideran un arte de vida. La evolución de esta disciplina es un resultado directo de la
constancia y esfuerzo que caracterizan a este deporte.

Comprender el taekwondo determinará el equilibrio y la fortaleza de la persona, mientras

se ve incrementada su habilidad.