Cuestionario-de-Esquemas Jeffrey Young
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INSTRUCCIONES
En la lista de abajo hay una serie de afirmaciones que una persona podría usar para describirse a si misma.
Por favor lea cada afirmación y decida que tan bien lo describe. Cuando no esté seguro, base su respuesta
en lo que emocionalmente siente que es cierto. Si lo desea, reorganice la frase de tal manera que se
adecue más a usted. Luego escoja el valor mas alto de 1 a 6 que lo describa, (incluyendo las modificaciones
realizadas), y seleccione el número en los cuadros de la derecha.
ESCALA DE VALOR
1. Completamente falso de mi
2. La mayor parte falso de mi
3. Ligeramente más verdadero que falso
4. Moderadamente verdadero de mi
5. La mayor parte verdadero de mi
6. Me describe perfectamente
1 Las personas no han estado ahí para satisfacer mis necesidades emocionales 1 2 3 4 5 6
2 No he recibido amor y atención 1 2 3 4 5 6
3 La mayor parte del tiempo, no he tenido a nadie que me brinde consejos y apoyo emocional. 1 2 3 4 5 6
La mayor parte del tiempo, no he tenido a nadie que me cuide, que comparta conmigo o que
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se preocupe profundamente por todo lo que me pasa.
Por mucho tiempo de mi vida, no he tenido a nadie que quisiera estar estrechamente ligado a
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mí, y compartir mucho tiempo.
6 En general, las personas no han estado ahí para darme calidez, apoyo y afecto. 1 2 3 4 5 6
7 Por mucho tiempo de mi vida, no he sentido que sea especial para nadie. 1 2 3 4 5 6
La mayor parte del tiempo, no he tenido a nadie que realmente me escuche me comprenda o
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este sintonizado con mis verdaderas necesidades y sentimientos.
Rara vez he tenido una persona fuerte que me brinde consejos sabios o dirección cuando no
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estoy seguro de que hacer.
Me preocupa que las personas a quienes quiero mucho mueran pronto, aún y cuando existen
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muy pocas razones medicas que sustenten mi preocupación.
Me descubro a mi mismo(a), aferrándome a las personas de quienes estoy cerca, porque temo
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que me abandonen.
12 Me preocupa que las personas con quienes me siento cercano me dejen o me abandonen. 1 2 3 4 5 6
No siento que las relaciones interpersonales importantes vayan a durar. Tengo la expectativa
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de que ellas se acabaran.
15 Me siento adicto(a) a parejas que no pueden estar ahí para mí en forma comprometida. 1 2 3 4 5 6
17 Cuando siento que alguien que me importa está tratando de alejarse de mí, me desespero. 1 2 3 4 5 6
Algunas veces estoy tan preocupado(a) de que las personas vayan a abandonarme, que
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termino alejándolas.
19 Me aflijo cuando alguien me deja solo(a), aún por un corto periodo de tiempo. 1 2 3 4 5 6
20 No puedo contar con que las personas que me apoyan estén presentes en forma consistente. 1 2 3 4 5 6
22 Pareciera que las personas importantes en mi vida siempre están yendo y viniendo. 1 2 3 4 5 6
Me preocupa muchísimo que las personas a quien quiero encuentren a alguien mas a quien
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prefieran y me dejen.
Las personas que han estado cerca de mí han sido muy impredecibles, unas veces están
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disponibles y cariñosas conmigo y al minuto están enojadas, molestas, pelándose, etc.
25 Necesito tanto a las otras personas que me preocupo acerca de la posibilidad de perderlas. 1 2 3 4 5 6
Me siento tan indefenso(a) si no tengo personas que me protejan, que me preocupa mucho
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perderlas.
No puedo ser yo mismo(a) o expresar lo que en realidad siento, porque las personas me
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abandonarán.
Siento que no puedo bajar la guardia en presencia de otras personas, porque de otra manera
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van a herirme intencionalmente.
Si alguien se comporta muy amable conmigo, asumo que esa persona debe estar buscando
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algo.
36 Las otras personas muy rara vez son honestas; generalmente no son lo que parecen. 1 2 3 4 5 6
Normalmente las personas me tienen que demostrar mucho, antes de que yo pueda confiar en
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ellas.
Le pongo pruebas a los demás para ver si están diciendo la verdad y si son bien
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intencionados.
Me enojo cuando pienso en las distintas formas en que he sido maltratado(a) por las otras
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personas a lo largo de mi vida.
45 No encajo. 1 2 3 4 5 6
52 Mi familia siempre fue diferente a las otras familias que nos rodean 1 2 3 4 5 6
No importa cuanto lo intente, siento que no seré capaz de conseguir una persona significativa
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que me respete o que sienta que soy valioso
Soy demasiado inaceptable en muchos aspectos básicos como para revelarme ante otras
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personas
62 Si los demás se dieran cuenta de mis defectos básicos, no podría darles la cara 1 2 3 4 5 6
63 Cuando les gusto a otras personas , siento que las estoy engañando 1 2 3 4 5 6
Con frecuencia me descubro a mi mismo atraído por otras personas, muy criticas oque me
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rechazan
65 Tengo secretos muy personales que no quiero que las personas cercanas a mi los descubran 1 2 3 4 5 6
72 Soy feo 1 2 3 4 5 6
Personas que considero valiosas no se relacionan conmigo, por mi posición social (por
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ejemplo, ingresos, nivel educativo, carrera, entre otros)
Casi nada de lo que hago en mi trabajo (o estudio) es tan bueno como lo pueden hacer otras
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personas
81 La mayoría de las personas son más capaces que yo en las áreas de trabajo y logros 1 2 3 4 5 6
82 Soy un fracaso 1 2 3 4 5 6
No soy tan inteligente como la mayoría de las personas en lo que se refiere al trabajo (o
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estudio)
Con frecuencia me siento avergonzado cuando estoy con otras personas, ya que yo no estoy
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a su nivel en términos de logros
87 Con frecuencia comparo mis logros con los demás y siento que ellos son mucho más exitosos 1 2 3 4 5 6
91 Creo que otras personas pueden ocuparse mejor de mí que lo que yo mismo hago 1 2 3 4 5 6
Tengo problemas emprendiendo nuevas tareas, aparte de mi trabajo, a menos que tenga
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alguien que me guíe
Me veo a mí mismo como una persona dependiente cuando del funcionamiento de la vida
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diaria se trata
94 Hecho a perder todo lo que intento, aún cosas por fuera del trabajo o la escuela 1 2 3 4 5 6
101 Me siento mas como un niño que como un adulto se trata de las responsabilidades cotidianas 1 2 3 4 5 6
103 No puedo escapar del sentimiento de que algo malo está a punto de pasar 1 2 3 4 5 6
Siento que un desastre (natural, delictivo, financiero o médico ) puede golpearme en cualquier
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momento
Siento que debo tener mucho cuidado con el dinero porque de otra forma podría terminar sin
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nada
126 Con frecuencia siento que no tengo intimidad cuando se trata de mis padres o compañeros. 1 2 3 4 5 6
Siento que mis padres se sienten o se sentirían muy lastimados y ofendidos si yo viviera solo
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por mis propios medios, lejos de ellos.
128 Permito que otras personas hagan lo que quieran, porque temo las consecuencias. 1 2 3 4 5 6
129 Pienso que si hago lo que quiero, solo estaría buscando problemas. 1 2 3 4 5 6
Siento que no tengo otra opción que rendirme a los deseos de otras personas, o de otra
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manera ellos se vengarán o me rechazarán de alguna forma.
131 En relaciones interpersonales, yo dejo que la otra persona tome la delantera. 1 2 3 4 5 6
Siempre he permitido que otros tomen decisiones por mí, de tal forma que en realidad no sé lo
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que quiero para mí mismo.
133 Siento que las principales decisiones de mi vida no fueron mías realmente. 1 2 3 4 5 6
137 Voy mucho más lejos que la mayoría de las personas para evitar confrontaciones. 1 2 3 4 5 6
138 Pongo las necesidades de los demás antes que las mías o de otra manera me siento culpable. 1 2 3 4 5 6
141 Usualmente soy el (la) que termino cuidando a las personas a quienes tengo cerca. 1 2 3 4 5 6
143 Soy una buena persona porque pienso en los demás más que en mí mismo. 1 2 3 4 5 6
En el trabajo, soy el (la) que usualmente se ofrece voluntariamente a hacer tareas extras o dar
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tiempo extra.
145 No importa que tan ocupado(a) esté, siempre puedo encontrar tiempo para otros. 1 2 3 4 5 6
146 Puedo conformarme con muy poco, ya que mis necesidades son mínimas. 1 2 3 4 5 6
147 Solo soy feliz cuando los demás a mi alrededor están felices. 1 2 3 4 5 6
Estoy tan ocupado(a) haciendo cosas por las personas que me son importantes, que tengo
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muy poco tiempo para mí.
149 Siempre he sido quien escucha los problemas de todo el mundo. 1 2 3 4 5 6
162 Me controlo tanto, que los demás creen que no tengo emociones. 1 2 3 4 5 6
167 Trato de hacer lo mejor. No puedo conformarme con “lo suficientemente bueno”. 1 2 3 4 5 6
168 Tengo tanto para hacer, que casi no hay tiempo para relajarse de veras. 1 2 3 4 5 6
169 Casi nada de lo que hago es lo suficientemente bueno, siempre puedo hacerlo mejor. 1 2 3 4 5 6
171 Siento que existe constante presión para que alcance logros. 1 2 3 4 5 6
173 Mi salud está afectada porque me presiono demasiado para hacer las cosas bien. 1 2 3 4 5 6
174 Con frecuencia sacrifico placer y felicidad para alcanzar mis propios estándares. 1 2 3 4 5 6
176 No puedo permitirme fácilmente desengancharme o tener excusas para mis errores. 1 2 3 4 5 6
189 Me irrito mucho cuando las personas no hacen lo que yo les pido. 1 2 3 4 5 6
190 No puedo tolerar que otras personas me digan lo que tengo que hacer. 1 2 3 4 5 6
Tengo gran dificultad para convencerme de dejar de beber, fumar, comer en exceso u otros
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problemas del comportamiento.
192 Parece que no puedo disciplinarme a mí mismo para completar tareas rutinarias o aburridas. 1 2 3 4 5 6
Con frecuencia me dejo llevar por mis impulsos y expreso emociones que me generan
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problemas o hieren a otras personas.
194 Si no consigo una meta, me frustro fácilmente y la abandono. 1 2 3 4 5 6
Es para mí muy difícil sacrificar una satisfacción inmediata para alcanzar una meta a largo
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plazo.
196 Con frecuencia me pasa que una vez empiezo a sentirme enojado, ya no puedo controlarlo. 1 2 3 4 5 6
197 Tiendo a hacer cosas en exceso aún cuando sé que son malas para mí. 1 2 3 4 5 6
199 Cuando las tareas se vuelven difíciles, normalmente no puedo perseverar para completarlas. 1 2 3 4 5 6
201 No me puedo forzar a hacer las cosas que no disfruto, aún cuando yo sé que son por mi bien. 1 2 3 4 5 6