Registro:: Alimento 1 Porción Alimentos Permitidos Alimentos Prohibidos
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Registro: Versión: 3
Dieta Hipograsa Vigencia:
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de palma
Azúcar morena, miel, panela, Dulces, chocolates,
AZUCARES 1 cucharadita blanca, cantidades productos de repostería y
moderadas pastelería.
Comino, ají, salsas picantes,
Hierbas aromáticas: Romero, aderezos grasos para
CONDIMENTO
Cantidades moderadas tomillo, orégano, perejil, ensalada, mostaza, cubos,
S
culantro, ajo, cebolla sopas en sobre, sazonadores
comerciales.
EJEMPLO DE MENU
DESAYUNO ALMUERZO MERIENDA
1 taza de leche descremada Consomé sin grasa 3 oz pescado al vapor
1 huevo tibio 3 onzas pollo al horno 1 taza ensalada cocida
1 pan de agua o integral 1 taza arroz blanco ½ taza de puré de yuca
1 fruta 2 tazas de ensalada fresca 1 durazno
1 fruta 1 taza agua aromática
1 vaso de agua
COLACIÓN AM: COLACIÓN PM :
1 taza papaya picada 1 taza agua aromática
3 tostadas
RECOMENDACIONES
Fraccionar la alimentación en 5 tiempos de comida
Mantener un consumo adecuado de líquidos
Coma despacio y mastique bien sus alimentos
Limitar el consumo de sal y alimentos procesados