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    Alejandro Farrera de Los Santos 2° B: ¿Qué Es El Estrés?

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    El estrés es una sensación de tensión física o emocional que puede provenir de cualquier situación frustrante, furiosa o estresante. El estrés crónico puede suprimir el sistema inmunológico y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Los signos del estrés incluyen dolores de cabeza, falta de energía, problemas para dormir y malestar estomacal. Para eliminar el estrés, se recomienda reconocer lo que no se puede cambiar, hacer ejercicio, cambiar la perspectiva

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    Alejandro Farrera de Los Santos 2° B: ¿Qué Es El Estrés?

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    El estrés es una sensación de tensión física o emocional que puede provenir de cualquier situación frustrante, furiosa o estresante. El estrés crónico puede suprimir el sistema inmunológico y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Los signos del estrés incluyen dolores de cabeza, falta de energía, problemas para dormir y malestar estomacal. Para eliminar el estrés, se recomienda reconocer lo que no se puede cambiar, hacer ejercicio, cambiar la perspectiva

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    El estrés es una sensación de tensión física o emocional que puede provenir de cualquier situación frustrante, furiosa o estresante. El estrés crónico puede suprimir el sistema inmunológico y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Los signos del estrés incluyen dolores de cabeza, falta de energía, problemas para dormir y malestar estomacal. Para eliminar el estrés, se recomienda reconocer lo que no se puede cambiar, hacer ejercicio, cambiar la perspectiva

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    El estrés

    Alejandro Farrera de los Santos 2° B

    ¿Qué es el estrés?
    El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional.
    Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que
    lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.
    ¿Qué causa el
    estrés?
    Puede provenir de cualquier
    situación o pensamiento que
    lo haga sentir a uno frustrado,
    furioso o nervioso.
    ¿Cuáles son las
    consecuencias del estrés?

    El estrés crónico suele suprimir


    nuestro sistema inmunológico,
    causar malestar digestivo y
    reproductivo, aumentar el
    riesgo de ataque cardíaco y
    accidentes cerebrovasculares,
    así como también acelerar el
    proceso de envejecimiento.
    Nos hace más vulnerables a la
    ansiedad, la depresión y otros
    problemas de salud mental.
    El estrés puede causar muchos tipos de síntomas físicos y
    emocionales. Algunas veces posiblemente no se dará cuenta
    de que estos síntomas son ocasionados por el estrés.
    Algunos signos podrían ser:
    • Diarrea o estreñimiento
    • Mala memoria
    • Dolores y achaques frecuentes
    • Dolores de cabeza
    Signos de estrés • Falta de energía o concentración
    • Problemas sexuales
    • Cuello o mandíbula rígidos
    • Cansancio
    • Problemas para dormir o dormir demasiado
    • Malestar de estómago
    • Uso de alcohol o drogas para relajarse
    • Pérdida o aumento de peso
    ¿Qué debo hacer para
    eliminar el estrés?

    • Reconozca las cosas que no puede


    cambiar.
    • Evite las situaciones estresantes.
    • Haga ejercicio.
    • Cambie su perspectiva.
    • Haga algo que disfrute.
    • Aprenda nuevas maneras para
    relajarse.
    • Conéctese con sus seres queridos.
    • Duerma lo suficiente.

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