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    El Dolor y Tu Protectómetro

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    karina
    Este documento explica cómo el cerebro evalúa constantemente la evidencia de peligro (PEMs) y seguridad (SEMs) para determinar si se siente dolor. Identificar los PEMs individuales y convertirlos en SEMs a través de la reeducación puede ayudar a disminuir el dolor al mover el "protectómetro" hacia la seguridad. Reconocer más SEMs en la vida también puede contrarrestar los PEMs y reducir el dolor.

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    El Dolor y Tu Protectómetro

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    karina
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    Este documento explica cómo el cerebro evalúa constantemente la evidencia de peligro (PEMs) y seguridad (SEMs) para determinar si se siente dolor. Identificar los PEMs individuales y convertirlos en SEMs a través de la reeducación puede ayudar a disminuir el dolor al mover el "protectómetro" hacia la seguridad. Reconocer más SEMs en la vida también puede contrarrestar los PEMs y reducir el dolor.

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    Este documento explica cómo el cerebro evalúa constantemente la evidencia de peligro (PEMs) y seguridad (SEMs) para determinar si se siente dolor. Identificar los PEMs individuales y convertirlos en SEMs a través de la reeducación puede ayudar a disminuir el dolor al mover el "protectómetro" hacia la seguridad. Reconocer más SEMs en la vida también puede contrarrestar los PEMs y reducir el dolor.

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    6

    El dolor y tu
    protectómetro

    Hechos de dolor 6/9


    El dolor y tu La prioridad número uno de nuestro
    cerebro es la supervivencia. Estamos
    protectómetro

    evolutivamente preparados para ser


    conscientes del peligro y el dolor es una
    respuesta para protegernos de este.

    Protectómetro
    La evidencia de
    La evidencia de seguridad mueve
    peligro mueve el el indicador
    indicador hacia hacia abajo.
    arriba.

    Cuando los detectores de peligro Si tu cerebro decide que tiene


    -llamados nociceptores- envían un más pruebas convincentes de que
    mensaje a tu cerebro indicando que hay Peligro En Mí (PEM), protege
    una parte del cuerpo podría estar tu cuerpo produciendo dolor, por
    en peligro, tu cerebro contrasta la lo que actuarás en consecuencia
    información con tus experiencias previas, para poder reducir el peligro. Si
    la información de tus sentidos, otros tiene más pruebas convincentes de
    sistemas del cuerpo y lo que ha sido que hay Seguridad En Mí (SEM), no
    aprendido durante el curso de tu vida. necesitará actuar. Este Protectómetro
    interno supervisa constantemente
    el equilibrio de PEMs y SEMs.

    painrevolution.org
    Gracias a la ciencia
    del dolor, ahora
    sabemos que:

     os PEMs pueden asociarse


    L  n “mal día” puede ser el
    U El desafío es
    a otros sentimientos así resultado de uno o más
    como el estrés, la tristeza y PEMs, más que un simple identificar los PEMs
    la ira; así mismo pueden ser movimiento o tarea física. y convertirlos
    lugares particulares, gente,
    pensamientos o actividades en SEMs. Podría
    -recordar pensamientos y llamarse “la Terapia
    sentimientos también son
    impulsos nerviosos. PEM SEM”!
    Identificar PEMs Identificar SEMs – ya sean Puedes aprender
    individuales, y no agruparlos buenos recuerdos de lugares,
    todos juntos, puede dar pasar tiempo con ciertas a cambiar tu
    opción a reeducar el personas, o movimientos y Protectómetro
    Protectómetro. actividades como bailar o
    pescar – e incluirlos más en
    para contrapesar
    nuestras vidas, puede hacerlos hacia SEMs y tu
    pesar más que los PEMs. dolor disminuirá
     lgunos PEMs pueden
    A  lgunos SEMs podrían ser
    A
    lentamente.
    convertirse en SEMs, PEMs, ejemplos de ellos son
    como por ejemplo, recibir las comidas dulces o grasas,
    los resultados de una que pueden hacerte sentir
    radiografía y explicados mejor inmediatamente, pero
    cuidadosamente, resaltando también pueden actuar
    los puntos positivos, pueden como un PEM a medio y
    convertirlos en SEMs. largo plazo.

    Esta lámina no es un consejo


    específico médico. Pero esperamos
    que, una vez lo leas, entiendas más
    sobre el dolor y las formás más
    actuales para manejarlo.
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    Instagram @painrevolution

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