Menú semanal

a partir de 8 meses

Planificación del lunes

Desayuno Comida Merienda Cena

Leche materna
Puré de pollo
Puré de pera
Leche materna

o de fórmula 180 ml con arroz y verduras y manzana

o de fórmula 180 ml
con 5-6 cucharadas
230 g 130 g con 5-6 cucharadas

de papilla de cereales de papilla de cereales

Smileat Smileat

Puré de pollo con arroz y verduras

Ingredientes Elaboración
10-15 g de pollo 1
Se lavan, se pelan y se trocean las verduras.

Un puñadito de arroz
2
Se corta el pollo en trocitos.

1/4 de una zanahora pequeña

3

Se lava el arroz y se deja un rato en remojo

1 rodaja fina de cebolla
para quitar el almidón.

1/4 de una patata pequeña

4

Se meten las verduras, el arroz y el pollo en

Un chorrito de aceite de oliva virgen extra una olla y se cubren de agua.

Se dejan hervir 20 minutos hasta que las

verduras estén tiernas y el arroz blandito.

6 Se pasa todo por el pasapurés con cuatro

dedos del caldo y un chorrito de aceite

de oliva virgen extra.

Consejo
Ambiente alegre
¡Tener un ambiente alegre a la hora de comer!

El forzar a comer al bebé o distraerle podría influir

en su relación con la comida en el futuro...

¡El apetito es diferente en cada bebé y circunstancia!

Planificación del martes

Desayuno Comida Merienda Cena

Leche materna
Puré de calabaza,
Puré de pera,
Leche materna

o de fórmula 180 ml boniato y lenteja roja

ciruela y plátano
o de fórmula 180 ml
con 5-6 cucharadas
230 g 130 g con 5-6 cucharadas

de papilla de cereales de papilla de cereales

Smileat Smileat

Puré de calabaza, boniato y lenteja roja

Elaboración Ingredientes
1
Lavamos y picamos las verduras.
1/2 boniato pequeño
2

Sofreímos con aceite la cebolla

Un puñado de lentejas rojas

a fuego medio.
1/4 de una cebolla pequeña

Bajamos el fuego y añadimos la calabaza y

1 vaso y 1/2 de caldo de verduras

el boniato manteniendo tapado y removiendo Un chorrito de aceite de oliva virgen extra

de vez en cuando durante 8-10 minutos.

Subimos el fuego para añadir y llevar el caldo

a ebullición. Bajamos el fuego y tapamos
durante 10 minutos.

Añadimos las lentejas y cocemos otros

8-10 minutos.

6 Batimos hasta tener una crema fina y ¡listo!

Consejo
Paciencia
No te preocupes si rechaza un alimento, sigue
ofreciéndoselo los próximos/días semanas sin presionar.

¡Necesita tiempo para aceptar los nuevos sabores!

Planificación del miércoles

Desayuno Comida Merienda Cena

Leche materna
Puré de brócoli,
Puré de multifrutas Leche materna

o de fórmula 180 ml cordero y chirivía

con mango
o de fórmula 180 ml
con 5-6 cucharadas
230 g 130 g con 5-6 cucharadas

de papilla de cereales de papilla de cereales

Smileat Smileat

Puré de brócoli, cordero y chirivía

Ingredientes Elaboración
1/4 de zanahoria pequeña 1
Lavamos, pelamos y troceamos las verduras.

Una ramita de brócoli

2

Limpiamos el cordero para evitar que pasen

Unos 10 g de cordero
huesitos al puré.

Un trocito pequeño de chirivía

3

Añadimos agua en una olla y la ponemos

1/4 de una patata pequeña

al fuego.

Un puñadito de guisantes 4

Cuando el agua de la olla hierva, metemos

Un trocito pequeño de cebolla

el cordero y las verduras.

Un chorrito de aceite de oliva virgen extra 5

Cuando estén los ingredientes tiernos, pasar

por el pasapurés con cuatro dedos del caldo
y un chorrito de aceite de oliva virgen extra.

Consejo
Consistencia de los alimentos
Según va creciendo el bebé los purés deben ser

más consistentes, añade más o menos caldo de

la cocción antes de batir los alimentos para

obtener la consistencia deseada y... ¡bon appétit!

Planificación del jueves

Desayuno Comida Merienda Cena

Leche materna
Puré de verduras
Puré con manzana,
Leche materna

o de fórmula 180 ml con merluza

naranja y zanahoria
o de fórmula 180 ml
con 5-6 cucharadas
230 g 130 g con 5-6 cucharadas

de papilla de cereales de papilla de cereales

Smileat Smileat

Puré de verduras con merluza

Elaboración Ingredientes
1
Se lavan, se pelan y se trocean las verduras.
Un trocito de calabaza
2

Se lava y se deja en remojo el arroz para

1 judía verde

quitar el almidón.
1/4 de una patata pequeña

Se meten las verduras en una olla con el arroz Una rodaja de cebolla

y la merluza, y se cubren de agua. Se dejan 10-15 g de merluza

hervir 20 minutos hasta que las verduras Un puñadito de arroz

estén tiernas y el arroz blandito.

Un chorrito de aceite de oliva virgen extra
4 Se pasa todo por el pasapurés con cuatro
dedos del caldo y un chorrito de aceite de oliva
virgen extra.

Consejo
Emociones
Con esta edad el bebé es una esponja, lo que aprenda...
¡Le acompañará el resto de su vida! Para que tenga una
relación positiva con la comida hay que evitar obligar,
premiar y ofrecer comida como consuelo emocional.

Planificación del viernes

Desayuno Comida Merienda Cena

Leche materna
Puré de pavo
Pouch de fresa
Leche materna

o de fórmula 180 ml con verduras

y plátano
o de fórmula 180 ml
con 5-6 cucharadas
230 g 100 g con 5-6 cucharadas

de papilla de cereales de papilla de cereales

Smileat Smileat

Puré de pavo con verduras

Ingredientes Elaboración
15-20 g de pavo 1

Se lavan bien las verduras, se pelan y

1 zanahoria mediana
se trocean.

Un puñadito de guisantes
2

Se meten en una olla con el pavo troceado

1/2 patata pequeña

y añadimos agua hasta cubrir los alimentos.

1/4 de una cebolla pequeña

3

Lo dejamos hervir hasta que los guisantes

Un chorrito de aceite de oliva virgen extra estén tiernos.

Transcurrido ese tiempo se pasan los

alimentos por el pasapurés con 4 dedos

del caldo y un chorrito de aceite de oliva

virgen extra.

Consejo
Número de comidas
¿Cuántas comidas debe hacer mi bebé al día?

El número de comidas depende de lo energéticas que

sean y la cantidad que haya comido a lo largo del día.

¡Es importante que las tomas de alimentos

no sustituyan las de leche materna!

Planificación del sábado

Desayuno Comida Merienda Cena

Leche materna
Puré de verduras
Puré con pera,
Leche materna

o de fórmula 180 ml con quinoa

ciruela y plátano
o de fórmula 180 ml
con 5-6 cucharadas
230 g 130 g con 5-6 cucharadas

de papilla de cereales de papilla de cereales

Smileat Smileat

Puré de verduras con quinoa

Elaboración Ingredientes
1

Se enjuaga la quinoa y se deja durante

Un trozo de calabaza
media hora en remojo.
Una rodajita de calabacín

2
Se lavan, pelan y trocean las verduras.
1/4 de una patata pequeña

Se meten en una olla las verduras y la quinoa, 1 judía verde

y se cubren de agua.
Un puñadito de quinoa

Se dejan hervir 20 minutos hasta que las Un chorrito de aceite de oliva virgen extra
verduras estén tiernas y la quinoa blandita.

5 Se pasa todo por el pasapurés con 4 dedos

del caldo y un chorrito de aceite de oliva

virgen extra.

Consejo
Sobre la quinoa
La quinoa es un superalimento muy nutritivo

para tu bebé, sin gluten, proteico y rico en vitaminas

y minerales como hierro, magnesio y potasio.

¡Añádelo también a sus purés sin miedo!

Planificación del domingo

Desayuno Comida Merienda Cena

Leche materna
Puré de verduras
Puré de melocotón
Leche materna

o de fórmula 180 ml con lubina y merluza

y frambuesa
o de fórmula 180 ml
con 5-6 cucharadas
230 g 130 g con 5-6 cucharadas

de papilla de cereales de papilla de cereales

Smileat Smileat

Puré de verduras con lubina y merluza

Ingredientes Elaboración
5 g de lubina
1
Se lavan, se pelan y se trocean las verduras.

5 g de merluza
2
Limpiamos bien el pescado de piel y espinas.

Un trocito pequeño de calabaza

3

Se meten las verduras con el pescado en una

Una rodaja de calabacín
olla y se cubren de agua. Se dejan hervir 20
1/4 de una patata pequeña
minutos hasta que las verduras estén tiernas.

1/4 de una zanahoria pequeña

4

Se pasa todo por el pasapurés con cuatro

Un puñadito de guisantes
dedos del caldo y un chorrito de aceite de

Un chorrito de aceite de oliva virgen extra oliva virgen extra.

Consejo
Sueño
Al igual que la alimentación, el sueño del bebé es

muy importante. ¿Acaso hay algo más relajante que

un baño, ponernos el pijama, comer y una sesión

de mimos? Es una rutina eficaz para que tu bebé

concilie el sueño.

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