Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 25 vistas

    Pensamientos Erroneos

    Cargado por

    rocio
    Los mecanismos erróneos de pensamiento incluyen la hipergeneralización, la designación global, el filtrado negativo y el razonamiento emocional. Estos mecanismos llevan a conclusiones exageradas o distorsionadas sobre uno mismo y los demás. Para combatirlos, es útil identificar el mecanismo, analizar la situación de forma realista y mantener pensamientos positivos.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Pensamientos Erroneos

    Cargado por

    rocio
    25 vistas2 páginas
    Los mecanismos erróneos de pensamiento incluyen la hipergeneralización, la designación global, el filtrado negativo y el razonamiento emocional. Estos mecanismos llevan a conclusiones exageradas o distorsionadas sobre uno mismo y los demás. Para combatirlos, es útil identificar el mecanismo, analizar la situación de forma realista y mantener pensamientos positivos.

    Descripción original:

    Título original

    pensamientos erroneos

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Los mecanismos erróneos de pensamiento incluyen la hipergeneralización, la designación global, el filtrado negativo y el razonamiento emocional. Estos mecanismos llevan a conclusiones exageradas o distorsionadas sobre uno mismo y los demás. Para combatirlos, es útil identificar el mecanismo, analizar la situación de forma realista y mantener pensamientos positivos.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    25 vistas2 páginas

    Pensamientos Erroneos

    Cargado por

    rocio
    Los mecanismos erróneos de pensamiento incluyen la hipergeneralización, la designación global, el filtrado negativo y el razonamiento emocional. Estos mecanismos llevan a conclusiones exageradas o distorsionadas sobre uno mismo y los demás. Para combatirlos, es útil identificar el mecanismo, analizar la situación de forma realista y mantener pensamientos positivos.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    de 2

    MECANISMOS PARA CREAR PENSAMIENTOS

    ERRÓNEOS

    Mecanismo Definición Enunciados Típicos


    Sacar conclusiones
    Todo el mundo…
    generales incorrectas
    Hipergeneralización Siempre...
    de un hecho o detalle
    Nadie...
    concreto.
    Hacer afirmaciones
    simplistas que dan una Soy un...
    Designación Global
    visión distorsionada de Soy muy...
    uno mismo.

    Ver las cosas fijándose Esto está mal... y esto... y


    Filtrado Negativo
    sólo en lo negativo. esto... y esto...

    Ver las cosas como


    Pensamiento Polarizado Soy totalmente...
    enteramente buenas o
    o Maniqueo Es totalmente...
    enteramente malas.
    No sé cómo, pero lo
    Sentirse culpable de tenía que haber
    Autoacusación todo, sea responsable o evitado...
    no de lo ocurrido. Siempre lo estropeo
    todo...
    Sentir que lo que
    Seguro que se refiere a
    Personalización o sucede alrededor
    mí... Lo ha dicho por
    Autoatribución siempre está en relación
    mí...
    con uno mismo.
    Por qué no hacemos
    Creer que los demás esto, a mi hermano le
    Proyección ven las cosas como uno gusta...
    mismo. Tengo frío, ponte un
    jersey...

    Pensar que todo está


    Hipercontrol Puedo con todo...
    bajo nuestro control.

    No puedo hacer nada...


    Pensar que nada está
    Hipocontrol Pasará lo que tenga que
    bajo nuestro control.
    pasar…
    Usar sentimientos,
    No puedo hacer nada...
    Razonamiento prejuicios, simpatías o
    Pasará lo que tenga que
    Emocional antipatías para valorar la
    pasar…
    realidad.
    ¿Cómo vencerlos?
    – Romper con el pensamiento sirviéndose de palabras o frases contundentes como: no,
    mentira, calla, para con esta basura, no es verdad, entre otros.
    – Desenmascarar el mecanismo.
    – Análisis realistas que tengan en cuenta toda la realidad y sus distintos matices.
    – Pensamientos positivos, viendo el lado bueno de las cosas.
    – Autoafirmar nuestra propia valía y nuestras posibilidades de forma realista y optimista.

    He derramado sobre mi compañera Sofía


    un vaso de coca-cola en una fiesta. Soy un
    gafe. Estropeo todo lo que toco.

    He suspendido tres asignaturas. Nunca


    conseguiré aprobarlas. Los profesores me
    tienen manía. Por más que haga no saldré
    del pozo.

    Carmen no se ha callado mi secreto. No


    se puede confiar en nadie. Todo el mundo
    me engaña.

    He pedido ayuda a un compañero de clase


    para un trabajo y me ha dicho que no
    puede. Nadie quiere saber nada de mí.

    También podría gustarte