Trabajo Demandas Fisicas Del Futbol

REVISIN BIBLIOGRAFICA SOBRE LAS DEMANDAS FSICAS ESPECFICAS DEL FTBOL.
Introduccin: A modo de contextualizar la importancia de esta informacin para una correcta planificacin de la preparacin fsica de un equipo de ftbol, aado una breve anotacin. Sencillamente, el ftbol moderno se caracteriza por unas demandas energticas y fisiolgicas muy altas, y por la capacidad de los jugadores de rendir a esas intensidades, hasta el punto de que es ese un factor condicional para el desarrollo del juego. Por esta razn los jugadores necesitan un nivel de condicin fsica elevado. Partimos de la conviccin de que gran variedad de caractersticas fsicas y fisiolgicas, como puedan ser la composicin corporal, velocidad mxima, capacidad de generacin de lactato, fuerza mximatienen una incidencia clave en el mximo rendimiento en los jugadores de futbol (Kalapotharakos et al., 2006) La importancia e incidencia de este tipo de factores sobre el rendimiento en el futbol, se puede argumentar en el simple hecho de que el desarrollo de dichas caractersticas fisiolgicas, es mayor en los jugadores de lite que en otros semi profesionales (Ostojic, 2004) o incluso entre jugadores de equipos con muy diferente ranking, en una misma liga y divisin (Kalapotharakos et al., 2006).
Fundamentacin terica: El futbol es un deporte exageradamente abierto, en el que tienen cabida multitud de gestos y de naturaleza muy distinta: se corre a intensidades muy diversas, se salta, se lanza, se choca. Por lo que constantemente se producen cambios de intensidad a lo largo de los 90 minutos. Ahora bien, debemos tener en cuenta que la capacidad de los jugadores para realizar esos cambios bruscos de intensidad se ve fuertemente afectada por la fatiga, conforme va transcurriendo el partido. En este sentido, es dnde radica la importancia para el jugador de ftbol del sistema fosfgeno para la produccin de energa (Little and Williams, 2007). Tal y como argumentan estos investigadores, en los esfuerzos mximos de menos de 6 segundos, el sistema fosfgeno proporciona el 50% de la energa consumida, y en repeticiones sucesivas ese aporte se ve aumentado. Por tanto, si relacionamos eso con las exigencias del ftbol, que supone un cambio en intensidad en algn tipo de accin motriz cada 30-40 segundos aproximadamente, y de una duracin inferior a 3-4 segundos, pues concluyen que la entrenabilidad de esta va energtica es clave para el rendimiento. Proponen para ello, una metodologa basada en la repeticin de sprints de distancias cortas (<40 metros) y un ratio esfuerzo-recuperacin <1:6. (Little and Williams, 2007). No obstante, no podemos dejar al margen el resto de exigencias ni descontextualizar la naturaleza de este deporte. Recordemos que dura 90 minutos y eso supone un trabajo aerbico bastante extensivo. Consecuentemente, tambin hay que tener en cuenta consideraciones al respecto As, tengamos en cuenta que los jugadores profesionales recorren distancias aproximadas a 10-12 kilometros durante un partido (Stolen, T., Chamari, K., Castagna, C, Wisloff, U. en 2005; Hoff, J. y Helgerud, J. en 2004), por lo que en su rendimiento
ptimo, tiene un peso bastante importante la capacidad y potencia aerbica del futbolista. En este sentido, existe una diferencia significativa respecto a jugadores no profesionales. Adems, la distancia recorrida tambin vara de una mitad a otra del partido, disminuyndose en la segunda parte, entre un 5 y un 10%. (Mohr M, Krustrup P, Bangsbo J. en 2003; Hoff, J. y Helgerud, J. en 2004). Siguiendo en esta lnea de vas energticas y metablicas predominantes, podemos citar por tanto, que por la duracin del encuentro la va metablica que predomina durante ms tiempo es la aerbica; pero que es la va anaerbica la que predomina en las acciones puntuales y decisivas como un salto, sprint, una entrada (Stolen, T., Chamari, K., Castagna, C, Wisloff, U. en 2005; Hoff, J. y Helgerud, J. en 2004). Aadir tambin en este sentido, que hay una gran variedad de estudios que, tal y como se puede apreciar en las dos revisiones anteriormente citadas, precisan los porcentajes de tiempo en los que predominan una va y otra. De esa distancia total recorrida, un porcentaje entre el 1 y el 11% se realiza mediante sprint. Concretamente las exigencias del juego provocan un sprint cada 90 segundos para un jugador de campo, y de una duracin de entre 2 y 4 segundos. Al respecto, tambin influye la demarcacin del jugador ya que los jugadores de banda y los delanteros esprintan durante mayores distancias que los medios y centrales (Stolen, T., Chamari, K., Castagna, C, Wisloff, U. en 2005; Hoff, J. y Helgerud, J. en 2004). Citar al respecto, que el 96 % de los sprint que se realizan en un partido, tienen una distancia inferior a 30 metros, y que el 49%, una distancia inferior a 10 metros (Stolen, T., Chamari, K., Castagna, C, Wisloff, U. en 2005; Hoff, J. y Helgerud, J. en 2004). Atendiendo al predominio de las vas anaerbicas, citar que los periodos de juego de alta intensidad suponen un protagonismo de dichas vas, y eso desencadena una serie de consecuencias fisiolgicas como acumulacin de lactato, descenso del PHNo obstante, no son estos los causantes directos de la llegada de la fatiga, sino que se debe a mltiples factores como a acumulacin de potasio o el agotamiento del glucgeno muscular (Bangsbo, Iaia and Krustrup, 2007). En este sentido, durante un partido un mismo jugador realiza entre 1000 y 1400 acciones motrices como puedan ser forcejeos, saltos, sprint, carrera, cambio de direccinEso equivale a una cada 4 o 6 segundos (Stolen, T., Chamari, K., Castagna, C, Wisloff, U. en 2005; Hoff, J. y Helgerud, J. en 2004). De las cuales, se realizan entre 150-250 acciones intensas e inmediatas (Bangsbo, Iaia and Krustrup, 2007). As, aadir a las acciones motrices ya comentadas anteriormente de sprint, distancia total recorridala de salto vertical. Citar que los jugadores adultos saltan aproximadamente entre 47 y 60 cm. No obstante existen diferencias significativas entre posiciones, siendo los porteros los que ms saltan y los centrocampistas los que menos (Stolen, T., Chamari, K., Castagna, C, Wisloff, U. en 2005; Hoff, J. y Helgerud, J. en 2004). Por otro lado, merece la pena sealar la respuesta de algunos parmetros fisiolgicos a las demandas de un partido de ftbol en jugadores profesionales, pues son aspectos importantes en el rendimiento de un futbolista. Bangsbob, Iaia y Krustrup en 2007, estudian el comportamiento de la frecuencia cardaca y obtienen que la frecuencia cardaca de un futbolista se mantiene en torno a un 80-85% HR max, con fluctuaciones que se acercan al mximo; y de forma indirecta a partir de este dato, concluyen que el VO2 medio en un partido de ftbol est en torno al 70-75% del VO2 max. Por ltimo, y referente a todos los puntos que hemos desarrollado en el presente documento, debemos tener muy presente que existen diferencias significativas a nivel
antropomtrico y fisiolgico entre jugadores de posiciones diferentes, al igual que en cuanto a sus exigencias sobre el terreno de juego (Gil, Gil, Ruiz et al. 2007). Revisin Bibliogrfica: 1. Mohr M, Krustrup P, Bangsbo J. Match performance of high- standard soccer players with special reference to development of fatigue. Journal of Sports Science 2003 Jul; 21 (7); 519-28. 2. Hoff, J. and Helgerud, J. Endurance and Strength Training for Soccer Players: physiological considerations. Sports Medicine 2004; 34 (3): 165-180. 3. Stolen, T., Chamari, K., Castagna, C., and Wisloff, U. Physiology of Soccer: an update. Sports Medicine 2005; 35 (6): 501-536. 4. Bangsbo, J., laia, F.M. and Krustrup, P. Metabolic Response and Fatigue in Soccer: Brief Review. International Journal of Sports Physiology and Performance, 2007; 2:111 -127. 5. Little, A., Williams, A.G. Effects of sprints duration and exercise: rest ratio on repeated sprint performance and physiological responses in professional soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research, 2007, 21(2), 646-648. 6. Gil, S.M., Gil, J., Ruiz, F., Irazusta, A. and Irazusta, J. Physiological and anthropometric characteristiscs of young soccer players according to their playing position: relevance for the selection process. Journal of Strength and Conditioning Research. 2007, 21(2), 438-445. 7. Ostojic, S.M. Elite and Nonelite Soccer Players: Preseasonal Physical and Physiological Characteristics. Research in Sports Medicine 12: 143150, 2004. 8. Kalapotharakos, V.I.; Strimpakos, N.; Vithoulka, I.; Karvounidis, C.; Diamantopoulos, K.; Kapreli, E. Physiological characteristics of elite professional soccer teams of different ranking. Journal of Sports Medicine & Physical Fitness Dec 2006: Vol. 46 Issue 4. p. 515-519.

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