FUNDAMENTOS PEDAGOGICOS DEL ENTRENAMIENTO

DEPORTIVO

TITULO

CARACTERIZACION DEL DEPORTE DE FUTBOL

CATEGORIA JUVENIL MASCULINO. MUNICIPIO DE
PANAJACHEL, SOLOLA

Lic. Tía barroso

Angel Moises Andrade Tajtaj 09003362

Jose Ricardo Aceituno Ocha 104976

 OBJETIVOS DEL TRABAJO

1. Conocer la caracterización del deporte de futbol en la categoría juvenil

masculino.
2. Conocer los componentes que describen la caracterización del deporte de
futbol.
 INTRODUCCION

En primer lugar, su complejidad se debe al estricto reglamento, que obliga al jugador

a poseer un alto grado de habilidad especial, puesto que los mismos segmentos
corporales con los cuales se desplaza, son los encargados también de dominar el
balón mientras se avanza a velocidades y direcciones cambiantes a través del
campo de juego sorteando múltiples obstáculos móviles (rivales) lo que Popov
(1999) denomina ROM (reacción a objetos móviles).

El Fútbol, posee belleza de movimientos y sutilezas, pero también acciones

violentas y error humano; sus seguidores difícilmente puedan escapar al cúmulo de
sentimientos encontrados que inevitablemente irradia: alegría, tristeza, sorpresa,
decepciones, camaradería, agresividad, frustración, etc. todos ellos en un orden de
aparición cambiante dentro de un mismo encuentro. En su reinado conviven los
talentosos y los rústicos por igual, puede ser multitudinario o solitario pero sin dudas,
es eficazmente atractivo para todos sus protagonistas.
 CARACTERIZACION DE FUTBOL

Para poder interpretar acertadamente los requerimientos energéticos que demanda

el futbolista durante un partido, debemos caracterizar al fútbol de acuerdo a su
motricidad.

Se considera al fútbol como un deporte acíclico, de características motrices

intermitentes, de habilidades abiertas; de gran complejidad en comparación con
otros, ya que como el nombre lo indica, además de la cabeza, rodilla y pecho, se
juega fundamentalmente con el pié, el arquero solamente puede jugar con las
manos y excepcionalmente los jugadores de campo para ingresar el balón al campo
de juego en el saque lateral.
 CARACTERÍSTICAS FISIOLÓGICAS DEL FUTBOLISTA

Además de tener bien desarrollada la capacidad física con una producción de

potencia alta, los jugadores deberían también ser capaces de trabajar durante largo
tiempo (resistencia). Esto distingue al fútbol de deportes en los que el ejercicio
continuo se realiza con una intensidad, bien alta o moderada, durante todo el
evento. Por lo anteriormente dicho, las actividades predominantes comprometen al
metabolismo aeróbico, pero los eventos críticos en el juego dependen de las fuentes
anaeróbicas de energía.

Éstos se refieren al oportunismo a la ejecución de los movimientos rápidos y cortos

para ganar la pelota y movimientos ágiles para pasar a los oponentes, tales como
trabar a un jugador, saltar, acelerar, rematar, cambiar de dirección. También es
importante la capacidad de recuperarse entre las series de esfuerzos, para poder
estar preparado para esfuerzos máximos posteriores, cuando se presenten las
oportunidades. Cámera, K. V; Gavini, K. S (2002).

Entre las capacidades físicas para la práctica de este deporte, está presente la
fuerza y la velocidad; es decir, la capacidad de una fortaleza desarrollada de
acuerdo a las diferentes etapas biológicas de los futbolistas, alta para la producción
de una alta potencia explosiva y capaz de esfuerzos cortos y muy intensos,
utilizando mecanismos energéticos de tipo aláctico. D Zubeldía, G (2007).

Se estimó que la distancia media cubierta por jugadores de campo masculinos, es

de aproximadamente 10.5 a 11 Km. durante el tiempo total del 23 encuentro que es
de 90 min., repartidos en dos tiempos de 45 minutos y con un descanso a medio
tiempo de 15 min., la velocidad media del juego es de 7.3 km./h, aunque este valor
no representa la demanda de energía con precisión en jugadores durante un partido,
ya que además de correr, los jugadores realizan muchas otras actividades exigentes
de energía, Ej.: aceleraciones, cambios de direcciones, desaceleraciones, saltos,
contracciones musculares estáticas, carreras de lado y hacia atrás, caídas y
levantadas de tierra, caminata, etc.
El costo de energía durante un partido es expresado mejor por mediciones
realizadas durante o inmediatamente después de un partido, como la frecuencia
Cardiaca, uso de glucógeno muscular, ácido láctico, pérdida de fluidos y otras.
Martínez Poch, G (2008).

Siguiendo con la información anterior, para las categorías de jóvenes estos valores
(7.3 km/h promedio) son muy cercanos al rendimiento que puede presentar un pre
juvenil en la alta competencia.

Si nos vamos hacia las demandas energéticas y desempeño deportivo en

competencias de futbol base, estos valores disminuyen, debido a la menor
intensidad de juego y tiempos de desarrollo de los partidos.

La información acerca de la utilización de glucógeno muscular durante un partido

de fútbol puede obtenerse de las determinaciones de glucógeno en las biopsias
musculares tomadas antes y después del mismo. La diferencia en volumen de
glucógeno representa la utilización neta de glucógeno del músculo (turnover de
glucógeno), pero no muestra el intercambio de glucógeno total, ya que la resíntesis
de glucógeno ocurre probablemente durante el reposo y los períodos de ejercicio
de baja intensidad durante un partido (Nordheim y Vollestad, 1990).

El glucógeno intramuscular (en ambos tipos de fibras, I y II), la degradación de los

triacilgliceroles, y el consumo en las piernas de glucosa y Ácidos grasos libres 24
plasmáticos, son incrementados durante el ejercicio intermitente. Cámera, K.V;
Gavini, K.S (2002).

El glucógeno parece ser el sustrato más importante para la producción de

energía durante un partido de fútbol, sin embargo, también se usan
triglicéridos musculares, ácidos grasos libres y glucosa sanguínea.

V+ La posición que ocupa el jugador dentro del equipo y en el campo, juega un

papel importantísimo dentro de las demandas fisiológicas: Los jugadores del medio
campo (volantes) y ciertos defensores (laterales) cubren las mayores distancias
durante los partidos.

Estos jugadores también tienen el VO2 máx. más alto y la mejor performance en
ejercicios intermitentes. Martínez Poch, G (2008). De los 90 minutos de juego
reglamentario, solo 60 min. son de juego efectivo y dentro de esos 60 minutos los
jugadores, dependiendo de su función y ubicación dentro del campo de juego corren
solamente entre el 20 y el 40% (es decir de 12 a 24 minutos reales), desarrollando
entre 7 Km. de carrera y 3 Km de marcha.

La distancia de carrera se compone de un 64% de carrera lenta aeróbica, un 24%

de carrera de ritmo medio anaeróbico (cerca del 80% del VO2 máx. es decir a 10-
17 km/h) y un 14% de carrera de alta intensidad (entre 18 y 27 km/h). Dufour (1990).
Siguiendo a Dufour (1990) el número de sprints cortos (10-15 m, entre 2 y 3 s.) es
actualmente de 195 a lo largo del partido. Sin embargo las distancias más utilizadas
son entre los 5 y 10 metros. Citado por: Martínez Poch, G (2008).

CARACTERÍSTICAS MUSCULARES DEL FUTBOLISTA

Estadísticamente, Bangsbo, J (s.f.). En su libro "Entrenamiento de la Condición

Física en el Fútbol", destacó que en múltiples Biopsias en las pantorrillas de
corredores de resistencia, jugadores de fútbol aficionados y jugadores de fútbol elite,
se han encontrado mayoritariamente fibras ST en los fondistas, e igualdad en los
futbolistas elite y aficionados, con respecto a las Fibras Tipo I (rápidas) hubo
superioridad en los jugadores elite, luego los fondistas y por último los aficionados,
al observar las FT II (explosivas) 25 los futbolistas aficionados demostraron poseer
mayores concentraciones de este tipo de fibras, seguidos por los jugadores elite y
por último los corredores de fondo.
RITMO CARDÍACO DURANTE EL PARTIDO

Los equipos telemétricos han hecho posible controlar este indicador sin restringir
los movimientos de los jugadores evaluados. El ritmo cardíaco de un jugador de
fútbol danés varón de categoría superior durante la competencia dio los siguientes
valores: El ritmo cardíaco fue entre 150 y 190 pulsaciones por minuto, durante la
mayor parte del partido, descendiendo por debajo de 150 p/m durante períodos de
tiempo muy breves. Cabe destacar que en el fútbol hay excepciones, ya que existen
puestos como el arquero o algún defensor o volante que tenga únicamente una
función defensiva asignada que no llegará a los niveles enunciados. Esto demuestra
que el fútbol impone grandes exigencias al corazón y al sistema de transporte de
oxígeno. Bangsbo, J. (s.f.).

el desarrollo de la capacidad de resistencia aeróbica en el fútbol es de absoluta

importancia ya que el futbolista que posea un buen nivel de resistencia aeróbica
tanto en capacidad como en potencia, no solo se mantendrá alejado del síndrome
de la fatiga tanto física como psíquica, sino que con esto además se alejará también
de los errores técnico-tácticos propios del cansancio y con esto reducirá los riesgos
de lesiones y enfermedades producto del agotamiento generado por el esfuerzo.

CONCENTRACIÓN DE LACTATO DURANTE EL PARTIDO

La concentración de lactato de un jugador durante un partido puede variar mucho,

asimismo, muestras tomadas a varios jugadores de un mismo equipo, pueden
presentar gran cambio. Las muestras oscilaron entre concentraciones desde 3
hasta 10-11 y más Mmo/l 26 de lactato sanguíneo. Como ocurrió con el ritmo
cardíaco, cuanto mayor sea la intensidad de las acciones previas a la evaluación
del desempeño de lactato, mayores fueron los valores recogidos. Bansbog, J (s.f.).

La glucólisis en los músculos parece ser activada y el lactato ser formado casi
inmediatamente una vez que comenzó el ejercicio (Hultman y Sjoholm, 1983;
Boobis, 1987). Citado por: Cámera, K.V; Gavini, K.S (2002). Además se produce un
alto índice de lactato continuamente durante el ejercicio intenso.
La concentración de lactato en la sangre es a menudo usada como indicador de la
producción de energía anaeróbica lactácida en fútbol.

Los niveles de lactato sanguíneo varían a lo largo del juego (de 4 a 8 mM/l), y por
momentos podrían llegar a niveles que superan los 8 mM/l: los esfuerzos por encima
de esta intensidad requerirán mayores períodos de recuperación para que el lactato
producido pueda ser removido de la sangre.

Los menores niveles de lactato observados inmediatamente luego del partido, en

comparación con los registrados al final del primer tiempo, reflejan tanto el aumento
en el uso proporcional de grasa como combustible por parte de los músculos activos
a medida que progresa el juego, así como a la disminución en la intensidad de
esfuerzo, como evidencia de la ocurrencia de la fatiga.

CARACTERÍSTICAS DEL VO2 SEGÚN POSICIÓN DE JUEGO.

Basados en estadísticas de jugadores, VO2 máx. Según la posición en el campo de

juego: Defensa Lateral: 61,9 ml O2/kg/min; Defensa central: 56.4 ml O2/kg/min;
mediocampo: 62,4 ml O2/kg/min; delantero: 60,2 ml O2/kg/min; arquero: 51,0 ml
O2/kg/min., se pudo saber que los defensores laterales y jugadores del mediocampo
han demostrado los valores más altos de VO2 máx. y arqueros y defensores
centrales, los más bajos.

El VO2 máx mejora significativamente en la pretemporada, en la cual se pone

énfasis en el entrenamiento aeróbico. Reilly, T (2003). Cuando se encuentran dos
equipos con iguales habilidades, aquel con una capacidad aeróbica superior tendrá
una ventaja, siendo capaz de jugar el partido a un ritmo más rápido.

VO2 según la posición en el campo

CARACTERÍSTICAS DE LOS JUGADORES DE FUTBOL.

El esfuerzo del futbolista está compuesto por un 95% de esfuerzos de baja media
intensidad o reposo y solo un 5% de los esfuerzos es de alta intensidad, sobre todo
esfuerzos explosivos, los cuales son repetidos de manera intermitente un elevado
número de veces, la mayoría de estos esfuerzos de alta intensidad son inferiores a
7.5 segundos, se calcula un total de 122 esfuerzos y además 19 esfuerzos entre 7.5
y 15 segundos. Cometti insiste en la necesidad de acentuar la preparación en ese
5% de esfuerzos rápidos dado que esas intensidades máximas son las
determinantes dentro del partido de fútbol, en lo cual coincidimos en parte, pero de
todas maneras creemos necesario estimular correctamente a las demás
capacidades (fuerza, coordinación y resistencia)

El deporte de alto rendimiento en la actualidad exige que sus practicantes presenten

un nivel de preparación muy alto, esto lo hace asequible sólo para individuos
dotados de cualidades morfológicas, funcionales y psíquicas superiores 28 a las
que presenta la población general (Leiva, 1999). Citado por: Ramos Sepúlveda, J.
A (2010).

Los porteros, delanteros y defensas son los que presentan mejores resultados en el
test de aceleración de 30 metros, lo que demuestra que la velocidad y la capacidad
para acelerar es una cualidad específica de los puestos citados y que se ve
relacionada directamente con el tipo de esfuerzo que estos jugadores realizan.

La importancia de los roles dentro de un equipo es gravitante para el buen

funcionamiento de este. Contrariamente a la tendencia imperante en la actualidad
en que pareciera desecharse a los especialistas, privilegiando a los jugadores poli
funcionales que pueden desempeñarse en muchos puestos, por el contrario, cada
puesto reúne ciertas características particulares que deben trabajarse poniéndose
29 énfasis en distintas destrezas o habilidades técnicas, tácticas, físicas y
psicológicas que deben poseer los jugadores.
Rienzi y Reilly (1998) plantean que en este deporte existe una estrecha vinculación
entre el perfil somático del jugador, la posición de juego y su performance. Flores
Esteves, Z (et al; 2008) La estatura puede expresar una gran ventaja para el
arquero, los zagueros centrales y los delanteros centrales, aclarando que para estos
dos últimos es de vital importancia ganar posesión de la pelota con la cabeza. D
Zubeldía, G (2007) Arquero La estatura es fundamental y ello es cada vez más
frecuente.

Normalmente la media supera 1,80 m. Moverse con destreza entre los palos,
agilidad, un gran golpe de vista, sentido del tiempo y velocidad. Todo esto, sumado
al bagaje técnico, lo que constituye la diferencia entre un buen portero y un campeón
es la personalidad.

En un equipo el portero es el último baluarte. La responsabilidad es enorme y por

este motivo el portero quema tanta energía nerviosa. Tiene que mantener la calma
y una concentración máxima. (Se dice que para desempeñar este papel hay que
tener una vena de locura). Se requieren redaños y una buena dosis de inconsciencia
para tirarse entre los pies de un atacante en carrera. Sin embargo es verdad, más
que ninguna otra cosa, un grandísimo equilibrio y un perfecto dominio sobre sus
instintos.
El laboratorio puede producir atletas, pero con el talento de un gran portero se nace.
30 Físicamente, lo más importante es su agilidad, su velocidad de reacción y su
rechazo, que en conjunto llamamos timming. Últimamente, por ajustes en el
reglamento, los arqueros han debido aprender a jugar con los pies como un
defensor más y, muchas veces, tácticamente como un líbero.

Defensa Físicamente, lo principal es su fortaleza y velocidad, también su agilidad,

pues muchas veces debe extremar recursos para rechazar el balón. Las exigencias
de esta posición lo involucran en un trabajo arduo de anticipación, marcaje, colisión
con los delanteros. Por otra parte, los defensas, en los test de salto, obtienen unos
resultados aceptables, el motivo de este hecho lo podemos encontrar en la
adaptación producida por la repetición de las acciones específicas del juego, es
decir, acciones breves de alta intensidad. Rabadan de Cos, I (2007).

Mediocampistas Sobre el test de resistencia, son los centrocampistas los que

obtiene mejores resultados. Para este puesto específico se necesitan unas
capacidades aeróbicas superiores a las que ofrecen los delanteros o defensas,
debido al mayor número de metros recorridos por los centrocampistas durante el
transcurso de un partido de competición.

Rabadan de Cos, I (2007). El despliegue físico de los centrocampistas en muy alto,

ya que su participación en el juego se ve involucrada en todas las zonas del campo,
acompañamientos y apoyos en el ataque, lucha por la posesión del balón en el
mediocampo y cubrimiento de zonas especiales en el apoyo a la defensa.

Así como los defensores en sus acciones tácticas procurando defender su arco los
centrocampistas, mantienen un trabajo de movimientos parecidos a ellos.

La 31 fisiología ha demostrado que el agotamiento físico, se relaciona con este tipo

de trabajo. Moverse hacia los costados o hacia atrás aumenta el gasto calórico, más
de lo que hace la locomoción normal. Ejecutar destrezas tales como "driblear" con
la pelota también eleva el gasto energético y el lactato sanguíneo.

Esto puede explicarse, hasta cierto punto, por una necesidad mayor de mantener el
equilibrio, por una longitud de zancada más corta y por una frecuencia de zancada
mayor que las utilizadas en la carrera, lo que disminuye la eficiencia de la carrera
(Cavanagh y Williams, 1982).

El costo energético adicional de dribling es probablemente mayor durante un partido

(que durante un test de laboratorio), ya que el balón a menudo se toca con más
frecuencia para protegerlo del oponente, aunque el costo energético extra, influye
sólo en pequeña medida en el total del gasto energético. Cámera, K.V; Gavini, K.S
(2002).

Delantero En la mayoría de los equipos los delanteros físicamente deben ser

potentes y veloces, predominando la capacidad de expresar una muy buena
velocidad explosiva a las situaciones que lo acerquen al gol.

Su niveles de fuerza se le exigen para aquellas acciones en que se requiere

desbordes ganando terreno, en los duelos con los defensores, de igual forma en las
situaciones que se disputan balones que van por arriba y cuando a este tipo de
jugador se le exige el juego como pívot, manteniendo y protegiendo la posesión del
balón en las proximidades del arco rival.

Existe en el entrenamiento contemporáneo una marcada tendencia hacia la

utilización de cargas con carácter especial, esta especialización se observa en el
entrenamiento del Fútbol al utilizarse cargas en las que se integran en unión al
componente técnico-táctico de la preparación, aquellos factores que desde el punto
de vista físico condicionan el rendimiento.

Es lógico que esta tendencia hacia la especialización e integración deba verse

correspondida en el control del 32 rendimiento, sin embargo se observa que existe
en dicho proceso de control un retraso en este sentido, ya que por lo general no
existe esta integración en los test utilizados para el control de la condición física, lo
que hace necesario el diseño de pruebas para evaluar el estado de la preparación
del jugador de Fútbol, de manera que el resultado de las mismas brinden la
información más exacta sobre el desarrollo de aquellas capacidades determinantes
en el rendimiento, considerando en ellas las propias condiciones de la actividad.
Lanza Bravo, C.A (2004).
Distribución de los esfuerzos en el fútbol (Dufour 1990)
 CONCLUSIONES

1. Las demandas fisiológicas del juego de futbol dependen de la intensidad con

la que se realizan las diversas actividades durante el partido, en la cual
involucra las capacidades físicas necesarias de los deportistas al igual para
determinar las cargas y volúmenes de entrenamiento. La intensidad del
esfuerzo durante un partido de futbol competitivo se puede reglar por la
distancia total realizada, la cual representa una medición total de la tasa de
esfuerzo, la cual puede ser dividida en las acciones por un jugador durante
todo el partido.

2. las demandas energéticas y desempeño deportivo en competencias de

futbol base, estos valores disminuyen, debido a la menor intensidad de juego
y tiempos de desarrollo de los partidos.

3. El costo energético adicional de dribling es probablemente mayor durante un

partido, ya que el balón a menudo se toca con más frecuencia para protegerlo
del oponente, aunque el costo energético extra, influye sólo en pequeña
medida en el total del gasto energético.
 BIBLIOGRAFIA

1. Aquila F. J (1998). Aspectos antropométricos, fisiológicos y químicos de

futbolistas de 1ra división de la provincia de Mendoza, que compiten en el torneo
nacional “B”. Trabajo Final Lic. En ED. Física, Fac. Cs. de la Salud. U.N.Ca

2. Bangsbo J (2000). Entrenamiento de la condición física en el fútbol. Edit.

Paidotribo

3. Bangsbo J (1999). La fisiología de fútbol. Tesis doctoral

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Paidotribo

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Física, Fac. Cs. de la Salud. U.N.Ca