Sesion 05

SESIÓN DE TUTORÍA 05
DATOS INFORMATIVOS
I.E Nery García Zárate
NIVEL Secundaria
DOCENTE Prof. Míker Ramírez Fernández

TEMA Autorregulo mis emociones
GRADOS/SECCIÓN 3° “A”
TIEMPO 90”
CICLO VII
FECHA 21-06-23
PROPÓSITOS Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE
DIMENSION EJES PROPÓSITO EVIDENCIA DE INSTRUMENTO

APRENDIZAJE DE EVALUACIÓN
Que las y los estudiantes
Salud reconozcan sus emociones Diálogo y
Lista de cotejo
Personal corporal y no saludables y pongan en Cuaderno del
mental práctica estrategias para área
autorregularlas.
ENFOQUES VALORES ACTITUDES OBSERVABLES
TRANSVERS
ALES
Búsqueda de Superación Pedimos a las/los estudiantes que se agrupen en grupo para
la excelencia. personal. reconocer y acepten sus emociones no saludables y pongan en
práctica estrategias para autorregularlas. En parejas elaborarán un
mapa emocional.
Materiales
 Lápiz
 Papel
Presentación Tiempo: 20’
Iniciamos la sesión dando la cordial bienvenida. Luego registramos la asistencia.
Soporte socioemocional
Se les pregunta ¿cómo están? emocionalmente, y se les recuerda realizar los hábitos deportivos, comer
saludablemente, leer, realizar sus actividades lúdicas y sobre todo proteger la salud mental.
Motivación
Seguidamente, el tutor presenta un video clip denominado “el poder de las emociones”. Acto seguido
pregunta a los estudiantes sobre el video presentado ¿Cuál es el propósito del video presentado? Luego, los
estudiantes tratan de responder a la pregunta planteada. Asimismo, el tutor solicita que identifiquen el título de
la sesión de aprendizaje tomando en cuenta aquellas presentaciones que hizo el profesor los que se
relacionan al tema en específico, en este caso, autorregulo mis emociones.
El tutor solicita que conformen un grupo de 2 estudiantes.
Asimismo, se indica que se leerá una situación y el grupo debe responder qué emoción o sentimientos le
genera:
Situación 1: Tu papá o mamá llega del trabajo y te grita sin motivo…
Situación 2: Tu amigo está jugando y se tropieza, bota tu mochila y caen tus libros y cuadernos encima de un
charco de agua…
Situación 3: Te gusta mucho un(a) chico(a) del colegio, quieres decirle tus sentimientos, pero un día lo (la) ves
de la mano con alguien…
Explicamos que las emociones generan reacciones en nuestro organismo —no solo en el cerebro—, cuando
alguien que nos gusta nos dice algo bello, suspiramos, nuestro corazón se acelera, te sientes bien. En
cambio, cuando alguien nos insulta o nos dice una palabra que hiere o lastima, nuestro cuerpo puede sentir
rigidez en los brazos y manos, se acelera la respiración, incluso puede sentirse una opresión en el pecho. La
relación entre las emociones y la salud o enfermedad es muy estrecha; por ello, es importante que
aprendamos a expresarlas y encaminarlas adecuadamente.
Luego indicamos el propósito de la sesión y que seguiremos dialogando sobre las emociones en nuestra vida.
Desarrollo Tiempo: 60’
Indicamos que en parejas elaborarán un mapa emocional. Para ello, es necesario hacer el siguiente dibujo en
la pizarra.
MIEDO ENOJO
TRISTEZA
Indicamos que tendrán que elegir la emoción que suelen sentir y responder a la siguiente pregunta:
1. ¿Cómo las vives? (sensaciones físicas, pensamientos o frases que dices cuando las experimentas)
Damos un tiempo para que respondan y luego reflexionamos sobre las emociones, que estas son saludables;
sin embargo, cuando dejan de ser breves y se convierten en intensas, llevándola al extremo, ya no son sanas.
Ejemplo: la tristeza se puede convertir en depresión, el enojo o cólera se puede convertir en resentimiento y
venganza y el miedo en fobia.
Formulamos la siguiente pregunta a trabajar en parejas:
2. ¿La forma cómo viven la emoción es saludable o no?
Damos un tiempo para que dialoguen sobre la respuesta y luego invitamos a las parejas a que “ESCUCHEN
SU VOZ SANA”, esto significa que deben encontrar en su interior una voz que le comprenda, que entienda lo
que le pasa, esto le permitirá transformar su emoción no sana en saludable.
Ejemplo:
Sientes cólera o enojo porque el docente de Matemáticas te desaprobó en el curso, pero en el fondo te duele
porque esto te hizo sentir que “no eres capaz de aprender; por lo tanto, no eres valiosa(o)”. Tu voz sana debe
decir que sí eres capaz, que sí eres valiosa(o).
Cierre Tiempo: 10’
Preguntamos: ¿Cómo se sintieron con lo trabajado sobre las emociones?, ¿qué aprendimos sobre estas? De
ser necesario reforzamos con las siguientes ideas:
 Todas las emociones son buenas. Por lo general, están acompañadas de una respuesta fisiológica y
pueden influir en la conducta.
 Las emociones se generan como respuesta a un hecho o acontecimiento externo o interno. Algunas
reacciones emocionales pueden ser desagradables: Como la ira, la tristeza, miedo, etc., si no
aprendemos a controlarlas o regularlas.
 Es importante aprender a conocer, comprender y regular nuestras emociones, a esto se le conoce
como inteligencia emocional porque contribuye a incrementar nuestra autoestima, a tener una actitud
positiva ante la vida, ser responsables y tomar decisiones.
Después de la hora de tutoría:

Proponemos a nuestros estudiantes que confeccionen tarjetas con mensajes saludables que ayuden a
regular sus emociones.
ANEXO 1: Instrumento de evaluación
LISTA DE COTEJO
Área: Tutoría
Dimensión Personal
Autorregulo mis emociones
SESIÓN 1
Criterios de evaluación Actitud Frente al Área El trabajo de los Opiniones y
y comportamiento del estudiantes es comentarios de los
estudiante coordinando y alumnos durante la
organizado sesión.
Estudiantes
01 ALLCCA TAYPE, AYMAR
SAYURI
02 CORAS GUTIERREZ, NELCY
ANALI
03 ENRIQUEZ ESPINO, LIZ
BEATRIZ
04 ESPINO PEREZ, LEYDA
MARUJA
05 GUILLEN SANTIAGO, GERIK
GIBREL
06 HUALLANCA ESPINOZA, JUAN
CARLOS JAIR
07 QUISPE HUAMAN, ROSSY
KARINA
08 ROJAS PARCO, DAYBE HINN
09 SULCA CERDA, EMANUEL
DARIKSON
10 SULCA JERI, ROSA KEILA
11 SULCA TAIPE, NIEL CHRISTIAN
12 VILCA PERALTA, JHOSSUE
RODRIGO
13 YUCRA CURO, BERENI SAIDA
ÁREA: Tutoría GRADO/SECCIÓN: 3. ° A FECHA: 21-06-2023
 PONDERACIÓN: ADECUADO= 3 puntos REGULARES=1 puntos

INADECUADO= 0 puntos

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SESIÓN DE TUTORÍA 05

DOCENTE Prof. Míker Ramírez Fernández

DIMENSION EJES PROPÓSITO EVIDENCIA DE INSTRUMENTO

Después de la hora de tutoría:

ÁREA: Tutoría GRADO/SECCIÓN: 3. ° A FECHA: 21-06-2023

 PONDERACIÓN: ADECUADO= 3 puntos REGULARES=1 puntos

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