Clase en Directo

Diseñar un programa de Bienestar

Corporativo (Wellbeing)

Sara Matarredona
[email protected]
https://www.linkedin.com/in/saramatarredona/
Objetivos

Concepto y contexto del Bienestar o Wellbeing corporativo.

Beneficios y variables que determinan el bienestar

Aprender las fases para implantar un programa de Wellbeing corporativo

Sara Matarredona
Sara Matarredona
Antecedentes

FINAL 60'S COMIENZO 70’S

• Conferencias patrocinadas por el Ministerio de trabajo de EEUU y Fundación FORD
 Movimiento “Calidad de vida laboral” (CVL).
• Participación en algunas tomas de decisión, aumento de la autonomía en el
trabajo, rediseñar puesto de trabajo, restructuración de la organización,
capacitación y promoción.

FINAL DE LOS 70’S

Se identifican dos corrientes:
• Humanización del trabajo (Europa).
• Calidad de Vida Laboral (EEUU).

Granados, I (2011) Calidad de vida laboral: historia, dimensiones y beneficios. En: Revista IIPSI. 2011, p. 213-225:
https://revistasinvestigacion.unmsm.edu.pe/index.php/psico/article/%20view/2109/1827

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Datos de interés

50% de las horas que

Las personas pasamos de
Pasamos en el trabajo estamos en
media un 30% de nuestra
1/3 de nuestra vida vigilia/despiertos/en
vida en el puesto de
adulta. activo, estamos en el
trabajo.
trabajo.

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Contexto – Bienestar
Impacto que de las empresas en las personas en particular y en la sociedad/comunidad
en general.

¿Cómo influir positivamente en la sociedad?

• LPRL
• Programas RSC
• Ley de Responsabilidad social
• Normativas del Ministerio de trabajo de cada país
• Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE)
• Real Decreto 221/2008, de 15 de febrero, por el que se crea y regula el Consejo Estatal de
Responsabilidad Social de las Empresas.
• Certificaciones (ISO 26000)
• Regulación económica estatal
• Políticas de RRHH: cultura, misión, valores, políticas salariales, compensaciones, formación,
desarrollo, liderazgo, retención y fidelización del talento, reconocimiento, motivación, etc.
• Programas de bienestar corporativo

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Contexto – Bienestar

Bienestar laboral como estrategia

Atracción y retención del talento
Employer branding
Customer branding

Las principales compañías están

Las organizaciones se han vuelto más innovando las políticas de calidad de
competitivas, se vive la ola de las vida en la empresa y sus prácticas
empresas de calidad, la ola del para hacerse cargo de las
talentismo, en donde los necesidades de todos los empleados,
colaboradores juegan un rol como una forma de apoyar los
importantísimo. objetivos del negocio y de retener a
los mejores talentos.

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Contexto – Bienestar

Sara Matarredona
Contexto – Bienestar

Sara Matarredona
Contexto – Bienestar

La Organización Mundial de la Salud (OMS) definió en 1984 la salud como “un

estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de
afecciones o enfermedades”.

Wellness Wellbeing

Centrado en la Una visión más

salud física del holística e integral
individuo. que engloba
diferentes
dimensiones del
bienestar.

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Contexto – Bienestar
El bienestar o wellbeing supone disponer de la capacidad para mantener el equilibrio de sus ocho
dimensiones:
•Conocimiento y aceptación de las propias emociones, así como manejar el estrés y los
Bienestar emocional comportamientos e impulsos provocados por dichas emociones.

•Estado armónico del cuerpo, su equilibrio y correcto funcionamiento que se refleja en

Bienestar físico una buena salud física fruto de una buena alimentación, descanso, actividad física,
sueño, etc.

•Capacidad de la persona para interactuar con otros y mantener relaciones positivas

Bienestar social con el entorno o su círculo social y familiar. Este bienestar aparece con la habilidad de
comunicación y con compartir momentos satisfactorios con los demás.

•Espacios que estimulan el equilibrio y la armonía, donde la persona puede sentirse

Bienestar medioambiental bien y tomar decisiones. La persona tiene satisfechas las necesidades básicas como
higiene, agua, alimentación, así como percibe sensación de seguridad y protección.

•La persona tiene acceso a recursos materiales tales prioritarios como una vivienda,
Bienestar financiero medios de transporte, y dispone de unos ingresos para hacer frente a los diferentes
gastos. Una buena administración es clave para este tipo de bienestar.

•Aprendizaje continuo, crecimiento personal y crecimiento mental aportan este

bienestar que lleva a las personas a evolucionar y encontrar sentido a sus acciones y
Bienestar intelectual logros. Este bienestar aporta motivación y desarrollo personal que está relacionado
con la autoestima y la valoración personal

•Consiste en estar satisfecho con el trabajo que se realiza. Aparece una sensación de
ilusión, y ganas por aumentar el propio talento. Así como el deseo de contribuir a los
objetivos de un equipo, departamento o empresa. Es vital en este punto la
Bienestar laboral conciliación laboral y personal, así como la alineación de los valores organizacionales
con la persona.

•Encontrar un sentido a las tareas diarias, las acciones y comportamientos, para

enmarcar lo cotidiano en un camino con dirección, valores, y propósito, estimula este
Bienestar espiritual bienestar relacionado con la satisfacción vital y profesional.
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Contexto – Bienestar
Bienestar subjetivo: Según Satorre (2013), el bienestar subjetivo es “lo que las personas piensan y sienten acerca
de sus vidas y las conclusiones cognitivas y afectivas que alcanzan cuando evalúan su existencia”.

COMPONENTES DEL BIENESTAR SUBJETIVO

• Afecto positivo: alegría, euforia, satisfacción, orgullo, cariño, felicidad, éxtasis.
• Afecto negativo: culpa y vergüenza, tristeza, ansiedad y preocupación, enfado, estrés, depresión, envidia.
• Satisfacción con la vida actual, la pasada y la futura, deseo de seguir viviendo como hasta el momento.
Representa la distancia entre lo que se desea y lo que se logra, conectando con la sensación de realización
personal o frustración.
• Dominios de satisfacción: trabajo, familia, ocio, salud, ingresos.

VARIABLES QUE DETERMINAN ESTE BIENESTAR Las cinco variables que influyen directamente en la percepción
de bienestar son:

• Rasgos de personalidad. – Ser extrovertido. – La autoestima, el optimismo y la autoeficacia. – Estar orientado

al logro de metas claras de vida genera un compromiso y aporta felicidad (Diener, 1999. Revista de Psicología de
la Universidad de Chile). – Capacidad de adaptación y resiliencia.
• Comportamiento. Tener familia y amigos, actividades sociales, culturales, etcétera.
• Salud. Tanto la subjetiva que percibe el individuo como la real afectan a la percepción de bienestar, aunque la
primera es la que mayor influencia tiene.
• Variables demográficas, como edad, origen, educación, dinero o lugar de residencia afectan a la seguridad y la
comodidad. Respecto a la edad, con el tiempo las personas manifiestan niveles más altos de satisfacción vital y
de felicidad que las personas de menos edad.
• Experiencias vitales. Cuantos más acontecimientos positivos haya vivido la persona, mayor es su bienestar.

Satorre, E. (2013). Bienestar psicológico en la vejez y su relación con la capacidad funcional y la satisfacción vital. Tesis doctoral. Facultad de Psicología,
Valencia.

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Beneficios del wellbeing corporativo

Aumento de la
Reducción de la Mejora del clima laboral, la
productividad empresarial y
accidentalidad y las motivación y la
disminución del absentismo
enfermedades crónicas. participación.
y del presentismo.

Reduce los costes sociales

Promueve la identificación Mejora la reputación para
sanitarios, de seguridad
con los valores de la los trabajadores, para las
social y seguros y
empresa y con ello la empresas y para la
contribuye a la mejora de la
retención del talento y la comunidad donde estas se
calidad de vida de los
disminución de la rotación. ubican.
ciudadanos.

Mejora el medio ambiente,

reduce la contaminación y
facilita la accesibilidad.

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Implantar un programa de Wellbeing

FASE I. FASE II. FASE IV.

DIAGNÓSTICO COMPROMISO FASE III. PLAN MEDIR Y
Y ANÁLISIS DE DE LA DE TRABAJO AJUSTAR EL
INDICADORES. DIRECCIÓN PLAN

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FASE I. DIAGNÓSTICO Y ANÁLISIS DE INDICADORES.

• Análisis de la situación de bienestar de la empresa o colectivo definiendo los objetivos que se

aspiran a alcanzar y que sirvan para diseñar un programa que genere resultados.
• Debe llevarse a cabo de manera colaborativa, con un acuerdo a nivel de dirección ejecutiva
sobre cuál es el propósito general de la organización.

• Orientados a que la vida en el trabajo sea lo mejor posible, y impacte de forma positiva en la salud y bienestar del
empleado.
1.Objetivos
• Deben formularse bajo la regla SMART.

• Aplicar pruebas y test psicométricos a los empleados, uso de los resultados de los reconocimientos médicos,
informes de absentismo y/o cuestionario de vida saludable, test de motivación de Gordon, Memoria de RSC, focus
group o grupos de diálogo abierto, herramientas diagnosticas del Portal de promoción de salud en el Instituto
2.Recogida de
información
Nacional de Seguridad e higiene en el Trabajo (https://www.insst.es/).

• Una vez recopilada la información se analizan los resultados de las pruebas y así las medidas que se apliquen sean
las más eficientes e idóneas para los problemas o necesidades encontradas.
• Ejemplo: si el horario laboral y la ubicación no permite que los empleados puedan comer en casa se pueden crear
3.Medición y convenios con restaurantes o empresas de catering, que ofrezcan menús equilibrados y con un menor precio,
análisis de tickets restaurante.
resultados

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FASE I. DIAGNÓSTICO Y ANÁLISIS DE INDICADORES.

• CLA. Cuestionario de Clima Laboral (a): https://web.teaediciones.com/cla--clima-laboral.aspx

• Cuestionario de satisfacción laboral:

https://www.uv.es/~meliajl/Research/Cuest_Satisf/S04_82.PDF
• https://www.insst.es/documents/94886/327166/ntp_213.pdf/d67a1fbf-c681-48f9-bddc-
f8199cc08d2c

• Cuestionario de Bienestar Laboral General:

https://journals.copmadrid.org/jwop/art/tr2010v26n2a7

• AIP.29.1.22 - FPSICO. Factores psicosociales. Método de evaluación. Versión 4.1. - Año 2022:
https://www.insst.es/documentacion/catalogo-de-publicaciones/fpsico-factores-psicosociales-
metodo-de-evaluacion-version-4.1

• Enfermedad crónica: estrategia y procedimiento de gestión de la vuelta al trabajo: Check-list de

comprobación acerca de las acciones que se realizan en la gestión de las ausencias de larga
duración en la empresa. Los destinatarios son principalmente los mandos intermedios,
responsables directos del trabajador y elementos clave por su proximidad al trabajador y sus
habilidades para gestionar los entornos inmediatos de trabajo. Cuestionario: Enfermedades
Crónicas (2014)

• Salud y bienestar mental para PYMES: Cuestionario: Salud y bienestar mental para PYMES (2020)

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FASE I. DIAGNÓSTICO Y ANÁLISIS DE INDICADORES.

• Criterios de calidad para la PST: Con este cuestionario podrá hacer una autoevaluación de las
acciones que haya realizado o esté realizando en su empresa en relación con la la promoción
de la salud. Cuestionario: Criterios de calidad para la PST (1997)

• MoveEurope: tabaco, alimentación, actividad física y estrés: Este cuestionario se estructura

alrededor de 4 temas: tabaquismo, actividad física, nutrición y estrés: Cuestionario: Move
Europe (2009)

• Salud mental: Permite realizar una autoevaluación de las acciones realizadas y que se estén
realizando en su empresa en relación con la salud y el bienestar mental. Al finalizar el
cuestionario se le mostrarán en pantalla los resultados de la evaluación por apartados y
global: Cuestionario: Salud Mental (2010)

• Identificación de necesidades en la empresa en relación con el envejecimiento: ¿Está su

empresa preparada para hacer frente a los retos que plantea el envejecimiento de su
plantilla? La respuesta a este cuestionario le permitirá hacer una primera evaluación sobre
los puntos débiles y le proporcionará unas primeras recomendaciones sobre las posibles
áreas de mejora. Cuestionario: Envejecimiento (2014)

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FASE I. DIAGNÓSTICO Y ANÁLISIS DE INDICADORES.

• MoveEurope: tabaco, alimentación, actividad física y estrés: Este cuestionario se estructura

alrededor de 4 temas: tabaquismo, actividad física, nutrición y estrés: Cuestionario: Move
Europe (2009)

• Salud mental: Permite realizar una autoevaluación de las acciones realizadas y que se estén
realizando en su empresa en relación con la salud y el bienestar mental. Al finalizar el
cuestionario se le mostrarán en pantalla los resultados de la evaluación por apartados y
global: Cuestionario: Salud Mental (2010)

• Identificación de necesidades en la empresa en relación con el envejecimiento: ¿Está su

empresa preparada para hacer frente a los retos que plantea el envejecimiento de su
plantilla? La respuesta a este cuestionario le permitirá hacer una primera evaluación sobre
los puntos débiles y le proporcionará unas primeras recomendaciones sobre las posibles
áreas de mejora. Cuestionario: Envejecimiento (2014)

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FASE I. DIAGNÓSTICO Y ANÁLISIS DE INDICADORES.

• Evaluación de la Inversión en Programas de Salud en el Trabajo: Herramienta para calcular

el coste de no invertir en PST o calcular el ahorro y el retorno de la inversión en caso de
realizar actuaciones en PST https://herramientasprl.insst.es/medicina/evaluacion-de-la-
inversion-en-pst

• NTP 703: El método COPSOQ (ISTAS21, PSQCAT21) de evaluación de riesgos psicosociales:

https://www.insst.es/documents/94886/327446/ntp_703.pdf/2c8e594e-6330-429e-ae3d-
f03d590ae087

• NTP 421: "Test de salud total" de Langner-Amiel: su aplicación en el contexto laboral:

https://www.insst.es/documents/94886/326962/ntp_421.pdf/32205878-3f0b-42df-a86a-
c55c5d5c8003

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FASE I. DIAGNÓSTICO Y ANÁLISIS DE INDICADORES.

The Wheel of wellbeing: https://wheelofwellbeing.com/

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FASE II. COMPROMISO DE LA DIRECCIÓN

Puntos clave de esta fase:

Alineación: El programa de wellbeing corporativo tendrá éxito si está alineado con los valores de la compañía,
sus metas, su visión y objetivos, así como con los planes de prevención de riesgos laborales que ya están
incluidos en el plan estratégico.

Liderazgo: La cultura de bienestar comienza con un liderazgo involucrado que desde arriba impregne todos los
niveles jerárquicos de la organización. Cuanto mayor compromiso haya por parte de la dirección, mayor éxito
tendrá el programa.

Inversión: El bienestar laboral es una inversión de la empresa y como tal la dirección debe contemplarlo con
sus múltiples beneficios en términos de productividad, retención y atracción del talento, mejora en el clima
laboral, motivación, compromiso y reputación corporativa. Puede formar parte de otros programas más
amplios como Empresa Saludable o Responsabilidad Social Corporativa.

La comunicación: desde la dirección es imprescindible para alcanzar los objetivos. Esta debe apoyarse en los
departamentos de recursos humanos y comunicación, que son además dos de los grandes beneficiados de los
planes de salud de la empresa.

Compromiso: Es fundamental que la dirección esté comprometida y alineada con estos dos departamentos,
consciente de la utilidad de toda la información que recibe para sus encuentros con accionistas, inversores o
grandes clientes.

Sara Matarredona
FASE II. COMPROMISO DE LA DIRECCIÓN

• La dirección debe asignar recursos: personas, económicos y tiempo a estos

departamentos responsables y especialistas del diseño y ejecución de
actividades. PRESUPUESTO.
1. Empelo de recursos • Los recursos físicos como espacios o salas, los tableros de capacitación y los
recursos financieros deberán incluirse en un documento en el que se detallarán
todos los costes asociados al programa, así como los bonos para incentivos en
tiempo y dinero.
• Los resultados obtenidos en la fase anterior se comunicarán al área gerencial y
directiva de la empresa: la medición de los rasgos de personalidad y las
capacidades de adaptación, los perfiles de los empleados y las áreas de mejora
2. Presentación de del desempeño.
resultados • Además, la gerencia deberá aprobar los planes de incentivos y estrategias de
satisfacción laboral de los empleados, como el nombramiento del empleado del
mes, los vales para productos, los bonos al mejor desempeño, los
reconocimientos, etcétera.
• Para que el programa pueda mantenerse en el tiempo, se debe crear un comité
3. Sostenibilidad de bienestar que se encargará de iniciar, revisar y mantener el programa, así
debe disponer de autoridad para toma de decisiones.
• Desde la dirección se habilitan canales de comunicación para hacer llegar la
4. Comunicación información a todas las áreas de forma continua y transparente para generar
confianza; meetings, emails, teams, newsletter, formación, etc.

Sara Matarredona
FASE III. PLAN DE TRABAJO
• Se deben concretar las acciones según las necesidades detectadas:
•Necesidades psicosociales: comunicación, liderazgo, transformaciones, engagement, autonomía, relaciones saludables, mentoring,
líder coach, etc.
1.Abanico de •Necesidades físicas; ergonomía, burn out, trastornos musculoesqueléticos, conducción, problemas de sueño, de alimentación, de
opciones alcoholismo,

•Según los datos obtenidos en la evaluación, y la afectación y el estado de gravedad que manifiesten se decide en qué es prioritario
actuar. Por ejemplo, una empresa que haya pasado una crisis y se detecta altos niveles de estrés, actuará frente al burn out antes que
2.Organización en desarrollar habilidades comunicativas.
de prioridades

•El éxito del programa dependerá de cómo se adapta a las necesidades reales de los colaboradores en el momentum que están
viviendo ahora y en un corto plazo.
3.Diseño
personalizado

•Planificación de un cronograma de actividades y medidas que incluyan todos los departamentos.

•Al menos la planificación debe ser a 6 meses o 1 año vista, teniendo en cuenta que se ha estudiado que hasta los 3 años no se pueden
ver los resultados al 100% de beneficios.
4.Cronograma

•Es imprescindible que se comparta en todo momento la información con todos los colaboradores de la empresa, tanto de la fase de
análisis y diagnóstico, como de la fase de plan de trabajo, asignando a cada persona sus actividades y el calendario de las mismas, así
como los recursos que va a necesitar.
5.Comunicación

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FASE III. PLAN DE TRABAJO

PROGRAMAS Y ACTIVIDADES DE BIENESTAR

ÁREA ÁREA ÁREA

PERSONAL RELACIONAL LABORAL

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FASE III. PLAN DE TRABAJO

PROGRAMAS Y ACTIVIDADES DE BIENESTAR

ÁREA PERSONAL

Promoción de la salud: servicio de salud con un médico accesible 24 horas, acceso a un profesional de
nutrición, convenio con mutua de salud, servicio de masajes o fisioterapia, actividades mindfulness y
relajación (talleres, retiros, espacio y tiempo reservado en la oficina, inscripción gratuita a apps de
Mindfulness y meditación), fomentar los reconocimientos médicos y hacer jornadas o talleres de práctica de
la LPRL.

Deporte: organizar eventos, crear un equipo de algún deporte, participación en carreras, facilitar un tiempo
dentro de la jornada para practicar algún deporte, talleres de fitness, pilates, musculación, hipopresivos,
facilitar contacto con un entrenador personal que pueda ir eventualmente a la oficina, implementar el uso de
una app de actividad física.

Desarrollo personal: En esta área están las actividades de aprendizaje de habilidades y competencias para
crecer personalmente y adquirir hábitos para mantener el equilibrio de la salud emocional, corporal y mental.
Pautas de sueño y monitorización, así como la alimentación y cuidar el peso corporal. Formaciones
psicoemocionales como mindfulness, inteligencia emocional o ejercicios para liberar tensiones, nuevo
liderazgo, programas de desconexión digital, antiestrés, clases de meditación, talleres y formación de
organización del tiempo.

Actividades recreativas: crear espacios o actividades lúdicas que fomenten los vínculos de compañerismo y
amistad, y que creen momentos de diversión y desconexión, y así crear experiencias fuera del espacio laboral.

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FASE III. PLAN DE TRABAJO

PROGRAMAS Y ACTIVIDADES DE BIENESTAR

ÁREA RELACIONAL

Actividades que favorecen las destrezas sociales del empleado adquiriendo comportamientos que le permitan
mejorar su calidad de vida personal y laboral:

Teambuilding: Actividades grupales para mejorar el conocimiento de los integrantes de un equipo, fomentar
la motivación y el trabajo en equipo; Scape room, dinámicas de grupo (dinámica de juego de 2 verdades y 1
mentira, competiciones o concursos internos sobre cocina, baile, deporte, juegos online,

Habilidades sociales: Para fomentar las habilidades de comunicación son habituales los programas de
asertividad, comunicación no violenta y gestión de conflictos.

Voluntariado corporativo: El voluntariado corporativo puede ser una gran opción para unir al equipo y
promover valores de responsabilidad social corporativa, por ejemplo.

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FASE III. PLAN DE TRABAJO

PROGRAMAS Y ACTIVIDADES DE BIENESTAR

ÁREA LABORAL

Reconocimiento: es recomendable tener un plan de reconocimiento a los empleados; promociones internas o

los reconocimientos por resultados obtenidos como menciones, diplomas, envío de tarjetas en fechas
señaladas, ceremonias, nombramientos, regalos, promoción de la autonomía en el trabajo, programa de
liderazgo coach, empowerment, contratos indefinidos, etcétera.

Incentivos: Pueden ser materiales, económicos, regalos en forma de días de descanso, vacaciones, premios,
etcétera. Los incentivos no materiales se agrupan en torno al llamado “salario emocional”, que consiste en
una retribución no monetaria que recibe el empleado como puede ser el caso de tiempo por maternidad o
paternidad y el día de cumpleaños, así como jornadas laborales flexibles o créditos con entidades bancarias.

Desarrollo de carrera: planes de carrera, programas de capacitación, employer jurney map.

Espacios de trabajo: crear espacios de trabajo agradables, cómodos, ergonómicos, seguros que favorezcan la
comunicación, el trabajo en equipo, la concentración y autonomía. Pero también el descanso y desconexión.

Conciliación: fomentar un equilibrio entre la vida labora y la personal; horarios flexibles, posibilidad de
teletrabajo o híbrido.

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FASE IV. MEDIR Y AJUSTAR EL PLAN

Es la fase para evaluar los logros, los resultados y los cambios que hay que implementar.

• Se trata de confirmar el mantenimiento de las acciones programadas y los resultados que se van obteniendo.
• Herramientas: entrevistas individuales, cuestionarios.
1.Plan de • El comité debe evaluar el impacto para poder comunicar resultados a dirección.
seguimiento

• En esta fase se deben seguir comunicando los resultados a la empresa y mantener la estrategia de bienestar
2.Comnunicación
cuidando la reputación, imagen de la empresa y la atracción y retención del talento.
externa

• Indicadores de rentabilidad o ROI, productividad, absentismo, satisfacción, encuestas de clima laboral, cultura
organizacional (confianza en la dirección, disposición a recomendar la organización y porcentaje de turnover), nivel
de participación y habilidades personales con encuesta de evaluación del desempeño, ÍNDICE DE PARTICIPACIÓN
3.Medición • También es útil la utilización de un coach ejecutivo especializado en bienestar para garantizar que los procesos se
repercusión del orienten a la mejora continua.
programa

• Es muy efectiva la evaluación bimensual de los programas planificados, en función de los objetivos marcados.
Indicadores: feedback continuo, nivel de productividad, desempeño laboral, bajas laborales, tasas de rotación,
4.Seguimiento y
evaluación de tiempo extra de trabajo.
resultados

Sara Matarredona
Más ejemplos
Promoción alimentación saludable:
• Revisar los snacks que ofrecen las máquinas de comida para que haya opciones saludables y también
aptas para personas con intolerancias.
• Ofrecer fruta en las salas de descanso.
• Para las empresas que tienen comedor, incluir menús ligeros y saludables.
• Habilitar pequeñas cocinas donde calentar tuppers o comer lo que te has preparado en casa: regalar
tuppers corporativos, hacer un menú semanal con ideas saludables adaptadas a diferentes estilos,
culturas, etc.
• Para las empresas que tienen teletrabajo, también hay empresas que envían desayunos a domicilio. Es
una sorpresa muy agradable con la que marcar ocasiones especiales o amenizar largas reuniones por
videoconferencia.
• Organizar clases de cocina saludable.

Promoción de actividad física

• Reuniones caminando o de pie.
• Bonus para gimnasios/clases gratuitas.
• Teambulding de actividad física: yoga, runnig, paddel, voleyboll, etc.
• Ofrecer suscripciones a gimnasios online, para que cada persona pueda hacer deporte donde quiera.
• Dar clases de yoga semanales en la empresa. Las clases de yoga apenas necesitan equipamiento. Eso las
convierte en una alternativa sencilla para las empresas que quieren ayudar a sus equipos a sentirse en
equilibrio físico y mental.
• Organizar sesiones de yoga virtuales. La opción para las empresas que trabajan en remoto o de forma
híbrida.
• Organizar torneos deportivos o salidas a la montaña, como Rastreator, que tiene su propio club de
senderismo.
• Programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Sara Matarredona
Más ejemplos
Retos saludables:
• Con una App se monitoriza la actividad física, las horas de sueño y se han concursos.
• El departamento que más pasos acumula se lleva un regalo simpático, como una camiseta con el número
de pasos logrados por todos.
• Reuniones haciendo planchas.

Ayudas para el desplazamiento a la oficina:

• Iniciativas para compartir coche.
• Programas de bicicletas compartidas.
• Ayudas a las personas que dejen su vehículo en casa y se desplacen en transporte público.
• Cargadores para vehículos eléctricos en las oficinas.

Experiencia sensorial
• Presencia de plantas en las oficinas.
• Enviar semillas o plantas a los trabajadores que trabajan fuera de las oficinas.
• Uso de aceites esenciales.
• Crear playlist de sonidos de la naturaleza.
• Actividades de teatro.
• Sesiones de risoterapia.

Sara Matarredona
Ejemplo

Active breaks: Diferentes team players

guían una actividad física de unos 10
minutos de duración, de forma online para
que el 100% de los trabajadores puedan
asistir

El 100% de nuestros trabajadores tiene

acceso a un importante descuento en los
diferentes planes de Andjoy, una
plataforma con la que se puede acceder a
más de 2000 gimnasios, estudios de yoga,
spas, clubes deportivos y muchos más.
https://www.ajbygympass.com/es

Sara Matarredona
Ejemplo

• En 2019 implantó para sus empleados el programa Bankinter te cuida. Este se asienta sobre los cuatro
pilares que conforman el concepto de bienestar: la actividad física, la nutrición, el balance emocional y la
salud.

• Surgieron relaciones entre personas de distintos departamentos que no se conocían previamente.

• Hasta la fecha, se han dado de alta en el programa 4406 personas, el 90,5 % de la plantilla. Tal y como
señala Ana García, “cuando tienes un empleado más sano, se consigue que tenga más felicidad y eso, a
su vez, repercute en el absentismo y en la productividad. Todo eso es salud y buen humor, y no lo
medimos por ratios, sino porque creemos en ello, ya que hay una repercusión directa entre el cuidado de
la salud y el trabajo”

Sara Matarredona
Apps/plataformas

Programas de wellbeing: Apps de gestión de RRHH:

Bienestar siempre contigo: Smartsheet: https://es.smartsheet.com/
https://www.bhbienestar.es/ Hubspot: https://www.hubspot.es/
Wellwo: https://wellwo.es/ Factorialhr: https://factorialhr.es/
Gympass: https://gympass.com/ Sesame: https://www.sesamehr.es/
Mindgram: https://mindgram.com/ Bizneo: https://www.bizneo.com/
Getapp: https://www.getapp.es/ Asana: https://asana.com/
Yumuuv: https://yumuuv.com/ HRider: https://www.hrider.net/
Virtuagym: Personio: https://www.personio.es/
https://business.virtuagym.com/ Crehana: https://www.crehana.com/es/
Wellable: https://www.wellable.co/ Cegid Ekon: https://www.ekon.es/
Mindletic: https://www.mindletic.com/ Leapsome: https://www.leapsome.com/
Justwellness: https://www.justwellness.es/ Monday: https://monday.com/
Quantive: https://quantive.com/
Effy: https://www.effy.ai/
Primalogik: https://primalogik.com/
BambooHR: https://www.bamboohr.com/

Sara Matarredona
Sara Matarredona
“Felicidad es el camino que tenemos a lo largo de la vida para alcanzar
nuestro máximo potencial”.
https://wheelofwellbeing.com/

Sara Matarredona
 ¡Muchas gracias por
vuestra atención!

Sara Matarredona
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https://www.linkedin.com/in/saramatarredona/