UNIVERSIDAD PARTICULAR

DE LOJA

NOMBRE:
Alejandra García Orrala

CURSO:
Red-100

DOCENTE:
Juan Alfredo Martínez Lalangui.

ASIGNATURA:
Clima y Aula y Ambiente de Aprendizaje

Diseñe actividades didácticas para cada

una de las estrategias de regulación
emocional que direccionen las emociones y
permiten mejorar el ambiente y clima de
aprendizaje.

REGULACIÓN EMOCIONAL

1. Definición de regulación emocional.

 Podemos definir la regulación emocional como la toma de
conciencia y aceptación de la emoción concreta, para gestionarla de
una manera diferente que sea más efectiva y más adaptada a la
situación. La regulación emocional trata de romper las respuestas
automáticas e introducir un mecanismo entre la emoción y la
respuesta, el elemento regulador de la misma. Esta habilidad para
aceptar y gestionar la emoción experimentada de manera más
efectiva y adaptada implica estar abierto a las emociones y estados
emocionales positivos y negativos, reflexionar acerca de su utilidad y
valor y la habilidad para controlar estas emociones, moderando las
negativas y manteniendo las positivas sin minimizarlas ni
exagerarlas.
Palabras claves

2. Reacciones emocionales inadecuadas

Manifestar una intensidad errónea y equivocada reaccionando
exageradamente ante un estímulo mínimo o quedando
completamente paralizados.

Expresar nuestra respuesta de forma incorrecta

Por ejemplo, haciéndole el vacío o dejando de hablar a un

compañero/a con quien nos hemos enfadado y a quien tratamos
desde la ira. Por último, podemos sentir una emoción equivocada,
sintiendo miedo, por ejemplo, sin que ningún elemento de la
situación lo justifique, evitando relaciones o lugares sin ninguna
razón adecuada

Podemos sentir una emoción equivocada sintiendo miedo, por

ejemplo, sin que ningún elemento de la situación lo justifique,
evitando relaciones o lugares sin ninguna razón adecuada. En los
ejemplos antes citados es posible ver cómo se manifiestan estas
reacciones emocionales inadecuadas. De ahí la importancia de la
regulación emocional, para no quedarnos atrapados por las
emociones y aprender a manejarlas para hacerlas más productivas.

3. Importancia de la regulación emocional

para no quedarnos atrapados por las emociones y aprender a

manejarlas para hacerlas más productivas. Entre las estrategias de
regulación emocional, cuatro fundamentales para la dirección
emocional

4. Analice las estrategias de regulación Emocional

Estrategias cognitivas, que buscan la regulación a través del uso
del pensamiento, releyendo y reinterpretando las situaciones y las
emociones positivas o negativas desde el pensamiento. Así, por
ejemplo, vemos que no tiene tanta importancia, que no ha habido
intencionalidad en la agresión, que tenemos otras posibilidades, etc,

Estrategias conductuales, comportamientos o conductas

alternativas, que inciden en esa situación y hacen que me centre en
otra conducta que empiezo a poner en práctica. Por ejemplo, ante el
miedo a suspender un examen, el día anterior estudio y repaso los
temas y lecciones que entran en vez de salir con mis amigos o ir al
cine, ganando en tranquilidad y disminuyendo el miedo y temor.

Estrategias de afrontamiento, que ponen en marcha acciones

para solucionar la situación que ha originado la emoción, buscando
una resolución definitiva. Así, si sé que algo que he hecho le ha
sentado mal a un amigo/a, voy a hablar con él para intentar
arreglarlo. Estrategias de distracción, pensando en otra cosa,
cambiando mi preocupación, haciendo algo que me gusta, etc. Por
ejemplo, me pongo a oír música, salgo a dar un paseo, llamo a un
amigo … cosas que quiten mi atención de la situación que está
provocando esa emoción.

Estrategias de distracción pueden concretarse en otras tantas

técnicas útiles para conseguir romper el automatismo de la respuesta
emocional, de la respuesta “modo amígdala”. Si nos centramos en
los sentimientos, podemos utilizar técnicas de relajación,
mindfulness, control de la respiración, etc. En relación con los
pensamientos, las verbalizaciones, diálogo interno, contraste entre
pensamientos tóxicos frente a los pensamientos racionales … Y en
cuanto a lo que hacemos, técnicas de modificación y regulación de
los comportamientos. Entre estas técnicas merece la pena reforzar la
relajación, la distancia temporal, aceptar la propia responsabilidad,
mantener y desarrollar una actitud positiva, la reestructuración
cognitiva y el reencuadre o pensamiento alternativo.
 5. Tabla. Matriz de actividades didácticas para regular
emociones en el ambiente de aprendizaje o aula.
Estrategias de
Descripción de
regulación Actividades didácticas
la actividad
emocional

Las canciones ayudan a que los

niños trabajen la memoria por eso
anima a los niños a cantar con vos.
Reproduce canciones y música que
les gusta a ellos; podes hacerlo en
cualquier momento, pero es
importante hacerlo de forma
Canten canciones regular. Además de estimular la
memoria también estarás
potenciando el buen uso del
lenguaje.

Cognitivas

Cierren los ojos e identifiquen ruidos

lejanos, como pájaros cantar en
mitad del bullicio de la ciudad. Hace
que los niños identifiquen los ruidos
que escuchan a lo largo del día
Escuchen ruidos también. Así empezarán a
comprender cómo los sonidos se
relacionan con un entorno
cotidiano, aprenderán a asociar los
sonidos con diferentes conceptos.

Conductuales Consiste en ofrecer al niño un plato

con un bombón u otra golosina de su
agrado, decirle que si quiere solo esa
o dos.

Evidentemente, elegirá dos

golosinas, le dices que para
podérselas entregar irás a buscar la
segunda golosina y que debe esperar
El experimento de la a que tu regreses sin comerse la que
ya tiene al frente.
golosina
Puede aplicarse este ejercicio con
lapsos de tiempo cada vez más
extensos y circunstancias variadas.

Con este ejercicio estarás

incrementando sus niveles de
tolerancia, aplazando la obtención de
recompensas instantáneas, te sugiero
 investigar sobre este experimento,
los resultados a futuro de los niños
que han superado esta prueba te
harán aplicarlo enseguida.

De acuerdo con las áreas de

oportunidad o debilidades que
deseas trabajar con tus niños eliges
un reto que deben cumplir quizá al
entrar al salón, para salir a recreo o
antes de irse a casa.

Es decir, hoy todos deben construir

Reto del día
un puente. Cada niño puede elegir
materiales y estrategia a seguir para
lograrlo.

Tú estás cerca para retroalimentar,

motivar y evitar reacciones no
adecuadas con sugerencias cuando
es necesario.

Con estos ejercicios adquieren

perseverancia y tolerancia.

Saltar sobre el hielo es

Aplastar y saltar sobre una actividad estupenda para
cubitos de hielo al aire incorporar la información
libre sensorial propioceptiva.

Beber un batido con

De
afrontamiento pajita tiene beneficios
propioceptivos y de
motricidad oral. Aquí
Bebe un batido hay recetas de batidos de
arco iris para cada color
del arco iris.

De distracción Este es otro de los juegos para

distraerse bastante sencillo, el cual
se juega en un papel con cuadriculas,
aunque estas también se pueden
El oso dibujar. Se debe formar la palabra
"oso" y para lograrlo cada jugador
contará con un turno en donde
pondrá una S o una O en la
cuadricula. Quien complete más
palabras será el ganador.
 Es uno de los juegos para
distraerse preferidos de muchos.

La carrera de bolitas es un juego

para distraerse bastante sencillo pero
divertido. Se debe usar un papel en
blanco y dibujar en él un circuito
con una salida y un final. La idea es
que tenga tramos rectos y curvas,
Carrera de bolitas aunque lo más divertido son las
curvas, especialmente cuando estas
son cerradas.

Los tramos se pueden dibujar más

anchos o más estrechos. Se juega por
turnos y usando unas bolitas de
colores y es un juego en el que
pueden jugar varios jugadores.

Bibliografía
Urunuela, P. M. (2021). LIBRO BASE LA GESTION DEL AULA-LIBRO
CLIMA . Madrid: calibre 3.33.1 [https://calibre-ebook.com].