Diseña tu mejor año hasta ahora

¡Hola!

Soy Neus Virgili y mi misión es ayudarte a desarrollar nuevos hábitos productivos y una
mentalidad ganadora para acelerar tus resultados mientras
construyes un estilo de vida que realmente te apasione.

Soy Licenciada en Psicología, Mastermind Coach y estoy

especializada en Teoría del Apego… pero el título del que estoy más
orgullosa es el de ser Madre.

El nacimiento de mi hijo en 2010 puso mi mundo del revés y nunca

más quise a volver a colocar las cosas como estaban antes...

¿Te suena familiar?

En 2013 decidí emprender online para ayudar a otras mamás a crear un nuevo estilo de vida
que les permita desarrollar sus talentos y disfrutar de más tiempo junto a sus hijxs.

Me encanta tenerte por aquí porque estoy segura de que juntas podemos conseguir cualquier
cosa, ¿te atreves a soñar bien alto?

Yo te acompaño.

Estamos en un momento del año en que la mayoría de personas reflexionamos sobre lo vivido
y conseguido en este año que llega a su fin, y en algunos casos, invadidos por la ilusión de 12
meses llenos de nuevas oportunidades, empezamos a pensar todo lo que nos gustaría lograr
durante el nuevo año que estamos a punto de estrenar.

Lo ideal sería que todo el mundo se dedicara a planear y planificar todo aquello que quiere
conseguir...

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De hecho, nos podemos pasar semanas planificando un viaje de vacaciones.... ¡cómo no

vamos a dedicar tiempo a planificar nuestros sueños de vida!??!?!?!?!

Es fundamental tomarnos el tiempo de crear de forma activa y consciente la hoja de ruta que
recogerá el paso a paso que nos va a llevar hacia nuestros sueños más ambiciosos.

Es importantísimo aterrizar nuestras ideas y convertirlas en un plan de acción bien coordinado,

y también es necesario tener un lugar sobre el que volver cuando debamos revisar y hacer
algún re-ajuste para seguir avanzando con éxito.

Pero la realidad es que viendo lo rápido que fracasan los propósitos de año nuevo (según las
estadísticas una de cada tres personas ya se ha dado por vencida antes de finalizar el mes de
enero), está claro que hay algo que no estamos haciendo bien....

¿De qué sirven los propósitos y resoluciones de año nuevo si casi siempre quedan en nada?

Lo cierto es que nada va a cambiar mientras te limites a ser una mera espectadora pasiva de
tu propia vida...

Si tienes sueños bien ambiciosos (y te animo a que así sea), tendrás que ser tú quién lidere ese
cambio.

Estoy convencida de que eres capaz de conseguir todo lo que te propongas, pero tienes que
ser tú quien tome la iniciativa!!!

Yo te propongo que empieces tomando consciencia de todo lo que has conseguido hasta
ahora, y también de aquello que se te está resistiendo vez tras vez, para tener muy claro el
punto desde el que partes y todo lo que ya tienes (aunque ahora mismo no seas consciente
de ello).

Por eso mismo he creado esta guía, para ofrecerte un momento de pausa e introspección, y
puedas analizar los resultados obtenidos en 2016 y para que empieces a pensar en todo lo
que puede ayudarte a plantar las semillas de todos los éxitos que están por venir.

¿Preparada?

Vamos allá.

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Antes de poner rumbo hacia todo lo que quieres conseguir en 2017, te propongo que te tomes
unos minutos para reflexionar sobre todo aquello que dejarás atrás al finalizar el año.

“No vivas el mismo año 75 veces y le llames a eso vida”.

Robin Sharma.

Es importante cerrar el año adecuadamente, en lugar de salir disparadas sin mirar atrás hacia
un nuevo año lleno de buenos propósitos y acciones sin fundamento.

Es verdad, al pensar en un nuevo año lleno de oportunidades nos invade una energía y una
motivación que nos impulsan a avanzar a lo loco, como si lo único importante fuera hacer
algo, ¡lo que sea!

Pero ir dando pasos, por muchos que demos, sin tener el objetivo bien definido ni asentado, es
una pérdida total de tiempo y energía.

Cuando pasamos por alto todo lo ocurrido y no tenemos en cuenta todo lo que estamos
dejando atrás, perdemos la oportunidad de extraer valiosos aprendizajes de todo lo sucedido.

Todas las experiencias de la vida nos dejan un aprendizaje, es importante saber encontrarlo
para que lo vivido haya servido para algo.

Y en ese mismo repaso, regálate la oportunidad de valorar, agradecer y festejar todo lo

positivo que sí ha sucedido en tu vida!! Es importantísimo construir sobre positivo!!!

Necesitas crear el espacio que te permitirá reflexionar y ver realmente todo lo que sí has
conseguido.

Durante un año pasan muchas cosas, muchísimas, pero a menudo estamos tan metidas en
nuestro día a día y nos exigimos tanto a nosotras mismas, que no llegamos a ser conscientes
de la tremenda evolución que hay en nuestras vidas, y pasamos por alto pequeños grandes
detalles de los que deberíamos estar muy orgullosas.

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Apuesto a que también has conseguido algunas cosas que no estaban en tus planes, y
conseguir algo que ni tan siquiera te has propuesto es un gran logro!!!!

Por otro lado, si eres de esas personas que se marcan el mismo objetivo año tras año, pero
nunca consigues alcanzarlo, sería muy interesante que te tomaras el tiempo de repasar y
calibrar todo lo sucedido.

Cuanta más información tengas sobre lo que ha ocurrido, lo que ha ido mal, lo que ha ido bien,
lo que podrías haber hecho de otro modo, etc.; más posibilidades tendrás de hacer los ajustes
necesarios que te permitan alcanzar tus metas de una vez por todas!

No te conformes con un "Voy a intentarlo un año más..."!!!!!

Sólo cuando empieces a poner las cosas por escrito, tomarás verdadera consciencia de los
acontecimientos, de los aprendizajes y de las pequeñas victorias que has tenido; y además
estarás facilitando que unas ideas tiren de otras y surjan recuerdos que de otro modo habrían
pasado totalmente inadvertidos.

Lo cierto es que durante 12 meses se dan toda clase de pequeños cambios imperceptibles,
que se escaparían de nuestro recuerdo si no nos tomásemos este momento para fijarnos en
ellos y hacerlos visibles.

El año que termina ha sido único y las preguntas que encontrarás a continuación van
destinadas a ofrecerte ese espacio de reflexión que te ayudará a ampliar tu nivel de
consciencia y construir una base mucho más sólida para vivir un 2017 realmente espectacular.

Reserva un momento para ti, en el que puedas estar relajada, sin interrupciones... Prepara una
de tus bebidas favoritas y siéntate cómodamente delante de estos ejercicios para rellenarlos
con total sinceridad contigo misma.

Ahí vamos.

1. Si tuvieras que describir tu 2016 en 3 palabras, ¿cuáles serían? __________________________

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2. ¿En qué área de tu vida te has enfocado especialmente durante este año? __________
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3. ¿Qué ha sido lo que más ha ocupado tus pensamientos por encima de todo? _____
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4. ¿Cuáles han sido las mejores noticias que has recibido? ________________________________
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5. ¿Cuál fue tu mayor descubrimiento __________________________________________

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6. Si alguien escribiera un libro sobre tu vida este último año, ¿de qué género sería?
(comedia, drama, superación, romántico....). _________________________________________

7. ¿Cuál ha sido el momento más cómico o divertido del año? (algo que todavía te saque una
sonrisa a día de hoy) _____________________________________________________________
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8. ¿Qué preocupaciones dejaron de ser relevantes? ____________________________________

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9. ¿Qué hiciste que volverías a hacer? ________________________________________________

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10. ¿Qué actividades te han hecho perder la noción del tiempo? _______________________
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11. ¿Cuál ha sido el mayor problema u obstáculo que has superado? __________________
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12. ¿Cuál ha sido el cumplido o halago que más te ha gustado recibir? __________________
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13. En líneas generales, ¿cuál es tu recuerdo favorito de 2016? ________________________

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14. ¿Qué actividades del día a día disfrutaste más? _____________________________________

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15. ¿Cuál ha sido el mejor regalo que has recibido? __________________________________

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16. El mejor libro que has leído _______________________________________________________

17. La película o documental que más te impactó ___________________________________

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18. La comida que más has disfrutado ______________________________________________

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19. ¿Cuál ha sido el lugar que más te ha gustado visitar? ______________________________

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20. ¿Qué compra o inversión ha resultado ser la mejor decisión que podrías haber tomado?
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21. ¿Sobre qué temas te ha gustado especialmente aprender cosas nuevas? _________
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22. ¿Hubo algún aspecto de tu vida en el que diste un giro de 180º? _____________________
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23. ¿Qué o quién ha tenido el mayor impacto en tu vida durante los últimos 12 meses?
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24. ¿Qué hiciste por primera vez en tu vida este año? __________________________________
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25. ¿Hubo algo que volviste a hacer de nuevo después de muchos años? _______________
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26. ¿Quién ha sido aquella persona en la que has podido confiar en cualquier momento?
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27. ¿Cuáles fueron las 5 personas con las que más disfrutaste compartiendo tu tiempo?
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28. ¿Cómo han evolucionado tus relaciones familiares? _______________________________

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29. ¿Cuál fue tu momento favorito compartido con tus amig@s? _______________________
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30. ¿Qué personas conociste que te alegra tener en tu vida a día de hoy?
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31. ¿Qué personas te marcaron y cómo lo hicieron? _____________________________

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32. Si no conociste a nadie que te haya impactado, ¿qué tipo de personas te gustaría que
formaran parte de tu vida en 2017? ¿De quién te gustaría rodearte? ________________
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33. ¿Qué es lo que más te ha preocupado durante este año? ____________________

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34. ¿Qué es lo que ha impedido que en 2016 no hayas alcanzado todo lo que te habías
propuesto? __________________________________________________________________
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35. ¿En qué momento el miedo te frenó o te impidió avanzar? _____________________

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36. ¿Qué hábitos o costumbres eres capaz de detectar que no te han estado ayudando a
avanzar? ____________________________________________________________________________
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37. ¿Qué es aquello a lo que te gustaría haber dedicado más tiempo y energía?
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38. ¿Qué es aquello a lo que te gustaría haber dedicado menos tiempo y energía?
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39. ¿Qué es aquello en lo que invertiste tu tiempo correctamente?

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40. ¿Qué es aquello que sí funcionó? ____________________________________

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41. ¿Qué puedes aprender de lo que has hecho? ¿Y de lo que no has hecho?
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42. ¿Qué experiencias o retos te han ayudado a crecer más? ___________________

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43. ¿Qué conseguiste o completaste este año? _____________________________________

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44. ¿Qué cosas lograste que en el pasado te parecían todo un mundo?

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45. ¿De qué estás más orgullosa? ___________________________________________

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46. ¿Cuál ha sido tu experiencia favorita de este año? ________________________

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47. ¿Y tu mayor logro? ____________________________________________________

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48. ¿Fue un año en el que en líneas generales te sentiste realizada? ¿Por qué?
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49. ¿Qué aprendiste sobre ti misma de todo lo que sucedió en 2016?

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50. ¿Qué habilidades has descubierto o mejorado? _____________________________________

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51. ¿Cuál ha sido la lección más importante que has aprendido? _________________________
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52. ¿Qué nuevos hábitos o costumbres has puesto en marcha? _______________________

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53. ¿Qué bloqueos mentales has superado? __________________________________________

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54. Sobre qué o quién estás más agradecida? _______________________________________

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55. ¿Cuál de tus características personales ha resultado ser la más útil este año y por qué?
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56. ¿Cuál fue tu estado mental más recurrente? (estresada, emocionada, enfadada,
agradecida, ilusionada, frustrada....) ________________________________________________
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57. ¿Cómo ha evolucionado tu perspectiva sobre la vida durante este año? __________
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58. ¿Cuáles son las conclusiones y reflexiones que puedes extraer al echar la vista atrás y
revisar lo que ha significado para ti este año? ___________________________
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59. Si pudieras viajar a 1 de Enero de 2016 y darte un mensaje a mí misma, ¿qué te dirías?
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Ahora es el mejor momento para que empieces a pensar en cómo impulsar tu vida, en todo
aquello que está en tu mano y que depende exclusivamente de ti, en lo que puede suponer
vivir un año diseñado con intención; un año en el que seas totalmente consciente de tus
prioridades y en el que no acabes sacrificando cosas realmente importantes para ti.

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1. En 2017, me gustaría crecer personalmente invirtiendo tiempo, energía y/o recursos en

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2. Quiero que sea el año en el que yo ________________________________________________

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3. Un día perfecto para mí será aquel en el que ______________________________________

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4. Quiero continuar haciendo ________________________________________________________

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5. Quiero hacer de forma distinta _______________________________________________________

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6. Voy a dejar de agobiarme por _______________________________________________________

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7. Quiero probar todas estas cosas nuevas _______________________________________

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8. Quiero parar de _____________________________________________________________________

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9. Quiero visitar ________________________________________________________________

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10. Quiero ayudar a los demás con ___________________________________________

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11. Las personas con las que quiero relacionarme más son ___________________________
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12. Saldré de mi zona de confort haciendo ___________________________________________

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13. Si tengo un día libre, quiero dedicarlo a _____________________________________

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14. La palabra que va a describir lo que va a ser 2017 para mí y sobre la que pondré todo mi
foco de atención, será ___________________________________________________________

15. A 31 de Diciembre de 2017 voy a estar orgullosa de ____________________

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16. Los hábitos que quiero añadir a mi vida porque sé que me ayudarán a convertirme en la
persona que realmente quiero ser, son ____________________________________________
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Esta es la parte más importante de cualquier proceso de crecimiento personal, con tener una
ilusión y esperar a que las cosas lleguen a tus manos como por arte de magia, no es
suficiente.

Para mucha gente el cambio de año supone una buena oportunidad para hacer borrón y
cuenta nueva y fijarse nuevos proyectos y es normal, 365 días llenos de nuevas oportunidades
animan a cualquiera.

Pero de nada sirve tener una enorme lista de propósitos si no hacemos nada para acercarnos
a ellos.

No hay ningún logro que se consiga sin tomar acción, así que para tener éxito necesitaremos
primero definir qué queremos, para planear posteriormente cómo llegaremos hasta allí.

¿Tienes claro el punto donde quieres dirigirte?

Soñar a lo grande en todo aquello que quieres conseguir y dejar de lado qué dirección debes
seguir para lograrlo es como salir de viaje sin saber cómo se llega a tu destino, ¿qué
probabilidades tienes de llegar por casualidad?

Una vez tengas claros tus objetivos para este nuevo año, tendrás que desglosarlos en tareas,
y a menudo esas nuevas actividades incluirán un cambio de patrones, de conductas o hábitos
aprendidos que no te están ayudando realmente.

Es por eso que resultará fundamental que obtengas la mayor claridad sobre los hábitos que te
interesa instaurar y potenciar a partir de ahora; puede no ser una tarea fácil, pero es algo que
depende exclusivamente de ti.

Te he dejado espacio a continuación para que anotes 12 hábitos que te gustaría instaurar en tu
vida en 2017 (uno por mes); pueden ser más, pueden ser menos, lo importante es que sean
realmente significativos para ti, que puedas conectarlos con tus emociones y te ayuden a
acercarte a la vida de tus sueños.

Es imprescindible que tengas claro por qué quieres instaurarlos, cuáles son tus motivos, qué
cambio esperas conseguir, qué consecuencias tendrán en tu vida y que con todo esto en
mente, escojas cuál es el más importante para ti, el que tendrá más impacto y empieces con
ese. Uno cada vez.

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Recuerda que dejar todo por escrito te va a servir también para tener una referencia sobre la
que volver, revisar y rectificar en el futuro; así que dentro de un año podrás volver sobre esta
guía para revisar, celebrar y extraer aprendizajes de todo lo que vas a vivir en estos próximos
12 meses.

¡Por un nuevo año lleno de éxitos y celebraciones! ¡Un besote!

Neus

PD: ¿Sabes qué? Me encantará saber de ti, así que te invito a escribirme a
[email protected] y compartas conmigo cuáles son los hábitos que quieres empezar a
instaurar a partir de ahora y qué esperas conseguir cuando lo consigas :D

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