Terapia de 40 dias para

sanar heridas
emocionales de

Sandra Milena Restrepo Duque

 Introducción…
Las heridas emocionales de la infancia son una especie de lesión afectiva que nos impide llevar
una existencia plena. Su huella es tan profunda que incluso nos dificulta las relaciones
personales. También nos incapacita para afrontar los problemas con mayor soltura y resistencia.
Es frecuente que casi todos tengamos una o varias de ellas, más o menos profundas. Los signos
de esas heridas psicológicas se evidencian de infinitos modos: ansiedad, depresión, fracaso en
las relaciones afectivas, pensamientos obsesivos, mayor vulnerabilidad hacia determinados
trastornos, problemas del sueño, actitud defensiva o agresiva, inseguridad, miedo,
desconfianza…
Los seres humanos aprendemos a interpretar el mundo que nos rodea en nuestros primeros
años de vida. En nuestra particular interpretación de la realidad influye el entorno, la familia, el
contexto socioeconómico y cultural, las experiencias vitales, nuestra forma de ser… Todos
tenemos un pasado. Y aunque este ya no exista, las experiencias vividas en la infancia marcan
nuestro carácter, dejando su huella en él.
Las heridas emocionales de la infancia surgen por una o varias experiencias negativas (o
interpretadas como tal) vividas en la niñez. Dichas experiencias dejan una huella (o herida)
emocional que puede repercutir en nuestra salud afectiva cuando llegamos a la edad adulta.
Las heridas emocionales se originan en una edad temprana y a raíz de un suceso o experiencia
traumática (o apreciación de la misma) acontecido de forma puntual o a lo largo del tiempo y de
forma más o menos constante. Por ejemplo: el fallecimiento de un familiar, la depresión de uno
de los progenitores, una crianza inadecuada, malos tratos, el nacimiento de un hermanito y los
celos asociados a ello…
Hay gente que opina que revisar el pasado es una pérdida de tiempo y que lo importante es
concentrarse en el presente. Muchas veces este razonamiento nace del miedo al dolor que
produce recordar ese pasado. Esta huida hacia delante lo que produce es precisamente el efecto
contrario de lo que se pretende lograr, ser feliz hoy, en este momento. Una metáfora que podría
ilustrar este mecanismo sería como si un alérgico al polvo va metiendo debajo de la alfombra
toda la suciedad para no verla y piensa que así no le afecta.
Qué duda cabe que el pasado ya no existe, pero para bien o para mal lo que eres actualmente
se lo debes a tu pasado. Todas las decisiones que has tomado, cada camino que has dejado atrás
y cada experiencia que has vivido te han convertido en la persona que eres hoy. Algunas
situaciones han propiciado aprendizajes valiosos, pero es probable que otros hechos te hayan
lastimado y continúen determinando tu comportamiento, aunque no seas plenamente
consciente de ello, ya que tu cerebro guarda tu experiencia emocional.
 En otras ocasiones el problema no radica en las experiencias traumáticas sino en las creencias
que adquiriste durante la infancia y que no te permiten avanzar. Por eso es tan importante que
mires atrás, revises tu pasado y te liberes del peso que representan tanto los problemas no
resueltos como las creencias limitantes. De esta forma podrás concentrarte en vivir el presente,
una vez que hayas liberado tu cerebro de la carga del pasado.
Es cierto que no puedes cambiar el pasado, muchas de las decisiones que has tomado no tienen
vuelta atrás y no tienes el poder para borrar las experiencias que ya has vivido. Sin embargo,
puedes cambiar la visión que tienes de esos hechos, puedes lograr que dejen de causarte daño y,
sobre todo, puedes impedir que se conviertan en un obstáculo que te impida seguir adelante.
En muchas ocasiones, cuando se vive una experiencia particularmente dolorosa, las
emociones toman el mando y dificultan pensar con claridad. Ese bloqueo emocional te impide
analizar la situación con objetividad, es como si borrase de un plumazo todos los posibles
aspectos positivos haciendo que te centres solo en los negativos, lo cual desencadena
sentimientos de impotencia, rabia y tristeza.
En algunos casos, cuando sientes que la situación te sobrepasa, simplemente eres incapaz de
aceptarla y ese recuerdo continúa generando emociones negativas que condicionan las
relaciones que estableces con los demás o contigo mismo. Como resultado, aparecen problemas
de autoestima y un profundo resentimiento.
De hecho, cuando no logras interiorizar las consecuencias de determinadas decisiones o de
ciertas situaciones, el pasado vuelve una y otra vez, pero no siempre lo hace a través de recuerdo,s
sino que adopta la forma de miedos, inseguridades y recriminaciones, son las heridas
emocionales que tu cerebro todavía no ha cicatrizado.
Creo que merece la pena dedicarle tiempo a “limpiar de basura emocional” de nuestro
cerebro, precisamente para poder concentrarnos en este presente sin los lastres del pasado, por
eso es importante que todos los ejercicios que se van a suministrar dia a dia se realicen con
consciencia y sinceridad ya que es tu proceso y si no sanas seguiras repitiendo una y mil veces
las mismas heridas emocionales.
 RECOMENDACIONES
1
Comienza un lunes
2
Destina un cuaderno solo para este taller de 40
dias
3
Hacer cada ejercicio practico te mantendra
motivada y te quedara como apunte para volver a
este cuaderno cuando te sientas confundida,
triste, angustiada, con estrés y ansiedad
 DIA 1 LUNES
IDENTIFICA TU
HERIDA
En este dia debemos identificar cual es esa herida que nos duele

Ejercicio Practico
1. Escribir la causa de la herida (Pueden ser varias)
2. Escribe una carta en la que expongas como te sientes con respecto a esa
herida, toma todo el tiempo que necesites para escribir y reconocer tus
heridas (Sintomas)
3. Escribe los pensamientos que te hace pensar en esa herida

Resolucion
4. Leer la carta con entendimiento y consciencia plena
5. Llorar si es necesario
6. Declarar con la boca y desde el alma el deseo de querer sanar esta herida, el
querer ser libre de estos sintomas y pensamientos que se han convertido en
una carga dificil de llevar y que en ocasiones nos complica la vida.
7. Decretar voluntad propia y libertad para un futuro lleno de bendiciones,
felicidad plana, prosperidad, abundancia gratitud, humildad, bondad,
alegria, paz y amor

Comencemos el ejercicio
Dia 2 Martes

Las Preguntas
existenciales
Las preguntas existenciales surgen de aquellas dudas nos hacemos en la búsqueda
de nuestra conciencia y esencia. Son preguntas que muchas veces requieren un
profundo trabajo de autorreflexión, y otras veces son preguntas que, como su
nombre indica, tratan sobre nuestra existencia y los porqués de la vida.
Ejercicio practico
Tomate unos largos minutos solo para escuchar tu silencio, y pensar en cada una
de las preguntas que a continuación se plantean, es importante que lo hagas de
manera consciente y de la misma manera pienses en la consecuencia que traería
dicho cambio o acción imaginada.
1. Si pudieras borrar algo de tu pasado que borrarías ¿Por qué?
2. Si pudieras conservar algo de tu pasado, que conservarías ¿Por qué?
3. Si pudieras escoger tu presente, que presente escogerías ¿Por qué?
4. Que eliminarías de tu presente ¿Por qué?
5. Si pudieras crear tu futuro ¿qué futuro escribirías y por qué?
6. Que no desearías que estuviera en tu futuro ¿Por qué?

Ahora vamos a definir lo siguiente

1. Si te dicen que te quedan 10 años de vida ¿qué harías?
2. Y si te quedaran 5 años ¿qué harías?
3. Y si te quedara 1 año ¿qué harías?
4. 1 mes de vida ¿qué harías?
5. Si te queda solo una semana que harías día a día
6. Y si solo tuvieras 1 día ¿qué harías?
7. ¿Planificarías tu sepelio si supieras que vas a morir y de qué manera lo
harías?
8. ¿Si murieras hoy estarías orgullosa de tu trabajo en la tierra?
Dia 3 Miercoles
Vive tu duelo
sana tu niño
interior…
Ejercicio practico
1. Busca la mejor foto de tu infancia, un momento de alegria y paz, donde te
sientas feliz o la que mas te llene de alegria
2. Escribe una carta a esa niña que ves en la foto. Dile cosas bonitas, esas que
desearias para un niño amado, que quieres que sea feliz, libre, que aprenda
cosas nuevas, dile las palabras que algun dia anhelaste escuchar, dile tambien
un consejo que quieres que recuerde en su adultez y que para ti es de gran
importancia ya que te hubiera evitado dolores de cabeza o te hubiesen hecho
muy feliz hoy en dia.
3. Lee la carta mirandote en un espejo. Con compasion y amor hacia ti. Tomate
el tiempo que sea necesario
4. La foto debes pegarla en el cuaderno junto con la carta, es una herramienta
valiosa para cuando desees sanar tu niño interior, cuando te sientas sola y
vacia, cuando lleguen esos dias que se han vuelto grises, solo debes
conectarte con esa niña falta de amor y carencias emocionales que en algun
momento de cierta manera vivio episodios tristes y que ahora se presentan
para que tu le demuestres ese cariño que falto o esa palabra que siempre
espero.

Resolucion
1. Dedica 5 minutos para abrazarte, para acariciarte y declarar, que todos tus
miedos, inseguridades, tristezas y dolor; van a desaparecer porque tu, hoy,
siendo adulta vas a cuidar de esa niña que eres tu, para que nunca nadie le
haga daño.

Hemos pasado por situaciones difíciles en las que hemos sentido miedo y no
tuvimos apoyo o no pudimos pedir ayuda. Se nos ha quedado grabado una
sensación de abandono y soledad, que nos hace a día de hoy sentirnos vulnerables
y asustados.
Recuperar a nuestro niño interior, significa generar una nueva imagen más
satisfactoria de nosotros mismos. Una imagen donde nos amemos y valoramos,
reconociendo nuestras habilidades, capacidades y dones, que nos hace únicos y
especiales y así poder realizar nuestros deseos y sueños. De esta forma
restablecemos la satisfacción personal y sentimos una gran felicidad.
Conectar con nuestro niño interior es fundamental para que el presente deje de
ser una repetición de “más de lo mismo” y poder crear la vida que queremos vivir .
Crear una vida grandiosa en todos los aspectos es posible cuando sueltas las ideas
erróneas que has aceptado sobre ti y sobre la vida.
Entrar en contacto con nuestro niño interior, con nuestra parte herida, es esencial
para llevar una vida plena, sana y llena de autoestima, y así poder abrirse a confiar
en los demás, y establecer relaciones completas, pues no podemos amar
completamente nuestros hijos o familia cuando nuestro niño interior se siente
herido y destrozado, esperando de ese adulto responsable que lo rescate del dolor
y el sufrimiento y es ahí donde tu llegas a liberarle de su pena y amargura.

Recomendaciones utiles

1. Trata de sacar tiempo para ver la pelicula Intensamente, pero la vas a ver
con consiciencia, tal vez ya la viste, pero volveras a verla, y despues de
hacerlo, analizaras cuales son tus islas de emociones y en este momento
cuales estan en crisis y porque…
2. Tambien es recomendable la pelicula The Kid (El chico - en España, Mi
encuentro conmigo - en Hispanoamérica) es una comedia del año 2000
protagonizada por Bruce Willis y Spencer Breslin. A pesar de ser una
estupenda comedia, muestra de manera clara la importancia de los
acontecimientos vividos en la infancia y sus consecuencias emocionales
en la vida adulta.
3. Tambien te sugiero conectarte con la musica, aquí te dejo canciones que
te ayudaran a conectarte contigo misma.
https://www.youtube.com/watch?v=OTJd02cGq10
https://www.youtube.com/watch?v=RJcGFpRY4l8
 Dia 4 Jueves
Perdónate a ti
mismo.. Comienza a
vivir en libertad
Ejercicio practico
1. Haz una lista de diez cosas que no te gustan de ti.
2. Haz una lista de veinte cosas positivas de ti.
3. Haz una carta de aceptación y perdón a ti mismo. Donde dices que te
aceptas con tus defectos. Elige ser compasivo contigo mismo.
4. Escribe tres cosas que puedas mejorar de ti para atraer bendiciones.
5. Mira tus manos, obsérvalas y dale gracias por ellas, bendice tus manos y
declara que van a hacer todo con amor, desde hacer los alimentos, escribir,
abrazar a otros, doblar la ropa, etc. Ellas son una pieza importante en tu
vida. Desde hoy decide mirar tus manos más a menudo y dar gracias por
ellas.
6. Busca una foto actual de ti y escribe los logros en tu vida personal y
emocional durante el último año. Si puedes pégala en el cuaderno de tareas.
Te sentirás orgullosa de todo lo que has aprendido. Sí no tienes foto actual,
escribe tu nombre con colores.
7. Dedica cinco minutos para abrazarte, declarar perdón y bendiciones sobre
ti. Repite las veces que sean necesarias: ¡te amo, gracias, siento no haberte
valorado, te perdono! Con tu nombre y apellido. Ejemplo: Sandra Milena
Restrepo Duque te amo, gracias, siento no haberte valorado, te perdono ♥.
 Dia 5 Viernes
Descubre tu
lenguaje del amor.
Los cinco lenguajes del amor: preferencias modales para demostrar y recibir amor.
Según Chapman (2009), existen cinco lenguajes del amor. Estos pueden ser muy
importantes para que la relación mejore sustancialmente, ya no solo en pareja, sino
entre amigos, compañeros o familia. Chapman destaca que cada persona tiende a
expresar su amor y prefiere recibirlo de maneras concretas. Resulta interesante
conocer cuáles son los tipos de amor que existen.
1. Palabras. Expresamos cariño al verbalizar palabras de ánimo, apoyo, afecto,
felicitación, elogios, amabilidad, o humildad hacia otro. Son palabras que a
veces se dicen sin pensar y causan un efecto muy positivo en la otra persona;
aumentando su autoestima, su seguridad y su bienestar. “Casi todos
recordamos palabras fugaces que (…) marcaron nuestras vidas”.
2. Tiempo de calidad. Vivimos en la sociedad de las prisas que, junto a las
falsas necesidades creadas por el mercado (tener el mejor coche, viaje, casa,
etc.) nos hace olvidar lo que significa realmente el tiempo de calidad.
Compartir tiempo de calidad no es tanto el acto (una buena cena en u
restaurante caro), sino el disfrute de ella al compartirla con nuestros seres
queridos; escuchando y siendo escuchados, sin prisas ni otros distractores.
No hay otro objetivo para la persona, más que compartir ese tiempo con la
persona que quiere, aunque no tengan nada que hacer, sino la presencia
misma de ese ser importante.
3. Regalos. El significado del regalo parece haber perdido valor en una sociedad
consumista: “Cuantos más regalos y más caros mejor”, nos dice ésta,
independientemente de su necesidad o utilidad. Pero muchos estaréis de
acuerdo en que hay regalos que expresan mucho amor y cariño por ser
elaborado por la propia persona o comprado esfuerzo.
Por eso, para algunas personas este tipo de regalos simboliza una expresión de
amor muy bonita; quien le regala ha estado tiempo esforzándose y pensando en
ella. En la otra parte, quien está trabajando en realizar u obtener ese regalo,
disfruta desde que tiene la idea, hasta después de haber dado el regalo al otro,
sin esperar más que su sonrisa
 4. Actos de servicio. Tratar de agradar a la persona sirviéndoles o haciéndoles
favores a ciertas personas les resulta gratificante. Cocinar, limpiar, arreglar
cosas, encargarse de las tareas más pesadas o desplazarse a sitios lejanos, son
actos que realizan minuciosamente y con una sonrisa en la cara, sin esperar
que le devuelvas el favor o una respuesta inmediata compensatoria. “No es
una necesidad ni una obligación, sino algo que se hace de manera generosa
para ayudar al otro”.
5. Contacto físico. Es la forma de comunicación más sencilla y directa.
Abrazarse, besarse, acariciarse, tocarse, tener relaciones sexuales; son formas
de transmitir y recibir amor de la pareja. Para algunas personas el contacto
físico es su lenguaje principal, sienten seguridad y felicidad a través de este;
y sin este no se sienten amados. «Puede producir o romper una relación.
Puede comunicar odio o amor».
Nota: Es importante descubrir nuestro lenguaje de amor, en otras palabras, la
manera que aprendimos a recibir amor y la manera de cómo recibimos amor.
Identificarlo nos ayudará a comprender el roce con nuestros familiares y amigos.
También nos ayudará a identificar el lenguaje de amor de los niños en casa, y
entenderlos mejor.
Ejercicio práctico
1. Lee la explicación escrita.
2. Realiza el test. Sí no tienes pareja por favor cambiar la palabra por: Amigos,
familia o amigos.
Indicaciones del test: Cada pregunta te presenta un par de frases. Las dos son
buenas y saludables formas de expresar el amor. Sin embargo, cada persona es
diferente y tiene una forma que prefiere sobre la otra. Escoge la que prefieras, solo
marca la frase que es más importante para ti.
1.
A) Que mi pareja me abrace.
B) Que mi pareja me de regalos.
2.
B) Me gusta estar a solas con mi pareja.
D) Me siento amado cuando mi pareja me hace algo de comer.
3.
C) Me encantaría recibir más regalos de parte de mi pareja.
B) Me gustaría hacer más viajes a solas con mi pareja.
4.
D) Me siento amado cuando mi pareja me ayuda en alguno de mis proyectos.
E) Me gusta que mi pareja me abrace.
5.
E) Me gusta que mi pareja me toque.
C) Me gusta que mi pareja me sorprenda con regalos.
6.
B) Me gusta salir con mi pareja a cualquier lugar.
E) Me gusta que mi pareja y yo andemos de la mano.
7.
C) Me encanta recibir regalos de mi pareja.
A) Me encanta que mi pareja me diga que me ama.
8.
E) Me gusta que mi pareja se siente junto a mí.
A) Me gusta que mi pareja me diga que me veo muy bien.
9.
B) Poder pasar tiempo con mi pareja me hace sentir muy bien.
C) Valoro mucho cualquier regalo que me da mi pareja, aunque sea muy pequeño.
10.
A) Siento que mi pareja me ama cuando me dice que está orgulloso de mí.
D) Cuando mi pareja me ayuda en la casa, sé que lo hace porque me ama.
11.
B) No importa lo que hagamos, me encanta hacer cosas con mi pareja.
A) Me encanta que mi pareja haga comentarios buenos de mí.
12.
D) Las pequeñas cosas que mi pareja hace por mí son más importantes que
cualquier cosa que mi pareja me pueda decir.
E) Me encanta abrazar a mi pareja.
13.
A) Me importa mucho que mi pareja valore lo que yo hago.
C) Es muy importante para mí que mi pareja me dé regalos que de verdad me
gusten.
14.
B) Estar con mi pareja es algo que me gusta mucho.
E) Me gusta que mi pareja me deje notitas de amor de vez en cuando.
15.
A) Ver que mi pareja reaccione de manera positiva a lo que yo hago me encanta.
D) Valoro mucho que mi pareja me ayude en algo que sé que odia hacer.
16.
E) Me encanta que mi pareja me dé besos.
B) Me encanta cuando veo que mi pareja muestra interés por algo que es
importante para mí.
17.
D) Me gustaría contar con el apoyo de mi pareja en todos mis proyectos.
C) Me encanta recibir regalos de mi pareja.
18.
A) Me gusta que mi pareja me diga que le gusto.
B) Me gusta que mi pareja respete mis ideas y me escuche.
19.
E) Me encantaría que mi pareja y yo siempre nos abrazáramos.
D) Me gustaría que mi pareja me ayudara más cuando tengo mucho que hacer.
20.
D) Mi pareja merece un premio por todo lo que hace por mí.
C) Me emociona mucho recibir regalos de mi pareja.
21.
B) Me gusta tener la completa atención de mi pareja.
D) Que mi pareja me ayude con las tareas del hogar es algo importante para mí.
22.
C) Espero con emoción los regalos de mi pareja en fechas especiales.
A) Me gustaría que mi pareja siempre me dijera lo importante que soy para ella.
23.
C) Creo que sí es importante que alguien que le ama le dé regalos.
D) Que alguien que le quiere le ayude sin preguntar es importante para mí.
24.
B) Me gustaría que mi pareja me escuchara con atención y sin interrupciones.
C) Me gustaría que mi pareja siempre me diera regalos.
25.
D) Cuando estoy cansado lo que más necesito es que me ayude.
B) Me encanta hacer planes divertidos con mi pareja.
26.
E) Me gusta que mi pareja me haga cariños.
C) Me gusta que mi pareja me de regalos sorpresa.
27.
A) Necesito las palabras de mi pareja para tener confianza en mis proyectos.
B) Me encanta ir al cine o a cenar con mi pareja.
28.
C) Los regalos son muy importantes para mí.
E) Las caricias son muy importantes para mí.
29.
D) Es muy importante que mi pareja me ayude
en la casa.
A) Es muy importante para mí pareja reconozca
lo que yo hago.
30.
E) Me gusta abrazar y besar a mi pareja cuando nos tuvimos que separar por un
corto tiempo.
A) Me gusta escuchar que mi pareja me diga que me extraño.
 Ahora cuenta el total que tuviste de cada letra.
A_______B_______ C _______D ______E______
A = Palabras de afirmación
B = Tiempo de calidad
C = Regalos
D = Actos de servicio
E = Contacto físico
2. Con base a tus dos puntuaciones más altas, identifica tu lenguaje primario y
secundario.
3. Identifica y comparte con otros tu lenguaje de amor.
4. Identifica el lenguaje de amor de tus familiares y amigos para que puedas
comunicarte de manera más efectiva con ellos.
Dia 6 y 7 sabado
y domingo
Reflexiona todo lo
aprendido de lunes
a viernes…
 1.
PONTE AL DIA CON LOS EJERCICIOS

2.
APLICA LO APRENDIDO A TU VIDA DIARIA.

3.
COMPARTE CON TU FAMILIA, DISFRUTA UNA
CONVERSACIÓN, ABRAZA Y REGALA AMOR.
DIA 8 LUNES
Direcciona tus
pensamientos,
identifica tus
pensamientos
Ejercicio práctico

1. Toma una hoja en blanco y clasifica en dos títulos:

A. Pensamientos de bienestar
B. Pensamientos de malestar

2. Escribe todos los pensamientos en este día.

Los buenos en la sección A y todos los pensamientos negativos en
la sección B.
3. Al final de la noche podrás identificar qué tipo pensamientos llegan
más a tu mente a diario y a cuales les das más poder.

¡Date la oportunidad de convertir el dolor en amor!

 DIA 9 Martes
Se amable contigo
mismo no te
autocastigues…
Ejercicio práctico

1. Escribe para el día nueve, el mensaje siguiente:

“No seré mi propio juez, me amo, tengo paciencia y amor conmigo
mismo”.

2. Escríbelo las veces que sean necesarias para ti. La idea es enviar un
mensaje a tú mente de stop al autocastigo interno.

¡El perdón, es el mejor regalo que te puedes dar a ti mismo!

DIA 10 Miercoles
Conéctate con personas
Que contribuyan
A tu sanidad
Y crecimiento personal…
A estas personas le llamaremos: una persona medicina. Al contrario de las
personas tóxicas, este tipo de personas sanan.

Ejercicio práctico
1. Habla, escribe, llama por teléfono o por video llamada a un familiar o
un amigo que sabes que sus palabras siempre son de bienestar, una
personal con quien puedas ser tú mismo, puedas desahogarte, reírte y
recibir buenos consejos.
2. Escribe en tu cuaderno de ejercicios cómo te sentiste después de
hablar con esa persona.
3. Enumera tres consejos o aspectos positivos de tu conversación con esa
persona llamada persona medicina.

♥ Objetivo: Motivarte a seleccionar en tu vínculo de amistades esas personas que

contribuyen a tu sanidad, puedes hacer una lista de tres a cinco personas que son
relevantes en tu proceso de transformación ♥.
DIA 11 Jueves
Identifica tus
talentos…
Ejercicio práctico

1. Escribe uno, dos o tres talentos principales en tu vida.

2. ¿Cómo identificarlos? Escribe tres cosas que te gusten hacer, lo haces
bien y disfrutar hacerlo con pasión. Pasarías horas haciendo eso, aún
sin recibir pago alguno.
3. Imagina tu vida haciendo eso. Escribe tres pasos que necesitas hacer
para lograrlo.

¡Es tiempo de descubrir tu potencial!

z DIA 12 Viernes
Identifica tus
talentos…
Ejercicio práctico
1. Escribe diez creencias limitantes que aún te afectan en tus pensamientos y
decisiones de adulto.
Ejemplo
 No puedo hacer esto solo.
 Soy torpe para todo.
 Me cuesta generar dinero.

2. Escribe diez frases que repetitivamente tus padres o cuidadores te decían y

hasta ahora te afectan.
3. Coloca al lado de cada oración limitadora lo contrario a eso.
Ejemplo
 Soy torpe para todo
Desde hoy declaro y creo con todo mi corazón que soy hábil, talentoso,
productivo, útil e inteligente para todo lo que me proponga. Siempre he sido
capaz, pero desde hoy descubrí mi potencial y estoy dispuesto a ponerlo en
práctica para traer bendiciones a mi vida, a mi familia y a todos los que me
rodeen. Desde hoy declaro ser luz, amor, paz y un imán de abundancia aún en los
momentos más difíciles.
Agrega todo lo que quieras agregar en la declaración y rompimiento de tus
creencias limitadoras.
¡Si puedes cambiar tu manera de pensar, podrás cambiar tu manera de vivir!
Dia 13 y 14 sabado
y domingo
Reflexiona todo lo
aprendido de lunes a
viernes…
 1.
PONTE AL DIA CON LOS EJERCICIOS

2.
APLICA LO APRENDIDO A TU VIDA DIARIA.

3.
COMPARTE CON TU FAMILIA, DISFRUTA UNA
CONVERSACIÓN, ABRAZA Y REGALA AMOR.