10 Hábitos de Higiene Saludables

10 HÁBITOS DE HIGIENE SALUDABLES
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¿Qué son los hábitos Higiénicos?
Adoptar hábitos de higiene saludables es
fundamental para la salud es necesario
que, tanto dentro de casa como fuera de
ella, seamos capaces de transmitirles su
importancia. Con una buena higiene
evitamos que se enfermen y fomentamos
su bienestar y el de nuestro entorno.
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1- Tener sus propios elementos de
higiene personal.
Cepillo de dientes
Pasta
Peine
Jabón
Toalla
Alcohol en gel
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2- Lavarse las manos y cepillarse las
uñas
Tienen que aprender a lavarse
correctamente las manos con agua y
jabón, además de cepillarse las uñas,
sobre todo, antes de manipular alimentos
y comer, después de tocar animales,
antes y después de ir al baño y, por
supuesto, cada vez que estén sucias o
vuelvan de la calle.
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3- Tomar una ducha o baño diario
A medida que van creciendo, hay que
enseñarles cómo lavarse bien cada parte del
cuerpo para que vayan adquiriendo
autonomía.
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4- Limpiarse bien los pies
En verano, los chicos y chicas pasan mucho
tiempo descalzos. Y, cuando llega el frío, sus
pies siempre están ‘encerrados’ en los
zapatos. Por eso, hay más riesgo de que
entren en contacto con gérmenes u hongos.
Después de enseñarles a lavarlos bien por
todas partes, la planta, el empeine y entre
los dedos, es esencial que les trasmitamos la
importancia de secarlos correctamente. En la
humedad, ya se sabe, proliferan los
microorganismos.
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5- Cuidar el pelo
No es necesario lavarse el pelo cada día,
pero sí llevarlo limpio. Cuando tengan
edad de empezar a lavárselo solos, es
importante enseñarles a enjabonarlo y a
enjuagar sin dejar restos.
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6- Higiene de orejas y oídos
La mejor manera de mantener limpia esta
parte del cuerpo es aprovechar el
momento después de un baño que
incluya lavado de cabeza. A la hora de
secarse, hay que repasar bien las orejas
con una toalla, por detrás y entre los
pliegues. Podemos secar el oído también,
pero con mucho cuidado. Y, muy
importante: nunca debemos introducir ni
hisopos ni ningún otro objeto. Y mucho
menos dejar que lo hagan ellos solos.
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7- Sonarse la nariz
Las alergias y otros problemas
respiratorios temporales producen
mucosidad, y su exceso puede obstruir
las fosas nasales y dificultar la
respiración. Es importante que los chicos
sepan cómo sonarse la nariz; llevar
siempre pañuelos limpios, y evitar tocarse
la nariz con las manos sucias.
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8- Cortarse las uñas
El mejor consejo es que los niños
mantengan las uñas cortas, y que no
haya espacio para la acumulación de
bacterias. Las manos van con frecuencia a
los ojos y a la boca. Las uñas de las
manos deben cortarse haciendo una
pequeña curva, y en las de los pies, en
cambio, el corte tiene que ser recto, para
evitar que se claven los ángulos, lo cual
puede resultar doloroso. Por último, se
debe hacer hincapié en que no se tiren
de los pellejitos. Pueden lastimarse, e
incluso generar una herida con riesgo de
infección.
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9- Cepillarse los dientes después de
cada comida.
Es un hábito que se deben adquirir desde
bien chicos para prevenir caries, mal
aliento y posibles enfermedades. El
cepillado de antes de dormir es el más
importante, ya que la proliferación de
bacterias es más activa por la noche. Los
dentistas aconsejan que el proceso dure
alrededor de 5 minutos.
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Pasos para un cepillado correcto:
 Desplazar el cepillo con movimientos
verticales de arriba hacia abajo. Debe
abarcar la línea de la encía, los dientes
y la unión entre ellos. Y cepillar los
dientes por delante y por detrás.
 Para la zona de masticación (la parte
superior de las muelas), realizar
movimientos cortos horizontales, de
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atrás a delante, o circulares, con
suavidad.
 Limpiar la lengua, las mejillas
interiores y el paladar.
 Enjuagar la boca con buches de agua
para eliminar los restos de dentífrico.
 Usar el hilo dental para limpiar el
espacio que hay entre los dientes,
pero siempre con mucho cuidado,
para no generar lesiones en la encía.
10- Mantener la higiene en el baño
Cuando los niños empiezan a ir al baño
solos, tienen que aprender a limpiarse
bien, ya que los genitales son una parte
del cuerpo que requiere de especial
atención para evitar posibles
infecciones. Es muy importante que las
niñas sean conscientes de que deben
limpiarse de adelante hacia atrás.
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Después de utilizar el inodoro, tienen que
tirar de la cadena y comprobar que haya
quedado limpio. Por último, recordar
siempre la importancia de lavarse
inmediatamente las manos con agua y
jabón.
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