Plantilla Higiene Personal

Higiene personal
EQUIPO PROMOCIONAL PAESA: APOYO A PROYECTOS ESCOLARES EN SALUD Y AMBIENTE
CONTENIDO
1. Que es la higiene personal 2. Higiene Corporal: limpieza de la piel Higiene postural 3. Limpieza de los genitales 4. Limpieza de las manos 5. Limpieza de los pies 6. Limpieza del pelo 7. Los ojos 8. Higiene de la ropa y el calzado 9. Los odos 10 Los dientes 11. Limpieza de la nariz
Que es la higiene personal
HIGIENE La higiene es el conjunto de conocimientos y tcnicas que deben aplicar los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. La higiene personal es el concepto bsico del aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo.
2. Higiene Corporal
Limpieza de la piel En ella se encuentran las glndulas sudorparas y las sebceas encargadas de la secrecin, por lo que una persona debe limpiar su cuerpo optando por dos variantes: El bao diario . El cuerpo se debe lavar con jabn, agua y estropajo diariamente.
2. Higiene Corporal Higiene postural Posturas sentado: Se deben adoptar posturas corporales que no produzcan daos en la alineacin natural del cuerpo, el cuello erguido los hombros hacia atrs, evitar jorobar la columna, tener la cola pegada a la silla para que no se haga presin sobre el sacro de la columna, rodillas dobladas a 90 la planta de los pies apoyada sobre el suelo para evitar lesiones en la columna, al escribir se debe mantener el tronco erguido, leve flexin del cuello, no acostarse sobre el pupitre.
2. Higiene Corporal Higiene postural Posturas de Pie: Cuando este en la formacin debe mantener la cabeza mirando al frente el tronco erguido los hombros hacia atrs, si tienen que permanecer mucho tiempo de pie nivelar cargas a nivel de la cintura descansando un pie doblando levemente la rodilla. cuando salten caer en puntas de pie y con la rodilla flexionada para evitar lesiones en los pies, rodillas y columna. No girar el trinco estando sentados, en el momento de levantar objetos pesados flexionar las rodillas con la espalda recta.
2. Higiene Corporal
Movimientos articulares para las muecas
Movimientos articulares para el cuello
3. Limpieza de los genitales

A pesar que los anuncios no recuerdan que los genitales huelen mal para justificar que compremos sus maravillosos productos: jabones, desodorantes, de todos colores y formas, la verdad es que la naturaleza es sabia y que los genitales masculinos y femeninos (grandes desconocidos para muchos) huelen y emiten fluidos, pero no son negativos ni malos, ni necesitan ocultarse con otros olores, sino que hacen lo que tienen que hacer: cumplir su funcin para garantizar una buena salud, que no es otra que la de protegernos de agentes externos que pueden ocasionar molestias. Los genitales son una zona con muchas glndulas sudorparas. Esto quiere decir que a lo largo del da sudamos y que entra en el funcionamiento normal de nuestro organismo.
Cuidarse los genitales es un indicador ms de salud y autoestima. Adems no ayuda a prevenir enfermedades y a sentirnos ms seguros con nuestro cuerpo.
Mujeres: se debe lavar con agua y jabn que contenga un PH neutro, de adelante hacia atrs diariamente.
hombres: limpiar debajo de los testculos y el glande, ya que pueden quedar sustancias acumuladas y generan malos olores.
4. Limpieza de las manos Necesitan limpieza constante, constituyen uno de los mecanismos ms frecuentes de transmisin en la cadena de la infeccin.
Antes de: Preparar alimentos Comer o darle de comer a los nios Ponerse o quitarse lentes de contacto. Antes de: Antes y despus de curar una herida Tocarse los ojos, nariz o boca. Ir al bao Antes y despus de atender a un nio enfermo
4. Limpieza de las manos

Despus de: Ir al bao o ayudar a limpiar un nio Cambiar el paal
Curar una herida

Limpiar secreciones de vas respiratorias Jugar o tocar una mascota Tocar material sucio
Tocar fluidos corporales Toser o estornudar, ya que usamos nuestras manos como barrera Sonarse la nariz Atender un enfermo Manejar basura Realizar trabajos de jardinera Realizar la limpieza del ambiente Finalizar la tarea diaria Jugar con juguetes que se han compartido con los nios
4. Limpieza de las manos
5. Limpieza de los pies
Tienden a oler mal por lo que hay que utilizar calzado de un material que permita la transpiracin, un nmero de calzado adecuado de nuestra medida y las medias deben ser de tejidos naturales, adems se debe tener una toalla independiente para el secado de los pies, este secado sebe realizarse entre cada dedo.
6. Limpieza del pelo

El lavado con champ evita la aparicin de parasitosis como la pediculosis.
Los peines son personales, imprestables o intrasferibles
7. Los ojos
7. Los ojos Evitar tocarlos con las manos sucias, Utilizar gafas para proteccin contra los rayos ultravioleta, lavar la cara con agua en las noches. No se deben comprar gafas, de tres mil pesos en la calle ya que la incidencia de los rayos solares hacen que se presenten enfermedades mas frecuentes como: Catarata, terijio, No aplicarse gotas de ninguna ndole al menos que sean formuladas. No jugar con cascaras de mandarina, ya que puede alterar la pelcula lagrimar por ende se puede generar una infeccin.
7. Los ojos Si cae un mugre el ojo, ir al mdico o sacarlo con suero fisiolgico a presin, evite soplar ya que el aire es un agente contaminante. Deje de estregarse los ojos ya que se puede presentar heridas en la cornea. No prestar los lentes de contacto. No prestar el maquillaje, este debe ser certificado por el INVIMA , en el momento de maquillarse hay que tener cuidado de no lacerarse algunas de las estructuras del ojo Despus de salir de piscina lavar con agua abundante.
8. Higiene de la ropa y el calzado Deben proteger, favorecer el movimiento y Permitir la transpiracin, por ello utilizar tejidos naturales y no usar ropa de menor tamao. No seas sucio, no tires la ropa a diestra y siniestra por todo tu cuarto, esto te puede generar enfermedades de la piel y otras
Mantn tu ropa organizada y limpia , no hay nada mas feo que el olor a ropa sucia y la mala presentacin personal .
9. Los odos No utilizar copitos, llaves, lpices, para extraer el cerumen, ya que puede ocasionar perforaciones timpnicas. No utilizar auriculares o audfonos ya que la alta intensidad del sonido destruye clulas internas que los llevan a no escuchar y mucho menos compartir los auriculares ya que esto hace que se trasmitan microorganismos que puedan generar enfermedades.
9. Los odos
No utilizar auriculares o audfonos ya que la alta intensidad del sonido destruye clulas internas que los llevan a no escuchar y mucho menos compartir los auriculares ya que esto hace que se trasmitan microorganismos. No auto medicarse ni aplicarse nada en los odos a menos que sea formulado. Utilizar protectores auditivos para agua esto evita que se introduzcan microorganismos en los odos
10 Los dientes Caries dentales (examen peridico de los dientes por un odontlogo) y medidas de prevencin de stas (control de los factores dietticos, higiene dental usando cepillos y dentfricos adecuados as muy importante que la boca sola ha de servir para comer y nunca para abrir botellas o cascar nueces.
10 Los dientes
10 Los dientes
10 Los dientes
11. Limpieza de la nariz
pauelo limpio, nunca utilizar pauelos que no sean propios para evitar el contagio y sonarse suavemente sin rascar en el interior de ella)., sonarse la nariz fosa por fosa, no introducir cuerpos extraos, no estornudar en lacara de las personas ni utilizado solo las manos ya que las bacterias se multiplican. utilice un pauelo desechable.
Gracias

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3. Limpieza de los genitales

3. Limpieza de los genitales

3. Limpieza de los genitales

3. Limpieza de los genitales

4. Limpieza de las manos

Curar una herida

4. Limpieza de las manos

5. Limpieza de los pies

6. Limpieza del pelo

Los peines son personales, imprestables o intrasferibles

11. Limpieza de la nariz

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