Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 9 vistas

    La Importancia de Un Descanso

    Cargado por

    mjuaresm
    El documento describe los beneficios del descanso para la salud, concentración y rendimiento. Descansar mejora la salud mental al reducir el estrés y prevenir la depresión. También ayuda físicamente al prevenir enfermedades cardíacas. Se recomienda dormir 8 horas, encontrar hobbies placenteros, organizar las tareas y mantener una rutina de sueño regular para lograr un buen descanso.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    La Importancia de Un Descanso

    Cargado por

    mjuaresm
    9 vistas3 páginas
    El documento describe los beneficios del descanso para la salud, concentración y rendimiento. Descansar mejora la salud mental al reducir el estrés y prevenir la depresión. También ayuda físicamente al prevenir enfermedades cardíacas. Se recomienda dormir 8 horas, encontrar hobbies placenteros, organizar las tareas y mantener una rutina de sueño regular para lograr un buen descanso.

    Descripción original:

    El descanso es necesario para el cuerpo y mente.

    Título original

    La importancia de un descanso

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    El documento describe los beneficios del descanso para la salud, concentración y rendimiento. Descansar mejora la salud mental al reducir el estrés y prevenir la depresión. También ayuda físicamente al prevenir enfermedades cardíacas. Se recomienda dormir 8 horas, encontrar hobbies placenteros, organizar las tareas y mantener una rutina de sueño regular para lograr un buen descanso.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    9 vistas3 páginas

    La Importancia de Un Descanso

    Cargado por

    mjuaresm
    El documento describe los beneficios del descanso para la salud, concentración y rendimiento. Descansar mejora la salud mental al reducir el estrés y prevenir la depresión. También ayuda físicamente al prevenir enfermedades cardíacas. Se recomienda dormir 8 horas, encontrar hobbies placenteros, organizar las tareas y mantener una rutina de sueño regular para lograr un buen descanso.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    de 3

    Si algo caracteriza a la actualidad es la inmediatez: todo se necesita para hoy.

    Ya
    sea que estés estudiando o trabajando, seguro sabes a qué se refiere la última
    frase. Sin embargo, mientras más cosas se hacen en el menor tiempo posible, hay
    algo que se suele dejar a un lado: el tiempo para descansar. Si a ti también te
    cuesta “desconectarte” unas horas al día, ISEC te cuenta por qué es importante
    descansar y algunas recomendaciones para conseguirlo.

    ¿Por qué es importante descansar y cómo ayuda en el estudio o el trabajo?

    No es necesario ser un experto para saber la relevancia del descanso en la salud,


    pero aún es algo que le cuesta hacer a varias personas debido a la saturación de
    tareas diarias. Por eso, es que más allá de la palabra “descanso”, se ocultan una
    serie de beneficios vitales para el cuerpo, la mente y la productividad, según varios
    profesionales. Averigua cuáles son:

    Mejor concentración

    Un buen descanso implica horas suficientes de sueño. Permitir que el organismo


    se relaje durante la noche no solo impacta de manera positiva al resto del cuerpo,
    sino que favorece las funciones cerebrales, logrando una mayor eficiencia en el
    día a día. ¿Te sientes agotado durante una tarea o proyecto laboral? Tomar
    un break es siempre una buena idea.

    Menos estrés

    Dolor de cabeza, somnolencia, problemas de memoria e irritabilidad son síntomas


    de estrés, ¿has experimentado alguno? Descansar reduce estos padecimientos,
    posibilitando que el cuerpo se recupere física y emocionalmente de las exigencias
    estudiantiles o laborales.

    Mayor rendimiento
    Una idea errónea es que hacer todo al mismo tiempo es sinónimo de
    productividad, cuando, a la larga, el cuerpo y la mente terminan fatigándose. De
    allí que descansar sea clave para sentirse bien, brindando un mayor rendimiento,
    ánimo y creatividad.

    Prevención de enfermedades cardiovasculares

    ¿Aún te preguntas por qué es importante descansar? Un beneficio clave es el


    cuidado del corazón. Tomarse unos minutos u horas al día puede reducir
    significativamente el riesgo de padecer enfermedades cardíacas o arteriales a
    largo plazo.

    Blindaje contra la depresión

    ¿Sabías que existe un vínculo muy estrecho entre el descanso y la salud mental?
    La sobrecarga de actividades puede afectar el estado de ánimo, de modo que
    descansar es trascendente en el equilibrio entre el espacio laboral y personal.

    ¿Cómo se consigue un buen descanso?

    Hay distintas formas de descansar, según sean los intereses, propósitos y


    necesidades de cada persona, además de dormir 8 horas. Entre las
    recomendaciones más significativas están:

    Encuentra un hobby o actividad que te resulte placentera. La recreación también


    es sinónimo de descanso.

    Organiza las tareas del día sin saturarte.

    Crea una rutina diaria al momento de despertar y de acostarte a dormir.

    Evita trabajar o hacer tareas en la cama. Mantén el dormitorio como un espacio


    para dormir.

    Respeta los horarios regulares de sueño.


    Reduce el consumo de cafeína o comida chatarra antes de acostarte.

    Ahora que ya sabes las múltiples ventajas de descansar, ¿seguirás evadiendo


    este valioso tema? La universidad privada en México de ISEC no solo está
    comprometida con la formación de los futuros líderes profesionales, también
    porque estos tengan una vida sana como parte de su éxito. Toma en cuenta estos
    beneficios y pon en práctica las recomendaciones anteriores para conseguir el

    descanso que necesitas.

    ¿Buscas optimizar tus tiempos para estudiar o retomar la licenciatura? Entonces


    mira lo que las universidades en línea tienen para ofrecerte, mientras exploras los
    contenidos de este blog.

    También podría gustarte