Envejecimiento Saludable
Envejecimiento Saludable
Envejecimiento Saludable
Geriatría
Docente: Iris Santana Macías
Estudiante:
Rodriguez Cortes Barbara Monserrath
Matrícula: 00346338
Aunque tenemos que la gran mayoría de los problemas de salud de los adultos mayores son
genéticos, los entornos físicos y sociales conllevan un papel importante, el más importante
de todos es la vivienda y la comunidad en donde habita el adulto mayor. Estos factores
pueden comenzar a influir en el envejecimiento a temprana edad, es por ello por lo que se
tiene que considerar la opción de proporcionales a estos adultos mayores un apoyo físico,
psicológico, social, de salud para que puedan tener un envejecimiento saludable.
DESARROLLO
Para poder lograr que nuestro adulto mayor tenga un envejecimiento activo y saludable,
tenemos que empezar a cambiar algunos de hábitos o añadirle hábitos, en el caso de los
adultos mayores que ya están jubilados tienen mucho tiempo libre del cual no saben qué
hacer con él y buscan alguna actividad para poder ocupar su tiempo. Uno de los hábitos
más importantes para el adulto mayor es la actividad física, es una poderosa herramienta
para alcanzar el envejecimiento saludable, es importante recalcar que no existe límite de
edad para obtener los beneficios que conlleva el realizar alguna actividad física. Incluso en
personas con fragilidad o dependencia es de suma importancia la realización de algún
entrenamiento, claro que este entrenamiento debe ser individualizado, ya que pueden
mejorar su movilidad en las actividades de la vida diaria, marcha y reducir el riesgo de que
presenten alguna caída. El ejercicio físico tiene la misma importancia que un medicamente
o algún otro tratamiento que lleve el adulto mayor y debería ser incluido en su vida, claro
que tiene que ser de manera progresiva y se debe individualizar en cada uno de los casos.
Adicional al ejercicio físico, el ejercicio mental es muy importante, los adultos mayores
pueden experimentar algún cambio en las capacidades mentales y cognitivas, algunas de
ellas son parte del envejecimiento, mientras que otras pueden ser por alguna enfermedad.
Con el ejercicio físico muchas veces ya estás trabajando la capacidad mental y cognitiva,
pero en algunos aspectos, el interactuar con otras personas de su misma edad ya sea en su
comunidad o grupos que tienen es un gran apoyo para la mente y, además de esto, al apoyo
social. Este apoyo social es muy importante ya que algunos adultos mayores tienden a
aislarse generando un deterioro cognitivo llevándolos a la depresión y ansiedad, lo cual no
es bueno para nuestro adulto mayor, por lo que el que este acompañado o tenga una
interacción social es muy importante y lo ayuda mucho en su entorno social y psicológico,
además de que los mismos compañeros motivan al adulto mayor a realizar alguna actividad
física.
Existe otra manera de que el adulto mayor tenga un envejecimiento activo y saludable, este
punto en algunos aspectos lo dejamos pasar y no le damos la suficiente importancia que
debería tener, este punto es el cuidador, en específico, educar al cuidador. Muchas veces los
cuidadores son los mismos familiares del adulto mayor los cuales no están preparados para
los cuidados que requiere el adulto mayor, es por esto que son una pieza importante en el
envejecimiento del adulto mayor ya que dependiendo de los cuidados y la atención que se
les dé es como puede llegar a un envejecimiento saludable, lo importante aquí es que se les
dé una capacitación o un apoyo para conocer todos los cuidados y como realizarlos para no
lastimar al adulto mayor y no dejarlo solo realizando las labores diarias, con estas medidas
mejoraría la atención del cuidador en los diferentes hábitos de vida del adulto mayor
llevándolo a un envejecimiento saludable y con el tiempo depender menos del cuidador.
CONCLUSIONES
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS