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    Copia de PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA LA ESCUELA DE GIMNASIA ARTISTICA VARONIL DE LA SALA DE ARMAS

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    Este documento presenta el programa de entrenamiento de gimnasia artística femenina del Club GIMNASTK para el nivel 3 en la categoría infantil de 7-8 años. El programa se llevará a cabo los martes, jueves y sábados de septiembre 2023 a agosto 2024 y se centrará en desarrollar habilidades básicas en cada aparato como salto, viga de equilibrio y suelo a través de elementos técnicos específicos.

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    Este documento presenta el programa de entrenamiento de gimnasia artística femenina del Club GIMNASTK para el nivel 3 en la categoría infantil de 7-8 años. El programa se llevará a cabo los martes, jueves y sábados de septiembre 2023 a agosto 2024 y se centrará en desarrollar habilidades básicas en cada aparato como salto, viga de equilibrio y suelo a través de elementos técnicos específicos.

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    GIMNASTK

    “Arte en Movimiento”
    Escuela de gimnasia artística Femenil y Varonil

    Elaboró Prof. Juan Ulises Parra San Gabriel


    Septiembre 2023
    PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
    CLUB: GIMNASTK

    DEPORTE: GIMNASIA
    MODALIDAD: GIMNASIA ARTÍSTICA
    RAMA: FEMENIL (GAF)

    ENTRENADOR: JUAN ULISES PARRA SAN GABRIEL

    NIVEL 3
    PROGRAMA: PROGRAMA DE DESARROLLO DE GIMNASIA
    FEMENINA – RUTINAS OBLIGATORIAS (USA GYMNASTICS, 2021)

    CATEGORIA: INFANTIL – PRE EQUIPO (7 - 8 AÑOS)


    EQUIPO BLANCO

    DIAS DE ENTRENAMIENTO: MARTES, JUEVES


    17:30 – 19:30

    SABADOS
    9:00 – 11:00 HRS

    CICLO: 2023-2024
    PROGRAMA DE DESARROLLO DE GIMNASIA FEMENINA
    Efectivo a partir del 1 de Agosto, 2021 – 31 de Julio, 2029
    Niveles obligatorios 1 – 3
    Estos niveles son diseñados para preparar a las gimnastas para competencias
    al proporcionar un programa no competitivo y orientado a los logros, de
    elementos básicos y progresiones. Sin embargo, estos niveles también
    pueden usarse como un programa competitivo introductorio/recreativo.
    Para avanzar al nivel 4, la gimnasta debe aprobar los “Puntos de evaluación”
    requeridos con un 75% de capacidades en cada aparato y nivel. No hay
    ningún requisito de competencias en los Niveles 1 – 3 para avanzar al Nivel 4.
    Reglamento para los niveles 1 – 5
    APLICABLE A LOS NIVELES 1 – 3 ÚNICAMENTE
    1. Para pasar los niveles 1 a 3, la gimnasta debe completar con éxito el
    75% de los requerimientos de las rutinas
    - Hay cuatro puntos a evaluarse para cada rutina, La gimnasta debe
    completar con éxito tres de los cuatro puntos mostrados en el
    orden para aprobar.
    - Si la gimnasta ha completado con éxito los cuatro puntos mostrados
    para la rutina, pero tiene una cadbb, se considera un intento
    exitoso
    2. Para pasar de nivel, todos los aparatos deben completarse con éxito
    3. Las gimnastas pueden progresar y moverse a través de los nieles a su
    propio ritmo en los aparatos individuales. Sin embargo, para avanzar al
    nivel 4, todos los aparatos del nivel 1 al 3 deben completarse con éxito
    APLICABLE A TODOS LOS NIVELES 1 – 5
    1. Todas las rutinas tiene un valor inicial de 10.0 independientemente de
    la elección del elemento deseado escrito en el texto
    2. La rutina puede invertirse en su totalidad: sin embargo, ningún
    elemento individual puede invertirse a menos que se indique el texto
    MANOS LIBRES (SUELO)

     Vuelta de carro
     Rodada atrás a posición de lagartija
     ½ giro en passé
    ELEMENTOS Y GESTOS TÉCNICOS  Chassé al frente
    NECESARIOS (PREVIAMENTE ADQUIRIDOS  Salto leap Split
    EN NIVEL 2)  Salto Split
     Parado de manos
     Vela
     Arco patada a pasar

     Parado de manos a rodar al frente


     Chassé al frente
     Salto leap Split
     Salto vertical, salto Split. Enlazado
     Parado de manos arco, patada a
    ELEMENTOS Y GESTOS TÉCNICOS A pasar ( No tik tok)
    APRENDER Y REFORZAR EN NIVEL 3  Split sagital
     ½ giro en passé
     Rodada atrás por arriba de la
    horizontal
     Redondilla
     Flic Flac
    SALTO
    ELEMENTOS Y GESTOS TÉCNICOS
    NECESARIOS (PREVIAMENTE 
    ADQUIRIDOS EN NIVEL 2)

    VIGA DE EQUILIBRIO

     Salto al apoyo (entrada)


     Passé
     Relevé
    ELEMENTOS Y GESTOS TÉCNICOS  Plié
    NECESARIOS (PREVIAMENTE  Salto vertical
    ADQUIRIDOS EN NIVEL 2)  Arabesca
     Balanceo de pierna
     Giro Pivote
     Parado de manos lateral (salida)

     Parado de manos transversal


     ½ giro passé
     Salto vertical enlazado con salto
    ELEMENTOS Y GESTOS TÉCNICOS A vertical
    APRENDER Y REFORZAR EN NIVEL 3  Arabesca (45 grados)
     Salto leap Split (90)
     Giros pivote
     Parado de manos lateral ¼ giro
    (Salida)
    FICHA DEPORTIVA INDIVIDUAL

    Datos personales
    Nombres:
    Apellidos:
    Genero:
    Fecha nacimiento:
    Estudios en curso:
    Padre/Tutor:
    Teléfono del padre/ tutor:

    DATOS MEDICOS DEPORTIVOS


    Talla:
    Peso:
    Alergias:
    Tipo de sangre:
    Lesiones:

    DATOS DEPORIVOS
    Entrenador:
    Deporte:
    Modalidad:
    Fecha de ingreso:

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