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    Ensalada S

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    Este documento presenta 10 recetas de ensaladas cetogénicas. Cada receta incluye una lista de ingredientes como lechugas, huevos, atún, pollo, aguacate, tocino y queso. Todas las ensaladas se aderezan con aceite de oliva, vinagre y especias. Las recetas proporcionan opciones saludables y bajas en carbohidratos para comidas y refrigerios.

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    Ensalada S

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    Este documento presenta 10 recetas de ensaladas cetogénicas. Cada receta incluye una lista de ingredientes como lechugas, huevos, atún, pollo, aguacate, tocino y queso. Todas las ensaladas se aderezan con aceite de oliva, vinagre y especias. Las recetas proporcionan opciones saludables y bajas en carbohidratos para comidas y refrigerios.

    Descripción original:

    Comida keto

    Título original

    Ensalada s

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    Este documento presenta 10 recetas de ensaladas cetogénicas. Cada receta incluye una lista de ingredientes como lechugas, huevos, atún, pollo, aguacate, tocino y queso. Todas las ensaladas se aderezan con aceite de oliva, vinagre y especias. Las recetas proporcionan opciones saludables y bajas en carbohidratos para comidas y refrigerios.

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    Este documento presenta 10 recetas de ensaladas cetogénicas. Cada receta incluye una lista de ingredientes como lechugas, huevos, atún, pollo, aguacate, tocino y queso. Todas las ensaladas se aderezan con aceite de oliva, vinagre y especias. Las recetas proporcionan opciones saludables y bajas en carbohidratos para comidas y refrigerios.

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    1.

    Ensalada de huevo

    ¡Receta de ensalada de huevo cetogénica súper fácil de hacer que es deliciosa, saludable y está lista
    en solo 15 minutos!
    Cremoso y picante, con un toque sutil de la mostaza, también es ideal para preparar comidas, ya que
    puede hacer un lote grande y guardarlo en el refrigerador hasta por 5 días.
    Ensalada verde con unas hojas de lechuga, atún, huevo cocido, pepino y aritos de cebolla.
    Aderezarla con aceite de oliva virgen extra, sal, pimienta y vinagre de manzana (cantidades a tu
    gusto)
    2. Ensalada de atún

    Esta ensalada es fácil y rápida de hacer.


    Los ingredientes completos que se utilizarán en la preparación de la ensalada se encuentran a
    continuación:
    • Una lata de atún de unos 180g de peso
    • 2 huevos duros
    • 70g de lechuga crujiente
    • 50g de cebolla
    • 1 cucharadas de jugo de limón
    • 2 cucharadas de mayonesa casera

    • 2 tomate cherry

    • 40 gramos de pepino
    3. Ensalada picante de gambas y aguacate

    Puede agregar algunas verduras como col rizada, espinacas y lechuga.


    La única diferencia está en el aderezo. Los ingredientes que puede utilizar en esta preparación se
    enumeran a continuación:
    • 60g de lechuga crujiente
    • ½ aguacate de unos 100g
    • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen
    • Vinagre de manzana
    • 40g cebolla
    • 150g de gambas
    4. Ensalada de gambas y espinacas

    Esta deliciosa ensalada se prepara a partir de una mezcla de gambas y espinacas. Los ingredientes
    completos que se pueden usar para esta ensalada incluyen los siguientes:
    • 200g de gambas previamente salteadas al gusto
    • 60g de espinaca fresca y 40g lechuga
    • 10 aceitunas (negras o verdes)
    • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen
    • Pimienta de cayena y sal al gusto
    5. Ensalada de aguacate

    El aguacate es un alimento rico en grasas y una excelente adición a cualquier receta de ensalada
    cetogénica.
    A continuación se muestran los ingredientes que puedes incluir en la preparación de esta ensalada:
    • 100g de aguacate
    • 80g de lechuga
    • 2 huevos duros
    • 15g de cebolla
    • Vinagre de manzana (al gusto)
    • Sal y pimienta
    • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen
    6. Ensalada de pollo

    Es sabroso, fácil de preparar y te mantiene lleno. A continuación se muestran los ingredientes que
    puedes incluir en la preparación de esta ensalada:
    • 180g a 200g de pollo
    • 80g de lechuga romana o cogollos
    • 2 huevos duros
    • 20g de cebolla
    • Sal y pimienta
    • 2 cucharadas de mayonesa casera
    7. Ensalada de aguacate, tocino y espinacas

    El aguacate, como se mencionó en las recetas anteriores, es un gran alimento rico en grasas
    saludables y una opción saludable para incluir en cualquier ensalada.
    El tocino y las espinacas también son alimentos ricos en nutrientes que seguramente harán que su
    ensalada sea mucho más sabrosa. A continuación se muestran los ingredientes que puede utilizar en
    la preparación de esta ensalada:
    • 80g de tocino, bacon o panceta (la que uno prefiera)
    • 50g de espinaca y 40g de lechuga
    • 60g de aguacate
    • Sal y pimienta
    • 1 cucharada de mayonesa casera
    8. Ensalada de pollo y tocino

    Esta deliciosa ensalada de tocino y pollo es un plato muy fácil de preparar.


    • 80g de tocino crujiente
    • 180g a 200g de pollo
    • 60g de aguacate
    • 80g de espinacas
    • 2 huevos cocidos
    • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
    • Vinagre de manzana al gusto
    • Sal y pimienta
    9. Ensalada de aguacate y atún keto

    Una clásica ensalada simple de atún:


    • 80g de aguacate
    • 180g de atún
    • 20g de apio cortado finamente
    • 20g de cebolla
    • 2 huevos cocidos
    • Sal y pimienta
    • 2 cucharadas de aceite virgen extra
    • Vinagre de manzana al gusto
    10. Ensalada de atún con queso feta o mozarella

    Ensalada ligera.

    • 180g a 200g de atún


    • 60g de espinacas y 60g de lechuga
    • 60g de queso (feta o mozarella)
    • Vinagre de manzana (al gusto)
    • Sal y pimienta
    • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen

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