Este documento describe las propiedades y beneficios nutricionales de la piña. A pesar de ser una fruta tropical rica en vitaminas, minerales y enzimas como la bromelina, el consumo de piña en España es bajo. La piña ayuda a mejorar la digestión, reducir la inflamación, mejorar la circulación sanguínea, funcionar como antioxidante e incrementar la energía. Además, puede ser beneficiosa para dietas de adelgazamiento y mejorar la salud de la piel. Sin embargo, su tamaño y dific
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Este documento describe las propiedades y beneficios nutricionales de la piña. A pesar de ser una fruta tropical rica en vitaminas, minerales y enzimas como la bromelina, el consumo de piña en España es bajo. La piña ayuda a mejorar la digestión, reducir la inflamación, mejorar la circulación sanguínea, funcionar como antioxidante e incrementar la energía. Además, puede ser beneficiosa para dietas de adelgazamiento y mejorar la salud de la piel. Sin embargo, su tamaño y dific
Este documento describe las propiedades y beneficios nutricionales de la piña. A pesar de ser una fruta tropical rica en vitaminas, minerales y enzimas como la bromelina, el consumo de piña en España es bajo. La piña ayuda a mejorar la digestión, reducir la inflamación, mejorar la circulación sanguínea, funcionar como antioxidante e incrementar la energía. Además, puede ser beneficiosa para dietas de adelgazamiento y mejorar la salud de la piel. Sin embargo, su tamaño y dific
Este documento describe las propiedades y beneficios nutricionales de la piña. A pesar de ser una fruta tropical rica en vitaminas, minerales y enzimas como la bromelina, el consumo de piña en España es bajo. La piña ayuda a mejorar la digestión, reducir la inflamación, mejorar la circulación sanguínea, funcionar como antioxidante e incrementar la energía. Además, puede ser beneficiosa para dietas de adelgazamiento y mejorar la salud de la piel. Sin embargo, su tamaño y dific
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Piñoterapia o alfa y omega del ananás
La piña es una de las frutas más olvidadas en los hogares españoles, de
hecho, no está ni entre las diez frutas más consumidas: naranja, plátano, manzana, sandía, melón, mandarina, pera, melocotón, kiwi y fresa. A pesar de esto, según los expertos de www.nutritienda.com, la empresa online líder en productos de salud y belleza, la piña pertenece al grupo de las frutas exóticas, y son las únicas que han aumentado su consumo en los últimos años, junto a ella en este grupo de frutas están la chirimoya, el mango, el kiwi o el kaki. Sin embargo, el consumo del resto de frutas sigue bajando, de hecho, el 30 % de la población mayor de 15 años reconoce que no consume ninguna fruta y solo cuatro de cada diez adultos consume al menos una pieza a diario.
La piña es una fruta tropical de origen brasileño, recibe el nombre de
ananás, que significa “fruta excelente”, es una fruta deliciosa y con muchos nutrientes. Siempre ha sido un símbolo de lujo y hospitalidad, de hecho, en las cortes reales era un manjar que se consideraba signo de riqueza. A día de hoy, se consume en cualquier época del año. Además de su delicioso sabor es una de las frutas con mayor número de minerales y vitaminas, por lo que la hace una de las frutas mejores para la salud. Los expertos de Nutritienda.com nos muestran todas sus propiedades y beneficios:
1.Regula el tránsito intestinal y mejora las digestiones
La piña aporta fibra y agua a nuestro organismo, de hecho, posee más
de un 85% de agua. Además, gracias a la fibra que contiene desempeña un papel fundamental en la función del colón y estimula el tránsito intestinal, arrastrando toxinas y ayudando a eliminar las grasas sobrantes. También mejora las digestiones, ya que posee bromelaína, una enzima proteolítica que ayuda a digerir y descomponer las proteínas de los alimentos en el estómago y páncreas facilitando la digestión. Es importante no desnaturalizar la piña a temperaturas elevadas, ya que como con la gran mayoría de las enzimas, con el calor uno no se beneficia al 100 % de sus propiedades. 2. Es antimicrobiana y antiinflamatoria
La piña es una de las frutas que más bromelaína contiene, incluso en el
tallo es en la zona que más se concentra. Esta enzima ha resultado muy interesante en el ámbito clínico por sus múltiples propiedades, entre ellas, ha sido investigada, de forma aislada, por su mediación en procesos inflamatorios. En otro estudio, también se ha visto su acción antimicrobiana. Ambas cualidades la convierten en una fruta más que interesante para incluir en la cesta de la compra.
3. Mejora la circulación sanguínea
La bromelina es además, una enzima con acción anticoagulante, y se ha
demostrado que juega un papel importante en aumentar la fluidez de la sangre, mejorando así la circulación sanguínea.
4. Es antioxidante y favorece al correcto funcionamiento del
sistema inmunitario
La piña es fuente de vitamina C, entre muchas de sus funciones contribuye
a proteger las células frente al daño oxidativo. Los antioxidantes son capaces de neutralizar la acción de los radicales libres. Además, esta vitamina contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Esta deliciosa fruta también posee vitaminas como la A, la E e hidratos de carbono de absorción lenta.
5. Nos aporta energía
La piña posee minerales como el magnesio, el fósforo y el hierro, pero
sobre todo destaca la cantidad de yodo que tiene. El yodo entre muchas de sus funciones, es necesario para que las células transformen los alimentos en energía y a la producción normal de hormonas tiroideas.
6. Ayuda en las dietas adelgazamiento
La piña es una fruta ideal para incorporar en un plan de alimentación para perder peso, ya que, además de mejorar la digestión de las proteínas y regular el tránsito intestinal, puede ayudar a disminuir la hinchazón abdominal. También es saciante gracias a su contenido en fibra. Además, ayuda a evitar la retención de líquidos. Tiene un bajo contenido en calorías gracias a su elevado contenido en agua y un bajo contenido en hidratos de carbono, por lo que es ideal para una dieta.
7. Mejora el aspecto de la piel
La piña, además de todas las propiedades que tiene para la salud, también mejora el aspecto de la piel. La hidratación que se obtiene con la ingesta de piña hace que la piel esté más elástica y brillante. Además, al ser fuente de vitamina C, contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel. En cosmética es muy utilizada como ingrediente para favorecer los procesos de cicatrización, ayudar a sanar las úlceras de la piel y en tratamientos para el acné.
La piña es la fruta tropical por excelencia, no solo por su sabor, si no
por sus propiedades. Pero entonces, ¿por qué no se consume más?. Uno de los grandes problemas de la piña es su tamaño y su dificultad para partirla, es una fruta mucho más incómoda de preparar que otras, sobre todo, para personas más mayores que están acostumbradas a frutas como el plátano, manzana o pera que se puede consumir de una manera individual y sin grandes esfuerzos.
A pesar de que poco a poco, se va vendiendo ya pelada, cortada y
envasada para su consumo directo, esto hace que su precio aumente y no todo el mundo se lo puede permitir o le gusta esta opción, por ello, los expertos de Nutritienda.com nos dan unos pequeños trucos y consejos para que consumamos más piña en nuestra dieta: Cómo elegir una piña en su punto listo para comer
Para saber cuándo la piña está lista para comer hay que fijarse en varias cosas: por un lado, las hojas deben estar verdes, si están marrones o con aspecto seco es que no está madura del todo o se ha pasado, además si se tira de las hojas deben desprenderse con facilidad. Si al tocarla los dedos se hunden significa que la piña está pasada, tiene que estar dura y debe pesar, ya que tiene mucho jugo en su interior. El color debe ser amarillento tirando a dorado, si tiene muchas zonas verdes es que todavía no está en su punto.
