Ayuno de Daniel (9111)

Ayuno de 21 días
10:2 En aquellos días, yo, Daniel, estuve de duelo tres semanas enteras:
10:3 no comí ningún manjar exquisito; ni la carne ni el vino entraron en mi boca, ni me hice ninguna unción,
hasta que se cumplieron tres semanas enteras.
10:4 Y el día veinticuatro del primer mes, yo estaba a orillas del Gran Río, es decir, el Tigris.
10:5 Alcé mis ojos y vi a un hombre vestido de lino y ceñido con un cinturón de oro fino de Ufaz.
10:6 Su cuerpo brillaba como el crisólito, su rostro tenía el aspecto del relámpago, sus ojos eran como antorchas
de fuego, sus brazos y sus piernas como el fulgor del bronce bruñido, y el sonido de sus palabras como el
estruendo de una multitud.
Daniel 10:2-6.
A considerar:
a) Se les recomienda beber mínimo ocho vasos de agua al día. O un litro de agua por día Seguramente los
primeros días habrá síntomas como dolores de cabeza o mareos…..es normal : el cuerpo se está
DESINTOXICANDO ..Puede comer cualquier alimento que esté en la lista…y tomar mucho líquido sobre todo
agua ya que somos un 90 % agua ¡! Pero ante cualquier síntoma adverso consulte.
b) También se recuerda que durante el ayuno se trata de mortificar la carne, por lo que sugerimos que cuidemos
también las porciones (no hasta saciarnos) y no exagerar con algunos alimentos como el huevo (no más de 4 a
la semana), el queso y en general con los de origen animal.
c) Estaremos buscando a Dios con intensidad, por lo que nos guardaremos en santidad, leyendo su palabra y
orando..Dejando toda ira ,gritería ,chismes ,murmuración y mentiras..
d) Les pedimos que durante el tiempo del ayuno nos abstengamos también de ver la TELEVISIÓN. Para que en
nuestra casa haya el correcto espíritu de ayuno.
e) Recomendamos que también los niños participen de este ayuno, pero dejamos a consideración de los padres la
edad para hacerlo, aunque hemos visto que lo que se come es suficiente para mantenerlos con la alimentación
correcta. por ejemplo :..NO golosinas…gaseosas…hamburguesas…papas fritas… Pero sí, todo lo que es
necesario para su correcto desarrollo y sano crecimiento ¡!
f) Prepara a tus hijos para esto, busca tener algunos juegos familiares como los rompecabezas, juegos de mesa,
libros para leer, etc.
g) Prepárate con películas y documentales con contenido y mensaje cristiano.
NOTA: En caso de alguna duda o para cualquier comentario o aclaración favor de

dirigirse con el pastor.
Si tienes algún testimonio de algo que el Señor haga durante este tiempo de ayuno
comunicarlo al pastor.
Los alimentos a INCLUIR en su dieta durante el Ayuno de Daniel
Todas las frutas. Estos pueden ser frescas, congeladas, secas, jugo o en conserva. Las frutas incluyen las
manzanas, bananas, moras, arándanos, melón, cerezas, higos, pomelo, uva, guayaba, kiwi, limones, limas,
mangos, naranjas, duraznos, peras, ananá, ciruelas, pasas, frambuesas, fresas, mandarina, sandía etc..Mermeladas
de frutas(todas..)
Todas las verduras. Estos pueden ser frescos, congelados, secos. Incluyen a las alcachofas, espárragos,
remolacha, brócoli, zanahorias, coliflor, apio, maíz, pimientos ,pepinos, berenjena, ajo, jengibre, puerro, lechuga,
champiñones , cebollas, perejil, papas, rábanos, nabos, espinacas, calabazas, tomates, berros, calabacín,
hamburguesas “vegetarianas” son una opción si no es alérgico a la soja.
Todos los granos enteros trigo entero, “arroz integral”, mijo, avena, cebada, granos, pasta de trigo
integral, tortillas de trigo, tortas de arroz y palomitas de maíz!
Todos los frutos secos y semillas semillas de girasol, sésamo. También mantequillas “de frutos secos
““como la mantequilla de maní.
Todas las legumbres. Estos pueden ser enlatados o secos. Las legumbres incluyen los frijoles, arvejas,
lentejas, porotos, garbanzos.
Todos los aceites de calidad, oliva, maíz, semilla de uva y sésamo.
Bebidas: agua mineral, agua o agua pura o jugos de frutas (100 % NATURALES).Té, mate cocido.MATE.
Otros: queso de soja, productos de soja, vinagre, condimentos, sal, hierbas y especias.
Alimentos a EVITAR en el Ayuno de Daniel

Todos los animales y productos derivados de carne carne vacuna, cordero, cerdo, pollo y pescado.
Todos los edulcorantes el azúcar sin refinar, miel, jarabes, melaza, y el jugo de caña.
Todos los tipos de panes con levadura pan y productos horneados.
Todos los refinados y alimentos procesados aromas artificiales, aditivos alimentarios, productos
químicos, el arroz blanco, harina blanca, y los alimentos que contienen conservantes artificiales. NO PASTAS.
Todos los alimentos fritos profundos papas fritas, chips de maíz.
Todas las grasas sólidas como la manteca, margarina, manteca de cerdo y alimentos con alto contenido en
grasa.
Bebidas café y bebidas carbonatadas, bebidas energéticas y alcohol.
A elección: lácteos (leche, yogurt) y los huevos.

Desayuno
Avena preparada con leche, canela y azúcar. O una taza de té negro o mate cocido.
Agua, Jugo-100% Natural
Almuerzo
Ensalada de verduras con una o dos frutas a elección. Agua, Jugo-100% Natural.
Cena
Ensalada de zanahoria con lechuga. Agua, Jugo-100% Natural
Desayuno
Ensalada de frutas .Agua, Jugo-100% Natural o una taza de té negro o mate cocido.
Almuerzo
Vianda hervida (mandiocas, papa con huevos etc.)Agua, Jugo-100% Natural
Cena
Sopa de vegetales. Agua, Jugo-100% Natural
Desayuno
Avena preparada con leche, canela y azúcar morena. Agua, Jugo-100% Natural
Almuerzo
Papa hervidas con ajo, perejil y aceite de oliva. Maíz y/o vegetales, y/o ensalada. Agua, Jugo-100% Natural
Cena
Salteado con vegetales, ajo y aceite de oliva. Ensalada de lechuga y tomate. Agua, Jugo-100% Natural
Desayuno
Licuado de frutas .o solo una o dos frutas. Agua, Jugo-100% Natural
Almuerzo
Vegetales salteados con ajo, cebolla, pimientos y aceite de oliva. Agua, Jugo-100% Natural
Cena
Fuente de vegetales. Salpicarlos con cebollita y pimientos salteada con aceite de oliva y ajo. Agua, Jugo natural.
Desayuno
Cereal Corn Flakes (-Libre de gluten) con leche o yogurt. Agua, Jugo-100% Natural
Almuerzo
Puré de papas con ensalada de tomates, con aceite de oliva y vinagre o vinagre balsámico sin gluten.
Agua, Jugo-100% Natural
Cena
Sopa de verduras con 1 o 2 frutas. Agua, Jugo-100% Natural.
Desayuno
Ensalada de frutas. Agua, Jugo-100% Natural.
Almuerzo
Espárragos con ají, bolitas de papas con relleno de queso cremoso .Agua, Jugo-100% Natural
Cena
Pimiento o tomates o zapallitos de tronco o calabacita rellena de arroz integral con quesos. Agua, Jugo-100
%Natural
Desayuno
Avena preparada con leche, canela y azúcar morena .Agua, Jugo-100% Natural
Almuerzo
Sopas de verduras. Agua, Jugo-100% Natura.
Cena
Mandiocas con ají. Agua, Jugo-100% Natural
Desayuno
Frutas ,1 vaso de leche. Agua, Jugo-100% Natural
Almuerzo
Espárragos con salsita con ají. Agua, Jugo-100% Natural
Cena
Papas guisadas con vegetales, cebolla y pimientos. Agua, Jugo-100% Natural
Desayuno
Licuado de frutas preparada con leche. Agua, Jugo-100% Natural
Almuerzo
Sopita de lentejas. Agua, Jugo-100% Natural
lCenaVianda hervida con salsita de aceite de oliva y ajo .Agua, Jugo-100% Natural

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Todos los aceites de calidad, oliva, maíz, semilla de uva y sésamo.

Alimentos a EVITAR en el Ayuno de Daniel

Todos los tipos de panes con levadura pan y productos horneados.

Todos los alimentos fritos profundos papas fritas, chips de maíz.

Bebidas café y bebidas carbonatadas, bebidas energéticas y alcohol.

A elección: lácteos (leche, yogurt) y los huevos.

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