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    Ebook - Un Smoothie A La Vez para Sanar

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    Ebook - Un Smoothie A La Vez para Sanar

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    Título original

    Ebook_Un smoothie a la vez para sanar

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    Ebook - Un Smoothie A La Vez para Sanar

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    Un Smoothie

    A L A VEZ
    PARA SANAR MI CUERPO

    @SOYDANIELAMEDINA -
    HEALTH COACH
    A C E R CA DE
    E S T E EBOOK
    Creé este ebook con la intención de
    ofrecerte recetas para desintoxicar, nutrir y
    sanar tu cuerpo a través de los smoothies.

    Quiero contarte que estas recetas las diseñé


    y experimenté en mi propio cuerpo, antes de
    compartirlas contigo.

    Te aseguro que cada una de ellas están


    llenas de nutrientes, amor de la naturaleza y
    ¡sabor!

    Los smoothies son preparaciones completas,


    ideales para desayunar o merendar o bien
    para aquellos días que sientes que no tienes
    tiempo de hacerte preparaciones más
    elaboradas.

    La mejor forma de tomarlos sería en ayunas,


    luego de tu vaso (o vasos de agua a
    temperatura ambiente); o bien podrías
    incluirlos luego de tu agua tibia con limón.
    Repite cada receta 2-3 días para que puedas
    observar el comportamiento de tu cuerpo.

    ¡Es una excelente manera arrancar el día,


    con alimentos de calidad! Disfruta.
    01
    Green Smoothie

    INGREDIENTES
    1 tz de leche de almendras
    1 banana (previamente troceada y congelada)
    1tz de arándanos congelados
    1crda de semillas de chía
    1tz de espinacas previamente lavadas y secas,
    1crda de mantequilla de maní o almendras,
    1crdta de spirulina

    Procesa y ¡Disfruta!

    DaniDato:

    La espirulina es un alga
    rica en vitaminas y
    minerales, clorofila,
    proteínas de alta calidad,
    ácidos grasos esenciales y
    en antioxidantes
    02
    Red Smoothie

    INGREDIENTES
    1tz de leche de almendras
    1/2tz de fresas congeladas
    1/2tz de arándanos congelados
    1 remolacha previamente cocida
    1/4tz de quinoa previamente cocida (sin ningún
    condimento)
    1crda de mantequilla de almendras
    1crdta de maca roja

    Procesa y ¡disfruta!

    DaniDato:

    La maca roja posee elementos


    antioxidantes, como el caroteno
    o la niacina, además de otros
    compontentes necesarios para el
    correcto funcionamiento del
    organismo, como la vitamina C, el
    zinc, el hierro y el calcio.
    03
    Orange Smoothie

    INGREDIENTES
    1 zanahoria en ruedas
    Jugo de 1 naranja
    1crdta de cúrcuma
    1crda de mantequilla de almendras
    1tz de fresas congeladas
    1/4tz de quinua previamente cocida
    1tz de leche de almendras.

    Procesa y ¡disfruta!

    DaniDato:
    es una especie de jengibre que
    nació en el sudeste asiático,
    ayuda a la artritis y al dolor
    articular, reduce la inflamación
    crónica, ayuda a perder peso,
    mejora la salud de la piel, entre
    otros múltiples beneficios
    ¿QUIÉN ESTÁ
    DETRÁS DE
    ESTE EBOOK?
    DANIELA MEDINA
    @SOYDANIELAMEDINA - HEALTH COACH

    ¡Hola! Soy Daniela, Coach de salud


    certificada en el Instituto de Nutrición
    Integrativa de Nueva York,
    especialista en creación de hábitos
    alimenticios. Me dedico a acompañar
    a mujeres a sanar la relación con la
    comida y su cuerpo.
    Si estás necesitando realizar un cambio en tus hábitos actuales, sanar la
    relación con la comida y tu cuerpo y por sobretodas las cosas ¡dejar de lado
    la temida DIETA! ¡charlemos!

    Tengo actualmente un programa de coaching nutricional de 3 meses, "Sal


    del círculo de las dietas" donde aplico diversas herramientas que te
    permitirán construir junto a mi, hábitos perdurables en el tiempo.

    Si esta idea resuena contigo, no dudes en escribirme.


    La primer consulta la realizo completamente gratis.

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    Indica país, nombre y edad y coordinamos.

    ¡Te espero!

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