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    Triptico Buena Alimentacion Ingles II Vick

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    Universidad Nacional de la Amazonia Peruana

    Titulo:
    Buena Alimentación

    La rueda de los
    alimentos
    GRUPO I: Derivados de los cerea-
    les, patatas, azúcar.
    GRUPO II: Aceite y
    Curso: Ingles Básico II
    grasas.
    Docente: Priscilla Sánchez Chía
    GRUPO III: Carne, huevo, pesca- Integrantes:
    dos, legumbres y frutos secos. Torres Chávez María Fernanda
    Ríos Del Águila Victoria Rashell
    GRUPO IV: Derivados
    Nuñez Davila Alexander Eduardo
    lácteos.
    Freytas Gómez Keren
    GRUPO V: Hortalizas y Panduro Ruiz Francis Jair
    verduras. Saldaña Del Águila Rodrigo
    Calderón Rodríguez María Belén
    GRUPO VI: Frutas
    frecas.
    La alimentación saludable implica consumir ali- Prevención de enfermedades: Una dieta equilibrada BASICO PARA UNA
    mentos que suministren nutrientes esenciales pa- puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas co-
    ra el bienestar físico y mental, manteniendo un mo la diabetes, enfermedades cardíacas y la obesi- ALIMENTACION
    equilibrio adecuado de proteínas, carbohidratos, dad, al fortalecer el sistema inmunológico y mantener SALUDABLE
    grasas, vitaminas y minerales. niveles saludables de colesterol y azúcar en sangre.

    Para lograr una alimentación saludable, es funda-


    mental seguir estos principios básicos:
    1. Variedad de alimentos: Incluye una amplia
    gama de alimentos de todos los grupos ali-
    menticios, como frutas, verduras, granos ente-
    ros, proteínas magras y productos lácteos
    bajos en grasa. Esto asegura la obtención de
    diversos nutrientes esenciales.
    2. Proporciones adecuadas: Mantén un equilibrio
    adecuado entre proteínas, carbohidratos y
    grasas en cada comida. Controlar las porcio-
    IMPORTANCIA DE LA BUENA ALIMENTACION Control de peso: Adoptar una alimentación saluda-
    ble facilita el mantenimiento de un peso corpo- nes contribuye al mantenimiento de un peso
    ral adecuado, reduciendo el riesgo de proble- saludable.
    La alimentación saludable es crucial por varias ra- mas relacionados con el sobrepeso y la obesi-
    zones: dad. 3. Hidratación: Bebe suficiente agua durante el
    día para mantener la hidratación. Limita el
    Bienestar físico y mental: Proporciona los nu-
    consumo de bebidas azucaradas y alcohóli-
    trientes esenciales para el óptimo funciona-
    cas.
    miento del cuerpo y la mente, contribuyen-
    do a la energía, la concentración y el equili- 4. Atención a las señales de hambre y saciedad:
    brio emocional. Come cuando tengas hambre y detente cuan-
    do estés satisfecho. Prestar atención a las
    señales del cuerpo ayuda a evitar el consumo
    excesivo..

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