Voz en Off - Caja de Herramientas

Contenido
CAPÍTULO I:
• ¿ Cómo usar Voz en Off ? .............................................. 8
• ¿Por dónde empezar? Definiciones claves
para hábitat y cohabitar espacios seguros. .............................................. 11
• ¿Cómo construimos espacios seguros? .............................................. 25
CAPÍTULO II:
• Escuchadero: Ejercicios prácticos para pre-
parar el equipo antes de cualquier proyecto .............................................. 33
• No negociables .............................................. 42
• Diálogos valientes .............................................. 46
CAPÍTULO III:
¿Cómo prevenir las violencias, acoso sexual y el
sexismo (vas) en entornos audiovisuales? .............................................. 52
CAPÍTULO IV:
• Crea tu propia caja de herramientas .............................................. 55
• Identifica tus aliadxs .............................................. 60
• ¿A dónde pedir ayuda? .............................................. 62
• Compromiso de cierre .............................................. 74
• Inspiraciones .............................................. 77
• Referencias .............................................. 81
Presentación
Hola!
Te damos la bienvenida a Voz en Off, una iniciativa de la Fundación ESTUCINE para
construir espacios seguros y libres de violencias en los distintos escenarios de produc-
ción, circulación y gestión audiovisual. Aquí encontrarás (casi) todo lo que necesitas
para reconocer conductas inapropiadas, abordar conflictos y generar espacios de trabajo
amables, todo esto, a través de actividades, glosarios, herramientas y otros recursos que
te acompañarán en este camino.
Voz en Off nace en la V edición del Encuentro Nacional de Estudiantes de Cine, El
vuelo del Colibrí, durante noviembre del 2022 y marzo del 2023. Tras conversar sobre
espacios seguros y diversos de realización audiovisual con más de 100 estudiantes y egre-
sados de distintas ciudades de Colombia, nos dimos cuenta de que existe un deseo muy
profundo por generar dinámicas de trabajo enmarcadas en un trato amable, condiciones
justas y abiertas a un diálogo constructivo.
Decidimos transformar este deseo en la herramienta que tienes en tus manos,
en algo que pudiese utilizarse, intervenirse y apropiarse en escenarios como roda-
jes, proyectos, eventos, equipos y aulas de clase.
Voz en OFF Caja de herramientas para construir espacios seguros
Capítulo I Presentación
Para ello, emprendimos un proceso de investigación - creación por más de seis me-
ses, en donde nos empapamos de conocimientos en psicología, sociología, trabajo comu-
nitario, construcción de paz, entre otras disciplinas, y construimos nuestros ejercicios
prácticos a partir de entrevistas, encuentros, conversaciones, dibujos, sentires y re-
flexiones. Esto que te entregamos es la materialización de nuestro deseo por continuar
haciendo de la industria audiovisual una más humana.
Sin embargo, Voz en Off no es una camisa de fuerza, ni la verdad absoluta sobre los
espacios seguros. Más bien, es una apuesta por continuar el diálogo y proponer accio-
nes que pueden emprenderse desde cualquier rol, situación o evento dentro de la indus-
tria. Este es el primer paso de un largo camino. Te invitamos a acercarte a él desde una
perspectiva crítica, creativa y propositiva, que te permita continuarlo con tus propias
reflexiones.
Voz en Off ha sido posible gracias al apoyo de la Academia Colombiana de Artes y
Ciencias Cinematográficas, la Embajada de Francia en Colombia y el trabajo constante
y amoroso del equipo de la fundación ESTUCINE: Laura Muñóz, María Fernanda Her-
nández, Juan José Gonzlez, Alejandra Virgüez, Daniela Lazt, Maria Paula Lis, Natalia
Durán, Katerinne Urrea, Alejandro Tayak y Mónica Molano.
Queremos reconocer a iniciativas como el Collectif 50/50 , el Manual de Buenas
Prácticas de Rec Sisters, la Guía Gritemos Corte de la Comisión Fílmica de Bogotá, entre
muchas otras1, y a todas las personas que participaron de nuestros encuentros, conver-
saciones y entrevistas, ya que no sólo nos inspiraron, sino que nos ayudaron a consoli-
dar las bases de este proyecto.
Finalmente, agradecemos especialmente al Festival Internacional de Cine de Cali
- FICCALI- , el Festival de Cine y Artes Audiovisuales Miradas Medellín y al Festival
Internacional de Cine de Cartagena de Indias - FICCI- por acoger a El Vuelo del Colibrí
en sus ediciones 2022 - 2023.
La primera versión de Voz en Off fue presentada en la ciudad de Bogotá, en el mar-
co del Festival Internacional de Cine por los Derechos Humanos, Agosto 2023.
1 Que encontrarás en en el anexo, inspiraciones.
6
...transformar
este deseo en
la herramienta
que tienes en tus
manos,
en algo que pudiese utilizarse,
intervenirse y apropiarse
en escenarios como rodajes,
proyectos, eventos, equipos y
aulas de clase.
¿Cómo usar
voz en off?
Recomendaciones:
1. 2.
Disposición:
Es la herramienta más impor- Diversión:
tante para iniciar este camino.
Hay que hacer de esta una
La entendemos como la
experiencia divertida. No es
capacidad para acercarse con
necesario sufrir ni padecer.
curiosidad, apertura y cuidado
a las situaciones propuestas.
3. 4.
El Crew
que lo hace
Compasión:
No todos hemos recorrido el
posible:
mismo camino, ni hemos te- Así como el cine no se hace en
nido las mismas experiencias. solitario, estas herramientas
Cada uno está haciendo lo funcionan mejor en equipo. Es
mejor que puede y no es nece- necesario abrir espacios, gene-
sario juzgar ni comparar. rar conversaciones y volverlas
un hábito. No hay que dejar a
nadie por fuera
5. 6.
Tiempos,
personas y Abrazar el
lugares: error:
Encontrar el momento correcto Construir espacios seguros es
para utilizar las herramientas es una habilidad que se afina con
clave para que estas cumplan con el tiempo, hay que permitirse
el objetivo de construir espacios cometer errores y fallar en el
más seguros. La invitación es ser camino.
sensible frente a las situaciones y
abordarlas con sensatez en el mo-
mento más adecuado.
¿Por dónde
empezar?
Definiciones claves para hábitat
y cohabitar espacios seguros
Construir espacios seguros es un reto que se hace más llevadero si todxs estamos
en el mismo punto de partida, sin importar rol, edad o experiencia. Por eso, co-
menzaremos por definir los conceptos que vamos a abordar a lo largo de esta cartilla y
que hemos seleccionado para detonar conversaciones potentes.
Las siguientes definiciones han sido construidas con base en el Glosario sobre la no
violencia, paz y buen trato de UNICEF, el Decálogo Laboral de Buenas prácticas en la
Industria Audiovisual del Instituto Nacional de Cine y Artes Audiovisuales (INCAA),
entre otras en las fuentes que encontrarás en la página de referencias, y en colabora-
ción con lxs participantes de El Vuelo del Colibrí en el marco del 62° Festival de Cine de
Cartagena de Indias - FICCI.
Capítulo I ¿Por dónde empezar?
Corresponsabilidad:
Podemos definirla como la responsabilidad compartida en una relación.

Como seres humanos, siempre estamos entablando relaciones y asumiendo roles,
los cuales generan lazos y requieren compromiso de ambas partes para sostenerse. Por
esto, la corresponsabilidad parte del hecho de que una sola parte no puede soste-
ner toda una relación, sino que depende de la energía y disposición de su contra-
parte para que esta funcione.
12
Respeto:
El respeto es un valor moral que se caracteriza por la comprensión de los límites pro-
pios y de los demás. Se basa en entender la situación, las condiciones y necesidades
tanto propias como de los demás, se manifiesta a través de acciones y lenguaje
empático. Esto implica expresar opiniones, órdenes, instrucciones y deseos con amabi-
lidad, de forma directa y clara, sin faltar al respeto de los demás.
13
Empatía:
La empatía es una respuesta basada en el otro, que se centra en la habilidad de

comprender lo que siente otra persona, sin juzgar, nos ayuda a crear lazos más fuer-
tes y duraderos con los demás, al sentirnos comprendidos y valorados.
La empatía tiene dos componentes: uno afectivo y otro cognitivo. El componente
afectivo se refiere a la emoción, es decir, la capacidad de entender o sentir la emoción
del otro (lo que se conoce como contagio emocional). El componente cognitivo se refie-
re al cambio de perspectiva, es decir, la capacidad de ser racional y ponerse en el lugar
del otro, para entender lo que piensa, siente y experimenta.
14
Límites:
Los límites son condiciones que establecemos para las formas de interacción con noso-
tros mismos y con los demás. Los límites sanos implican la identificación y comu-
nicación clara de nuestras creencias, valores y derechos afectivos, sin temor al
rechazo o desaprobación.
15
Límites personales:
Los límites personales son aquellos comportamientos, acciones y comunicación ver-

bal que permitimos por parte de quienes comparten en nuestros diferentes entornos y
relaciones. Estos límites se establecen en función de nuestras necesidades de desarrollo
humano, y definen nuestra identidad, nuestra interacción con los demás y con nosotros
mismos.
Es importante destacar que los límites personales pueden variar según las circuns-
tancias y las personas involucradas. Por ejemplo, los límites que establecemos en
nuestra relación de pareja pueden ser diferentes de los que establecemos en nues-
tras relaciones laborales o sociales.
16
Comunicación asertiva:
La comunicación asertiva es una herramienta para expresar nuestras necesidades,

deseos y opiniones de manera efectiva, al mismo tiempo que se toma en cuenta la si-
tuación y los sentimientos de los demás. Se trata de comunicar de forma honesta y
directa, sin atacar ni manipular, y buscando siempre un diálogo constructivo que
permita llegar a acuerdos y soluciones que satisfagan a todas las partes involucradas.
17
Normalizar:
Normalizar es la falta de atención a una situación real que afecta la condición del ser
humano, permitiendo que se traspasen los límites propios y de otros, y que puede de-
rivar en una negligencia consigo mismo y con los demás. Esta acción se manifiesta
cuando se ignoran los riesgos de una situación, ya sea por costumbre, falta de
información o conciencia, y se deja pasar conductas, palabras o comportamientos que
pueden tener consecuencias negativas.
18
Hostigamiento:
El hostigamiento se caracteriza por conductas y acciones reiterativas que ponen en

riesgo la integridad física y psicológica de una persona. Este tipo de conducta suele
darse en condiciones de poder, donde el agresor puede abusar de su posición de
autoridad para acosar a la víctima.
Independientemente de la forma que tome, el hostigamiento no es solo un proble-
ma individual, sino que también puede tener un impacto negativo en la organización o
comunidad en la que se produce.
19
Violencia laboral y docente:
Se refiere a aquella que se ejerce por personas que tienen un vínculo laboral, docente o
similar con la víctima, sin importar la relación jerárquica. Este tipo de violencia con-
siste en actos u omisiones de abuso de poder que dañan la autoestima, salud, integri-
dad, libertad y seguridad de la víctima, y que impiden su desarrollo y atentan contra la
igualdad.
Es de resaltar que es uno de los temas más encontrados en el ejercicio de la inves-
tigación del presente proyecto, se encuentra; que por temor o necesidad no es denun-
ciado y se continúa ejerciendo como forma de presión que afecta a estudiantes,
practicantes o contratistas, poniendo en peligro su integridad física y psicológi-
ca, se resalta que este tipo de violencia tiene implicaciones legales y perjudiciales en el
desarrollo profesional para quien las ejerce.
20
Machismo:
Es el conjunto de actitudes, normas, comportamientos y prácticas culturales que re-

fuerzan y preservan la estructura de dominio masculino y heteronormativo sobre la
sexualidad, la procreación, el trabajo y los afectos. El comportamiento machista ha
sido denunciado como una parte fundamental de la cultura patriarcal que discrimina
y oprime no sólo a las mujeres, sino también a todas las personas; el machismo puede
ser desmontado en un hombre a través de la toma de conciencia y la educación tanto de
hombres como mujeres.
La idea de superioridad masculina se manifiesta de diversas formas, como la
violencia física, psicológica y emocional; el consumo de alcohol y otras sustancias
psicotrópicas; las expresiones vulgares, agresivas y descalificadoras hacia las mujeres y
personas no heterosexuales; la agresividad como respuesta a los problemas o confron-
taciones; y la homofobia.
21
Abuso sexual:
Es un subtipo del acoso sexual que se caracteriza por el aprovechamiento de la condi-

ción de ventaja o vulnerabilidad de la víctima como mecanismo utilizado por el agresor
para cometer el delito sexual. Esta forma de violencia puede darse en circunstan-
cias en las que el agresor tiene una posición de superioridad manifiesta sobre la
víctima, como en el caso de relaciones de autoridad dadas por la edad o poder de
jerarquía (jefe, maestro, cabeza de equipo, equipo del crew)
En estos casos, la víctima puede estar en una situación de inferioridad o vulnerabi-
lidad debido a su edad, su género, su condición socioeconómica o cualquier otra situa-
ción que la haga más vulnerable.
22
¿Hay algún concepto que no hayamos definido y que

sea importante que conozcamos para construir espacios
seguros?
Utiliza esta página para desarrollar con tu equipo las definiciones que requieras.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
23
¿Cómo
construimos
espacios seguros?
Vivimos en un mundo diverso, donde cada día conocemos, interactuamos y construimos
vínculos con personas distintas a nosotrxs, por lo que un espacio seguro puede implicar
diferentes aspectos y circunstancias dependiendo de la persona que lo defina.
¿Cómo definimos un espacio seguro?

En nuestra investigación encontramos que, si bien todas las personas son diferentes,
hay algunos aspectos que compartimos sobre lo que es un espacio seguro. Nosotrxs lo
definimos como un entorno en donde todas las personas se sienten tranquilas y en
confianza para ser ellas mismas, sin importar su rol, experiencia o trayectoria.
“Un espacio seguro es uno donde uno tenga la tranquilidad de poderse

mover, de poder hablar, expresarse y preguntar las cosas, buenas malas,
inquietantes”.
Un espacio seguro no existe por sí mismo, sino que lo construyen todas las perso-
nas que lo habitan, lo sostienen sus acciones y comportamientos, por lo que el respeto y
la corresponsabilidad son dos aspectos fundamentales.
Nos gustaría saber cómo, desde tu individualidad, contribuyes a la creación
de espacios seguros. Para esto, te proponemos dos test, en donde podrás identi-
ficar algunos aspectos sobre tu acercamiento a la responsabilidad en tus relación
con lxs demás.
Capítulo I ¿Cómo construimos espacios seguros?
No hay respuestas correctas o incorrectas, te invitamos a responder de manera ho-

nesta y transparente.
Instrucción: Responde sí o No a cada una de las siguientes afirmaciones:
Así me relaciono con los demás
El sarcasmo es mi manera favorita de relacionarme con los demás
La mayoría de veces tengo la razón, por eso exijo a los demás que hagan las
cosas como yo digo.
Tengo discusiones constantes porque los demás no comprenden lo que digo
Si una persona me parece atractiva, se lo hago saber de forma insistente.
Uso mi posición laboral, académica o de poder como método de “cortejo o

seducción con alguien atractivo”
Así me relaciono con los demás
Luego de escuchar a alguien, me aseguro de haber entendido antes de

reaccionar o dar una respuesta?
Se diferenciar mis necesidades de mis deseos en situaciones académicas o

laborales?
Cuando estoy en desacuerdo con un tema, expongo mi opinión de manera

asertiva?
¿Tengo en cuenta la opinión de los demás así tengan un perfil laboral o

académico diferente al mío?
tiendo a ser empátic@ en las situaciones que ocurren a personas con las que
casi no comparto?
26
Resultados:
Si respondiste que SÍ a la mayoría de las afirmaciones del la tabla 1, parece que el

respeto está presente en la mayoría de tus interacciones. Te interesa construir espa-
cios en donde la empatía, la escucha activa y la comunicación asertiva están presen-
tes.
Si respondiste que SÍ a algunas de las afirmaciones de la tabla 1 y la tabla 2, es

posible que establezcas interacciones cordiales, aunque, en algunas ocasiones puedes
llegar a comportarte de manera hostil.
Si respondiste que SÍ a la mayoría de las afirmaciones de la tabla 2 puede que estés

estableciendo interacciones que se perciben como tensionantes para las personas que
te acompañan. Es posible que, sin darte cuenta, estés reproduciendo comportamien-
tos hostiles con tus pares.
Cualquiera que sea tu resultado, te invitamos a consultar la siguiente sección

El Escuchadero para explorar herramientas que te permitan construir espacios
seguros desde el respeto.
27
A la hora de trabajar en equipo…

El audiovisual no se hace en solitario. Sea un proyecto grande, mediano o pequeño,
siempre estamos estableciendo relaciones e interacciones con todas las personas que
hacen que nuestros proyectos sean posibles. Construir un espacio seguro implica
reconocer que necesitamos de todxs y que la manera en la que asumimos nuestros
compromisos impacta significativamente en su resultado y en las relaciones que
construimos a futuro a partir de él.
El siguiente test te permitirá reconocer aspectos clave en la forma de abordar los
proyectos desde la perspectiva de las relaciones e interacciones. Nuevamente, no hay
respuestas correctas o incorrectas, por lo que te invitamos a responder con honestidad.
Instrucción: Responde sí o No a cada una de las siguientes afirmaciones
La responsabilidad siempre es compartida
Cuando no cumplo con mis tareas prefiero mentir para evitar la confrontación
Asumo el trabajo de los demás porque solo yo sé hacer las cosas bien
Me quejo constantemente de las cosas que no hacen los demás
Genero expectativas que sé que no voy a poder cumplir
Cuando sé que cometí un error, me adelanto a expresar que lo admito para no

tener que darle explicaciones a nadie
28
La responsabilidad siempre es compartida
Colaboro con todas las personas independientemente de su rol
Reconozco las normas y reglas de comportamiento de diferentes entornos
Finalizo todos los proyectos que inicio
Comunicó a mis líderes los comportamientos incómodos que presencio en el

escenario de trabajo
Asumo mi responsabilidad en todas las situaciones, aún cuando me haya equivocado.
Resultados:
Si respondiste que SÍ a la mayoría de las afirmaciones de la tabla 1, parece que asumes

el trabajo en equipo con base en la corresponsabilidad, asumiendo tu rol con integridad
y promoviendo una comunicación asertiva.
Si respondiste que SÍ a la mayoría de las afirmaciones de la tabla 2 puede que, al mo-

mento de trabajar en equipo, asumas más o menos responsabilidades de las que te co-
rresponden.
29
Recuerda que la corresponsabilidad implica tiempo y energía de cada participante del

proyecto, por lo que es importante tener en cuenta que, cuando alguien no asume su
parte, o por el contrario, asume labores que no le corresponde, puede generar sensacio-
nes de sobrecarga o incomodidad en los demás integrantes.
IMPORTANTE
Si no obtuviste el resultado que esperabas,
¡RESPIRA!
ESTE ES SÓLO UN TEST Y NO DEFINE SI ERES, O NO, UNA
BUENA PERSONA.
Te invitamos a ver estos resultados como una oportunidad para reconocer que
hay cosas que pueden hacerse de manera diferente. Tal vez no has contado con
espacios en donde se hablen de estos temas, tu experiencia de vida no te ha traído
estos cuestionamientos. En todo caso, creemos que el proceso de construir espa-
cios seguros es más fácil si se hace desde la compasión y la disposición a hacer las
cosas de manera distinta.
30
Construir
espacios seguros
es un reto
que se hace más llevadero si
todxs estamos en el mismo
punto de partida, sin importar
rol, edad o experiencia.
Escuchadero
Ejercicios prácticos para preparar el
equipo antes de cualquier proyecto
En Noviembre de 2022, durante la segunda parada del vuelo del Colibrí en el festival
Miradas de Medellín, los miembros del equipo de ESTUCINE estuvimos reunidos con
estudiantes de diferentes instituciones, continuando con el proceso que había germina-
do semanas atrás en Cali. Creamos mesas de trabajo en las que se dieron conversaciones
sobre las problemáticas que cada uno encontraba en sus proyectos.
Los participantes discutieron sobre la jerarquía y las posibilidades del audiovisual
horizontal, los colectivos estudiantiles y sus dinámicas disidentes, los egos y las violen-
cias que fomentan los roles de poder, entre otros. A partir de estos diálogos, realizamos
actividades para proponer soluciones a los asuntos comunes que fueron identificados.
Una de esas propuestas fue el Escuchadero, una ventana de socialización para darle
importancia a cuestiones emocionales y psicológicas de los integrantes de un grupo au-
diovisual, más allá del ambiente laboral. Por ello, gracias a las ideas de los estudiantes
y su preocupación por crear espacios seguros de diálogo, el Escuchadero se convirtió en
una pieza clave de nuestra caja de herramientas, un instrumento que cuenta con acti-
vidades sugeridas para el reconocimiento de tu equipo y sus necesidades en todas las
etapas del audiovisual.
Conociendo al
Crew
Las dinámicas de la industria audiovisual nos permiten trabajar con nuevas personas
en cada proyecto. Algunas de ellas terminan siendo amigxs cercanxs, con quienes se-
guimos creando, y otras se quedan únicamente como compañerxs que en realidad no
llegamos a conocer. Independientemente de si construiste amistades para toda la vida o
solamente encuentros cordiales con tus compañerxs, es una realidad que nadie trabaja
solx en esta industria y que el día a día se hace más llevadero si construyes una relación
amable con tus pares.
Por esto, a continuación te presentamos la primera herramienta, Conociendo al
crew, que plantea una lista de preguntas detonantes para usar en encuentros previos a
la producción, las cuales te ayudarán a conocer un poco más a tu crew y, por qué no, a tí
mismx.
Instrucciones:
Hacer dos grupos:
Para ello, cada persona se enumera del uno al

dos en mesa redonda, se hacen dos grupos, el
grupo 1 y el grupo 2.
Escoge un objeto:
Los integrantes del grupo 2 le dan la espalda

al centro del salón, mientras cada uno de los
integrantes del grupo 1 escoge un objeto den-
tro de sus pertenencias, algo que sienta que le
representa y lo deja sobre una mesa.
Elegir el objeto:
Cuando los integrantes del grupo 1 terminen de elegir

sus objetos, el grupo 2 se acerca a la mesa y, uno por
uno, eligen un objeto y tratan de averiguar a qué per-
sona del otro grupo pertenece. Cuando un integrante
del grupo dos haya seleccionado un objeto y su dueño,
se forman parejas entre esas dos personas. Al finalizar,
todo el grupo estará dividido en parejas.
Conociendo al crew:
Una vez en parejas, las dos personas se presentarán entre sí y con-

tarán por qué eligieron los objetos y por qué creen que les repre-
sentan. Es una oportunidad para tener un primer acercamiento
diferente para conocer a otra personas.
Posteriormente, las dos personas eligen tres de estas preguntas
para discutirlas en conjunto:
Capítulo II Escuchadero
Al finalizar de responder las preguntas, todas las parejas regresan a la mesa redonda y
socializan sus objetos y sus respuestas con todos los presentes.
1. 2.
Si tuviera la Si fuera a vivir
habilidad de un una aventura,
animal, sería… iría a…
3.
Si fuera un
personaje de
ficción, sería…
39
4. 5.
Si me definiera Cuando estoy
en tres palabras, en un grupo, me
estas serían… siento bien sí…
6.
Cuando me pasan
la palabra, yo…
40
7. 8.
Cuando hay Cuando inicio un
un silencio nuevo proyecto,
prolongado, yo… mi mayor temor
es…
9. 10.
Me siento Mi gran fuerza
vulnerable cuando personal es…
alguien…
41
No negociables
A lo largo de esta investigación, encontramos que todas las personas conocen a alguien
que ha vivido una situación de maltrato o injusticia en medio de proyectos audiovisua-
les. De acuerdo con lo encontrado en nuestros grupos focales1, identificamos puntos
comunes como abusos de poder, peleas por egos volátiles, inconsistencias en pagos,
falta de condiciones dignas de trabajo, machismo, homofobia, transfobia, racismo, entre
otros.
Al ser estudiantes, muchas veces sentimos que debemos aceptar ciertas con-
diciones para ganar experiencia y así escalar a proyectos más grandes, sin embar-
go, desde Voz en Off creemos que no es correcto normalizar conductas inseguras o
incómodas para construir nuestra carrera. Por ello, una parte fundamental para crear
espacios seguros es tener claros nuestros límites.
A continuación, te ofrecemos algunas herramientas para que identifiques todo
aquello a lo que estás dispuestx a trabajar, lo compartas con tu crew y puedas llegar a
acuerdos que aseguren tus sets.
1 En el marco de El Vuelo del Colibrí, realizamos más de cuatro grupos focales con estudiantes y egresados de
diversas instituciones y ciudades del país.
Capítulo II No negociables
1. Voz en Off Podcast

¡Nada como escucharnos! Por eso construimos una serie
de cápsulas sonoras en un formato menor a dos minu-
tos, en las que te contamos diversas experiencias límite
que algunxs estudiantes quisieron compartir en nues-
tros grupos focales. Cada historia está conectada con un
concepto de nuestro glosario y un consejo para manejar
cada situación.
2. Playlist
Todxs tenemos formas diferentes de abordar nuestras
emociones en situaciones difíciles. Algunas personas
prefieren aislarse, otras buscan compañía. En nuestra
investigación nos encontramos con varias técnicas para
el manejo de las emociones. Estas varían y se acomodan
a cada unx según nuestrxs sentidos más agudos.
Creamos una playlist para aquellas personas que
buscan refugio en los sonidos cuando las emociones se
encuentran a flor de piel.
3. A nuestra manera
Cuando nos encontramos un paso antes de embarcarnos en un proyecto audiovisual, es
fundamental que todxs como grupo definamos nuestras necesidades para compartir un
espacio seguro de trabajo. Con ese fin, creamos las siguientes tarjetas de No Negocia-
bles para que cada miembrx del crew responda individualmente, pues es esencial que
nos identifiquemos a partir de la intimidad de nuestras emociones para construir acuer-
dos comunes.
43
En mis espacios de trabajo no permito que:
_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
Para lograrlo me comprometo a:
_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
44
Cuando lxs miembros del crew terminen de llenar sus tarjetas, un encargadx debe reco-
pilarlas y ponerlas sobre un tablero donde todxs puedan verlas. A partir de esto, la idea
es encontrar puntos en común para trabajar en el siguiente formato en conjunto de No
Negociables:
En el rodaje que vamos a vivir juntxs, no queremos que suceda:
_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
Para lograrlo nos comprometemos a:
_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
45
Diálogos valientes
Al trabajar con otras personas, podemos encontrarnos con situaciones que nos generan
incomodidad, resistencia, angustia o molestia. Esto hace parte de la vida y, en algunos
casos puede ser circunstancial, temporal y podemos dejarlo pasar sin mayor preocupa-
ción.
Sin embargo, existen situaciones y comportamientos que nos tocan de una manera
muy intensa, profundizando estas sensaciones displacenteras. Si estas no se abordan a
tiempo, pueden generar daños irreparables a nuestra salud mental y rupturas radicales
en nuestras relaciones.
Por ello, tener diálogos valientes - también llamados conversaciones difíciles - es una
de las acciones más importantes que podemos tomar para proteger nuestra seguridad
y bienestar; estas nos ayudarán a identificar, comunicar aquello que no nos hace sentir
tranquilxs y a explorar formas para cambiar comportamientos y construir confianza.
Sabemos que tener diálogos valientes puede generar miedo, por eso, a continuación,
te presentamos una fórmula basada en los principios de la comunicación no violenta, de
Marshall B Rosenberg, Ph.D, que te ayudarán a entablar tus conversaciones.
Capítulo II Diálogos Valientes
Pasos para tener diálogos valientes:
0. Antes de empezar:
Ten presente que el objetivo no es ganar la conversación, ni lastimar a la
contraparte. Conversas para expresar lo que deseas, escuchar a la otra per-
sona y construir sobre ello. Te invitamos a actuar desde la compasión .
Importante:
Los puntos 1,2 y 3 deben realizarse individualmente.
1. Observación:
Regálate un momento para observar qué ocurre en la situa-
ción e identificar hechos y actos concretos. Intenta evaluar el
contexto de una manera neutra, dejando los juicios de valor de
lado.
Algunas preguntas que puedes hacerte son:
a. ¿Qué ha ocurrido?
b. ¿Que personas están involucradas?
c. ¿Qué conjunto de hechos llevó a esta situación?
47
2. Sentimientos:
Ahora que tienes presentes los hechos, identifica qué sensaciones y sentimientos te
genera esta situación.
Para ello, tómate un momento a solas - si estás apurado o en rodaje tres mi-
nutos son suficientes- inhala y exhala cinco veces y empieza a notar que habita tu
cuerpo. Si necesitas ayuda para nombrar lo que sientes, puedes remitirte a la tar-
jeta de emociones que encuentras en el kit y señalar el conjunto de emociones que
más resuene contigo.
Identificar tus emociones es un proceso, por lo que unas veces puede que lle-
gues a ellas de manera más sencilla que otras.
48
3. Necesidades:
Una vez has identificado los hechos y tus sentimientos, es necesario que revises
cuales de tus necesidades guardan relación con ellos.
Ejemplo: puede que cuando haya llegado el almuerzo te hayas dado cuenta
que traía carne y te hayas sentido molesta porque eres vegetariana. Aquí, puedes
darte cuenta que tu molestia está relacionada con dos necesidades: por un lado,
tu necesidad de alimentarte en el rodaje, y por otro lado, tu necesidad humana de
sentir que tienen en cuenta tus preferencias.
No todxs tenemos las mismas necesidades, ni reaccionamos de la misma forma
a diversas circunstancias, por ello, debes empezar a identificar lo que es importan-
te para ti.
4. Peticiones:
Este es el punto en el que por fin entablamos la conversación con otra
persona. Una vez identificados los hechos, sentimientos y necesidades,
debemos acudir a la otra persona para plantear la situación y generar
un diálogo valiente. En este punto, solicitamos a nuestra contraparte
algo que queramos o necesitemos para tramitar la situación.
49
Para ello, te queremos proponer la siguiente estructura. No es una camisa de fuerza,

sino una guía que puedes adaptar a cada situación y persona, sin importar su cargo o
jerarquía.
Pregunta y disposición
Oye, ¿te puedo decir algo?

Oye, ¿podemos hablar?
Empieza por una pregunta para verificar si la otra persona quiere entablar una con-
versación contigo.
Si la respuesta es afirmativa, continuas al paso estructura . Si la respuesta es ne-
gativa, le indicas que deseas hablar con ella y que te deje saber en qué momento está
disponible
«Hola ____________________________________________________________.
Te escribo porque me siento _________________________________________
y te necesito para que ______________________________________________
Si no estás disponible, avísame cuando podrías _________________________
Gracias _________________________________________________________.«
50
Estructura
Oye, yo me siento (inserta emoción) ____________________________________
cuando (inserta hecho)________________________________________________
ya que (habla de tu necesidad) __________________________________________
Por esto, te pido (inserta petición) ______________________________________
Al utilizar esta estructura, es muy importante que te conectes con la empatía y que
reconozcas sensiblemente los tiempos, personas y lugares en los que quieres utilizarla.
Recuerda que encontrar el momento correcto para utilizar las herramientas es clave
para que estas cumplan con el objetivo de construir espacios más seguros y no generen
más tensiones.
51
¿Cómo prevenir las violencias,
acoso sexual y el sexismo (vas)
en entornos audiovisuales?
Como ya hemos visto, un espacio seguro es aquel donde todas las personas se sienten
tranquilas y en confianza de ser ellas mismas. Lamentablemente, por comportamientos
normalizados en nuestra vida social, muchos espacios de creación se ven rodeados por
prácticas irrespetuosas o inseguras.
Tras escuchar a las más de 100 asistentes a los espacios de discusión en el marco de
El Vuelo del Colibrí, reconocemos que la violencia, el acoso y el sexismo impacta parti-
cularmente a las mujeres de nuestro medio y que, aunque son asuntos complejos, cree-
mos que es nuestra responsabilidad proponer acciones concretas que permitieran tener
agencia sobre ellos.
Por ello, en esta sección queremos compartir algunos puntos claves para construir
espacios seguros, desde la perspectiva de la prevención de violencias, acoso sexual y se-
xismo (VASS), los cuales están inspirados en el Kit de prévention – Violences, Harcèlement
sexuel, Sexisme del Collectif 50/50, una asociación francesa que, desde el 2018, ha traba-
jado para promover la equidad de género y la diversidad de género en la cinematografía
y el audiovisual.
Capítulo III ¿Cómo prevenir las violencias, acoso sexual ...
Nuestra invitación es a que estos aspectos sean tenidos en cuenta en distintos esce-
narios audiovisuales como rodajes, festivales, proyectos, entre otros, y que puedan ser
apropiados, modificados y cuestionados para construir espacios más seguros para todxs.
1. Definir un punto de partida: Antes de empezar cualquier proyecto, su-

gerimos que lxs responsables o líderes del proyecto reflexionen sobre su posición frente
a VASS. Que identifiquen su punto de vista frente al tema y que puedan compartirlo
con todo el equipo.
2. Identificar los riesgos: Así como en los rodajes se identifican riesgos de

seguridad como estructuras inestables o tomas de corriente defectuosa, los equipos son
responsables de hacer visibles conductas de riesgo o comportamientos no permitidos
para prevenir las VASS.
3. Socializar rutas de prevención: Proponemos tener una comunicación

constante con el equipo del trabajo en donde se propongan maneras creativas de elimi-
nar o reducir los factores de riesgo. Además, informar al grupo de trabajo sobre
a. Las consecuencias de realizar acciones asociadas a los riesgos, las cuales, dependiendo
de su gravedad, pueden ser acciones civiles, penales y/o disciplinarias
b. Los medios previstos para evitarlas, como los conductos regulares, los procedimientos
de denuncia, las redes de apoyo, entre otras.
c. La identificación de recursos y autoridades accesibles para facilitar la orientación y
atención de personas en riesgo, tales como paramédico, unidades de apoyo, recursos
humanos, entre otros.
4. Observación y colaboración: para que todas estas acciones tengan sen-

tido, el apoyo del equipo es vital. Si se generan redes que permitan identificar situacio-
nes de riesgo y apoyar a las personas involucradas, en caso de que sucedan, los espacios
pueden hacerse más seguros para todxs.
53
Crea tu propia caja
de herramientas
A continuación, encontrarás algunos recursos que pueden ser útiles para que profun-
dices temas relevantes y puedas nutrir tu propia caja de herramientas para construir
espacios seguros.
1. Cursos gratuitos
• Primeros auxilios psicológicos (PAP) - Coursera y Universidad Autónoma de
Barcelona
Capítulo IV Crea tu propia caja de herramientas
• El poder de la comunicación consciente - EdX y Universidad del Rosario: en

este curso, obtendrás las herramientas y metodologías que te permitirán evolucio-
nar en tus relaciones interpersonales a partir de la comunicación consciente
Link:
https://www.edx.org/es/course/el-poder-de-la-comunica-
cion-consciente
• Introducción a la Regulación Emocional basada en Mindfulness - EdX y Uni-
versidad Autónoma de Madrid: En este curso, podrás entrenar tu mente para
traerla al momento presente, tomar conciencia y gestionar un amplio espectro de
emociones con amabilidad a través de la práctica de Mindfulness.
Link:
https://www.edx.org/es/course/introduccion-a-la-regula-
cion-emocional-basada-en-m
• Competencias para alinear las emociones con la mente - EdX y Universidad
del Rosario: En este curso, conocerás estrategias para alinear tus emociones con
la mente y el cuerpo para desarrollar un liderazgo ético y socialmente responsable
con tu comunidad.
Link:
https://www.edx.org/es/course/competencias-para-ali-
near-las-emociones-con-la-men?webview=false&campaign=-
Competencias+para+alinear+las+emociones+con+la+men-
te&source=edx&product_category=course
56
2. Ted Talks
• Los beneficios de no ser grosero contigo mismo, Dan Harris: Después de más
de dos décadas como conductor para ABC News, un ataque de pánico al aire llevó
la vida de Dan Harris en una nueva dirección: se convirtió en un dedicado prac-
ticante de la meditación, y para algunos, hasta un gurú. Pero luego una encuesta
anónima de su familia, amigos y colegas reveló alguna retroalimentación brutal:
todavía era medio grosero. En una charla sabia y graciosa, comparte su búsqueda
de años para mejorar sus relaciones con todos (empezando con él mismo) y expli-
ca la ciencia detrás de la meditación bondad amorosa y cómo puede aumentar tu
resiliencia, acallar a tu crítico interno y simplemente hacerte más agradable para
los demás.
Link:
https://www.ted.com/talks/dan_harris_the_benefits_of_not_
being_a_jerk_to_yourself/transcript?referrer=playlist-the_
most_popular_ted_talks_of_2022&autoplay=true
• El trabajo no es tu familia, Gloria Chan Packer:La educadora de bienestar

mental Gloria Chan Packer, demuestra los ejercicios necesarios para cambiar tu
perspectiva y redefinir los límites entre el trabajo y tu vida personal para que te
sientas más libre y empoderadx.
Link:
https://www.ted.com/talks/gloria_chan_packer_work_is_
not_your_family_jan_2022?language=es
57
• El secreto para tener una vida saludable es divertirse, Catherine Price: La

periodista científica Catherine Price dice que la diversión no solo es placentera,
también es esencial para la salud y la felicidad. Además, propone una nueva defi-
nición de la diversión, a la que ella denomina “diversión genuina”, y nos comparte
algunos métodos, fáciles y basados en evidencia, para entrelazar el carácter jugue-
tón, la conexión y dejarse fluir en el día a día.
Link:
https://www.ted.com/talks/catherine_price_why_having_
fun_is_the_secret_to_a_healthier_life/c/transcript?refe-
rrer=playlist-the_most_popular_ted_talks_of_2022&auto-
play=true
3. Videos
• ¿Qué hacemos con nuestras vidas? En pocas palabras: una invitación a obser-
varnos para construir relaciones y espacios significativos para nuestras vidas.
Link
https://www.youtube.com/watch?v=uYYRAPB-
br_w&list=PLSDEdEqaA8X_3jOv7oMdbFJ2k32XqTN-
y2&index=15¿Qué hacemos con nuestras vidas? El vagón de
cola
• Un antídoto de la insatisfacción - En pocas palabras: ¿qué hace que vivir valga

la pena? ¿Cómo podemos gestionar nuestros pensamientos negativos y habitar
nuestras vivencias resilientemente? En este video, encontrarás una perspectiva
muy interesante para combatir la insatisfacción y hacer de tu vida un espacio se-
guro.
58
Link:
https://www.youtube.com/watch?v=THuE1d4knEw&t=-
11sUn antídoto de la insatisfacción
4. Lecturas
• 6 actividades que puedes realizar para prevenir la violencia contra la mujer:
Descubre las actividades para prevenir la violencia contra la mujer y recuerda que
¡juntxs podemos ser parte del cambio!
Link:
https://www.planinternational.org.pe/blog/6-activida-
des-que-puedes-realizar-para-prevenir-la-violencia-con-
tra-la-mujer
• 3 juegos para fomentar la asertividad: en este artículo, encontrarás actividades

para desarrollar la asertividad, una capacidad para solucionar conflictos y cons-
truir relaciones fuertes y resilientes.
Link:
https://www.ayudartepsicologia.com/juegos-fomentar-aserti-
vidad/
59
Identifica
tus aliadxs
Para construir espacios seguros necesitas un clan, un grupo, una manada. Encontrar-
te con aquellas personas que te abrazan cuando estás llorando o que te ayuden a darte
cuenta, o a las que puedas abrazar, apapachar, ayudar a levantar la voz.
Puede que a veces no identifiques a tus aliados inmediatamente, pero seguro esta-
rán allí esperando a conectar contigo.
Puedes encontrarlas en forma de:
Tu compañera de puesto, el que no habla mucho en las reuniones, la persona de servi-

cios generales, la gaffer con la que compartes tu gusto por el reggaeton experimental,
el gato de un amigo, tu primo, la directora famosa con quien tuviste la oportunidad de
trabajar, la mama de un amigo, el profesor de cine experimental, los amigos del barrio,
tu amigo que vive en usa…
Capítulo IV Identifica tus aliadxs
Que recomendamos para encontrar a tus aliados
• Pedir ayuda cuando la necesites.

• Compartir con el equipo momentos informales enmarcados en respeto y
consentimiento.
• Preocuparte por el bienestar de quienes te acompañan.
Que no recomendamos hacer para encontrar a tus aliados
• Comportarte de manera pasivo agresiva.

• Evitar el contacto visual y las conversaciones casuales con quienes compartes el
espacio.
• Ignorar o minimizar las emociones de tu compañero cuando se acerca a contartelas.
Con tus compañerxs de trabajo, busca tener palabras,señales,elementos o cualquier

herramienta que les permita identificar cuando esten en una situación de peligro o
emergencia para que puedan ayudarte de una manera segura y cuidadosa.
Si sufres de alguna condición especial de salud mental, corporal, emocional lo

comuniques a tu equipo y personas responsables que puedan ayudarte en caso de una
emergencia
61
¿A dónde pedir
ayuda?
Directorio de centros de atención
psicológica y líneas de atención de
emergencia.
En Colombia, existen diversos espacios dedicados a la atención psicológica y a la pre-
vención de conductas de riesgo en temas emocionales. Estos son espacios seguros, en
donde podrás desarrollar herramientas y soluciones para construir espacios labo-
rales amenos que puedan ser utilizadas por tí y tu equipo de trabajo.
A continuación, te presentamos un directorio de centros de atención psicológica y
líneas de atención de emergencia. Estos son atendidos y sostenidos por profesionales,
quienes cuentan con los recursos y mecanismos para apoyarte ante cualquier situación
o emergencia. Aquí encontrarás los lugares, números y espacios con los que te podrás
relacionar cuando lo requieras.
Lléva este directorio contigo a todas partes, guardalo en tu celular, llévalo a roda-
jes, eventos, festivales y compartelo con tus compañeros de trabajo, familiares y amigxs.
Soñamos que este directorio se nutra de muchos más espacios de conexión y apoyo,
Capítulo IV ¿A dónde pedir ayuda?
tanto instituciones públicas y privadas,colectivos, espacios de diálogo, redes de apoyo

cercanas. Te invitamos a que lo llenes con las que tu conozcas en las siguientes páginas.
Directorio de Centros de Atención Psicológica de universidades en Colom-

bia Tomado de Mutante, el primer movimiento digital de conversación ciudadana en
Latinoamérica.
Algunas facultades de psicología del país tienen Centros de Atención Psicológica

para el público en general y brindan servicios de evaluación e intervención en psicolo-
gía.
Sus alcances, modalidades y tarifas varían, pero todas son alternativas calificadas,
atendidas por profesionales graduados o de últimos semestre de pregrado y maestrías.
1. SERVICIO DE ATENCIÓN Modalidades: Virtual.

PSICOLÓGICA UNIVERSIDAD Tarifas: Gratuito por ahora.
NACIONAL Contacto: (601) 3394949 Ext. 4949 /
Cobertura: Personas de todo el país. [email protected]
Modalidades: Presencial (Bogotá y sus
alrededores) y virtual (población colom- 3. CENTRO DE ATENCIÓN
biana). PSICOLÓGICA UNIVERSIDAD
Tarifas: $15.000 la primera consulta, PONTIFICIA BOLIVARIANA DE
las siguientes dependerán de tu estrato MEDELLÍN
socioeconómico. Cobertura: Personas de todo el país.
Contacto: (601) 604 0411 Modalidades: Presencial (Medellín y
[email protected] alrededores) y virtual (población colom-
biana).
2. CENTRO DE ATENCIÓN Tarifas: $53.000 particulares.
PSICOLÓGICA UNIVERSIDAD Contacto: 321 803 0027
DE LOS ANDES (chat de WhatsApp).
Cobertura: Personas mayores de 18 [email protected].
años de todo el país. co
63
4. CENTRO DE ATENCIÓN 6. UNIDAD DE ATENCIÓN

PSICOLÓGICA UNIVERSIDAD CLÍNICA Y PSICOSOCIAL
COOPERATIVA UNIVERSIDAD DE IBAGUÉ
Cobertura: Personas en Arauca*. Cobertura: Personas en Ibagué y alre-
Modalidades: Presencial. dedores.
Tarifas: Gratuito por ahora. Modalidades: Presencial.
Contacto: 312 500 9879. Tarifas: Diferenciadas según estrato
socioeconómico (1, 2 y 3, 4).
*Esta universidad también ofrece atención Contacto: (608) 2760010 Ext. 4613
en otras de sus sedes: Barrancabermeja, consultoriosdepsicologia@unibague.
Bogotá, Bucaramanga, Cali, Medellín, edu.co
Montería, Neiva, Pereira – Cartago,
Popayán, Santamarta y Villavicencio. 7. CONSULTORIO DE ATENCIÓN
Puedes consultar sus detalles en: www. PSICOSOCIAL UNIVERSIDAD
ucc.edu.co/proyeccion-social/consultorio- ICESI
psicológico-y-laboratorio-de-psicología Cobertura: Personas en Cali y sus alre-
dedores
5. SERVICIO DE ATENCIÓN Modalidades: Presencial
PSICOLÓGICA UNIVERSIDAD Tarifas: Gratuito para estratos 1,2 y 3
SANTO TOMÁS Contacto: 312 348 6077 (chat de What-
Cobertura: Personas en Bogotá y alre- sApp) / (602) 8821093 Ext. 117
dedores.
Modalidades: Presencial. *La mayoría de estos centros ofrecen
Tarifas: $12.000 particulares. servicios integrales de psicología indivi-
Contacto: 310 386 4208 dual, familiar y organizacional. Varios
(chat de WhatsApp). disponen de listas de espera al inicio de
cada semestre.
64
Evaluar cómo te estás sintiendo y detectar si algo te incomoda puede ayudarte a iden-
tificar en qué momento puedes necesitar ayuda. No se necesita estar al borde de una
crisis. Está bien acudir a los especialistas si te interesa cuidarte y prevenir.
Este directorio de proyectos, programas, iniciativas y líneas de atención en salud
mental está abierto para que sea complementado con tus recomendaciones.
*Los datos de la primera versión de este artículo fueron actualizados en noviembre 21/2022.
Guía de programas y líneas de orientación en salud

mental en Colombia
PROGRAMAS
Por que quiero estar bien
Este programa de la Fundación Santo Domingo, con el apoyo de la Fundación Santa Fe
de Bogotá, ofrece orientación ante una situación emocional difícil, si quieres cuidar tu
salud mental o hay signos de violencia en tu hogar. Puedes llamar, escribir a Whatsapp,
o chatear a través de su sitio web.
Llamadas: 333 033 3588

Whatsapp: +57 333 033 3588
https://porquequieroestarbien.com/
65
Profamilia
Esta organización privada sin ánimo de lucro, especializada en salud sexual y reproduc-
tiva, brinda el servicio de orientación psicológica y acompañamiento profesional du-
rante los momentos que alteran tu bienestar emocional, social, afectivo, entre otros. De
lunes a viernes de 7:00 A.M a 12:00 M.
Línea gratuita nacional: 300 912 4560 ext. 230
Línea SalvaVidas –
Fundación Sergio Urrego
A este canal pueden acudir quienes sufran maltrato intrafamiliar, bullying, violencia
de género, ideación suicida, entre otros factores de riesgo de la salud mental y la vida.
Cuenta con enfoque diferencial para la población LGBTIQ+.
Línea nacional: 311 766 8666

(De lunes a viernes de 7:00 A.M. a 7:00 P.M., y los sábados de 7:00 A.M. a 2:00 P.M.)
Facebook: @sergiourregoorg
Instagram: @fundacionsergiourrego
Correo electrónico: [email protected]
Zona de Escucha
Este es un espacio de consejería emocional y espiritual, ubicado en el departamento de
Risaralda, específicamente en el municipio de Santa Rosa de Cabal. Brinda orientación
por parte de profesionales en salud mental. Puedes escribir para mayor información a
[email protected].
Tel: 302 2798427 – 310 4641647

Dirección: Cra 14 #17-80 (Santa Rosa de Cabal, Risaralda)
66
Red de amor, cuidado y salud mental

– Confama
A través de orientación telefónica o virtual, los psicólogos te ayudarán a reconocer
pensamientos, emociones y creencias que afectan tu cotidianidad. También a encontrar
recursos para cuidarte y cuidar a las personas que amas. Cada sesión es gratuita o de
bajo costo para personas afiliadas a Confama, dependiendo de sus aportes.
Puedes agendar tu cita al: (604) 360 70 80, opción 1 y luego 3 (Valle de Aburrá y
Oriente cercano)
01 8000 415 455, opción 3 (otras regiones de Antioquia).
Ministerio de Salud
El directorio de líneas de atención en salud mental del Ministerio de Salud y Protec-
ción Social, en municipios y departamentos, es actualizado cada año. Aquí te dejamos
el último que encontramos:
Antioquia Atlántico
Tel: 317 6218394
Salud para el alma: (604) 440 76 49
Barranquilla
Arauca
(605) 339 99 99315 300 20 03 Línea
Línea de Atención a Urgencias y Emer- de la Vida: (605) 379 33 33 Líneas que
gencias: 125 redireccionan al CRUE Distrital: 123 –
195
Línea o chat de Whatsapp ALBA: 310
442 01 95
67
Bogotá Caldas
Línea psicoactiva distrital: 01 8000 Línea Amiga: (606) 893 27 78
112 439
Línea de Whatsapp: 301 2761197
Skype: @linea.psicoactiva
Cali
Buzón psicoactivo:
Línea 106
[email protected]
Línea 106 Cartagena

“El poder de ser escuchado”
Líneas: 3137042350 y 3137042344
Whatsapp: 300 754 89 33
Línea gratuita (desde un teléfono
celular o fijo en Bogotá): 106 Casanare
Correo: [email protected]
Facebook: @linea106 o Ask: Linea106. 318 4222722 y 312 6007330
Bolívar Cesar
Línea Rosa, para mujeres víctimas de Línea 125
violencia:Whatsapp: 3185552107
Boyacá Chocó
Línea 106 Whatsapp: 3225181926
Llamadas y Whatsapp: 3225181923
68
Cundinamarca Putumayo
Línea 123 Línea amiga: 320 912 9013
Guajira Quindío
01 8000 94 3782 (606) 735 99 50
Huila Risaralda
321 907 3439 Línea 106 (desde cualquier celular)
Fijo al (606) 333 9610
Whatsapp: 315 560 8849
Medellín
Línea Amiga: (604) 444 44 48 San Andrés,
Providencia y Santa
Meta
Catalina
Llamadas y Whatsapp: 312 575 1135
(608) 513 08 01 Ext: 290
Nariño
Santa Marta
Llamadas y Whatsapp: 3178054329
Línea Secretaría de la Mujer: 311 609
1603
69
Santander Valle del Cauca

(607) 697 00 00 Ext: 1114 – 1123 Línea 106
3174402158
Vichada
Tolima
322 247 6344
Línea de apoyo emocional “Yo Te Escu-
cho”
3186072341
*Los datos de la primera versión de este artículo fueron actualizados en septiembre 9/2020.
Líneas de atención de violencias de

género x Gritemos corte
Línea púrpura:
Línea telefónica gratuita para Bogotá que funciona las 24 horas del día, todos los días
de la semana. Teléfono: 018000112137 Whatsapp: 300 755 1846
Correo: [email protected] Es atendida por un equipo de psicólogas, tra-
bajadoras sociales, abogadas y enfermeras. Está dirigida a mujeres mayores de 18 años
que identifiquen estar viviendo una situación de violencia. También, se pueden comu-
nicar ciudadanas y ciudadanos que tengan conocimiento de una situación de violencias.
No es una línea de emergencias ni denuncia.
70
Línea 155:
Línea gratuita nacional que funciona las 24 horas del día, todos los días de la semana.
Marcación directa: 155 Tiene personal especializado en brindar información clara y
completa sobre los derechos de las mujeres, así como para orientar sobre la forma de
hacer una denuncia, tipos de violencias de los cuales puede ser víctima una mujer y pro-
cedimientos para obtener atención jurídica y en materia de salud.
Línea calma:
Línea gratuita en Bogotá que funciona todos los días de la semana. Teléfono (Bogotá):
018000423614 Creada para dar acompañamiento psicoeducativo a hombres mayores de
18 años que vivan en Bogotá y necesiten ayuda para tramitar mejor sus propias emocio-
nes, para prevenir la violencia de género, o para resolver situaciones de conflicto emo-
cional con otras personas como sus parejas, familias o amigos.
Red jurídica feminista:

Teléfono: 319 7817007 Correo: [email protected] Web: www.redju-
ridicafeminista.com La Red juridica feminista es un espacio de construcción autoges-
tionado, que nace en el espacio de la casa cultural La Morada con el objetivo de pensar
el derecho en clave feminista. Brinda acompañamiento y asesoría jurídica con enfoque
feminista.
Línea 122:
Marcación directa: 122 Fiscalía General de la Nación. Para presentación de denuncias
de violencia intrafamiliar, violencias basadas en género y violencia sexual. Líneas de
atención
71
Porque quiero estar bien:

Teléfono / Whatsapp: 333 033 3588 Web: www.porquequieroestarbien.com La platafor-
ma es un centro de apoyo gratuito en línea, al que todos los colombianos podrán acce-
der desde su casa para recibir orientación, asesoría virtual e información sobre en torno
a cuatro ejes: violencia física o psicológica, relaciones y bienestar emocional, autocuida-
do, y sexualidad y reproducción.
72
Vivimos en un
mundo diverso,
donde cada día conocemos,
interactuamos y construimos
vínculos con personas
distintas a nosotrxs, por lo
que un espacio seguro puede
implicar diferentes aspectos
y circunstancias dependiendo
de la persona que lo defina.
Compromiso de
cierre
Queremos finalizar Voz en Off recordándote que construir espacios seguros es una
apuesta personal y colectiva, que solo es posible si trabajamos en ella día a día.
Por ello, te invitamos a unirte a este compromiso, diligenciando los espacios en

blanco y compartiéndolo con tu equipo en cada proyecto en el que participes. Puedes
imprimir, fotocopiar y replicar esta página para que cada vez sean más personas traba-
jando para que la industria audiovisual sea más segura para todxs.
Completa los espacios
Yo___________________________ (tu nombre), empezare a reconocer mi espacio en el trabajo,
pues mi ___________________________, ___________________________ y _____________
son capacidades que harán que mi trabajo sea un reflejo de la fuerza, energía, valor que hacen
parte de mí.
Me comprometo a respetar, admirar, disfrutar, aprender de mi equipo de trabajo y a cons-
truir con ellxs grandes experiencias.
Buscaré trabajar más en __________________________________, __________________
________________, __________________________________ y en poder proponer soluciones
que cultiven el buen trato en los momentos complejos.
Quiero resaltar la motivación que me tiene en este lugar y por lo cual destacar el poder de
mi trabajo es vital para entender el tiempo y el compromiso por el cual estoy aquí
Mis motivaciones:
1.__________________________________________________________________
2.__________________________________________________________________
3.__________________________________________________________________
Agradezco por reconocerme y tener estos espacios de exploración y observación y escucha;

Agradezco especialmente a ___________________________, ___________________________,
___________________________, ___________________________ que son aliados importan-
tes, mi red de apoyo y confianza para sentirme segurx.
Algo más que quisiera agregar en mis compromisos: __________________________________

_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
______________________ ______________________
Firma Fecha
Gracias
por hacer
parte de
Voz en Off.
Inspiraciones
A continuación, encuentras una lista de los proyectos que nos inspiraron a construir
Voz en Off
Gritemos Corte. Guía de cuidado y prevención de

violencias en el entorno laboral audiovisual - Comisión
Fílmica de Bogotá
Comisión Fílmica de Bogotá, I. D. de las A. (n.d.). Gritemos Corte. Guía de cuidado y

prevención de violencias en el entorno laboral audiovisual. Comisión Fílmica de Bogo-
tá. Retrieved June 13, 2023, from
https://filmingbogota.gov.co/sites/default/files/2022-03/guia-gritemos-corte.pdf
Manual de Buenas Prácticas - Rec Sister FilMedellín
Manual de buenas prácticas - Rec Sisters - FilMedellín. (2021, December 15). FilMedellín.
https://filmedellin.com/noticias/manual-de-buenas-practicas-recsisters/
Capítulo IV Inspiraciones
Decálogo para espacios laborales libres de violencia -

INCAA
Argentina, I. [@incaaargentina]. (2021, November 2). DECÁLOGO PARA ESPACIOS

LABORALES LIBRES DE VIOLENCIA. Youtube.
https://www.youtube.com/watch?v=a7Bm4hDYUgY
Protocolo Contra la violencia a la Mujer en el

audiovisual Ecuatoriano - Publicación Colectiva.
Acapana, ADEC, Colectiva Mujeres En Acción, & GALA. (n.d.). Protocolo Contra la
violencia a la Mujer en el audiovisual Ecuatoriano
Amazonaws.com. Retrieved June 13, 2023, from
https://primicias.s3.amazonaws.com/recursos/cultura/PROTOCOLO+CON-
TRA+LA+VIOLENCIA+DE+G%C3%89NERO+A+LA+MUJER+EN+EL+AUDIO-
VISUAL+ECUATORIANO_.pdf
Protocolo de buenas prácticas laborales en el

ámbito cinematográfico y audiovisual - Sindicato
de Trabajadoras y Trabajadores Audiovisuales y
Cinematográficos del Perú
Sincape (n.d.). PROTOCOLO DE BUENAS PRÁCTICAS LABORALES EN EL ÁMBI-

TO CINEMATOGRÁFICO Y AUDIOVISUAL. Sinca.Pe. Retrieved June 13, 2023, from
https://www.sinca.pe/wp-content/uploads/2021/03/Protocolo-de-Buenas-Practicas.
pdf
78
Capítulo IV Inspiraciones
Protocolo de buenas prácticas laborales contra la

discriminación y el acoso laboral y sexual - Asociación
de Productores de Cine y Televisión de Chile
POLÍTICA CORPORATIVA / SECTORIAL PROTOCOLO DE BUENAS PRÁCTICAS

LABORALES CONTRA LA DISCRIMINACIÓN Y EL ACOSO LABORAL Y SEXUAL
ASOCIACIÓN DE PRODUCTORES DE CINE Y TELEVISIÓN, APCT. (n.d.). Fon-
dosdecultura.Cl. Retrieved June 13, 2023, from
https://www.fondosdecultura.cl/wp-content/uploads/2020/09/PROTOCOLO-BUE-
NAS-PRACTICAS-LABORALES-APCT.pdf
Recomendaciones de Buenas Prácticas en la producción

Audiovisual - Proimagenes Colombia
RECOMENDACIONES DE BUENAS PRÁCTICAS EN LA PRODUCCION AUDIOVI-

SUAL. (n.d.). Locationcolombia.com. Retrieved June 13, 2023, from
https://locationcolombia.com/wp-content/uploads/2022/02/manual-de-buenas-prac-
ticas.pdf
79
Estos son
espacios
seguros, en
donde podrás
desarrollar
herramientas y
soluciones
para construir espacios
laborales amenos que puedan
ser utilizadas por tí y tu
equipo de trabajo.
Referencias
Glosario
• Instituto Nacional de Cine y Artes Audiovisuales (INCAA). (s/f). El área de diver-
sidad y generos del INCAA presenta el degálogo laboral de buenas prácticas en la
industria audiovisual. INCAA.
http://www.incaa.gov.ar/el-area-de-diversidad-y-generos-del-incaa-presen-
ta-el-decalogo-laboral-de-buenas-practicas-en-la-industria-audiovisual
• UNICEF. (s/f). Glosario sobre no-violencia, paz y buen trato, recopilación de términos
de uso frecuente para actividades educativas en el aula. UNICEF.
https://www.unicef.es/educa/biblioteca/ glosario-paz-no-violencia
04 Referencias
Escuchadero
• Ayudarte. (2016, febrero 24). 3 juegos para fomentar la asertividad en todas las edades.
Ayudarte; Ayudarte Estudio de Psicología.
https://www.ayudartepsicologia.com/juegos-fomentar-asertividad /
• Competencias para alinear las emociones con la mente. (s/f). EdX. Recuperado el 7 de
junio de 2023, de
https://www.edx.org/es/course/competencias-para-alinear-las-emocio-
nes-con-la-men?webview=false&campaign=Competencias+para+alinear+las+e-
mociones+con+la+mente&source=edx&product_category=course
• El poder de la comunicación consciente. (s/f). EdX. Recuperado el 7 de junio de 2023,

de
https://www.edx.org/es/course/el-poder-de-la-comunicacion-consciente
• Harris, D. (2022, octubre 10). Dan Harris: The benefits of not being a jerk to yourself.
• Introducción a la Regulación Emocional basada en Mindfulness. (s/f). EdX. Recupera-

do el 7 de junio de 2023, de
https://www.edx.org/es/course/introduccion-a-la-regulacion-emocional-basa-
da-en-m
• Kurzgesagt, E. P. P. [@kurzgesagt_es]. (2020, noviembre 4). Un antídoto de la

insatisfacción. Youtube.
https://www.youtube.com/watch?v=THuE1d4knEw
• Kurzgesagt, E. P. P. [@kurzgesagt_es]. (2023, febrero 23). ¿Qué hacemos con nues-

tras vidas? El vagón de cola. Youtube.
https://www.youtube.com/watch?v=uYYRAPBbr_w&list=PLSDEdEqaA8X_
3jOv7oMdbFJ2k32XqTNy2&index=16
82
04 Referencias
• Packer, G. C. (2022, septiembre 28). Gloria Chan Packer: El trabajo no es tu familia.
• Plan International Perú. (s/f). 6 actividades que puedes realizar para prevenir la vio-
lencia contra la mujer. Org.pe. Recuperado el 7 de junio de 2023, de
https://www.planinternational.org.pe/blog/6-actividades-que-puedes-realizar-pa-
ra-prevenir-la-violencia-contra-la-mujer
• Price, C. (2022, julio 20). Catherine Price: Why having fun is the secret to a healthier
life.
• Rosenberg, M. B. (2006). Comunicacion No Violenta: Un Lenguaje de Vida. Gran Al-

dea Editores.
Directorio
• Comisión Fílmica de Bogotá. (2022). GRITEMOS ¡CORTE! Guía de cuidado y pre-
vención de violencias en el entorno laboral audiovisual. Instituto Distrital de las Artes
- IDARTES.
https://filmingbogota.gov.co/sites/default/files/2022-03/guia-gritemos-corte.
pdf
• MUTANTE - Guía de programas y líneas de orientación en salud mental en Colombia.

(n.d.). MUTANTE - Guía De Programas Y Líneas De Orientación En Salud Men-
tal En Colombia.
https://www.mutante.org/contenidos/programas-y-lineas-de-atencion-en-salud-
mental/
• MUTANTE - Guía de programas y líneas de orientación en salud mental en Colombia.

(n.d.). MUTANTE - Guía De Programas Y Líneas De Orientación En Salud Men-
tal En Colombia.
https://www.mutante.org/contenidos/programas-y-lineas-de-atencion-en-salud-
mental/
83
Si deseas compartir esta caja de herramientas
con más personas y continuar apropiandonos
de los espacios seguros en el sector audiovisual,
te invitamos a consultar VOZ EN OFF:
Caja de herramientaas para los espacios
seguros en nuestra página web y redes sociales
encontraras más información:
@estucinecol
www.estucinecol.com/6circuloestucine

Voz en Off - Caja de Herramientas

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Voz en Off - Caja de Herramientas

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Voz en Off - Caja de Herramientas

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Contenido

1 Que encontrarás en en el anexo, inspiraciones.

Podemos definirla como la responsabilidad compartida en una relación.

La empatía es una respuesta basada en el otro, que se centra en la habilidad de

Los límites personales son aquellos comportamientos, acciones y comunicación ver-

La comunicación asertiva es una herramienta para expresar nuestras necesidades,

El hostigamiento se caracteriza por conductas y acciones reiterativas que ponen en

Violencia laboral y docente:

Es el conjunto de actitudes, normas, comportamientos y prácticas culturales que re-

Es un subtipo del acoso sexual que se caracteriza por el aprovechamiento de la condi-

¿Hay algún concepto que no hayamos definido y que

¿Cómo definimos un espacio seguro?

“Un espacio seguro es uno donde uno tenga la tranquilidad de poderse

No hay respuestas correctas o incorrectas, te invitamos a responder de manera ho-

Instrucción: Responde sí o No a cada una de las siguientes afirmaciones:

Así me relaciono con los demás

El sarcasmo es mi manera favorita de relacionarme con los demás

Tengo discusiones constantes porque los demás no comprenden lo que digo

Si una persona me parece atractiva, se lo hago saber de forma insistente.

Uso mi posición laboral, académica o de poder como método de “cortejo o

Así me relaciono con los demás

Luego de escuchar a alguien, me aseguro de haber entendido antes de

Se diferenciar mis necesidades de mis deseos en situaciones académicas o

Cuando estoy en desacuerdo con un tema, expongo mi opinión de manera

¿Tengo en cuenta la opinión de los demás así tengan un perfil laboral o

Si respondiste que SÍ a la mayoría de las afirmaciones del la tabla 1, parece que el

Si respondiste que SÍ a algunas de las afirmaciones de la tabla 1 y la tabla 2, es

Si respondiste que SÍ a la mayoría de las afirmaciones de la tabla 2 puede que estés

Cualquiera que sea tu resultado, te invitamos a consultar la siguiente sección

A la hora de trabajar en equipo…

Instrucción: Responde sí o No a cada una de las siguientes afirmaciones

La responsabilidad siempre es compartida

Me quejo constantemente de las cosas que no hacen los demás

Genero expectativas que sé que no voy a poder cumplir

Cuando sé que cometí un error, me adelanto a expresar que lo admito para no

La responsabilidad siempre es compartida

Colaboro con todas las personas independientemente de su rol

Reconozco las normas y reglas de comportamiento de diferentes entornos

Finalizo todos los proyectos que inicio

Comunicó a mis líderes los comportamientos incómodos que presencio en el

Asumo mi responsabilidad en todas las situaciones, aún cuando me haya equivocado.

Si respondiste que SÍ a la mayoría de las afirmaciones de la tabla 1, parece que asumes

Si respondiste que SÍ a la mayoría de las afirmaciones de la tabla 2 puede que, al mo-

Recuerda que la corresponsabilidad implica tiempo y energía de cada participante del

Hacer dos grupos:

Para ello, cada persona se enumera del uno al

Los integrantes del grupo 2 le dan la espalda

Cuando los integrantes del grupo 1 terminen de elegir

Una vez en parejas, las dos personas se presentarán entre sí y con-

1. Voz en Off Podcast

En mis espacios de trabajo no permito que:

Para lograrlo me comprometo a:

En el rodaje que vamos a vivir juntxs, no queremos que suceda:

Para lograrlo nos comprometemos a:

Pasos para tener diálogos valientes:

Algunas preguntas que puedes hacerte son:

Para ello, te queremos proponer la siguiente estructura. No es una camisa de fuerza,

Oye, ¿te puedo decir algo?

Te escribo porque me siento _________________________________________