Ambientación en Natación

Materia: Educación Física
Tema: "Natación: Ambientación, crol,

principios físicos aplicado al nado”
Docente: María Gisele Fringes

Nombre y apellido: Lourdes Virginia
Valdez
Tercero B - Turno Tarde

Instituto Tucumán
AMBIENTACIÓN EN NATACIÓN
¿QUE ES LA AMBIENTACIÓN?
Es quizás el proceso más importante dentro del aprendizaje, el más delicado, en el, se
cimientan las destrezas y habilidades para próximos aprendizajes. Las diferencias entre
el medio terrestre y acuático, son tantas (peso del cuerpo, puntos de apoyos inestables,
visión, audición, posiciones, resistencias) que obligan a transitarlo.
Dentro de la estructura organizativa metodológica de la natación, sea cual fuera el
objetivo (competitivo, recreativo, saludable, etc.) o el destinatario (niños, adolescentes,
jóvenes o adultos) la ambientación es un proceso es inevitable.
Una persona está ambientada cuando está adaptada y familiarizada al medio acuático
¿ES ENTONCES IMPORTANTE EN SÍ MISMA Y PARA FUTUROS
APRENDIZAJES?
Lo aprendido en esta etapa facilita los aprendizajes técnicos posteriores, lo no asimilado
será elemento de perturbación y estancamiento en futuras instancias formativas.
La ambientación, debe conducir a la familiarización, adaptación y disfrute del medio
acuático. En los primeros contactos con el medio y en las progresiones de dificultades
es menester evitar todo tipo de experiencias desagradables, éstas inmovilizan, producen
involución y deserción.
El tratamiento metodológico, la selección de actividades y la atención individualizada
en cada caso, es clave para el éxito.
¿CUÁNDO UNA PERSONA ESTÁ AMBIENTADA?
Lo aprendido en esta etapa facilita los aprendizajes técnicos posteriores, lo no asimilado
será elemento de perturbación y estancamiento en futuras instancias formativas.
Habitualmente encontramos una respuesta tan simple como errónea “cuando le pierde el
miedo al agua”. Puede no tenerle miedo, pero eso no significa estar ambientado. Por
otro lado este proceso es mucho más que eso, es el primer contacto de la persona con la
actividad, es donde le toma el gusto o el repudio, es donde se sientan las bases para
futuros aprendizajes, es donde se aprende a disfrutar en el agua.
Por tanto proponemos reemplazar la creencia de que una persona está ambientada
cuando le pierde el miedo al agua. Pensamos que una persona está ambientada cuando
está adaptada y familiarizada al medio acuático , mediante el dominio de acciones como
entrar al agua de diferentes maneras, locomoción dentro del agua, inmersiones
exhalaciones y apertura de ojos sub-acuática, flotación y domino de formas básicas de
propulsión.
¿EL ABORDAJE TIENE QUE VER CON LA EDAD?
La estimulación de las sensaciones será fundamental en futuros aprendizajes
Un adulto tendrá propuestas menos divertidas que un niño, pero, se aborde en forma
didáctica, más técnica, o mixta, debemos poner énfasis en las sensaciones que percibe el
alumno involucrando (visual, auditivo, táctil, barestesico, cenestésico).
La estimulación de las sensaciones será fundamental en futuros aprendizajes, hasta el
nadador consolidado. Tengamos en cuenta que uno de los males de la sociedad moderna
es el sedentarismo lo que significa, entre otras cosas, menor desarrollo motor, menor
percepción del movimiento, del cuerpo, etc… Por esto trabajar en este sentido no es una
opción, es una obligación.
Transitando este sendero y seleccionando actividades para cada caso en particular,
facilitaremos mejores condiciones tanto para el aprendizaje técnico como para el
nadador consolidado.
DESCRIPCIÓN DEL ESTILO CROL DE FRENTE:

El
crol es un estilo relativamente fácil de aprender, cómodo de realizar y económico en

cuanto a resistencia se refiere.
En el crol, los nadadores utilizan una acción de brazos y un batido de pies alternativo.
Un ciclo completo de este estilo se compone de una acción completa del brazo derecho,
una completa del izquierdo y de un número variable de batidos de piernas.
El movimiento de los brazos es alternativo y mientras uno de ellos se mueve hacia
adelante por el aire con la mano dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, el otro
brazo se mueve avanzando bajo el agua en sentido contrario al otro brazo.
El movimiento de piernas también se denomina "patada oscilante" y consiste en un
movimiento alternativo de las piernas que parte de la cadera, en un movimiento de
arriba y abajo, con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos de punta.
Se utilizan distintos ritmos en la acción de piernas con respecto a la coordinación entre
brazos y piernas, según el nadador y la distancia a realizar. Los batidos de pies que
prevalecen son el de 6, el de 4 y el de 2 batidos. Así, los nadadores de larga distancia
suelen realizar 4 o 2 batidos y los de velocidad 6.
En todos los estilos de la natación es muy importante tener conciencia, al menos al
principio, de la respiración. En el estilo de crol se toma aire, se inhala, por la boca, al
girar la cabeza a un lado, y se expulsa el aire, se exhala, bajo el agua. Es muy
recomendable aprender a respirar por los dos lados, cada 3 o cada 5 respiraciones, ya
que si nos limitamos a respirar siempre por el mismo lado se puede llegar a generar una
descompensación de la columna.
PRINCIPIOS FISICOS APLICADOS AL NADO
Al comenzar a hablar de natación, en especial en lo relacionado a las técnicas de nado, y
metodologías básicas, para el proceso de enseñanza-aprendizaje de cada una de las
formas o estilos de nado, es importante hablar de uno de los principios físicos y
mecánicos aplicables a la natación, cuyo conocimiento hará que luego se pueda
comprender el porqué de cada uno de los movimientos que hace a un estilo.
Isaac Newton fue un físico y matemático inglés de los siglos XVII y XVIII, conocido
principalmente por establecer las bases de la mecánica clásica a través de sus tres leyes
del movimiento y su ley de la gravitación universal.
Las leyes son: La Ley de Inercia, la Ley Fundamental de la Dinámica, y La Ley de
Acción-reacción. Nos enfocaremos en una de estas tres leyes, la cual es aplicada a la
natación, es la llamada le de acción-reacción
Ley de Acción-reacción explica: A toda acción le corresponde una reacción de igual
intensidad, en la misma dirección y sentido contrario. De acuerdo a lo expresado
podemos decir que el nadador que realice movimientos propulsivos más fuertes o
potentes obtendrá mejor desplazamiento, siempre que lo realice en la dirección correcta
Un claro ejemplo de esta ley, es cuando en la pileta, nadamos de dorso, al momento de
impulsarnos en la pared (en un hipotético caso de realizar una vuelta americana)
estamos aplicando una fuerza en sentido contrario.

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crol es un estilo relativamente fácil de aprender, cómodo de realizar y económico en

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