Resumenn Natacion

Resumen
Adaptación
¿Qué es nadar? Es desplazarse suspendido en el medio acuático
Saber nadar es desplazarse con naturalidad y seguridad en el seno de una masa de agua
¿Para qué nadar? Mejorar la flexibilidad, mejorar la postura, fortalecer articulaciones, mejorar la
resistencia cardio pulmonar
El aprendizaje inicia mediante la adaptación
Ambientación al medio acuático: adaptación es un cambio entre el medio y el organismo en

mutua modificación
Adaptación 2 procesos: asimilación y acomodación
Asimilación: tratamos de adquirir el conocimiento de los objetos que nos rodean sobre la base de
una experiencia previa
Acomodación: proceso de cambio, el organismo maneja situaciones que antes eran difíciles.
Aprendizaje: gradual, continuo y unitario.
Actividades rel a la supervivencia: aire, sostén, asociarse a lo seguro y conocido.
Locomoción: correr, saltar, lanzar, empujar.
Actividades acuáticas que predomina la acomodación: respiración, flotación, inmersión invertida,

zambullida, propulsión libre.
Sensación: info que proporciona los sentidos: vista, gusto, tacto, aliento
Percepción: interpretación de las sensaciones: audio motriz, viso motriz, moto táctil, moto
cinética.
Feedback en la ambientación: emisor y receptor, puede tomar dos vías. (intrínseca, con uno
mismo), (extrínseca, con los demás)
Comunicación en el ambiente dialogo tónico: músculos se contraen y relajan por distintas razones
y una de ellas es el estado emocional.
Control tónico: es dependiendo que musculo relajamos o contraemos para realizar la actividad
acuática.
Objetivos de la adaptación: desarrollar placer por las actividades acuáticas, perder temor,
favorecer el desarrollo del individuo, conseguir dominio de los patrones motores.
Contenidos: locomoción, respiración, flotación, inmersión invertida, zambullida, propulsión libre
Proceso de enseñanza: adaptación, técnicas básicas, perfeccionamiento, rendimiento.

Tres aspectos: fisiológico por que los músculos se acostumbran a un trabajo inusual, motor por
que los movimientos se tornan eficientes, psicológico por que desaparece el temor.
Miedo al agua: es una emoción reconocible a través de una serie de cambios fisiológicos y
psicológicos, está relacionado con el sistema nervioso autónomo y endocrino, se trata de un
sentimiento producido por un peligro presente, real o no.
Efectos subjetivos: tensión, malestar.
Efectos fisiológicos: Incremento de la presión arterial, de la frecuencia cardiaca
Afrontamiento: escape, evitación, focalización (atención)
Técnicas de estilos
Aprendizaje – fijación – automatización
Aprendizaje: camino para obtener la atención del alumno a) visualización practica b) verbalización
c) conseguir el sentido del movimiento d) ejercicio mental. Es importante las faltas y su corrección,
hallar la causa de cada defecto, falta o error puede tener diversas causas, varios errores
ocasionados por la misma falta o causa.
Corrección profesor: del conocer las faltas en su estado inicial, encontrar el error principal, no
corregir varios errores en el mismo momento, realizar correcciones individuales. Medios y
métodos para superar errores: orientación explicativa, comparación entre la ejecución correcta e
incorrecta, foto, videos, etc.
3R: Reiterar constantemente, Repeticiones constantemente, Reforzar constantemente
Clase (duración técnica) muchos tiempos de práctica, pausas entre repeticiones, alumnos muy
descansados.
Fijación: periodo que asegura un movimiento ya aprendido
Habito motor: capacidad de reproducir fielmente y en un orden determinado una serie de

movimientos.
Clase (duración intensivo técnico) se trabaja con sobrecarga, una repetición cercana a otra, el
alumno tiene poco tiempo para concentrarse.
Automatización: proceso final de aprendizaje, el trabajo y los movimientos son automáticos.
Clase (entrenamiento intensivo y súper intensivo) posee una carga superior a la de la carrera a la
cual se prepara, si el nadador no tiene automatizados los movimientos es difícil, el nadador se
concentra en sobrevivir y omitir la técnica
Técnica: forma eficiente de realizar desplazamientos suspendidos en un medio acuático,

economizando esfuerzos y aumentando rendimiento y velocidad.
Flotación
Capacidad del individuo de mantenerse suspendido sobre el agua, existen formas y posiciones de
hacerlo
Toda persona flota en mayor o menos cantidad, dependiendo de los flotadores naturales(grasa)y
capacidad de aire al inspirar
Principio de Arquímedes: todo cuerpo sumergido en un líquido recibe un empuje de abajo hacia
arriba igual al peso del volumen del líquido desalojado
La flotación es el resultado de la fuerza elevadora que ejerce un líquido sobre un cuerpo

sumergido en él.
Que un cuerpo se hunda o flote depende de su masa o peso y el volumen de su cuerpo
Tipos de flotabilidad: natural- producida- artificial-asistida
Diferencia de flotabilidad de las personas: cantidad de aire, mayor o menor masa esquelética,
mayor o menor masa muscular, cantidad de tejido adiposo.
Variación de la flotabilidad de acuerdo con la posición del cuerpo: el ombligo punto medio.
Factores internos que influyen: tejido óseo, muscular, graso, residual y volumen de aire en los
pulmones.
Factores externos que influyen: corrientes (espacios abiertos por las fuerzas que se generan
alrededor del cuerpo), (espacios cerrados las corrientes de otros individuos) y la densidad del
agua.
Resistencia: es el patrón que fluye el agua alrededor de los nadadores.
Flujos: laminar y turbulento
Características de los nadadores que afectan a la resistencia: espacio que ocupan, forma que
presentan, velocidad de sus movimientos.
Tamaño: menor espacio menor resistencia
Velocidad: duplicando la velocidad se cuadruplica la resistencia.
Tipo de resistencias: por forma, alineación horizontal, alineación lateral
Tipos de resistencias. Rotación del cuerpo(rolido), resistencia a las olas, resistencia al rozamiento.
Resistencia al rozamiento: el área de la superficie, su velocidad, la aspereza de su superficie

corporal.
Etapas evolutivas y la iniciación en la natación.
Todo aprendizaje parte de: adquirir posición hidrodinámica y dominar el equilibrio que se
mantiene cuando el cuerpo se desplaza a otra posición llamado equilibrio dinámico.
El cambio de posición vertical a horizontal y la falta de puntos de apoyo hacen muy compleja a la
enseñanza.
Etapas evolutivas:
+Neonato: hasta el primer año de vida, los movimientos son más apropiados, en el primer mes de
vida su movimiento es instintivo en el agua, no aprenden a nadar, tienen reflejos.
+Lactante: 2 a 3 años, se perdieron los reflejos, aparecen los primeros temores, desarrolla un
principio de motricidad voluntaria
+pre escolar: 3 a 5 años, conducta motriz adaptable controlada y organizada, el niño es

egocéntrico, periodo de aprendizaje amplio, polivalente, multitudinales
+Primera Infancia: 6 a 10 años, aparece el miedo al agua, cambios físicos que favorecen, se juega
para estimular sus tareas de conocimiento
+Puberes:11 a 13 años, grandes cambios físicos y hormonales, las niñas maduran primero, siguen
los miedos, pero los superan fácilmente.
+Adolescentes: 14 a 18-20 años, son propensos a las relaciones sociales, superan rápidamente los
miedos, mujeres periodo adelantado
+Adulto joven: 20 a 40 años, periodo de mayor fuerza energía y resistencia, no son propensos a
los juegos, ansiedad por resultados rápidos y temor al ridículo
+Adulto medio: 40 a 65 años: envejecimiento, aprendizajes son costosos, cambios por efectos
debilitantes (enfermedades, vida sedentaria)
+Adulto mayor:65 años en adelante, pérdida de masa muscular, perdida de amplitud articular, la
enseñanza es incompleta, poca motricidad, deterioro de la autoestima.

Resumenn Natacion

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Resumenn Natacion

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Resumenn Natacion

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Resumen

¿Qué es nadar? Es desplazarse suspendido en el medio acuático

El aprendizaje inicia mediante la adaptación

Ambientación al medio acuático: adaptación es un cambio entre el medio y el organismo en

Adaptación 2 procesos: asimilación y acomodación

Aprendizaje: gradual, continuo y unitario.

Actividades rel a la supervivencia: aire, sostén, asociarse a lo seguro y conocido.

Locomoción: correr, saltar, lanzar, empujar.

Actividades acuáticas que predomina la acomodación: respiración, flotación, inmersión invertida,

Contenidos: locomoción, respiración, flotación, inmersión invertida, zambullida, propulsión libre

Proceso de enseñanza: adaptación, técnicas básicas, perfeccionamiento, rendimiento.

Efectos subjetivos: tensión, malestar.

Efectos fisiológicos: Incremento de la presión arterial, de la frecuencia cardiaca

Afrontamiento: escape, evitación, focalización (atención)

Aprendizaje – fijación – automatización

3R: Reiterar constantemente, Repeticiones constantemente, Reforzar constantemente

Fijación: periodo que asegura un movimiento ya aprendido

Habito motor: capacidad de reproducir fielmente y en un orden determinado una serie de

Automatización: proceso final de aprendizaje, el trabajo y los movimientos son automáticos.

Técnica: forma eficiente de realizar desplazamientos suspendidos en un medio acuático,

La flotación es el resultado de la fuerza elevadora que ejerce un líquido sobre un cuerpo

Que un cuerpo se hunda o flote depende de su masa o peso y el volumen de su cuerpo

Tipos de flotabilidad: natural- producida- artificial-asistida

Resistencia: es el patrón que fluye el agua alrededor de los nadadores.

Flujos: laminar y turbulento

Tamaño: menor espacio menor resistencia

Velocidad: duplicando la velocidad se cuadruplica la resistencia.

Tipo de resistencias: por forma, alineación horizontal, alineación lateral

Resistencia al rozamiento: el área de la superficie, su velocidad, la aspereza de su superficie

+pre escolar: 3 a 5 años, conducta motriz adaptable controlada y organizada, el niño es

También podría gustarte