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    Tabla - Modificando Las Distorsiones Cognitivas

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    MODIFICANDO LAS DISTORSIONES COGNITIVAS

    Las distorsiones cognitivas se pueden modificar una vez que se han detectado. De esta manera se puede aprender a pensar sobre lo que nos rodea de manera
    más adaptativa, haciendo interpretaciones de la realidad que no nos provoquen un malestar tan intenso. Es decir, si detectamos aquellos pensamientos que
    hacen que nos sintamos mal, podemos aprender a cambiarlos por pensamientos alternativos realistas que nos hagan sentir emociones más positivas y, por lo
    tanto, tener conductas más adaptativas, que no refuercen los esquemas mentales disfuncionales.

    PENSAMIENTO INTRUSIVO EMOCIONES QUE DISTORSIONES PENSAMIENTO ALTERNATIVO ¿Cuánto te crees ese
    HAS SENTIDO COGNITIVAS (análisis y contraargumentación) pensamiento ahora?
    Del 0 al 100

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