Dominios de Celos
Dominios de Celos
Dominios de Celos
Un poco puede mejorar el sabor, y el exceso puede estropear el placer. Los celos en una relacin son la recompensa del amor en los das iniciales de la este nuevo amor, pero ms tarde comienzan a convertirse en un problema importante para ambos miembros de la pareja. La gente se irrita tanto a veces, que incluso llegan a la decisin de poner fin a la relacin.
S positivo Los celos a menudo se presentan debido a algunas tristes experiencias anteriores de esa persona, lo que hace que sea difcil para ella confiar en alguien. Si t has pasado por una experiencia horrible en el pasado con respecto a una ex-pareja deshonesta, los celos asociados a la desconfianza vendrn a tu pensamiento. Un poco de miedo a los celos est justificado, pero ser demasiado celoso es siempre perjudicial. Confa en tu pareja, el que te hayan engaado una vez no significa que todas las personas vayan a hacerlo. Piensa en el temor de perder lo que tienes; esto te har que disfrutes ms de tu pareja y le des menos importancia a los celos. Habla de ello Si deseas aprender cmo dejar de ser celoso, lo primero que debes hacer es discutir el asunto con tu pareja. Los celos comienzan a gobernar el mundo si el tema no se resuelve de manera oportuna. Antes de llegar a cualquier conclusin, recuerda que la realidad es a menudo mucho mejor de lo que parece. S especfico con tu pareja y hazle saber acerca de tus dudas sobre su infidelidad antes de comportarte como un rabiante celoso. Hablar y clasificar las cosas te ayudar, sin duda, a dejar de ser celoso.
En mi artculo anterior por qu las personas se vuelven celosas explico que los tres factores principales que causan los celos e inseguridad son: 1) Necesitar algo 2) Al darse cuenta de algn tipo de competencia 2) No estar seguro de tus habilidades y capacidades.
Estos tres factores combinados resultan en sentimientos de celos e inseguridad que sientes de repente cuando ves a alguien que se destaca en algo o amenaza tu puesto. Si alguno de estos factores se encontraron, entonces esas emociones no te molestarn.
Como seres humanos siempre vamos tener necesidades y siempre vamos a encontrar personas que parecen estar compitiendo con nosotros, por lo tanto, confiar en nuestras capacidades es el nico camino para poner fin a los sentimientos de celos e inseguridad.
En el Solid Self Confidence Program (Programa de Firme Confianza en ti Mismo) digo que tener dudas acerca de tus habilidades para alcanzar tus metas antes que tu competidor puede ser la principal causa de los celos y mientras la persona siente ms confianza se vuelve menos celosa.
Cuando te sientes celoso porque un amigo fue ascendido, incluso si trabaja en otra empresa, esto significa que tienes miedo de que l tenga xito y t no.
Puedo darte decenas de ejemplos, pero eso no ser necesario ya que todos ellos sern en torno a un punto que es la duda que tienes sobre tus habilidades. Si realmente quieres dejar de sentir celos e inseguridad, entonces debes desarrollar tus propias habilidades, obtener ms conocimientos, desarrollar fe en tus capacidades y desarrollar confianza en ti mismo.
Cuestin de autocontrol
Pese a que conseguir dominar los celos implica mucho tiempo y esfuerzo, el experto explica que es posible mantenerlos bajo control. "Los seres humanos tenemos una tendencia tanto innata como aprendida de autogenerar creencias irracionales pero tambin tenemos una habilidad para poder cambiar dichas creencias y dejar de ser celosos irracionales" ha comentado el experto. Entre algunas de las terapias usadas en estos casos, encontramos la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) y la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). En cualquier caso, se suelen usar tcnicas emotivas, cognitivas y conductuales. El apoyo de los familiares y la pareja es fundamental para solucionar estos problemas. El psiclogo aade que "adems de decirle que vaya al psiclogo, los familiares y la pareja pueden intentar aceptarlo incondicionalmente con sus celos, sin juzgarlo ni condenarlo". Este especialista aconseja tener en cuenta dos aspectos ms: "ayudarles a no sentirse culpables" y aade que "tambin pueden extinguir cualquier respuesta a preguntas celosas". Es decir, no contestar o ignorar la pregunta, informando que no van a responderle. Esto, puede hacer irritar mucho al otro al principio porque sienten la necesidad de saber pero posteriormente esta urgencia va disminuyendo hasta que desaparece. Es una manera de romper el crculo vicioso.