La Dieta Mediterránea
La Dieta Mediterránea
La Dieta Mediterránea
NO
Definición de Alimentación:
proceso mediante el cual los seres vivos
consumen diferentes tipos de alimentos con el
objetivo de recibir los nutrientes necesarios para
sobrevivir.
TIPOS DE NUTRIENTES
LÍPIDOS:
también de función principal energética (
aportan una reserva de energía, siempre
serán utilizados en primer lugar los glúcidos
como aporte de energía)
PROTEÍNAS:
Aportan elementos regeneradores para la
célula. Vitaminas: función reguladora.
SALES MINERALES:
reguladora y plástica.
AGUA:
tiene muchas funciones específicas.
VITAMINAS:
La vitamina A ayuda a la formación y
mantenimiento de dientes, tejidos óseos y
blandos, membranas mucosas y piel sanos.
La vitamina B6 también se denomina
piridoxina. La vitamina B6 ayuda a la
formación de glóbulos rojos y al
mantenimiento de la función cerebral.
RUEDA DE LOS ALIMENTOS PIRÁMIDE NUTRICIONAL
Buena alimentación
Nos ayuda a prevenir
enfermedades
Anemia Bocio
Raquitismo Beriberi
Ceguera
nocturna
¿Por qué es importante el ejercicio físico para la salud?