Terapia Cognitiva Beck
Terapia Cognitiva Beck
Terapia Cognitiva Beck
Unidad II
Psicología
Cognitiva
(Procesamiento de
la Información)
Mecanismos
de
Vías
Ent.
de
Estimulo Clasificación Esquemas Respuesta
(Memoria a largo y
corto plazo)
Terapia
Cognitiva de
Beck
Cognición
Esquema
Creencias
Situación Reacción
Pensamientos
Automáticos
Terapia Cognitiva
Creencias
Son como mapas internos que nos permiten dar sentido al mundo, se
construyen y generalizan a través de la experiencia.
Creencias
Nucleares
Constituyen el self (yo) de la persona, dan el sentido de identidad y son
idiosincrásicas. Ej.: Yo soy varón.
Están constituidas por definiciones, evaluaciones o interpretaciones sobre
uno mismo, las otras personas y el mundo.
Todos ya saben que no soy capaz, lo cual es cierto, pero la vida exige algo que, como se
sabe (y por mas que quiera) no lo puedo dar…
Intermedias
Contiene aspectos más secundarios y tienen una menor relevancia que las
creencias nucleares, se caracterizan como reglas, actitudes y supuestos.
No voy a fiestas por mi timidez, como no converso ni bailo, seguro soy aburrido para los
demás…
Terapia Cognitiva
Creencias
Esquemas
Si mismo
Creencias
Los otros
Nucleares
El mundo
Reglas
Situación Creencias Reacción
Actitudes
Intermedias
Supuestos
Pensamientos
Automáticos
Terapia Cognitiva
Pensamientos Automáticos
Pensamientos Automáticos
Irreversibilidad Reversibilidad
Terapia Cognitiva
Organización estructural de las cogniciones:
Sistema de creencias
Pensamient
Creencias Creencias
os
nucleares intermedias
Automáticos
Los esquemas son estructuras Actitudes: “Si hago todo lo Se da en el flujo
●
● ●
● ●
especificas de la mente y las
que las personas esperan
creencias son el contenido
específico de los esquemas de mí, lograre su afecto” de pensamiento
(inconsciente) ●Reglas: “los que se
● ●
Irreflexivos,
●Son teorías personales
●
esfuerzan en hacer las
generales, persistentes y cosas bien, logran que la breves y “obvios”.
relativamente estables
●Influyen en el desarrollo de
●
gente los quiera” ●
Atribucionales.
●Supuestos: “Las personas
●
creencias intermedias (a veces
que no tienen pareja se
●
Productos
concientes) y en los
pensamientos automáticos sienten tristes” cognitivos.
Terapia Cognitiva
Estrategias
El Medio
Lo Genético
(Aprendizaje)
Inconsciente
Esquema
Creencias Soy muy vulnerable (si mismo)
Nucleares
Estrategia compensatoria
Creencias Las personas que no se arriesgan no
Intermedias tienen accidentes (supuesto)
Emocional
Consciente Angustia
Pensamientos
Situación Automáticos Reacción Conductual
No salir de
Accidente de noche
Puede volver a ocurrirme
tránsito Fisiológica
Terapia Cognitiva
El Medio
Lo Genético
(Aprendizaje)
Inconsciente
Esquema
Creencias Soy incompetente (si mismo)
Nucleares
Estrategia compensatoria
Creencias Las personas que no comprenden algo a la
Intermedias perfección son tontas (supuesto)
Emocional
Consciente Enojo, angustia
Pensamientos
Situación Automáticos Reacción Conductual
Cerrar el libro
No entender el Es demasiado difícil para mi
dossier Fisiológica
Nunca lo comprenderé Pesadez
abdominal
Terapia Cognitiva
Esquema
Nadie me puede querer (si mismo)
Creencias
Todos engañan, nadie me protege
Nucleares (los otros)
Estrategia compensatoria
No se puede ser feliz sin una familia
Creencias (supuesto)
Intermedias Ningún hijo puede ser feliz si sus padres no
están juntos (regla) Emocional
Angustia
Pensamientos
Situación Automáticos Reacción Conductual
Llanto
Abandono del No voy a poder sola
marido Fisiológica
Nunca me recuperaré, Perdida de
él era el único apetito
Terapia Cognitiva
El Medio
Lo Genético
(Aprendizaje)
Inconsciente
Esquema
Si mismo
Creencias
Los otros
Nucleares
El mundo
Estrategia compensatoria
Reglas
Creencias
Actitudes
Intermedias
Supuestos
Consciente Emocional
Pensamientos
Situación Automáticos Reacción Conductual
Fisiológica
Distorsiones
Cognitivas
Terapia Cognitiva
Distorsiones Cognitivas
El profesor dice que el nivel de los parciales fue malo, un alumno piensa:
“seguramente lo dice por mi.”
Falacias de Control: Consiste en como la persona se ve a si misma de
manera extrema sobre el grado de control que tiene sobre los
acontecimientos de su vida, se puede dar el caso de verse competente o
impotente al respecto. (Palabras Claves: «no puedo hacer nada por»; «yo
soy el único responsable de»)
“Yo soy el responsable del sufrimiento de las personas que me rodean.”
Terapia Cognitiva
Distorsiones Cognitivas
Falacia de Justicia: Consiste en la costumbre de valorar como injusto
todo aquello que no coincide con nuestros deseos. (Palabras Claves: «no
hay derecho a…»; «es injusto que…»)
“No hay derecho a que me diga eso” (sobre una discusión con su pareja)
Al discutir con su pareja por la manera de educar a los hijos, pensaba: “Yo
tengo razón, él esta equivocado” y se irritaba sin prestar verdadera atención
a los argumentos del otro.
Terapia Cognitiva
Distorsiones Cognitivas
Falacia de Recompensa Divina: Consiste en la tendencia a no buscar
solucionar los problemas actuales suponiendo que la situación mejorará
“mágicamente”, o uno tendrá una recompensa en el futuro. (Palabras
Clave: «el día de mañana esto cambiará»; «algún día tendré mi
recompensa»)
Una mujer toleraba que su marido llegara borracho a altas horas e hiciera
escándalo despertando a todos. Ella se decía: “Si aguanto, y sigo haciendo
las cosas que hago por él, se dará cuenta y las cosas mejoraran.”
Terapia Cognitiva
Distorsiones Cognitivas
Sobregeneralización
Interpretación del Pensamiento
Etiquetación
Falacia de Justicia
Falacia de Cambio
Terapia Cognitiva
Distorsiones Cognitivas Ejemplo
Personalización
Catastrofización
Falacia de Control
Deberías
Culpabilidad
Terapia Cognitiva
Esquema
No soy querible (si mismo)
Creencias
Todos presionan (los otros)
Nucleares
El Medio
Lo Genético
(Aprendizaje)
Inconsciente
Esquema
Si mismo
Creencias
Los otros
Nucleares
El mundo
Estrategia compensatoria
Reglas
Creencias
Actitudes
Intermedias
Supuestos
Consciente Emocional
Pensamientos
Situación Automáticos Reacción Conductual
Fisiológica
Distorsiones
Cognitivas
Trabajo Práctico
Identifique pensamientos automáticos, creencias intermedias y distorsiones cognitivas
del siguiente pasaje:
“Si mis viejos se enteran que estaba con un casado seguro me echan… siento que no puedo vivir sin
él, pero lo tuve que dejar para no defraudar a mi familia, esta situación me angustia. Ahora no
tengo a nadie, mis amigas ya no estarán porque consideran que las cambié por él en las salidas,
las conozco y seguramente ya me condenaron… al final soy la culpable por ingenua, tendría que
haber advertido que esto pasaría, pero ya es tarde... No sé qué hacer y cada vez me encierro más,
ni ganas de salir de la pieza tengo, me la paso llorando y capaz sea lo mejor, porque me quedé con
mi familia pero sin pareja ni amigos”
Esquema
Yo soy rechazada (“sin pareja ni amigos”)
Creencias
Nucleares Los otros abandonan (“ya no estarán”)
Creencias Intermedias
Emocional
angustia
Pensamientos
Situación Reacción Conductual
Automáticos
Si mis viejos se enteran dejar con la pareja
encierro
Fisiológica
llorar
Trabajo Práctico
Distorsiones Cognitivas
Filtrajeo Abstracción Selectiva: se resalta un elemento (o detalle) para interpretar toda la situación.
Pensamiento Polarizado: valorar los acontecimientos en forma extrema sin tener en cuenta los aspectos
intermedios.
Sobregeneralización: sacar una conclusión general de un hecho particular sin base suficiente.
Interpretación del Pensamiento: interpretar sin base alguna los sentimientos e intenciones de los demás.
Catastrofización o Visión Catastrófica: adelantar acontecimientos de modo catastrofista para los intereses
personales, en ponerse sin prueba alguna en lo peor que le puede pasar a uno mismo.
Personalización: el hábito de relacionar, sin base suficiente, los hechos del entorno con uno mismo.
Falacias de Control: como la persona se ve a si misma de manera extrema sobre el grado de control que
tiene sobre los acontecimientos de su vida, se puede dar el caso de verse competente o impotente al
respecto.
Falacia de Justicia: la costumbre de valorar como injusto todo aquello que no coincide con nuestros
deseos.
Razonamiento Emocional: creer que lo que la persona siente emocionalmente es cierto necesariamente.
Falacia de Cambio: creer que el bienestar de uno mismo depende de los actos de los demás.
Etiquetación o Etiquetas Globales: nombrarnos a nosotros mismos o a los demás casi siempre
designándolos con el verbo “Ser”. Cuando etiquetamos globalizamos de manera general todos los aspectos
de una persona o acontecimiento bajo el prisma del ser, reduciéndolo a un solo elemento.
Culpabilidad: atribuir la responsabilidad de los acontecimientos totalmente a uno mismo o bien a otros sin
tener en cuenta otros factores de los acontecimientos.
Deberías: mantener reglas rígidas y exigentes sobre como tienen que suceder las cosas, cualquier
desviación de estas se considera insoportable y conlleva alteración emocional.
Tener Razón: la tendencia a probar de manera frecuente que el punto de vista de uno es el correcto. No
importa los argumentos del otro, simplemente se ignoran.
Falacia de Recompensa Divina: la tendencia a no buscar solucionar los problemas actuales suponiendo que
Trabajo Práctico
Identifique pensamientos automáticos, creencias intermedias y distorsiones cognitivas
del siguiente pasaje:
“Si mis viejos se enteran que estaba con un casado seguro me echan… siento que no puedo vivir sin
él, pero lo tuve que dejar para no defraudar a mi familia, esta situación me angustia. Ahora no
tengo a nadie, mis amigas ya no estarán porque consideran que las cambié por él en las salidas,
las conozco y seguramente ya me condenaron… al final soy la culpable por ingenua, tendría que
haber advertido que esto pasaría, pero ya es tarde... No sé qué hacer y cada vez me encierro más,
ni ganas de salir de la pieza tengo, me la paso llorando y capaz sea lo mejor, porque me quedé con
mi familia pero sin pareja ni amigos”
Esquema
Yo soy rechazada (“sin pareja ni amigos”)
Creencias
Nucleares Los otros abandonan (“ya no estarán”)
Esquema
Yo soy rechazada (“sin pareja ni amigos”)
Creencias
Nucleares Los otros abandonan (“ya no estarán”)