9 Introducción A La Psicología LIC. LCE-4 CLASES 3-NOV-2021

PSICOLOGÍA
LAURA IVONNE MALVAEZ CAMACHO.

UNIDAD
EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

La capacidad de expresar las emociones y los sentimientos es inherente a
nuestra especie, que ha sublimado dicha expresión a través del lenguaje
artístico. Pero en la vida cotidiana, esa expresión puede ser una fuente de
conflicto.

Ambos conceptos, emoción y sentimiento son confundidos con facilidad y
de hecho, incluso dentro del ámbito profesional en un marco
psicoterapéutico es frecuente que se utilicen como sinónimos.

A pesar de que este es una disciplina en constante investigación, existe
cierto consenso a la hora de indicar las diferencias entre ambos
conceptos: sentimiento y emoción.
DEFINICIÓN DE EMOCIÓN Y DE SENTIMIENTO

¿Qué es una emoción?

Una emoción es un conjunto de respuestas hormonales que nos predisponen
a reaccionar de cierta manera ante un estímulo externo (como, por
ejemplo, la visión de una araña).

Las emociones son generadas por el sistema límbico: conjunto de
estructuras que se encuentra en el cerebro y cuya función está
relacionada con el aprendizaje, la atención, la memoria y las respuestas
emocionales.
LAS EMOCIONES;

 Son procesos fisiológicos primarios, instintivos e involuntarios.
 Sirven para la supervivencia.
 Facilitan el aprendizaje.
 No se procesan.
 Pueden aparecer sin que realmente se noten o se producen antes de que
la mente consciente haya tenido tiempo de registrar qué ha motivado la
emoción, y
 Son temporales.
¿CUÁLES SON LAS EMOCIONES PRIMARIAS?

Las emociones básicas son innatas y las compartimos con otros
animales. Estas respuestas espontáneas revelan mucho sobre nuestra
relación con el entorno y no dependen ni de nuestro entorno social en
la que vivamos, ni de nuestra cultura o nuestras experiencias vividas.

EMOCIONES BÁSICAS (NO APRENDIDAS):

El enfado/ira: Respuesta a una situación o hecho que no nos gusta o
nos hiere.
El miedo: Sensación desagradable que nos recorre todo el cuerpo y
que es la respuesta ante un peligro.
 La felicidad: Cuando estamos gratificados con lo que tenemos y sabemos
disfrutarlo. Un estado de bienestar emocional y sensación de
satisfacción.
 El amor: Afecto que se siente por una persona, animal o cosa. Cuidado,
atención y gusto que se pone al hacer una cosa.
 La tristeza: Sentimiento de melancolía que provoca falta de ánimo y
alegría.

¿QUÉ ES UN SENTIMIENTO?

La activación fisiológica (emoción), por si misma, no produce un sentimiento.
Un sentimiento es la suma de emoción + pensamiento, por lo que su base

es cognitiva con un componente subjetivo, es decir, los sentimientos se
deben a las evaluaciones, interpretaciones y atribuciones que hacemos de
nuestros sucesos internos y externos.
Una emoción se transforma en sentimiento en la medida que uno toma
consciencia de ella, por tanto, se da cuando etiquetamos una emoción de
manera subconsciente y emitimos un juicio acerca de ella. Los sentimientos
derivan del pensamiento y el pensamiento precede al sentimiento.

La experiencia subjetiva de nuestra experiencia emocional, como la
indignación o la humillación, puede tener una raíz cultural.
¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRA UNA EMOCIÓN Y UN

SENTIMIENTO?

La emoción es un proceso inconsciente e incontrolable, surge, por algo,
de manera espontánea. Las emociones son temporales, nos preparan para
la acción, es decir, funcionan como fuerzas motivadoras que nos prepara
para luchar o quizás mejor huir. Su reacción física nos alerta de su
presencia y para otras personas está claro cuáles son nuestras emociones a
partir de nuestra conducta.
Mientras, los sentimientos son la interpretación de las
emociones, somos más conscientes de ellos, es decir,
reflexionamos al percibir un sentimiento y tomamos
decisiones al respecto.

Los sentimientos son duraderos y pueden ser o no ser
congruentes con la conducta, porque podemos decidir sobre
ellos y ocultarlos de manera voluntaria.
POR TANTO, LAS PRINCIPALES DIFERENCIAS ENTRE
EMOCIONES Y SENTIMIENTOS SON:

Duración. Las emociones son estados transitorios que vienen y van con
relativa rapidez. Los sentimientos, en cambio, son estados afectivos más
estables a lo largo del tiempo. La alegría, por ejemplo, es una emoción,
mientras que el amor es un sentimiento.
Orden de aparición. Los sentimientos son el resultado de las emociones,
de manera que estas suelen antecederlos. La alegría, por ejemplo, puede
transformarse en felicidad y la atracción en amor.
Intensidad. Las emociones suelen ser más intensas que los sentimientos
ya que su principal objetivo es predisponernos a la acción. Los complejos
procesos de valoración que suelen intervenir en los sentimientos le
restan un poco de intensidad.
Nivel de procesamiento. Las emociones se dan de forma inconsciente,
generando una respuesta casi inmediata, mientras que los sentimientos,
al demandar más tiempo para su formación, se procesan de manera
consciente.
Grado de regulación. Las emociones son estados afectivos difíciles de
controlar ya que generan reacciones psicofisiológicas automáticas. No
podemos contener completamente emociones como el miedo o la alegría,
por ejemplo, ya que apenas las experimentemos estas se manifestarán a
través de microexpresiones. Los sentimientos, al contrario, se pueden
gestionar mejor a lo largo del tiempo, buscando estrategias para
expresarlos de manera más asertiva.

¿Por qué sentimos emociones?

La valoración que nosotros hacemos de un estímulo o acontecimiento es lo
que provoca la emoción.
Este acontecimiento o estímulo puede ser real (percibido por los sentidos)
o imaginario (recuerdo o futurización); consciente o inconsciente.

Existe una primera valoración automática, que es una reacción muy rápida y
suele ser inconsciente, es la denominada valoración primaria. Después se
produce la valoración cognitiva o secundaria.

Todos tenemos un estilo valorativo que se aprende en la familia, en la
sociedad, en los medios de comunicación, en la escuela… Los estilos
valorativos son conjuntos de juicios de valor o evaluaciones preestablecidas
de ciertas situaciones. Estas situaciones, en muchas ocasiones se generaron
en la infancia y fueron interpretadas y etiquetadas de forma que, en el
presente, nuestro inconsciente asume e interpreta de la misma forma.
Pongamos un ejemplo, ante un suspenso, si en su día obtuve una reprimenda por
parte de la profesora y un juicio negativo, en el presente, ante otro “fracaso”,
puedo reaccionar de manera catastrofista pensando que “no valgo para
estudiar”, “soy un inútil”, lo cual desencadenará emociones desagradables de
tristeza, culpa, frustración, impotencia, ira. O, si nuestro estilo valorativo es
positivo y no ha sido dañado, podría interpretar que el suspenso es una señal de
que no he estudiado suficiente y mi reacción me ayudará a solucionarlo de
forma más saludable con pensamientos del tipo: “para la próxima vez debo
esforzarme más”, “si le dedico más tiempo lo conseguiré”, con lo cual generaré
emociones como la esperanza, la voluntad de superación, la motivación ante un
reto.

Es importante saber identificar cuál es nuestro estilo valorativo pues con la
educación emocional podemos potenciarlo si nos está ayudando o cambiarlo y
así disminuir los efectos de los estilos negativos.
Efectos de las emociones en el cuerpo humano: los colores más claros y cálidos
indican las zonas de mayor actividad y los más oscuros las de menor.

Ver los videos y hacer un análisis y escribirlo en su cuaderno o en un
archivo de word.
https://youtu.be/ayN3o6K6XA8

https://youtu.be/zhp2E6FL3kw

https://youtu.be/3Qfepml4E4g
RESPUESTAS EMOCIONALES.

La palabra emoción la usamos normalmente para referimos a los
sentimientos, pero tiene un significado más amplio, son respuestas
fisiológicas y conductuales, que van acompañadas de sentimientos, y que
sirven, en última instancia, para la adaptación al medio y la reproducción.
En la respuesta emocional se incluye comportamiento, movimientos
corporales o expresiones faciales, respuestas neurovegetativas, actividad
de sistema nervioso simpático, como el aumento de la frecuencia cardíaca y
la respiración, y respuestas hormonales, como la secreción de hormonas
sexuales.

En el miedo, es la amígdala cerebral la que integra todos sus
componentes, se recibe información sensorial desde diferentes partes del
cerebro, y se envía proyecciones a otras regiones del cerebro, participando
en las respuestas emocionales.
La amígdala es un conjunto de núcleos de neuronas del tamaño de una
almendra situada en la profundidad de los lóbulos temporales, hay dos, una
en cada hemisferio cerebral.

El tipo más básico de aprendizaje emocional es la respuesta emocional
condicionada, que es la respuesta que emitimos cuando se ha emparejado
un estímulo neutro a un estímulo que sí suscita una reacción emocional, una
vez aprendido la sola presentación del neutro activará la reacción
emocional.

Las investigaciones indican que la amígdala interviene en las respuestas
emocionales, comprobándose que las lesiones en ella disminuyen las
respuestas emocionales.

En un estudio con neuroimagen funcional, realizado por Isenberg en 1999
se descubrió que ver imágenes de palabras con significado amenazante
activaban la amígdala.
Los investigadores presentaron a los voluntarios listas de palabras, algunas
de ellas neutras como libro, avión, giro, comprar, y otras que indican una
amenaza como violación, sufrir, mutilar, matanza, cada una de un color, y
les pidieron que no las leyeran, sino que dijeran el color en el que estaban
impresas. Sólo el hecho de ver las palabras amenazantes, ya que no las
estaban diciendo, solo decían el color, hizo que se activara la amígdala de
ambos hemisferios.

Las emociones parece que rigen la vida cotidiana de cualquier persona, de
hecho, las emociones nos diferencian del resto del mundo animal. Se
toman decisiones basadas en si nos sentimos felices, enfadados, tristes,
Aburridos, frustrados, etc. También escogemos las cosas que queremos
hacer dependiendo de las emociones que nos incitan o en las emociones que
sentimos en ese momento.
EMOCIÓN

Se entiende por emociones las experiencias multidimensionales con al
menos tres sistemas de respuestas, cognitivo - subjetivo, conductual -
expresivo y fisiológico - adaptativo. Para entender la emoción es
conveniente atender a estas tres dimensiones por las que se manifiesta,
teniendo en cuenta que, al igual que en el caso de la ansiedad, suele
aparecer desincronía entre los tres sistemas de respuesta. Cualquier
proceso psicológico conlleva una experiencia emocional de mayor o menor
intensidad y de diferente cualidad.

Todas las emociones tienen alguna función que les confiere utilidad y
permite que el sujeto ejecute con eficacia las reacciones conductuales
apropiadas y ello con independencia de la cualidad hedónica que generen.
Incluso las emociones más desagradables tienen funciones importantes en
la adaptación social y el ajuste personal.
La emoción tiene tres funciones principales:

 Funciones adaptativas. Estas preparan al organismo para que ejecute
eficazmente la conducta exigida por las condiciones ambientales,
movilizando la energía necesaria para ello, así como dirigiendo la
conducta (acercando o alejando) hacia un objetivo determinado.
 Funciones sociales. Facilitan la aparición de las conductas apropiadas,
la expresión de las emociones permite a los demás predecir el
comportamiento asociado con las mismas, lo cual tiene un indudable
valor en los procesos de relación interpersonal.
 Funciones motivacionales. La relación entre emoción y motivación es
íntima, ya que se trata de una experiencia presente en cualquier tipo de
actividad que posee las dos principales características de la conducta
motivada, dirección e intensidad. La emoción energiza la conducta
motivada. Una conducta "cargada" emocionalmente se realiza de forma
más vigorosa.
Las emociones funcionan como un motor que todos llevamos dentro, son una
energía codificada en circuitos neuronales localizadas en zonas profundas
de nuestro cerebro (para ser más explícito el sistema límbico) que nos
hace interactuar de diversas maneras ante las situaciones cotidianas.

Mientras estamos despiertos las emociones están siempre activas y alertas
ante cualquier acontecimiento. De manera que las emociones son reacciones
conductuales y subjetivas que se producen por alguna detonante del mundo
externo o interno (memoria).

Ante las situaciones que vivimos cotidianamente, las emociones cumplen un
papel muy importante, son siete pilares que nos ayudan a afrontar la
realidad para que los acontecimientos desagradables o dolorosos no
generen traumas; se los detalla a continuación:

Las emociones crean procesos cognitivos.
Las emociones realizan procesos cognitivos en general, crean tareas de
asociación en la corteza cerebral con información que ya viene impregnada
de colorido emocional, sea bueno o malo.

De manera que las emociones juegan un papel importante en la toma de
decisiones de la persona.

Por lo tanto, las emociones son necesarias, pero también es necesario el
manejo y control de las mismas para poder tomar las decisiones correctas
en momentos cruciales de la vida

TIPOS DE EMOCIONES

Existen varias clasificaciones de las emociones las cuales son:
Si nos fijamos en la valoración del estímulo que activa la respuesta las
emociones y desde un punto de vista psicopedagógico, podríamos
clasificarlas como:
Emociones positivas

Son aquellas que implican sentimientos
agradables, valoración de la situación
como beneficiosa, tienen una duración
temporal muy corta y movilizan escaso
recursos para su afrontamiento. Las
más básicas son: la felicidad,
amor/cariño y humor.
Emociones negativas

Son aquellas que implican sentimientos
desagradables o negativo, valoración de
la situación como perjuiciosa, son más
intensas y de mayor duración pues
nuestra supervivencia depende de
nuestra capacidad para detectar
rápidamente los estímulos negativos que
pueden poner en peligro nuestra vida. Las
más básicas son: (miedo, ira, tristeza,
culpa, aversión, vergüenza…)
Emociones ambiguas

Se conocen también como emociones
neutras, puesto que no provocan ni
emociones negativas ni positivas, ni
saludables ni no saludables. Por
ejemplo, la sorpresa no nos hace
sentir ni bien ni mal. Y dentro de
este apartado podríamos considerar:
SORPRESA, ESPERANZA Y
COMPASIÓN.
ACTIVIDAD DE APREDIZAJE
Realizar el mapa que se les proporciono, pero cambiándole las palabras
de acuerdo a lo que les provoca cada emoción.

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