Habilidades para El Manejo Del

HABILIDADES PARA EL
MANEJO DEL
ESTRÉS
• IDENTIFICANDO SITUACIONES QUE ME PRODUCEN ESTRÉS

• ENFRENTANDO LA PRESIÓN DE GRUPO
IDENTIFICANDO SITUACIONES QUE ME PRODUCEN ESTRÉS
Camilo de 10 años, esta en el 5to grado de primaria, ayer se ha peleado

con Pablo su mejor amigo, por que él le quito sus cartas MAGICAS
se puso a jugar y rompió una de ellas, cuando Camilo le pide que le
compre una nueva, él le dice que no tiene dinero, Camilo entro en cólera y
le dio un golpe en la espalda, Pablo ahora no quiere conversar con el, le
ha dicho que ya no quiere ser su amigo nunca más, juega con otros
compañeros, menos con el, Camilo esta muy triste, en el recreo esta solo,
aislado ya no quiere ir a la escuela, sabe que esto no es posible que siga y
no sabe que hacer.
• ¿Que podemos comentar de esta situación?.
• ¿Les ha sucedido a ustedeso a algunos amigos o amigas situaciones similares?
SITUACIONES QUE NOS PRODUCEN ESTRES
• Ir al colegio por primera vez o vivir situaciones difíciles
• Aumento de las tareas escolares
• Presión de los compañeros.
• Dificultades en las toma de decisiones.
• Una prueba
• Realizar los deberes
• También las experiencias aparentemente buenas y positivas pueden causarnos estrés,
como el nacimiento de un hermano, un concurso escolar o sobresalir por un logro
personal.
• Iniciar una nueva actividad
• Nuevas responsabilidades Ejemplo :Ser policía escolar, brigadier
• El cumplir años.
ENFRENTANDO LA PRESIÓN DE GRUPO
DESARROLLO DE UN SOCIODRAMA CON 4 VOLUNTARIOS
Juan, camino al colegio, se encuentra con compañeros de clase; de pronto uno
de ellos propone ir a jugar un partido de fútbol. Juan se queda pensando que
tendría que faltar a clases y que su padre se molestará. Los amigos insisten, le
dicen: “si no vas eres un maricón”, “todos faltan alguna vez”, “no seas lento”.
Finalmente Juan decide ir a jugar.Luego del partido Juan les reclama a sus
compañeros porqué lo llevaron a jugar, ha perdido clase del curso en el que
tiene notas desaprobatorias. Sus amigos le dicen que él ha ido porque así lo
quiso; que nadie lo ha obligado.
• ¿Qué podemos comentar de esta situación?
• ¿Has tenido o conoces experiencias similares?
• ¿Qué debió hacer Juan?
LA PRESION DEL GRUPO
• Tus amigos y amigas, tus compañeros u otros niños (de tu misma edad),influyen en tus actitudes, tu forma de
vestir y de actuar; así como en las actividades en las que participas.
• En general, las personas se dejan influenciar por sus compañeros(as) porque quieren sentirse que forman parte
de un grupo, ser admirados por sus amigos(as), hacer lo que otros hacen y tener lo que otros tiene.
• Sin embargo es necesario tener presente que así como existen influencias que las tomas con agrado y no
constituyen mayor riesgo o peligro, también pueden presionarte para que hagas algo que te hará sentir
incomodo(a) como por ejemplo mentir, llevarte cosas de tus compañeros o no asistir a clases. Este tipo de
presión puede ser expresada con frases como por ejemplo "Es solamente una vez y todos lo hacen".
• Ceder a la presión para vestirse de una forma determinada es una cosa, unirse a los hábitos de un grupo que se
escapa de clases o que coge cosas de sus compañeros es otra cosa.
• Las personas pueden sentir presión para ceder a las costumbres de otros, ser aceptados y evitar sentirse
incómodos o extraños. Cuando las personas no están seguras de lo que tienen que hacer ante una situación,
ellos naturalmente buscan en otras personas señales de lo que es aceptable o no.
• Las personas que tienen baja confianza son mas fácilmente influenciables en sí mismas son quienes tienden a
seguir al grupo en lugar de liderar, pueden ser más propensas a buscar la aprobación de sus compañeros
cediendo ante retos o sugerencias arriesgadas. Las personas que no están seguras de sí mismas, nuevas en un
grupo, o que no tienen experiencia con la presión de grupo, pueden ser más propensas a ser influenciadas.
RECOMENDACIONES PARA PREVENIR LA PRESION DE
GRUPO
• Rodéate de amigo y amigas que tengan intereses en común. Escoge a
aquellos que expresen su opinión cuando te haga falta apoyo, y actúa con
rapidez cuando seas tú el que tenga que apoyarlos.
• Si una situación se torna peligrosa, no dudes en pedir ayuda de un adulto.
• No siempre es fácil resistir el tipo de presión de grupo negativa, pero
cuando lo haces, es fácil sentirse bien después.
• Es bueno aprender a rechazar peticiones que no nos conviene, por ejemplo
puedes decir: “no quiero”, “no me gusta”, “no voy a hace lo que ustedes me
piden”.
• Si el grupo te presiona para hacer algo incómodo o desagradable, tú puedes
retirarte del lugar o decir que la próxima vez lo harás.
• Decir NO con firmeza te ayudará a manejar la situación
SITUACIONES
GRUPO: N 1
Tus amigos y amigas te presionan para que faltes a clase y te vayas a jugar fútbol o Voley.
GRUPO: N 2
Tus amigos y amigas te presionan para probar un cigarrillo
GRUPO: N 3
Tus amigos y amigas te presionan para esconder los útiles de tu compañero de clase
GRUPO: N 4
Tus amigos y amigas te presionan para consumir licor
GRUPO: N 5
Tus amigos y amigas te presionan para escaparte de la clase e ir al cumpleaños de uno de
los compañeros que ha faltado.
GRUPO: N 6
Tus amigos y amigas te presionan para que escribas un insulto en la pared

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