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    Prevencion Cardiovascular

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    SISTEMA DE GESTIÒN

    DE SEGURIDAD Y SALUD EN
    EL TRABAJO

    HABITOS DE VIDA
    SALUDABLE

    #CONELOJOPUESTO SG-SST
    SISTEMA DE GESTIÓN DE SEGURDIAD Y SALUD EN EL TRABAJO
    DECRETO 1072-2015-RESOLUCIÓN 0312-2019
    PREVENCION DEL
    RIESGO
    CARDIOVASCULAR
    INTRODUCCION 1
    El incremento del riesgo cardiovascular puede ser el
    producto de muchos años de vida con hábitos y
    costumbres inadecuadas. Hábitos como el comer
    salado; consumir en exceso grasas, licor, ser sedentario
    y fumar, van a ocasionar que poco a poco la tensión
    arterial vaya aumentando, que los vasos sanguíneos se
    llenen de placas de colesterol (grasa), y que el corazón
    se deteriore en su función muchas veces sin darnos
    cuenta. Generalmente, la Hipertensión Arterial no
    produce ningún síntoma, por lo cual, se le conoce
    como“el asesino silencioso”.
    EL SISTEMA CARDIOVASCULAR
    Anatomía Funcionamiento

    ¿CUAL ES ? ¿QUE HACE ?


    El sistema cardiovascular está compuesto por el corazón El corazón es el encargado de bombear la sangre
    y los vasos sanguíneos (venas y arterias). El corazón es un a todo el cuerpo. La aurícula derecha recibe la
    órgano muscular único, de peso promedio entre 300 y sangre que viene de todos los órganos y tejidos
    500 gramos; ubicado en el centro de la cavidad del cuerpo a través de
    torácica (pecho, hacia el lado izquierdo); recubierto por
    una fina membrana transparente Ilamada pericardio.
    LA PRESION ARTERIAL
    ¿ QUE ES?

    DEFINICION CAMBIOS

    Es la fuerza que ejerce la La presión arterial puede variar


    sangre sobre las paredes de las en gran medida de acuerdo con
    arterias al circular, durante la las actividades que se realicen;
    contracción y la relajación por ejemplo, cuando hacemos
    (sístole y diástole, ejercicio, comemos o
    respectivamente) del corazón. cambiamos de posición.

    A medida que aumenta la edad, las cifras de tensión generalmente van


    aumentando, siendo más altas en los hombres que en las mujeres.
    EXCESO DE PESO
    El índice de masa corporal es la relaciónque existe entre el peso y la
    talla de una persona e indica sí el peso que tiene es adecuado o no con
    respecto a su estatura. Su resultado numérico, si es mayor de 25, indica
    que la persona tiene SOBREPESO, y que habrá que manejarse
    especialmente si este se expresa en términos de acumulación excesiva
    de grasa en el abdomen.
    TRANSTORNOS DEL COLESTEROL
    Las personas sufren de alteraciones del colesterol cuando muestran cifras
    de grasas en la sangre por fuera de los límites considerados normales, es
    decir tienen colesterol total elevado, triglicéridos altos,
    Colesterol“bueno”HDL bajo o Colesterol LDL elevado, muchas veces
    asociado a exceso de peso.
    ESTRÉS
    ESTRÉS
    El estrés constituye una respuesta adaptativa del organismo puesto que
    le permite responder ante situaciones inesperadas e incluso
    peligrosas permitiendo el máximo desempeño y capacidad en un
    momento dado.
    LA
    HIPERTENSIÓN
    ARTERIAL
    Definición
    Es la elevación sostenida de la presión arterial
    (condición en la cual la presión de la sangre que
    fluye a través de los vasos sanguíneos permanece
    alta). En la Hipertensión Arterial la presión sistólica
    y la diastólica pueden elevarse al mismo tiempo; sin
    embargo, hay casos en los que se aumenta sólo una
    de ellas.
    CAUSAS
    Consumo
    Sobrepeso y Vida
    exagerado
    sedentaria
    obesidad o inactiva
    de alcohol y
    el tinto

    Historia familiar:
    padres,
    abuelosohermanos
    que sufren de El
    Hipertensión Tabaquismo
    Arterial.
    SISTEMA NERVIOSO

    • Daño en la retina (células receptoras de la visión) con


    disminución de la visión o ceguera.
    • Pérdida progresiva de la capacidad intelectual, así
    como déficit en el movimiento o la sensibilidad.
    • Hemorragia cerebral.
    En los riñones
    •Daño progresivo de su función (filtración y eliminación
    de sustancias de desecho y tóxicos), pudiendo llegar a
    producir insuficiencia renal
    SINTOMAS DE HIPERTENCION ARTERIAL

    Normalmente el afectado no presenta ningún malestar, sin embargo puede presentar con
    el tiempo algunos de los siguientes síntomas:
    • Dolor de cabeza
    • Mareo
    • Insomnio
    • Fatiga
    • Angustia, ansiedad Palpitaciones Visión borrosa
    • Sangrado por la nariz
    • Zumbido en los oídos
    • Enrojecimiento de la cara
    •Nota: Una persona sana que tome en cuenta estas
    medidas, está previniendo entre otras enfermedades, la
    aparición de la Hipertensión Arterial y el incremento del
    riesgo para enfermedadescardiovasculares.

    •¡en gran medida su bienestar depende de usted!


    PREVENCION
    El riesgo cardiovascular se controla teniendo en
    cuenta las siguientes recomendaciones:
    - Suspender el tabaquismo
    - Disminuir o suspender el consumo de licor
    - Importante el consumo de una dieta balanceada, acorde con su
    gasto calórico diariodeacuerdoconsutrabajoyenloposible recomendado
    por una Nutricionista que reguleprincipalmenteelconsumodeharinas.
    - Disminuir el consumo de sal Disminuir el consumo de grasas
    - Aumentar el consumo de fibra (cereales, legumbres, frutas, verduras
    y hortalizas) Practicar ejercicio con frecuencia bajo recomendación
    medica.
    - Consuma aceites preferiblemente de canola, oliva o girasol,
    evitando al máximo las frituras.
    MANEJO
    MEDICO
    Si actualmente está recibiendo tratamiento farmacológico
    para el control de la Hipertensión Arterial, para control del
    colesterol o para reducir el riesgo cardiovascular, tenga en
    cuenta lo siguiente:

    -Tome el medicamento en la dosis y - Siga las recomendaciones


    el horario indicados médicas con cuidado y cumpla con
    - No suspenda o cambie el las citas de control recomendadas
    tratamiento sin orden médica por el médico.
    - Mantenga sus medicamentos a - No inicie tratamientos médicos
    mano farmacoló- gicos ni dietas sin control
    - El tratamiento es individual; no a por un profesional de la salud para
    todo el mundo le sirve la misma evitar complicaciones.
    medicina
    ¿ QUE ES EL CORAZON ?

    ¿ QUE CAUSA LA HIPERTENCSION ARTERIAL EN NOSOTROS?

    ¿ POR QUE ES TAN IMPORTANTE TENER EN CUENTA LA PREVENCION DEL


    ESTRÉS EN NUESTRA VIDA ?

    ¿ QUE OCURRE CUANDO TENEMOS EXCESO DE PESO ?

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