Mes activités EPGV

pour les vacances de Printemps

Les chasses aux œufs avec la famille Kibouge
 L'œuf magique

C'est le printemps !
Près de la maison, Lili a trouvé un œuf magique.
Elle aimerait beaucoup découvrir ce qu'il renferme,
mais elle comprend vite qu'elle n'arrivera pas à l'ouvrir
toute seule : le système d'ouverture s'actionne uniquement
avec l'énergie des Biopiles* et il en faut une énorme quantité.

Toute la famille Kibouge se mobilise

et elle a besoin de votre aide pour réussir :
lancez vous dans les activités concoctées
par l'EPGV pour collecter un maximum de Biopiles* !

2 * Voir pages suivantes

 Les Biopiles,
qu'est ce que c'est ?

Les Biopiles sont des collecteurs d'énergie, Imprimez la page suivante (p. 4) en
pour les remplir il faut faire de l'activité autant d'exemplaires qu'il y a de partici-
physique : pants : au fil des vacances, chacun rempli
consciencieusement ses Biopiles en fonc-
1/4 d'heure d'activité = tion de son temps d'activité.
1 barre d'énergie
À la fin des vacances, additionnez le
4 Barres d'énergie = nombre de Biopiles récoltées par chaque
1 Biopile participant, et rendez-vous page 29 pour
la suite des instructions.
Dans ce livret, l'EPGV propose des activités-
jeux (voir p. 9) avec plusieurs niveaux de
difficultés. Selon l'âge des enfants et leurs IMPORTANT : les activités doivent
capacités, des variantes sont proposées toujours être réalisées sous
pour motiver toute la famille : pas de la surveillance d'un adulte et dans
jugement, ni de compétition, juste le plaisir un environnement sécurisé.
de s'aérer et de jouer en famille et entre
amis.

Coline
8 ans

Nathan
6 ans
Lili
3 ans

3
 Les Biopiles de
.................................................................................................

Nombre total
de Biopiles
collectées :
............
Imprimer la page 4
 Les astuces de la famille Kibouge
pour être en pleine forme

Pour bien grandir, faire le plein d'énergie • Privilégier les produits frais et de saison,
et récolter un maximum de Biopiles, la achetés si possible en direct aux pro-
famille Kibouge est attentive à : ducteurs près de chez vous.
• Prendre le temps de manger ensemble, • Cuisiner “maison” le plus souvent pos-
dans une atmosphère détendue où cha- sible et éviter les produits transformés.
cun peut à la fois découvrir des saveurs
nouvelles et échanger sur son quotidien. • Varier les repas pour apporter au corps
tous les nutriments dont il a besoin.
• Bien s'hydrater en buvant de l'eau tout
au long de la journée. L'eau est la bois- • Faire confiance à chacun sur la quantité
son la plus saine pour tous. dont il a besoin en fonction de son appétit.

• Répartir les repas de façon régulière • Favoriser au quotidien les activités qui
dans la journée pour éviter les "coups de permettent aux enfants de bouger, en
mou" et les grignotages. plein air autant que possible.

• Manger des légumes et des fruits à • Accorder des temps de repos suffisants
chaque repas et collation. à chacun en fonction de son âge pour
refaire le plein d'énergie.

5
Mon assiette idéale
Reconnaître les meilleurs 1 • Relier chaque aliment à l'espace
aliments pour être qui lui correspond sur le plateau :
”légumes et fruits”,
en bonne santé et faire
”VPO” (= Viande/Poisson/Œuf),
le plein d'énergie ”féculents et légumineuses”,
“Produits laitiers”.
2 • Entourer les aliments dont la consommation
doit être évitée ou réservée aux moments festifs,
car ils ne sont pas intéressants au plan nutritionnel.

Imprimer la page 6
Le grand jeu du goût
et des saveurs
ATTENTION !
Jeu de reconnaissance Avant de mettre
sensorielle qui contribue en place ce jeu,
à l'éveil du goût renseignez-vous
sur les allergies
et de l'odorat alimentaires dont
pourraient souffrir
certains joueurs.

But du jeu Déroulement

Reconnaître des aliments les yeux bandés. • Bandez les yeux des joueurs et sortez
Mise en place un des ramequins préparés. Faites-leur
goûter avec parcimonie.
• À l'abri des regards, placez des aliments
dans plusieurs ramequins et, dans cha- • Option avec les plus grands : à chaque
cun, autant de petites cuillères qu'il y a fois que l'on goûte un nouvel aliment, on
de participants. peut noter la réponse et la réaction de
chacun.
• Prévoyez un foulard par participant.

Choisissez des aliments simples aux saveurs variées (acide, amer, sucré, salé,…)
et adaptées à l'âge des participants : morceaux de fruits frais, légumes cuits ou crus,
condiments (sel, poivre, huile, moutarde, sauce soja, cornichons, olives,…), épices
(cannelle, curry,…), sucre, miel, confiture, chocolat noir, etc.

7
Cuisine en famille
Réalisez et dégustez des œufs
savoureux et gourmands
pour célébrer le retour
du printemps !
Œufs à la coque
aux 2 chocolats

La veille, mangez des œufs à la coque : découpez délicatement le sommet

avant de manger l'œuf, puis récupérez et lavez les coquilles avec soin.

Ingrédients pour 4 œufs • Fouettez le reste de la crème bien froide

en chantilly en lui ajoutant le sucre glace
• 100 g de chocolat pâtissier à mi-parcours. Montez les blancs d'œufs
• 250 g de chocolat blanc en neige avec une pincée de sel.
• 250 g de crème (25 cl) • Ajoutez délicatement les blancs en
• 3 blancs d'œufs neige au chocolat blanc puis la chantilly
• 50 g de sucre glace
• 1 pincée de sel en soulevant avec une spatule souple.
• 60 g de mangue Garnissez chaque coquille d’œuf à ras
• 10 g de sucre bord de mousse au chocolat blanc.
• ½ pomme Réservez au réfrigérateur.
• Épluchez et videz la ½ pomme.
Préparation Coupez-la en morceaux. Mettez les
morceaux de pomme, de mangue,
• Faites fondre le chocolat à pâtisser au 1 cuillère à soupe d’eau et le sucre à cuire
micro-ondes 1 à 2 min dans un bol. Bien à feu doux et à couvert, en remuant de
mélanger afin qu’il finisse de fondre. temps en temps.
• Badigeonnez l’intérieur des coquilles Mixez de manière à ce que le mélange
avec le chocolat fondu en les faisant soit bien lisse.
tourner délicatement ou à l’aide d’un • Déposez, à l’aide d’une petite cuillère,
pinceau. Placez-les dans un endroit sec ce mélange de fruit sur chaque œuf.
et frais (mais pas au réfrigérateur afin Vous avez obtenu des œufs à la coque
qu’il se solidifie correctement). « spéciaux » pour le dessert !
• Prélevez 2 cuillères à soupe de crème
sur la quantité indiquée et mettez-la au Réservez au réfrigérateur jusqu’au dessert
micro-ondes 1 à 2 min avec le chocolat et servez dans des coquetiers avec des
blanc cassé en morceaux. Mélangez langues de chat en guise de mouillettes.
bien afin qu’il finisse de fondre et laissez
tiédir, le chocolat ne doit pas durcir.

8
 Activités-jeux
À vos baskets
pour collecter les Biopiles !

2.
1. Une chasse 3. 4.
Me ory
m aux trésors La chasse L'œuf
mouv' bien ordonnée inversée de cristal
P. 10 P. 12 P. 14 P. 15

5. 6. 8.
La course La queue 7. Les méta-
du lièvre du renard La chasse morphoses
et du lapin aux œufs
P. 19 dans le noir P. 21
P. 17
P. 20

10. Le t1r 2.
9. é
L'œuf
L'œuf zen sor
voyageur 11.
bouillant ! L'île P. 28
P. 25 au trésor
P. 22
P. 26

Il est recommandé de faire les activités en extérieur pour profiter du grand air et de
l'espace, mais chaque jeu est réalisable en intérieur, avec créativité et imagination, si la
météo n'est pas de la partie.

9
1 Memory mouv'
Jeu de mémoire et de coordination

•  Un premier participant défie les autres en faisant un enchaînement de

mouvements.
•  Le joueur suivant doit répéter la séquence à l'identique (les mêmes
mouvements, dans le même ordre) et ajouter un mouvement supplémentaire à la
fin de l'enchaînement.
•  Le joueur qui se trompe est éliminé et laisse sa place au suivant.
•  Attention : plus il y a de joueurs plus c'est difficile.

Pour les 2-5 ans Pour les 6-8 ans

• Pour commencer, le premier joueur • Pour commencer, le premier joueur

enchaîne 1 à 3 mouvements maximum enchaîne 3 à 4 mouvements.
(à adapter selon l'âge). • Exemples de mouvements en plus :
• Exemples de mouvements : jeux saut groupé, saut jambes écartées en
de mains, rond de bras, sauter de tapant des mains au-dessus de la tête,
différentes manières, tourner, ramper en marche en canard, montée de genoux,
avant et en arrière, se mettre sur un seul pas chassés...
pied avec mouvement de bras… • Variante : quand on a atteint une
séquence de 5 mouvements, au lieu
d'en ajouter un nouveau on répète
la séquence 2 fois, puis 3 fois, etc.

10 … /…
 Pour les 8 ans et +

• Pour commencer, le premier joueur • Variantes

enchaîne 5 à 6 mouvements. – utiliser un tempo ou une musique.
• Exemples de mouvements en plus : saut – quand on a atteint une séquence
en tournant d'un demi tour, pas chassé, de 8 mouvements, au lieu d'en ajouter
saut avec des mouvements de bras, un nouveau on répète la séquence
saut pieds joints et jambes tendues… 2 fois, puis 3 fois, etc.

N'oublie
z
pas de
colorier
les Biop
iles
11
2 Une chasse aux trésors
bien ordonnée
Jeu d'endurance et de logique

Lieu : dans la nature ou dans un parc.

•  Le meneur de jeu dessine une figure (en ligne, en triangle, en cercle, en carré,
ou toute autre figure selon son inspiration) à partir de plusieurs éléments trouvés dans
la nature : feuilles, petites pierres, brindilles, fleurs... Des trésors !
•  Au top départ, les autres joueurs doivent partir en quête d'éléments identiques pour
reproduire la même figure.
•  Le premier qui a terminé, s'assoit à côté de sa figure.
•  Le gagnant est celui qui, le premier, a trouvé les bons éléments et les a disposés
correctement.
Variante : en intérieur, on peut faire une variante de ce jeu avec des petits objets du
quotidien, des jouets, etc.

Pour les 2-5 ans

• On cherche 3 trésors au maximum.

• On fait une figure simple : triangle, ligne,
superposition…
• Pour les plus petits, seul le type des
trésors compte : par exemple il faut
chercher une feuille et un caillou
quelqu'en soit la forme et la couleur.

12 … /…
 Pour les 6-8 ans Pour les 8 ans et +

• 5 à 10 trésors par figure. • 10 à 15 trésors par figure.

• Il faut reproduire la figure du mieux • Variante 1 : jouer en binôme. Chacun
possible : feuille de la bonne couleur, fait d'abord sa propre figure puis doit
caillou de forme identique, etc. reproduire celle de l'autre.
• Variante : jouer en équipe. • Variante 2 : cacher la figure après
C'est l'équipe gagnante qui crée le top départ. Les enfants doivent
la figure suivante. la reconstituer de mémoire.
• Variante 3 : minuter le temps de jeu.
Les variantes peuvent être combinées.

N'oublie
z
pas de
colorier
les Biop
iles

13
3 La chasse inversée
Jeu de mémoire
et d'exploration de l’environnement

But du jeu : remplir un panier ou une boite en allant chercher les objets
demandés et mémoriser leur emplacement pour aller les remettre en place
ensuite.
Déroulé : le maître du jeu fait la liste des choses qu'il faut chercher. Par exemple, en extérieur :
5 branches, 4 feuilles, 3 cailloux et 2 fleurs. En intérieur : 1 cuillère, 3 jouets rouges, un livre, etc.
Les joueurs partent à leur recherche. Quand la chasse est terminée, on vérifie que la liste
est complète puis, au top départ, les joueurs doivent ramener chaque chose à sa place
d'origine. Le jeu s’arrête quand le panier (ou la boite) est vide.

Pour les 2-5 ans ATTENTION : il faut veiller à ce que les

éléments soient sans danger pour les
• Demander des objets simples, participants et à ce que leur collecte
que l’enfant connaît et les situer
dans un rayon proche. soit respectueuse de l’environnement.
• Commencer par 1 seul objet qu'il faut
replacer ensuite, puis 2 : augmenter
graduellement en fonction des réussites.

Pour les 6-8 ans

• Chercher puis replacer au moins

5 objets à la fois, de tailles, couleurs
et formes variées et dans un espace
assez grand.
• On peut chronomètrer la remise
en place.

Pour les 8 ans et +

• Chercher puis replacer 10 éléments

à la fois de tailles, couleurs, formes,
textures variées, dans un espace
vaste et plus complexe
(en hauteur, caché…).
• On peut chronomètrer toutes
les étapes.

14
4 L'œuf de cristal
Jeu d'adresse et de coordination

Préparation et déroulé : créer un parcours en zig zag, avec des plots (ou
cailloux, ou boites, ou tout objet qui permet de matérialiser un parcours).
Chaque joueur doit suivre le parcours en tenant dans sa main une cuillère
contenant un œuf (un œuf dur, ou un œuf en chocolat, ou une petite balle) .
Objectif : si le joueur se trompe de chemin ou si il fait tomber l'œuf, il doit retourner au
point de départ et recommencer…

Pour les 2-5 ans Pour les 6-8 ans

• Simplifier le parcours en reliant un point • Parcours d’environ 20 mètres avec

à un autre en ligne droite. des courbes simples.
• Variante : on place plusieurs œufs
au départ et un panier à l'arrivée.
Le joueur doit les transporter un par un.
Le jeu est terminé quand tous les œufs
sont dans le panier.

… /…

N'oublie
z
pas de
colorier
les Biop
iles

15
 Pour les 8 ans et +

• Parcours d’environ 30 mètres. On peut

créer des courbes serrées et ajouter
des obstacles (exemple : monter sur
un banc ou une chaise, passer sous
une branche…).
• La cuillère doit être tenue, bras tendu,
droit devant à hauteur de l'épaule.
• Variante : faire le parcours en marche
arrière.

16
5 La course
du lièvre et du lapin
Jeu de vitesse et de coordination

Jeu à faire à 4 joueurs minimum, par équipe de 2 (un parent et un enfant,

entre copains, entre frères et sœurs…) : un "lapin sauteur" et un "lièvre coureur".
Créer deux parcours :
•  Un parcours pour le lapin, avec des plots (ou cailloux, ou boites, ou tout objet qui
permet de tracer le parcours) et en matérialisant bien les lignes de départ et d’arrivée
(avec un cercle tracé à la craie ou des plots).
•  Une piste de course pour le lièvre d'environ 3 mètres de diamètre avec une ligne de
départ/arrivée pour compter les tours.

1ère manche : au top départ, le lapin se déplace en sautant sur son parcours tandis que le
lièvre s'élance en courant sur la piste de course en comptant un tour à chaque nouveau
passage sur la ligne de départ/arrivée. Les deux essaient d'aller le plus vite possible.
Au moment où il franchit la ligne d'arrivée le lapin crie "Stop" et le lièvre doit s'arrêter net
et annoncer à haute voix le nombre de tours qu'il a effectué.
2e manche : on inverse les rôles.
L'équipe gagnante est celle qui totalise le moins de tours de lièvre sur les deux manches.

Pour les 2-5 ans

• Lapin : parcours en ligne droite en

essayant de faire des sauts à pieds
joints (selon les possibilités de l'enfant,
pour les moins de 3 ans respecter le
parcours est déjà très bien).
• Lièvre : allers/retours en ligne droite.
C'est un plus grand ou un adulte qui
compte les allers/retours si besoin.

17 … /…
 Pour les 6-8 ans

• Lapin : parcours de 10 mètres aller/retour.

Sauts : à pieds joints ou à cloche pied au
choix ou imposé selon la règle choisie.
• Lièvre : tours de piste en comptant les tours.

Pour les 8 ans et +

• Lapin : parcours de 10 mètres aller/retour

avec des virages serrés.
Sauts : “vrais” sauts de lapin,
partir bien accroupi et rebondir
genoux et pieds joints – s’aider
de ses bras pour aller vers l’avant.
Les autres types de sauts
ne sont pas permis.
• Lièvre : tours de piste en
comptant les tours.

N'oublie
z
pas de
colorier
les Biop
iles
18
6 La queue du renard
Jeu d'endurance et de coordination

•  Délimiter “le poulailler” dans un environnement sécurisé : adapter les

dimensions de l'espace de jeu au nombre et à l'âge des joueurs.
•  Chaque participant glisse dans sa ceinture, au niveau du dos, un foulard ou
une petite serviette, comme une queue de renard.
•  Au top départ, chaque “renard” tente d'attraper la queue des autres en essayant de
ne pas se faire prendre la sienne.

Pour les 2-5 ans

• Jouer uniquement à deux (un parent,

un enfant) en alternance : l'un fait
le renard, l'autre essaie d'attraper
la queue. Quand il l'attrape, il accroche
la queue dans son dos et les rôles
sont inversés.

Pour les 6-8 ans

• Le renard qui attrape une queue

la dépose dans le terrier (un saut,
un cerceau…).
• Le renard qui perd sa queue doit
revenir en chercher une au terrier
avant de repartir jouer.

Pour les 8 ans et +

• Au top départ, chaque renard

à 3 queues à sa ceinture.
• À chaque fois que l'un d'eux vole
une queue, il l'ajoute à sa ceinture.
Il ne peut en voler qu'une à la fois.
• Le renard qui n’a plus de queue
est éliminé.

N'oublie
z
pas de
colorier
les Biop
iles
19
7 Chasse aux œufs
dans le noir
Jeu d'écoute, de coopération et de repérage

Se joue dans un lieu clôt (en intérieur ou dans un espace extérieur sécurisé),
les joueurs se mettent par deux : une poule et un lapin.
Préparation du jeu
•  Délimiter une “prairie” dans un espace sans danger.
•  Préparer pour chaque binôme un panier (ou une boite) avec des œufs (on peut aussi
utiliser des chaussettes, des petites balles, etc.) de couleurs différentes : il faut que
chaque poule puisse distinguer “ses œufs“ de ceux des autres poules.
Déroulé du jeu
•  On bande les yeux des lapins pendant que les poules pondent
leurs œufs dans la prairie (les joueurs “poules” éparpillent les
N!
œufs dans l'espace délimité et sécurisé). ATTENTIO
•  Au top départ, les lapins, les yeux toujours bandés, avancent que le jeu
S'assurer ce
en présen
dans la prairie pour ramasser les œufs, guidés par la voix de se déroule d a n s
e et
leur co-équipier poule. d'un adult curisé.
it sé
un endro
Le binôme gagnant est le premier qui rassemble tous ses nt en
Être vigila sques
œufs. u lie r a u x ri
partic ou de
de chu te s
À la seconde manche inverser les rôles : les poules deviennent
des lapins et les lapins, des poules. brûlures.

Pour les 2-5 ans Pour les 8 ans et +

• Commencer par une “prairie” assez • Commencer par une ”prairie” de 20 m2

petite et l'agrandir en fonction des environ et l'agrandir pour accroître la
réussites. difficulté si nécessaire.
• L’enfant gagne dès qu'il parvient • Les œufs peuvent être sous un meuble
à trouver un œuf guidé par la voix ou dans un recoin ou un peu en hauteur
d'un adulte. (tout en restant visibles par la poule).
• Pour les plus petits, rechercher un objet • On peut également délimiter
en suivant les instructions de l'adulte un parcours à emprunter pour parvenir
mais sans avoir les yeux bandés. aux œufs et revenir au panier.

Pour les 6-8 ans

• Commencer par une “prairie” moyenne

(environ 9 m2) et l'agrandir pour accroître
la difficulté si nécessaire.

20 … /…
 N'oubliez
pas de
colorier
les Biopiles
21
8 Les métamorphoses
Jeu de rapidité et d'agilité

But du jeu : récupérer un trésor à l'issue d'un parcours de métamorphoses.

Préparation
•  Matérialiser un parcours avec une ligne de départ et une ligne d'arrivée :
adapter la distance à l'âge et aux capacités des participants.
•  Jalonner le parcours de 1 à 3 obstacles ou repères (par exemple une chaise, un banc,
un balai, un foulard posé au sol…).
•  Placer un trésor par joueur juste derrière la ligne d'arrivée.
•  Faire une liste de plusieurs animaux et de leur mode de déplacement. Par exemple :
canard/marche accroupie ; serpent/en rampant ; mouton/marche à quatre pattes ;
lapin/sauts à pieds joints ; Dahu (ou héron)/à cloche pied ; grenouille/en faisant des
bonds, etc.
•  Pour chaque partie, choisir les animaux et définir le nombre et l'ordre des métamorphoses
en fonction de l'âge des joueurs. Par exemple : 1er obstacle/lapin ; 2e obstacle/canard.

Déroulé
•  Au top départ, les joueurs démarrent en se déplaçant normalement et à chaque nouvel
obstacle ou repère ils se métamorphosent en un nouvel animal selon la liste définie au
départ et adoptent le mode de déplacement propre à cet animal.
•  Pour gagner : il faut aller chercher le trésor et le ramener au point de départ en
respectant les transformations animal imposées à l'aller comme au retour.

Pour les 2-5 ans

• Parcours en ligne droite

et sans obstacle.
• Le joueur se métamorphose
dès le départ en l'animal choisi
et fait toute la course avec un seul
mode de déplacement.
• Pour les plus petits, un parent (ou un
plus grand) montre le mouvement en
accompagnant l'enfant sur le parcours.

22 … /…
 Pour les 6-8 ans Pour les 8 ans et +

• Parcours avec deux obstacles • Faire un parcours avec deux à trois

ou repères donc deux métamorphoses obstacles ou repères et donc deux à
à l'aller. trois métamorphoses.
• Une fois le trésor récupéré, le joueur • Une fois le trésor récupéré, le joueur
revient au départ au plus vite revient au point de départ en faisant
mais sans se métamorphoser. le parcours à l'envers et en respectant
• Option 1 : les joueurs jouent l'un après l'ordre inversé des métamorphoses.
l'autre. • Option 1 : parcours chronométré,
• Option 2 : les joueurs se défient un joueur après l'autre.
à la course. S'assurer qu'il y a • Option 2 : les joueurs se défient à
suffisamment de place sur le parcours la course.
ou créer des parcours identiques • Option 3 : si il y a au moins 4 joueurs
côte à côte. on peut allonger le parcours et faire
un relais (équipes de 2 ou plus).

N'oubliez
pas de
colorier
les Biopiles
23
9 L'œuf bouillant !
Jeu d'adresse

But du jeu : faire refroidir “l'œuf” en faisant un maximum de passes sans

temps d'arrêt et sans le faire tomber.
•  Se joue en binôme.
•  Définir le nombre de passes nécessaires pour faire refroidir “l'œuf bouillant” (qui
peut être une balle, ou un ballon, ou une paire de chaussettes en boule, etc.)
•  Au top départ se lancer l'œuf autant de fois que défini, sans temps d’arrêt, sans le
faire tomber. Si il tombe, on recommence du début. La partie est terminée quand on y
est parvenu.
Variantes : faire les passes en se tenant accroupi ou sur la pointe des pieds, uniquement
sur le côté gauche ou droit de son binôme, par-dessus la tête, entre les jambes ou à
cloche-pied, etc.

Pour les 2-5 ans Pour les 6-8 ans

• Prendre un ballon plutôt qu'une • Commencer à 3 pas l'un de l'autre

balle pour faire “l'œuf” (plus facile et réussir 6 échanges d'affilée.
à réceptionner). • Reculer d'un pas à chaque fois que
• Diminuer la taille du ballon dès que l'on réussit un échange complet.
le binôme réalise 5 échanges sans • Quand il y a plusieurs binômes faire
le faire tomber. des défis entre eux : le binôme le plus
• Pour les plus petits, “l'œuf” peut être rapide pour faire 6 échanges ou celui
roulé au sol plutôt que lancé. qui fait le plus d'échanges sans faire
tomber “l'œuf”.

Pour les 8 ans et +

• Commencer à 5 pas l’un de l’autre

et réussir 10 échanges d'affilée.
• Reculer d'un pas à chaque fois que
l'on réussit un échange complet.
• Si il y a plus de deux joueurs, ajouter
des balles : 3 joueurs/2 balles ;
4 joueurs/3 balles, etc.
• Variantes : utiliser des balles de
différentes tailles et poids, se lancer
la balle en marchant ou en courant…

24
10 L'œuf voyageur
Jeu d'adresse et de souplesse

But du jeu : faire rouler un œuf jusqu'à son panier avec la seule partie du
corps qui a la permission de le toucher.
Préparation :
•  Créer un parcours avec des obstacles à l'aide de pots, de branches, de boites, de
coussins, etc. (à adapter selon que vous jouez à l'intérieur ou en extérieur).
•  Prendre une balle ou un petit ballon pour faire office d'œuf.
•  Choisir la partie du corps qui aura le droit de toucher l'œuf selon votre inspiration et
l'âge des joueurs. Exemples : un pied, un doigt spécifique, un coude, un genou, le nez, etc.
Variante : la taille de l'œuf peut évoluer au fil des manches du jeu.

Pour les 2-5 ans

• Pour les plus petits, on pousse l'œuf

au sol avec une main ou un pied.

Pour les 6-8 ans

• Le parcours peut être parsemé

d'obstacles faciles à franchir.
• Chronométrer le parcours pour
accentuer le défi.

Pour les 8 ans et +

• Allonger et complexifier le parcours :

mettre du relief (variations de
hauteur, pentes à gravir et/ou
à descendre) et des obstacles
plus difficiles à franchir.
• Chronométrer le parcours.

N'oubliez
pas de
colorier
les Biopiles
25
11 L'île au trésor
Jeu d'équilibre

But du jeu : franchir une étendue d'eau sur un fil pour récupérer un trésor
sur une île.
Préparation, règles et déroulé
•  Matérialiser un point de départ (le bord de l'eau) et un point d'arrivée (l'île au
trésor) et les relier entre eux par une ou plusieurs corde(s) à sauter posée(s) au sol en ligne
droite ou courbée, au choix.*
•  Déterminer un mode de déplacement : par exemple en marchant normalement ou à
cloche pied, ou à reculons, ou dans une position particulière.
•  Au top départ, avancer en équilibre sur la corde dans la position imposée, récupérer le
trésor et revenir de la même façon.
•  Une partie du corps au moins doit toujours être en contact avec la corde. S'il y a
déséquilibre et que l'on perd le contact, on doit recommencer du début.

* Les cordes à sauter peuvent être remplacées par des sangles, un long morceau de laine ou le
dessin d'une ligne tracée sur la terre ou le sable.

Pour les 2-5 ans Pour les 6-8 ans

• La corde peut être remplacée par une • Allonger le parcours en augmentant

sangle plate ou deux cordes placées le nombre de cordes.
en paralllèle pour faire un pont plus ou • Chaque enfant, à tour de rôle, peut
moins large. On peut réduire cet espace dessiner le parcours à réaliser.
au fur et à mesure des réussites.
• Chronométrer le parcours pour
accentuer le défi.
• Ajouter une difficulté au retour :
porter le trésor avec les deux bras en
l'air ou le passer d'une main à l'autre
tout en avançant, etc.
… /…

26
 Pour les 8 ans et +

• Option de jeu 1 : voir les 6-8 ans

• Option de jeu 2 * : deux cordes (A et B)
sont posées au sol pour débuter le parcours
mais elles ne vont pas jusqu'à l'île au trésor.
Pour l'atteindre le joueur doit, en respectant
bien les règles du jeu :
– Aller au bout de la première corde (A).
–P asser sur le début de la seconde (B)
et ramasser la corde A.
–A ller au bout de la corde B en transportant
la corde A.
–U ne fois arrivé au bout de la corde B
placer la corde A en la projetant vers
l'avant pour continuer le parcours.
–P uis passer sur la corde A et ramasser
la corde B, etc… jusqu'à avoir atteint l'île
puis recommencer pour le retour.
* Cette option n'est pas possible
avec un simple dessin sur le sol.

N'oublie
z
pas de
colorier
les Biop
iles
27
12 Le trésor zen
Temps de respiration et de calme

Le bien-être est un trésor qui nécessite que l'on s'arrête un temps.

•  S’installer en cercle avec assez d'espace pour chacun.
•  Poser un sablier au centre du cercle, visible de tous (ou sablier liquide
sensoriel, avec des formes et couleurs).
•  Assis confortablement, en silence, on se concentre sur la respiration en se tenant bien
droit jusqu'à ce que le sable se soit entièrement écoulé dans le sablier.

Pour les 2-5 ans Pour les 6-8 ans

• Demander à l’enfant de tenir une • Se concentrer sur la respiration.

position tout en regardant le sablier. • Pour gagner, il faut maintenir
• Des jeux de doigts peuvent l’aider son attention dans le silence et
à se concentrer sur une action calme : sans gigoter jusqu'à ce que tout
demandez à l’enfant de reproduire le sable se soit écoulé.
vos mouvements.
Pour les 8 ans et +
« Amène
• Se concentrer sur la respiration
le sommet de ta tête et sur la position.
vers le ciel, comme • Défi 1 : faire l'exercice dans un endroit
si tu voulais grandir, public (un parc par exemple) un peu
relâche tes épaules et animé, ce qui demande davantage
pose tes mains de concentration.
sur les cuisses » • Défi 2 : rester concentré sur la
respiration et silencieux sans bouger
mais sans le sablier.

« J’inspire
l’air frais,
j’expire
l’air chaud ».

28
 Bravo pour votre récolte
de Biopiles !
Grâce à vous, Lili, Nathan, Coline et leurs parents ont récolté
suffisamment d'énergie pour ouvrir le coffre :
imprimez la page suivante et complétez le dessin
en imaginant ce qu'ils ont trouvé à l'intérieur.
N'oubliez pas d'inscrire aussi le nombre total de Biopiles récoltées
en additionnant celles de toute la famille.
Une fois votre dessin terminé, prenez-le en photo, flashez le code ci-dessous
pour remplir le petit questionnaire et transmettre la photo :

ou connectez-vous à
https://forms.office.com/e/53YUWNkCgY

29
 V
La FFEPG
ite
vous félic
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Imprimer la page
30
 Graphisme et illustrations : Céline Manillier et Françoise Masson
La FFEPGV vous souhaite une bonne reprise
et espère vous retrouver en pleine forme
pour cette belle période de printemps !
L'EPGV remercie
Célia Rousselle, Patricia Marty, Céline Gibou, Meriam Pigeau,
Rémi Jacquemard, Caroline Joucla (nutritionniste) et Emily Martineau
pour leur collaboration.

Fédération Française d’Education Physique

et de Gymnastique Volontaire

www.ffepgv.fr