Ulangan Tengah Semester Itahun Pelajaran 2013
Ulangan Tengah Semester Itahun Pelajaran 2013
Ulangan Tengah Semester Itahun Pelajaran 2013
Nama : Tanggal :
Kelas : I Mata Pelajaran : Penjaskes
I. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan menyilang jawaban yang benar, a, b, atau c
II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan menuliskan jawaban yang tepat.
I. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan menyilang jawaban yang benar, a, b, atau c
II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan menuliskan jawaban yang tepat.
C. Uraian
1. Sebutkan permainan yang memerlukan kerjasama tim !
4. Apa saja yang perlu dijaga kebersihannya pada anggota tubuh kita ?
I. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan menyilang jawaban yang benar a, b,c atau d
II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan menuliskan jawaban yang tepat.
1. Saat menangkap bola, pandangan mata tertuju ke …
2. Alat yang digunakan untuk latihan menggantungkan badan adalah …
3. Lomba lari mengadu …
4. Anak dapat bergerak dengan lincah, bila tubuhnya dalam keadaan …
5. Gerobag dorong, yaitu gerakan berjalan dengan menggunakan …
6. Gerobag dorong, pull-up, saling menarik, membutuhkan kekuatan otot …
7. Orang yang biasa hidup bersih akan selalu …
8. Kebersihan adalah pangkal dari …
9. Lompat tali paling sedikit dilakukan oleh … anak.
10. Aturan tidur yang baik sehari semalam selama … jam.
III. Isilah titik-titik dibawah ini dengan menuliskan jawaban yang tepat.
1. Sebutkan 2 gerakan yang membutuhkan ketrampilan tangan !
2. Sebutkan 2 manfaat gerak jalan dan gerak lari !
3. Sebutkan 3 gerakan yang membutuhkan kekuatan otot kaki !
4. Apakah yang dimaksud dengan gerakan gerobag dorong ?
Nama : Tanggal :
Kelas : IV Mata Pelajaran : Penjaskes
I. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan menyilang jawaban yang benar a, b, c atau d
1. Seorang pemain sepakbola yang melakukan pelanggaran berat diberi kartu merah, maka hukuman baginya …
a. Masih diperbolehkan main
b. Harus memohon maaf pada wasit
c. Harus keluar dari arena permainan
d. Melakukan tendangan bebas
2. Tendangan bola yang dilakukan dari depan gawang disebut …
a. Penalty
b. Corner kick
c. Goal kick
d. Offside
3. Seorang pemain sepakbola yang terkena kartu kuning, berarti telah melakukan …
a. Pelanggaran
b. Cormer kick
c. Tendangan gawang
d. Lemparan kedalam
4. Lapangan permainan kasti mempunyai lebar …meter
a. 20
b. 30
c. 40
d. 50
5. Permainan sepak bola berasal dari negara …
a. Inggris
b. Swedia
c. Prancis
d. Jerman
6. Sepak bola merupakan cabang olahraga …
a. Senam
b. Beladiri
c. Atletik
d. Permainan
7. Olahraga yang paling popular didunia adalah …
a. Renang
b. Voli
c. Sepak bola
d. Wushu
8. Sikp bersedia mengakui keunggulan lawan disebut …
a. Jujur
b. Sportivitas
c. Konsisten
d. Anarki
9. Tolak peuru merupakan cabang atletik nomor apa …
a. Lempar
b. Lari
c. Lompat
d. Jalan
II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan menuliskan jawaban yang tepat.
1. Bola tersentuh tangan, pada permainan sepakbola disebut …
2. Tendangan 11 meter di depan gawang dikenal dengan istilah tendangan …
3. Bentuk lapangan sepakbola adalah …
4. Alat yang digunakan untuk mengukur kecepatan lari adalah …
5. Garis akhir pada lomba lari disebut garis …
6. Kita dapat bergerak dengan lincah dan sigap, bila tubuh kita dalam keadaan …
7. Garis awal tempat diberangkatkannya lomba lari dengan menggendong teman disebut garis …
8. Kebersihan adalah pangkal …
9. Lingkungan yang kotor dapat menyebabkan …
10. Nyamuk dapat menyebabkan penyakit …
III. Isilah titik-titik dibawah ini dengan menuliskan jawaban yang tepat.
1. Mengapa sebelum olahraga kita perlu melakukan pemanasan terlebih dahulu ?
2. Sebutkan macam-macam permainan bola besar !
3. Apa yang dimaksud dengan matras dan digunakan dalam olahraga apa ?
4. Sebutkan 3 peralatan yang dibutuhkan untuk membersihkan kamar mandi !
5. Sebutkan 3 contoh sampah yang tidak dapat membusuk !
ULANGAN TENGAH SEMESTER I TAHUN PELAJARAN 2019/ 2020MIT SDN 209 BARU II PALANGKA
Nama : Tanggal :
Kelas : V Mata Pelajaran : Penjaskes
I. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan menyilang jawaban yang benar a, b, c atau d
a. Gelandang
b. Sayap
c. Penyerang
d. Kipper
5. Panjang lapangan permainan kasti adalah …
a. 20 m
b. 30 m
c. 40 m
d. 50 m
6. Pelari akan menolakkan sekuat-kuatnya, saat mendengar aba-aba …
a. Bersedia
b. Siap
c. Awas
d. Yaa
7. Lompat dan lempar merupakan nomor cabang olahraga …
a. Atletik
b. Senan
c. Basket
d. Beladiri
8. Hak memukul setiap pemain bola kasti …
a. 1X
b. 2X
c. 3X
d. 4X
9. Di bawah ini jenis permainan bola kecil, kecuali …
a. Kasti
b. Bola voli
c. Tenis meja
d. Badminton
10. Teknik melempar dan menangkap bola membutuhkan keterampilan …
a. Kaki
b. Tangan
c. Kepala
d. Berlari
11. Jenis olahraga beregu membutuhkan …
a. Kerjasama dan kekompakan
b. Perbedaan pendapat
c. Keuletan
d. Kelincahan
12. Untuk mengukur kecepatan lari digunakan …
a. Roll meter
b. Stop watch
c. Stop map
d. Stop kontak
13. Jumlah pemain kasti setiap regu adalah …
a. 5 orang
b. 6 orang
c. 11 orang
d. 12 orang
14. Lapangan kasti berbentuk …
a. Lingkaran
b. Segitiga
c. Segi lima beraturan
d. Segi delapan
15. Yang memimpin pertandingan kasti adalah …
a. Wasit
b. Supporter
c. Kapten regu
d. Reporter
16. Gerobag dorong yaitu gerakan berjalan dengan …
a. Tangan
b. Kaki
c. Lutut
d. Tumit
17. Melompat membutuhkan kekuatan otot …
a. Kaki
b. Perut
c. Lengan
d. Leher
18. Saat mendorong benda/ saling mendorong, posisi badan harus condong ke …
a. Belakang
b. Kanan
c. Kiri
d. Ke depan
19. Mendorong benda membutuhkan kekuatan otot …
a. Kaki
b. Perut
c. Lengan
d. Leher
20. Gerakan jongkok kemudian berdiri merupakan bentuk latihan …
a. Keseimbangan
b. Kekuatan
c. Kelentukan
d. Kecepatan
21. Gerakan saling mendorong merupakan bentuk latihan …
a. Kekuatan
b. Kelentukan
c. Keseimbangan
d. Ketangkasan
22. Gerakan push-up dimulai dari sikap …
a. Jongkok
b. Berdiri tegak
c. Tekurap
d. Tidur terlentang
23. Lari berbelok-belok membutuhkan kecepatan dan …
a. Kelincahan
b. Keberanian
c. Kekuatan
d. Kelentukan
24. Tumpuan saat melakukan push-up adalah …
a. Kedua tangan dan kaki
b. Kepala
c. Dada
d. Lutut
25. Sebelum melakukan gerakan inti pada olahraga dilakukan …
a. Pendinginan
b. Latihan inti
c. Pemanasan
d. Penenangan
26. Sikap sopan santun adalah perbuatan …
a. Tercela
b. Terpuji
c. Dosa
d. Asusila
27. Pola hidup bersih dan sehat harus ditanamkan kepada anak sejak …
a. Dini/kecil
b. Remaja
c. Dewasa
d. Lansia
28. Dibawah ini termasuk jenis kebersihan pribadi, kecuali …
a. Kebersihan hidung
b. Kebersihan gigi
c. Kebersihan kuku
d. Kebersihan ruang tamu
29. Akibat minum-minuman keras, tingkah laku seseorang menjadi …
a. Tidak sopan
b. Penurut
c. Sopan
d. Beretika
30. Kepada orang lain kita harus bersikap …
a. Acuh tak acuk
b. Apatis
c. Sopan dan hormat
d. Tak sopan
31. Pelecehan seksual termasuk perbuatan …
a. Tercela
b. Santun
c. Terpuji
d. Sopan
32. Sikap sopan santun harus diterapkan di …
a. Sekolah saja
b. Jalan raya
c. Rumah saja
d. Mana saja
33. Sebagai generasi penerus, tugas kita sebagai seorang pelajar adalah seperti dibawah ini, kecuali …
a. Ikut memberantas miras
b. Mendukung program pemerintah
c. Belajar dan berkarya
d. Melakukan tawuran
34. Tugas kalian disekolah adalah seperti berikut, kecuali …
a. Masuk kelas dengan tertib
b. Belajar dengan tekun
c. Mentaai tata tertib
d. Berbuat seenaknya
35. Tata tertib disekolah harus ditaati oleh …
a. Siswa saja
b. Guru saja
c. Kepala sekolah
d. Semua penghuni sekolah
II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan menuliskan jawaban yang tepat.
1. Gerakan pemanasan berguna untuk …
2. Setelah berolahraga kita melakukan …
3. Sebutan untuk pelari 100 meter adalah …
4. Tumpuan ketika melakukan gerakan gerobag dorong …
5. Gerakan menggendong teman membutuhkan kekuatan otot …
6. Gerakan menguatka otot dengan mengangkat badan naik-turun pada posisi tengkurap dengan tumpuan kedua kaki dan tangan disebut …
7. Salah satu tujuan pemanasan adalah untuk menghindari terjadinya …
8. Kebersihan adalah pangkal …
9. Tugas utama kita sebagai seorang pelajar adalah …
10. Untuk menghindari bahaya pelecehan seksual kita harus bersikap …
III. Isilah titik-titik dibawah ini dengan menuliskan jawaban yang tepat.
1. Sebutkan 4 jenis permainan bola kecil !
2. Sebutkan 3 jenis nomor cabang pada olahraga atletik !
3. Sebutkan 3 manfaat pemanasan !
4. Apa yang dimaksud kebersihan pribadi ?
5. Sebutkan 2 kegiatan yang bisa meningkatkan kekuatan otot kaki !
ULANGAN TENGAH SEMESTER I TAHUN PELAJARAN 2019/ 2020MIT SDN 209 BARU II PALANGKA
Nama : Tanggal :
Kelas : VI Mata Pelajaran : Penjaskes
I. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan menyilang jawaban yang benar a, b, c atau d
a. Tenis meja
b. Badminton
c. Bola basket
d. Kasti
5. Hak memukul setiap pemain kasti adalah berapa kali …
a. 1 kali
b. 2 kali
c. 3 kali
d. 4 kali
6. Sikap atlet lari saat aba aba ya! adalah …
a. Condong ke depan
b. Tegak
c. Segera berlari
d. Condong kebelakang
7. Waktu normal permainan sepak bola adalah …
a. 2 x 10 menit
b. 2 x 20 menit
c. 2 x 30 menit
d. 2 x 45 menit
8. Yang mendapat julukan sprinter adalah pelari …
a. Jarak jauh
b. Marathon
c. Jarak menengah
d. Jarak pendek 100 m
9. Di bawah ini jenis start dalam perlombaan lari, kecuali …
a. Start jongkok
b. Startberdiri
c. Start melayang
d. Start tidur
10. Berikut ini merupakan pelanggaran dalam permainan bola voli, kecuali …
a. Tangan menyentuh net
b. Kaki masuk ke lapangan lawan
c. Service menyentuh net
d. Kepala enyundul bola
11. Tolak peluru merupakan cabang olahraga …
a. Atletik
b. Beladiri
c. Permainan bola kecil
d. Permainan bola besar
12. Posisi jari-jari saat memegang peluru …
a. Menggenggam
b. Ditekuk
c. Terbuka
d. Merapat
13. Lompat jauh dilakukan di …
a. Bak mandi
b. Bak sampah
c. Bak lompat
d. Kolam renang
14. Gerakan melompat pada lompat jauh membutuhkan …
a. Kekuatan
b. Keseimbangan
c. Kecepatan
d. Kelentukan
15. Lari 100 m menggunakan teknik start …
a. Berdiri
b. Jongkok
c. Melayang
d. Tidur
16. Lomba lari mengadu …
a. Kekuatan
b. Keseimbangan
c. Kecepatan
d. Kelentukan
17. Jumlah pemain kippers/kasti setiap regu adalah …
a. 9 orang
b. 11 orang
c. 12 orang
d. 15 orang
18. Berat peluru yunior putri dalam suatu perlombaan tolak peluru adalah …
a. 3 kg
b. 5 kg
c. 6 kg
d. 7 kg
19. Jumlah pemain pada bola voli tiap tim adalah …
a. 4 orang
b. 6 orang
c. 9 orang
d. 13 orang
20. Saat melakukan tolakan peluru posisi badan menghadap ke arah tolakan, berarti ia menggunakan …
a. Orthodox
b. O’brien
c. Walking in the air
d. jongkok
21. Jalan kepiting yaitu berjalan dengan … pada posisi terlentang.
a. Kaki
b. Tangan
c. Kaki dan tangan
d. Lutut
22. Gerakan sit-up terutama memperkuat otot …
a. Perut
b. Paha
c. Bahu
d. Leher
23. Gerakan untuk latihan atlet sprint dan bulu tangkis adalah …
a. Sit-up
b. Mendayung
c. Naik turun tangga
d. Jalan kepiting
24. Squat jump, push-up merupakan bentuk latihan …
a. Kekuatan
b. Keseimbangan
c. Kelentukan
d. Kelincahan
25. Di bawah ini manfaat diadakan pemanasan, kecuali …
a. Menghindari cedera
b. Mengendorkan otot
c. Memperlancar peredaran darah
d. Meraih prestasi
26. Gerakan pull-up/ menggantung badan dan mengangkat badan, memperkuat otot …
a. Bahu
b. Perut
c. Paha
d. Leher
27. Posisi badan saat melakukan gerakan back-up …
a. Tengkurap
b. Jongkok
c. Tidur terlentang
d. Berdiri tegak
28. Di bawah ini merupakan bentuk latihan kekuatan, kecuali …
a. Sit-up
b. Pull-up
c. Back-up
d. Berdiri dengan satu kaki
29. Saat melakukan gerak sikap lilin , posisi kedua kaki …
a. Lurus keatas
b. Salah satu ditekuk
c. Ditekuk
d. Kesamping
30. Gerobak dorong yaitu berjalan dengan …
a. Lutut
b. Kaki
c. Tangan
d. Kepala
31. Gerakan mengangkat badan naik turun disebut …
a. Sit-up
b. Push-up
c. Sikap lilin
d. Sikap kapal terbang
32. Agar tidak terjadi cedera, sebelum olahraga didahului dengan …
a. Pemanasan
b. Penenangan
c. Pendinginan
d. Inti gerakan
33. Posisi awal gerakan sikap lilin adalah …
a. Tidur terlentang
b. Jongkok
c. Duduk
d. Berdiri
34. Untuk melindungi kaki, saat berolahraga hendaknya memakai …
a. Topi
b. Kacamata
c. Sepatu
d. Kaos kaki
35. Gerakan duduk membentuk huruf V, sikap lilin, merupakan latihan …
a. Ketangkasan
b. Keindahan
c. Keseimbangan
d. Kelentukan
II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan menuliskan jawaban yang tepat.
1. Gerakan tidur terlentang kemudian bangun secara berulang-ulang disebut gerakan …
2. Push-up, back-up,pull-up merupakan bentuk latihan …
3. Gerakan mendorong memperkuat otot …
4. Lompat tali merupakan bentuk latihan …
5. Yang memberikan instruksi seorang pelari saat melakukan lomba lari adalah …
6. Panjang lapangan sepak bolah adalah … meter
7. 1 tim dalam sepak bola terdiri dari …. orang
8. Untuk mengukur kecepatan peserta lomba lari dibutuhkan alat yaitu …
9. Hak memukul setiap pemain kippers/kasti adalah …
10. Peserta lomba lari berlari menuju garis …
II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan menuliskan jawaban yang tepat.
1. Sebutkan 2 gaya dalam lompat jauh !
2. Sebutkan 3 macam start dalam lomba lari !
3. Sebutkan cabang atletik secara garis besar !
4. Sebutkan 3 gerakan yang melatih kekuatan !