PENGARUH SENAM HAMIL TERHADAP PENURUNAN INTENSITAS NYERI

PUNGGUNG PADA IBU HAMIL TRIMESTER 2

(Studi Kasus Di Kecamatan Bareng, Kabupaten Jombang, Jawa Timur)

Fita Ainur Rofiqoh* Hindyah Ike**Inayatur Rosyidah***

ABSTRAK

Pendahuluan: Nyeri punggung merupakan masalah yang sering dialami oleh ibu hamil.
Tujuan: Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menganalisis pengaruh senam hamil
terhadap penurunan intensitas nyeri punggung pada ibu hamil trimester 2. Metode
penelitian: Jenis penelitian ini adalah pre eksperimental dengan menggunakan desain
penelitian one group pre post test design. Populasi dalam penelitian ini adalah semua ibu
hamil trimester 2 sejumlah 36. Teknik pengambilan sampel dalam penelitian ini adalah
Simple Random sampling. Sampel dalam penelitian ini adalah ibu hamil trimester 2 sejumlah
30. Variable independent senam hamil dan variable dependent penurunan intensitas nyeri
punggung. Instrumen dalam penelitian ini menggunakan lembar observasi dan Uji Wilcoxon
untuk menganalisis data. Hasil penelitian: Hasil penelitian menunjukkan sebelum
dilaksanakan senam hamil sebagian besar dari responden mengalami nyeri punggung dengan
skala nyeri 2 (sedikit lebih nyeri) yaitu 20 responden (66.7%), skala nyeri 0 yaitu 0, skala
nyeri 1 yaitu 0, skala nyeri 3 yaitu 10 responden, skala nyeri 4 yaitu 0, skala nyeri 5 yaitu 0
dan sesudah dilaksanakan senam hamil sebagian besar dari responden mengalami penurunan
nyeri punggung dengan skala nyeri 1 (sedikit nyeri) yaitu 17 responden (56.7%). Uji statistik
Wilcoxon menunjukkan p value adalah 0,00 < 0,05 sehingga H1 diterima. Kesimpulan:
Kesimpulan penelitian ini adalah ada pengaruh senam hamil terhadap penurunan intensitas
nyeri punggung pada ibu hamil trimester 2. Saran : Agar ibu dapat melakukan senam hamil
untuk mengatasi keluhan nyeri punggung terutama trimester 2.

Kata Kunci : Senam hamil, nyeri punggung, Ibu hamil trimester 2

ABSTRACT

THE INFLUENCE OF PREGNANCY EXCERSIXE ON DECREASE OF BACK PAIN

INTENCITY IN THE PREGNANT WOMAN SECOND TRIMESTER
(Case Study in Bareng, Jombang, East Java)

ABSTRACT

Background: Back pain is a problem which often experienced by pregnant woman. The purpose: The
purpose of this researche is analyzing the influence of pregnancy excersixe on decrease of back pain
intencity in the pregnant woman second trimester. Method: The kind of this researche is pre
experimental with one group pretest – post test design. The populations in this researche were all of
woman pregnant in second semester as many as 36 respondents which are 30 respondents by taking
samples using a simple random sampling technique. To collect the data, the researcher uses
observation sheets and Wilcoxon Test to analyzing data. Result: The results of this researche indicate
that before doing pregnant exercise almost half the respondent had a back pain is scored on the 2
pain scale ( a little more pain) totaling 20 respondents (66.7%), 0 pain scale totaling 0, 1 pain scale
totaling 0, 3 pain scale totaling 10 respondents, 4 pain scale totaling 0, 5 pain scale totaling 0 and
after doing pregnant exercise almost half the respondent had decreasing back pain with scored on the
1 pain scale (a little pain) totaling 17 respondents (56.7%). Conclusion: The result of Wilcoxon
Statistic Test obtained that p value is 0.00 < 0.05 so H1 is accepted.This study concludes that there
was a influence of pregnancy excersixe on decrease of back pain intencity in the pregnant woman
second trimester. Suggestion : So that mothers can do pregnancy exercises to deal with
complaints of back pain, especially trimester 2.

Keyword : pregnant exercise, back pain, woman pregnant second semester

PENDAHULUAN menyebabkan tulang belakang semakin ke

belakang sehingga ibu sering mengalami
Masa kehamilan merupakan proses yang nyeri, pegal dan kram (Suryani, 2018).
alami, dimana tubuh seseorang akan Aktivitas juga memicu terjadinya nyeri
mengalami perubahan saat masa punggung, hal ini karena melakukan
kehamilan, salah satunya perubahan berat aktivitas yang berlebih, seperti berdiri
badan, bentuk badan dan perubahan terlalu lama, mengangkat bebat terlalu
fisiologis (Putih, 2017). Proses pada berat. Akibatnya ibu tidak dapat
kehamilan berlangsung selama 40 minggu melakukan aktivitas, kualitas tidur dan
atau 9 bulan (Herawati, 2017). Perubahan istirahat mengalami gangguan, dan timbul
yang terjadi pada ibu hamil akan rasa tidak nyaman.
mengalami perubahan psikologis, merasa
tegang dan khawatir akan janinnya (Purba, Pada ibu hamil akan lebih baik jika
2018). Kemenkes RI (2010), menyatakan melakukan olahraga yang ringan untuk
bahwa masa kehamilan mengakibatkan mengurangi masalah atau kejadian yang
perubahan pada sistem pernafasan, timbul saat kehamilan seperti nyeri
kardiovaskuler, muskuloskeletal dan punggung (Jamalzehi et.al., 2017). Salah
gastrointestinal (Putih, 2017). Perubahan satu tindakan untuk menurunkan nyeri
yang terjadi pada sistem muskuloskeletal punggung pada ibu hamil adalah dengan
akan mengakibatkan rasa nyeri pada melakukan latihan senam hamil. Karena
punggung, dan keluhan nyeri punggung didalam senam hamil terdapat gerakan-
sering dialami oleh ibu hamil. (Putih, gerakan yang dapat memperkuat ligament
2017). dan otot-otot yang membuat relaksasi,
dapat meregangkan otot-otot pada
punggung dan panggul, membuat otot
Data Kementrian Kesehatan Repulik menjadi tidak tegang dan kaku, otot
Indonesia (Kemenkes RI) tahun 2016, menjadi lebih elastis sehingga nyeri
menyatakan proporsi ibu hamil di berkurang dan senam hamil dapat
Indonesia sekitar 5.189.007 orang. menurunkan nyeri punggung. Senam hamil
Sedangkan di Jawa Timur tahun 2018 merupakan suatu olahraga ringan yang
diperkirakan ada sekitar 808.944 jumlah bertujuan untuk memperbaiki dan
ibu hamil. Proporsi ibu hamil di wilayah mempertahankan keseimbangan fisik pada
Kabupaten Jombang ada sekitar 21.288 ibu hamil
orang (Dinas Kesehatan, 2018).
Berdasarkan data survei yang didapatkan
Nyeri pada punggung merupakan masalah di wilayah Kecamatan Bareng pada bulan
yang sering dikeluhkan selama kehamilan. Maret 2019 terdapat jumlah ibu hamil
Faktor yang menyebabkan terjadinya nyeri sekitar 388 orang. Berdasarkan uraian latar
punggung karena meningkatnya kadar belakang di atas dapat dirumuskan masalah
hormon yang mempengaruhi fleksibilitas apakah ada pengaruh senam hamil
otot-otot pada jaringan. Penyebab dari terhadap penurunan intensitas nyeri
nyeri punggung salah satunya adalah punggung pada ibu hamil trimester 2 di
peningkatan berat badan, hal ini dapat Kecamatan Bareng Kabupaten Jombang ?
menyebabkan mudah lelah dan nyeri pada Tujuan penelitian untuk menganalisis
punggung. Pembesaran perut, tingginya pengaruh sebelum dan sesudah dilakukan
fundus uteri menyebabkan beban tubuh senam hamil terhadap penurunan intensitas
pada ibu hamil semakin ke depan, hal itu

.
nyeri punggung pada ibu hamil trimester 2 Tabel 2 karakteristik responden
di Kecamatan Bareng Kabupaten Jombang. berdasarkan pekerjaan ibu hamil trimester
Hasil penelitian ini dapat digunakan 2 di Kecamatan Bareng, Kabupaten
sebagai sumber informasi dan Jombang bulan Juli 2019.
pengembangan ilmu pengetahuan tentang
manfaat senam hamil bagi ibu hamil untuk N Pekerjaan Frekuen Persentas
menurunkan nyeri punggung. o si (f) e (%)
1 TidakBekerja 5 16,7
2 Petani 4 13,3
3 Swasta 9 30
BAHAN DAN METODE PENELITIAN 4 Wiraswasta 12 40
5 PNS 0 0
Desain penelitian one group pre post test Jumlah 30 100
design. Populasi dalam penelitian Sumber : Data Primer, 2019
iniseluruh ibu hamil terimester 2 dengan
jumlah 36 ibu hamil dan jumlah sampel Berdasarkan tabel 2 diatas menunjukkan
dalam penelitian ini ibu hamil terimester 2 bahwa hampir setengahnya dari responden
sebanyak 30 ibu hamil yang diambil memiliki pekerjaan wiraswasta yaitu 12
menggunakan teknik sampling simple responden (40%).
random sampling.Variabel independen
pada penelitian ini adalah senam hamil dan Tabel 3 karakteristik responden
variabel dependen adalah penurunan berdasarkan posisi tidur ibu hamil
intensitas nyeri punggung. Pengumpulan trimester 2 di Kecamatan Bareng,
data menggunakan lembar observasi Faces Kabupaten Jombang bulan Juli 2019.
Pain Scale, pengolahan data menggunakan No Posisi Frekuensi Persentase
editing, coding, scoring, tabulating dan Tidur (f) (%)
dilanjutkan dengan analisa data 1 Sesuai 9 30
menggunakan uji statistikWilcoxon. 2 Kurang 21 70
sesuai
Jumlah 30 100
HASIL PENELITIAN Sumber : Data Primer, 2019

Berdasarkan tabel 3 di atas menunjukkan

Data Umum bahwa sebagian besar dari responden
memiliki posisi tidur yang kurang sesuai
Tabel 1 karakteristik responden yaitu 21 responden (70%).
berdasarkan umur ibu hamil trimester 2 di
Kecamatan Bareng, Kabupaten Jombang Tabel 4 karakteristik responden
bulan Juli 2019. berdasarkan jumlah kehamilan ibu hamil
trimester 2 di Kecamatan Bareng,
N Umur Frekuen Persent Kabupaten Jombang bulan Juli 2019.
o si (f) ase (%)
1 < 20 tahun 0 0 No Jumlah Frekue Persen
2 20 – 35 tahun 30 100 Kehamilan nsi (f) tase
3 > 35 tahun 0 0 (%)
1 Hamil ke 1 10 33.3
Jumlah 30 100 2 Hamil ke 2 – 4 20 66.7
Sumber : Data Primer, 2019 3 Hamil >5 0 0
Jumlah 30 100
Berdasarkan tabel 1di atasmenunjukkan Sumber : Data Primer, 2019
bahwa seluruhnya dari responden berusia
20-35 tahun yaitu 30 responden (100.0%). Berdasarkan tabel 4 di atasmenunjukkan
bahwasebagian besar dari responden

.
jumlah kehamilan ke 2-4 yaitu 20
responden (66.7%).
No Skala Freku Persen
Tabel 5 karakteristik responden Nyeri ensi tase
berdasarkan usia kehamilan ibu hamil (f) (%)
trimester 2 di Kecamatan Bareng, 1 0 (tidak 0 0
Kabupaten Jombang bulan Juli 2019. nyeri)
2 1 (sedikit 0 0
No Usia Frekuen Persentas
nyeri)
kehamilan si (f) e (%)
3 2 (sedikit 20 66.7
1 16 minggu 10 33.3 lebih nyeri)
2 20 minggu 9 30.0 4 3 (lebih 10 33.3
3 24 minggu 11 36.7 nyeri)
Jumlah 30 100 5 4 (sangat 0 0
Sumber : Data Primer, 2019
nyeri)
6 5 (nyeri 0 0
Berdasarkan tabel 5 diatas menunjukkan
sangat
bahwa hampir setengahnya dari responden
hebat)
usia kehamilan 24 minggu yaitu 11
Jumlah 30 100
responden (36.7%).
Sumber : Data Primer, 2019
Tabel 6 karakteristik responden
berdasarkan pernah melakukan senam Berdasarkan tabel 7 di atas menunjukkan
hamil pada kehamilan sebelumnya pada bahwa sebagian besar dari responden
ibu hamil trimester 2 di Kecamatan mengalami nyeri punggung dengan skala 2
Bareng, Kabupaten Jombang bulan Juli (sedikit lebih nyeri) sebelum dilaksanakan
2019. senam hamil sejumlah 20 responden
(66.7%).
N Senam hamil Frekuen Persenta
Tabel 8 distribusi frekuensi intensitas nyeri
o sebelumnya si (f) se (%)
punggung sesudah dilaksanakan senam
1 Pernah 20 66.7
hamil pada ibu hamil trimester 2 di
2 Tidak pernah 10 33.3
Kecamatan Bareng, Kabupaten Jombang
Jumlah 30 100
bulan Juli 2019.
Sumber : Data Primer, 2019

No Skala Nyeri Frekue Persent

Berdasarkan tabel 6 diatas menunjukkan
nsi (f) ase (%)
bahwa sebagian besar dari responden
pernah melakukan senam hamil 1 0 (tidak 13 43.3
sebelumnya yaitu 20 responden (66.7%). nyeri)
2 1 (sedikit 17 56.7
nyeri)
3 2 (sedikit 0 0
Data Khusus lebih nyeri)
4 3 (lebih 0 0
Tabel 7distribusi frekuensi intensitas nyeri nyeri)
punggung sebelum dilaksanakan senam 5 4 (sangat 0 0
hamil pada ibu hamil trimester 2 di nyeri)
Kecamatan Bareng, Kabupaten Jombang 6 5 (nyeri 0 0
bulan Juli 2019. sangat
hebat)
Jumlah 30 100
Sumber : Data Primer, 2019

.
Berdasarkan tabel 8 di atas menunjukkan Peneliti berpendapat di umur 20-35 tahun
bahwa sebagian besar dari responden merupakan umur yang produktif bagi
mengalami penurunan nyeri punggung pasangan suami istri untuk hamil. Ibu
dengan skala 1 (sedikit nyeri) sesudah hamil dengan usia 20-35 tahun memiliki
dilaksanakan senam hamil sejumlah 17 resiko lebih tinggi untuk mengalami nyeri
responden (56.7%). punggung karena terjadinya perubahan
hormonal, perubahan pada postur tubuh
Tabel 9 tabulasi silang penurunan nyeri yang menyebabkan ibu hamil mengalami
sebelum dilaksanakan senam hamil dan nyeri punggung.
sesudah dilaksanakan senam hamil
terhadap penurunan intensitas nyeri Kehamilan paling ideal bagi seseorang
punggung pada ibu hamil trimester 2 di wanita adalah saat usianya berada pada
Kecamatan Bareng, Kabupaten Jombang rentang umur 20-35 tahun. Umur sangat
bulan Juli 2019. menentukan kesehatan ibu hamil karena
umur merupakan faktor yang dapat
mempengaruhi terjadinya nyeri punggung
selama kehamilan. Wanita yang berusia
lebih muda sering mengalami nyeri
punggung karena terjadinya perubahan
hormonal selama kehamilan (Kaimmudin,
2018).

Tabel 2 menunjukkan bahwa hampir

setengahnya dari responden memiliki
pekerjaan wiraswasta yaitu 12 responden
Berdasarkan tabel 9 tabulasi silang diatas (40%).
menunjukkan bahwa terdapat perubahan
jumlah responden yaitu sebagian besar dari Peneliti berpendapat nyeri punggung yang
responden mengalami nyeri punggung dialami oleh ibu hamil trimester 2
sebelum dilaksanakan senam hamil dengan disebabkan karena aktivitas yang berlebih,
skala nyeri 2 (sedikit lebih nyeri) yaitu 20 sehingga dapat menimbulkan kelelahan
responden (66.7%) dan mengalami dan mengakibatkan nyeri pada bagian
penurunan nyeri punggung sesudah punggung, didapatkan bahwa dari 30
dilaksanakan senam hamil dengan skala responden sebanyak 12 responden bekerja
nyeri 1 (sedikit nyeri) yaitu 17 responden sebagai wiraswasta. Hal tersebut
(56.7%). menyebabkan ibu hamil bekerja lebih berat
karena selain memenuhi kebutuhan
Berdasarkan hasil ujiWilcoxonantara variabel keluarga, ibu hamil juga disibukkan oleh
independen dan variabel dependen, pekerjaannya sebagai wiraswasta salah
didapatkan nilai p value = 0,00< α 0,05. satunya membuka warung. Selain itu
Maka H1 diterima yang artinya ada dengan bertambahnya usia kehamilan,
pengaruh senam hamil terhadap penurunan perut akan semakin bertambah besar dan
intensitas nyeri punggung pada ibu hamil dapat mempengaruhi terjadinya nyeri
trimester 2 di Kecamatan Bareng, Kabupaten punggung.
Jombang.
Ibu hamil yang bekerja memiliki aktivitas
yang lebih berat dibandingkan dengan ibu
PEMBAHASAN hamil yang tidak bekerja. Selain
melakukan aktivitas seperti memasak,
Tabel 1 menunjukkan bahwa seluruhnya menyetrika, berdiri terlalu lama dan
dari responden berusia 20-35 tahun yaitu mengangkat beban berat, ibu hamil juga
30 responden (100.0%). disibukkan dengan pekerjaan seperti
wiraswasta dan perkantoran. Hal ini bisa

.
menjadi penyebab terjadinya nyeri Peneliti berpendapat ibu hamil yang
punggung (Aprilliana, 2017). melahirkan lebih dari satu kali beresiko
mengalami nyeri punggung karena otot-
Tabel 3 menunjukkan bahwa sebagian otot tersebut sudah mengalami penurunan
besar dari responden memiliki posisi tidur fungsi akibat dari kehamilan sebelumnya,
yang kurang sesuai yaitu 21 responden sehingga untuk menopang uterus atau
(70%). rahim yang membesar kurang maksimal
sehingga nyeri punggung sering terjadi.
Peneliti berpendapat di masa kehamilan,
ibu hamil akan mengalami beberapa Elda (2015) mengatakan bahwa ibu hamil
perubahan baik secara fisik maupun psikis. dengan multigravida memiliki respon yang
Seiring bertambahnya usia kehamilan, lebih tenang dalam mengatasi keluhan dan
perut ibu hamil akan semakin membesar kecemasan selama kehamilan dibandingan
dan dapat mempengaruhi kenyamanan dengan ibu hamil primigravida. ibu yang
posisi tidur. Posisi tidur terlentang tidak sudah pernah mengalami kehamilan
baik untuk ibu hamil di usia kehamilan sebelumnya memiliki pengalaman lebih
trimester kedua karena dapat dibandingkan dengan ibu yang pertama
membahayakan ibu hamil dan janinnya. kali hamil dalam mengatasi keluhan –
Posisi tidur yang salah pun bisa keluhan yang terjadi selama proses
menyebabkan terjadinya nyeri pada kehamilan, salah satunya cara mengatasi
punggung. Jika hal itu terjadi, maka dapat nyeri punggung yaitu dengan melakukan
menyebabkan masalah kesehatan akibat senam hamil.
salah posisi tidur, salah satunya adalah
nyeri punggung. Tabel 5 menunjukkan bahwa hampir
setengahnya dari responden usia kehamilan
Aprilliana (2017) mengatakan bahwa 24 minggu yaitu 11 responden (36.7%).
posisi tidur untuk ibu hamil berbeda untuk
setiap trimester kehamilan. Pada trimester Peneliti berpendapat pada usia kehamilan
kedua, janin sudah mulai berkembang trimester 2 yaitu 4-6 bulan (13-28 minggu)
namun perut ibu belum terlalu membesar. ibu hamil mulai mengalami nyeri
Posisi miring kiri sangat disarankan pada punggung. Hal ini dikarenakan
trimester kedua karena selain janin dapat bertambahnya usia kehamilan, postur
bergerak leluasa, oksigen dan nutrisi yang tubuh yang mengalami perubahan,
didapat janin melalui plasenta dapat terutama pada perut yang semakin
mengalir dengan lancar dibandingkan saat membesar dan menonjol kedepan hal itu
tidur dengan posisi telentang. Posisi tidur yang menyebabkan terjadinya nyeri pada
telentang sangat tidak dianjurkan pada ibu punggung.
hamil di trimester kedua karena dapat
membahayakan ibu hamil dan janinnya. Semakin besar usia kehamilan semakin
Saat memasuki usia 4 bulan keatas, beban meningkatkan resiko nyeri punggung pada
rahim semakin meningkat dan dapat ibu hamil. Dimana terjadi pembesaran
memperlambat aliran darah ke jantung perut ibu seiring bertambahnya usia
akibatnya jantung akan mengalami kehamilan yang disebabkan oleh
kesulitan untuk memompa dan perkembangan janin. Hal ini membuat ibu
mengalirkan darah keseluruh tubuh. Jika hamil mengalami kehilangan
posisi tidur ibu tidak diubah, maka aliran keseimbangan. Selama kehamilan sendi
oksigen dan nutrisi untuk janin akan pada panggul yang mulanya stabil akan
berkurang sehingga menyebabkan resiko mengalami pengenduran, hal ini terjadi
cedera janin dan posisi yang salah bisa mulai usia kehamilan kelima. Akibatnya
memicu timbulnya nyeri punggung. ibu hamil menarik punggungnya ke
Tabel 4 menunjukkan bahwa sebagian belakang dan melengkung. Dari posisi ini
besar dari responden jumlah kehamilan ke akan mengakibatkan punggung
2-4 yaitu 20 responden (66.7%). melengkung, dan otot-otot pada punggung

.
tertarik sehingga menimbulkan rasa nyeri hamil, rasa nyeri pada punggung terjadi
(Firdayani, 2018). karena bertambah beratnya beban ibu
sehingga perut menjadi condong kedepan
Tabel 6 menunjukkan bahwa sebagian dan terjadi lengkungan didaerah punggung
besar dari responden pernah melakukan bawah. Nyeri punggung terjadi karena
senam hamil sebelumnya yaitu 20 adanya perubahan hormon kehamilan yang
responden (66.7%). meningkat (hormone relaksan) hal ini
mempengaruhi fleksibilitas jaringan otot
Peneliti berpendapat bahwa ibu hamil yang dan ligament yang dapat menyebabkan
sudah pernah melakukan senam hamil nyeri pada punggung (Firdayani, 2018).
akan meyadari bahwa senam hamil
memiliki banyak manfaat yang akan
dirasakan jika rutin melakukannya, salah
satunya adalah mengurangi rasa nyeri di Nyeri punggung sesudah melaksanakan
punggung yang dirasakan ibu hamil. senam hamil

Senam hamil merupakan suatu cara Tabel 8 menunjukkan bahwa sebagian

alternatif untuk menurunkan rasa nyeri besar dari responden mengalami
pada punggung yang dialami oleh ibu penurunan nyeri punggung dengan skala 1
hamil, dapat mengurangi rasa kram pada (sedikit nyeri) sesudah dilaksanakan senam
kaki, dan dapat memperbaiki sikap tubuh. hamil sejumlah 17 responden (56.7%).
Senam hamil berpengaruh terhadap
penurunan nyeri punggung karena senam Peneliti berpendapat senam hamil dapat
hamil merupakan serangkaian latihan fisik mengurangi nyeri punggung pada ibu
untuk menelastisikan otot-otot ligament hamil trimester 2. Dengan melakukan
terutama pada daerah punggung belakang senam hamil secara teratur dan rutin
dan senam hamil disarankan dilakukan dengan didampingi oleh bidan dan
secara rutin. Senam hamil bisa dilakukan instruktur senam akan memperlancar
di Rumah sakit atau klinik bersalin proses persalinan, memperkuat otot-otot
(Firdayani, 2018). tubuh dan mengatasi keluhan nyeri
punggung.

Senam hamil merupakan suatu cara

Nyeri punggung sebelum melaksanakan alternatif untuk menurunkan rasa nyeri
senam hamil pada punggung yang dialami oleh ibu
hamil dan disarankan melakukan senam
Tabel 7 menunjukkan bahwa sebagian hamil secara rutin dan teratur. Senam
besar dari responden mengalami nyeri hamil bagian dari perawatan antenatal pada
punggung dengan skala 2 (sedikit lebih beberapa pelayanan kesehatan seperti
nyeri) sebelum dilaksanakan senam hamil rumah sakit, puskesmas dan rumah
sejumlah 20 responden (66.7%). bersalin (Firdayani, 2018).
Peneliti berpendapat nyeri punggung yang
dialami oleh ibu hamil terutama trimester 2
dapat disebabkan karena adanya perubahan Pengaruh senam hamil terhadap
hormon yang terjadi saat masa kehamilan. penurunan intensitas nyeri punggung
Selain itu perut ibu yang semakin
bertambah besar karena usia kehamilan Tabel 9 tabulasi silang menunjukkan
juga dapat memicu terjadinya nyeri bahwa terdapat perubahan jumlah
punggung. responden yaitu sebagian besar dari
responden mengalami nyeri punggung
Nyeri punggung merupakan suatu sebelum dilaksanakan senam hamil dengan
gangguan yang terjadi di area lumbosakral. skala nyeri 2 (sedikit lebih nyeri) yaitu 20
Nyeri punggung sering terjadi pada ibu responden (66.7%) dan mengalami

.
penurunan nyeri punggung sesudah (0,05) dengan kriteria sebelum dilakukan
dilaksanakan senam hamil dengan skala senam hamil mengalami nyeri punggung
nyeri 1 (sedikit nyeri) yaitu 17 responden bawah skala 4 (sangat nyeri) ada 19
(56.7%). responden (54,3%) dan setelah dilakukan
senam hamil mengalami nyeri punggung
Peneliti berpendapat adanya pengaruh bawah skala 3 (lebih nyeri) ada 22
senam hamil terhadap penurunan intensitas responden(62,9%).
nyeri punggung disebabkan karena ibu
hamil sudah menerapkan gerakan senam Berdasarkan data dan menurut uji statistik
hamil ini saat keluhan nyeri muncul dan Wilcoxon dengan bantuan program SPSS
melakukan secara rutin sesuai dengan SOP 25 dengan tingkat kesalahan 5% dilakukan
yang sudah di instruksikan oleh bidan dan perhitungan untuk mengetahui ada
peneliti. Ibu hamil melakukan senam hamil tidaknya pengaruh antara variabel
dengan waktu selama 30 menit dilakukan 2 independen (bebas) dengan variabel
kali dalam seminggu selama 2 minggu dependen (terikat). Hasil dari perhitungan
berturut-turut. Senam hamil dengan p value adalah 0,00 < 0,05. Bila p value <
gerakan yang sederhana membuat ibu 0,05 berarti ada pengaruh senam hamil
hamil merasa nyaman dan dapat terhadap penurunan intensitas nyeri
merasakan manfaatnya. Salah satu manfaat punggung pada ibu hamil trimester 2. Hal
dari senam hamil adalah dapat ini menunjukkan bahwa 0,00 lebih kecil
meringankan keluhan nyeri punggung. dari 0,05. Dengan demikian H0 yang
menyatakan tidak ada pengaruh senam
Senam hamil berpengaruh terhadap hamil terhadap penurunan intensitas nyeri
penurunan nyeri punggung karena senam punggung pada ibu hamil trimester 2
hamil merupakan serangkaian latihan fisik ditolak dan H1 diterima. Jadi
untuk menelastisikan otot-otot ligament kesimpulannya ada pengaruh senam hamil
dan panggul, menurunkan terjadinya terhadap penurunan intensitas nyeri
perdarahan selama proses persalinan. punggung pada ibu hamil trimester 2.
Didalam senam hamil terdapat gerakan
yang dapat memperkuat otot dan ligament
yang ada di punggung sehingga senam
hamil dapat menurunkan nyeri punggung SIMPULAN DAN SARAN
(Intarti, 2017).
Simpulan
Hal ini sejalan dengan penelitian Dheby
Firdayani (2018) dengan judul “Pengaruh 1. Nyeri punggung pada ibu hamil
senam hamil terhadap penurunan nyeri trimester 2 sebelum dilaksanakan
punggung bawah pada ibu hamil trimester senam hamil yaitu sebagian besar dari
II dan III di BPM Aminatur Rofiah, SST responden mengalami nyeri punggung
Desa Sepanyul, Kecamatan Gudo dengan skala 2 (sedikit lebih nyeri).
Kabupaten Jombang”. Penelitian ini 2. Nyeri punggung pada ibu hamil
bertujuan untuk mengetahui pengaruh trimester 2 sesudah dilaksanakan
senam hamil terhadap penurunan nyeri senam hamil yaitu sebagian besar dari
punggung bawah pada ibu hamil trimester responden mengalami penurunan
II dan III. Metode yang digunakan adalah nyeri punggung dengan skala 1
penelitian Pre eksperimental. Dengan (sedikit nyeri).
desain penelitian one group pre post test 3. Ada pengaruh penurunan nyeri
design. Populasi pada penelitian ini adalah punggung sebelum dilaksanakan
seluruh ibu hamil trimester II dan III. senam hamil dan sesudah
Dengan jumlah sampel 35 ibu hamil. dilaksanakan senam hamil terhadap
Pengambilan sampel dengan menggunakan penurunan intensitas nyeri punggung
teknik total sampling.Hasil penelitian pada ibu hamil trimester 2.
menunjukkan bahwa p value 0,000 < a

.
Saran Sehat Mandiri, Volume. 10, Nomor.
1, Tahun 2015.
1. Bagi Bidan Fatmawati, Fitriana Fauziah. 2017, Upaya
Diharapkan untuk bidan agar Pemenuhan Rasa Nyaman Pada Ibu
meningkatkan cakupan atau sasaran Hamil Trimester III dengan Nyeri
ibu hamil agar dapat mengikuti senam Punggung. Universitas
hamil untuk mendapat informasi Muhammadiyah. Surakarta.
tentang manfaat dan tujuan senam Firdayani, Dheby. 2018, Pengaruh Senam
hamil. Karena kelas ibu hamil selain Hamil Terhadap Penurunan Nyeri
dapat memberikan informasi juga Punggung Bawah Pada Ibu Hamil
sebagai wadah untuk bertukar Trimester II dan III. Stikes Insan
pendapat sesama ibu hamil. Cendekia Medika. Jombang.
2. Bagi Dosen Fithriyah. 2018, Pengaruh Prenatal
Diharapkan hasil penelitian ini dapat Massage Terhadap Penurunan Nyeri
digunakan sebagai tambahan bahan Punggung Pada Ibu Hamil Trimester
ajar tentang senam hamil salah satu III. Stikes Insan Cendekia Medika.
metode untuk menurunkan nyeri Jombang.
punggung pada ibu hamil. Fitriani, Lina. 2018, Efektivitas Senam
3. Bagi Peneliti Selanjutnya Hamil dan Yoga Hamil Terhadap
Diharapkan untuk peneliti selanjutnya Penurunan Nyeri Punggung Pada Ibu
agar dapat mengembangkan dan Hamil Trimester III. Jurnal Kesehatan
melakukan penelitian tentang senam Masyarakat, Vol. 3, No. 2, Nopember
hamil untuk menganalisis manfaat 2018.
lain dari senam hamil yaitu senam Herawati, Arrisqi. 2017, Upaya
hamil terhadap intensitas durasi tidur. Penanganan Nyeri Pinggang Pada
Ibu Hamil Trimester III. Universitas
Muhammadiyah. Surakarta.
Indiarti, M.T. 2015, Kehamilan,
KEPUSTAKAAN Persalinan dan Perawatan Bayi.
Penerbit Indoliterasi, Yogyakarta, 49-
Aliyah, Jannatin. 2016, Pengaruh 62.
Pemberian Senam Hamil Terhadap Inding, Ilmiati. 2016, Pengaruh Senam
Tingkat Kecemasan dan Kualitas Hamil Terhadap Perubahan Derajat
Tidur Ibu Hamil. Fakultas Kedokteran Nyeri Pada Ibu Hamil Yang
Universitas Hasanuddin. Makassar. Menderita Nyeri Pinggang Bawah.
Aprilliana,andini. Fakultas Kedokteran Universitas
2017https://journal.sociolla.com/lifest Hasanuddin. Makassar.
yle/guide-lifestyle/posisi-tidur-untuk- Intarti, Wiwit Desi., Puspitasari, Lina.
wanita-hamil/ diaksestgl 20 Juni 2019 2017, Kontribusi Senam Ibu Hamil
pukul 14.20 Trimester III Dalam Pengurangan
Astuti, Sri. Susanti, Ari indra. Nurparidah, Nyeri Pinggang. Jurnal Ilmiah
Rani. Mandiri, Ariyati. 2017, Asuhan Kebidanan, Vol. 8, No. 1, Juni 2017.
Ibu Dalam Masa Kehamilan. Penerbit Halaman 17-27.
Airlangga, Jakarta, 245-249. Kaimmudin, Liawati., Pangemanan,
Dinas Kesehatan Kabupaten Jombang. Damayanti., Bidjuni, Hendro. 2018,
2018, DataJumlah Ibu Hamil. Hubungan Usia Ibu Saat Hamil
Jombang : Dinkes. Dengan Kejadian Hipertensi. E-
Elda, Yusefni., Etri, Yanti. 2015, Journal Keperawatan, Vol. 1, No. 6,
PERBEDAAN TINGKAT Mei 2018.
KECEMASAN IBU PRIMIGRAVIDA Kusmiyati, Yuni, SST.,DKK.,
DAN MULTIGRAVIDA PADA Wahyuningsih, Heni Puji, S.SiT,
KEHAMILAN TRIMESTER III. Jurnal Sujiyatini, S.SiT. 2008, Perawatan

.
 Ibu Hamil. Penerbit Fitramaya,
Yogyakarta, 99-104.
Kustriyani, Menik., Wulandari,
Priharyanti., Apriliyani, Klara Mita.
2017, Pengaruh Senam Hamil
Terhadap Penurunan Intensitas Nyeri
Punggung Bawah Pada Ibu Hamil
Trimester II dan III. Stikes Widya
Husada. Semarang.
Lestari, Nina. 2018, Hubungan Motivasi
dan Sikap dengan Pelaksanaan
Senam Pada Ibu Hamil. Politeknik
Kesehatan Kendari. Sulawesi.
Nggraeni, Luvita., Ulfa, Ida Nikmatul., M,
Erika Agung. 2017, Asuhan
Kebidanan Pada Ibu Hamil Trimester
III. Jurnal Ilmiah Kebidanan, Vol. 3,
No. 2, September 2017.
Notoatmodjo. 2010, Metodologi Penelitian
Kesehatan. PT Rineka Cipta, Jakarta,
75-215.
Nursalam. 2016, Metodologi Penelitian
Ilmu Keperawatan : Pendekatan
Praktis. Penerbit Salemba Medika,
Jakarta Selatan, 155-211.
Octavia, Avinta Mega. 2018, Pengaruh
Senam Yoga Terhadap Nyeri
Punggung Pada Ibu Hamil Trimester
III. Stikes Insan Cendekia Medika.
Jombang.
Purba, Risky Amalia. 2018, Pengaruh
Pemberian Senam Hamil Terhadap
Kualitas Tidur Ibu Hamil Trimester
III. Universitas Muhammadiyah.
Surakarta.
Putih, Fourlina Tunjung., Nuraeni, Asti.
2017, Pengaruh Senam Hamil
Terhadap Penurunan Nyeri
Punggung dan Peningkatan Durasi
Tidur Pada Ibu Hamil Trimester
Ketiga. STIKES Telogorejo.
Semarang.
Suryani,Pudji., Handayani, Ina. 2018,
Senam Hamil dan Ketidaknyamanan
Ibu Hamil Trimester Ketiga. Jurnal
Bidan “Midwife Journal”, Vol. 5, No.
01, Januari 2018. Bogor.