Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • 31 tayangan

    Mental Health Di Tempat Kerja

    Diunggah oleh

    hery hutomo
    Dokumen tersebut membahas tentang kesehatan mental di tempat kerja, termasuk pengertian kesehatan mental, faktor penyebab stres kerja, gejala stres, dan cara mengelola stres seperti relaksasi dan gaya hidup sehat. Dokumen ini juga menyarankan pelatihan bagi manajer dan karyawan untuk meningkatkan kesadaran akan kesehatan mental di tempat kerja.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Mental Health Di Tempat Kerja

    Diunggah oleh

    hery hutomo
    31 tayangan22 halaman
    Dokumen tersebut membahas tentang kesehatan mental di tempat kerja, termasuk pengertian kesehatan mental, faktor penyebab stres kerja, gejala stres, dan cara mengelola stres seperti relaksasi dan gaya hidup sehat. Dokumen ini juga menyarankan pelatihan bagi manajer dan karyawan untuk meningkatkan kesadaran akan kesehatan mental di tempat kerja.

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    mental health di tempat kerja (1)

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Dokumen tersebut membahas tentang kesehatan mental di tempat kerja, termasuk pengertian kesehatan mental, faktor penyebab stres kerja, gejala stres, dan cara mengelola stres seperti relaksasi dan gaya hidup sehat. Dokumen ini juga menyarankan pelatihan bagi manajer dan karyawan untuk meningkatkan kesadaran akan kesehatan mental di tempat kerja.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Unduh sebagai pptx, pdf, atau txt
    31 tayangan22 halaman

    Mental Health Di Tempat Kerja

    Diunggah oleh

    hery hutomo
    Dokumen tersebut membahas tentang kesehatan mental di tempat kerja, termasuk pengertian kesehatan mental, faktor penyebab stres kerja, gejala stres, dan cara mengelola stres seperti relaksasi dan gaya hidup sehat. Dokumen ini juga menyarankan pelatihan bagi manajer dan karyawan untuk meningkatkan kesadaran akan kesehatan mental di tempat kerja.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Unduh sebagai pptx, pdf, atau txt
    dari 22

    Mental Health di Tempat Kerja

    HELLO! I’m...
    dr. Hery Murtantyo Hutomo.SpKJ
    PENDAHULUAN
     Pengertian kesehatan mental
     Faktor penyebab stress kerja
     Sinyal tubuh terhadap stres
     Dampak kesehatan jiwa terhadap tubuh
     Manajemen stress
    Pengertian kesehatan mental

    Organisasi Kesehatan Dunia (WHO)


    • Merasa sehat dan Bahagia.
    • individu menyadari kemampuannya sendiri.
    • dapat mengatasi tekanan /berdaptasi.
    • dapat bekerja secara produktif dan bermanfaat.
    • kontribusi kepada komunitasnya/lingkungan”.
    Faktor penyebab stress kerja

    Pengertian stress (stres)


    • sebuah tekanan psikologis dan fisik yang
    bereaksi ketika menghadapi situasi yang
    dianggap berbahaya.
    • Dengan kata lain, stres merupakan cara
    tubuh Anda menanggapi jenis tuntutan,
    ancaman, atau tekanan apa pun.
    Faktor penyebab stress Pekerja

    • kurangnya kurangnya keterampilan dalam bekerja;


    • beban kerja yang berlebihan, work pace atau kekurangan staf;
    • jam kerja yang panjang, atau tidak fleksibel;
    • lack of control pekerjaan;
    • unsafe or poor physical working conditions;
    • budaya organisasi yang memungkinkan terjadinya perilaku
    negatif;
    • terbatasnya dukungan dari rekan kerja atau pengawasan
    otoriter;
    • kekerasan, pelecehan atau intimidasi;
    • diskriminasi dan pengucilan;
    • peran pekerjaan yang tidak jelas;
    • promosi yang kurang atau berlebihan;
    • job insecurity, gaji yang tidak memadai.
    Faktor penyebab stress Pekerja

    Mempengaruhi
    emosi dan
    konsentrasi
    Lingkungan Keluarga/
    kerja pasangan

    Kepribadian
    1. Perfeksionis
    2. Mudah
    khawatir
    3. Mudah
    emosi
    Jenis stress
    Gejala Stress

    1. Sakit kepala dan otot kaku


    2. Rambut rontok
    3. Masalah kulit
    4. Susah tidur
    5. Gangguan pencernaan
    6. Berdebar/degdegkan
    GEJALA STRESS
    • Sulit fokus dan konsentrasi
    Pikiran • Susah berpikir positif atau cenderung
    memandang berbagai hal dari sisi negatif

    • Mudah Lelah/keluhan fisik hilang timbul

    Perilaku • Susah tidur


    • Suka menyendiri dan menarik diri dari
    lingkungan sosial

    • Mudah marah/ emosi


    Emosi • Tidak semangat atau kurang berenergi
    • Tidak Produktif
    Thinking
    KHAWATIR Mistake

    Ada
    TAKUT penyebabnya
    jelas

    Penyebabnya
    CEMAS tidak jelas

    Respon terhdap
    STRESS masalah + Gejala
    Fisisk
    RESPON
    MOOD
    EMOSI

    GANGGUAN TERJADI PADA SAAT


    KUALITAS HIDUP BEDAMPAK atau
    FUSNGSI SSESEORANG TERGANGGU
    Otak emosi
    Neruotransmiter stres
    Kuesioner/pengukuran

    • SRQ-20

    Skor >6
    PENCEGAHAN KESEHATAN MENTAL
    DITEMPAT KERJA

    Tanggung
    jawab
    Bersama
    PENCEGAHAN KESEHATAN MENTAL
    DITEMPAT KERJA

    • Protect and promote mental health at work-


    mengenali,memitigasi dan intervesi jika terjadi resiko.
    To protect mental health, WHO recommends:

    • manager training for mental health


    • manajer mengenali dan merespon kepada pegawai yang mengalami
    tekanan emosional; membangun keterampilan interpersonal seperti
    komunikasi terbuka dan mendengarkan secara aktif; dan menumbuhkan
    pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana penyebab stres kerja
    memengaruhi kesehatan mental dan mengelolanya.

    • Training for workers


    • Pelatihan bagi pekerja mengenai literasi dan kesadaran kesehatan mental,
    untuk meningkatkan pengetahuan tentang kesehatan mental dan
    mengurangi stigma terhadap kondisi kesehatan mental di tempat kerja;

    • interventions for individuals to build skills to manage stress and


    reduce mental health symptoms
    Manajemen stress

     Mencari tahu penyebab stress


     Menganalisis tubuh dan mood
     Rileksasi (terapi pernapasan)
     Terapkan Gaya hidup sehat
    Resep darurat untuk diri sendiri

    Contoh Daftar resep darurat


    Tahap 1 Mendengarkan music yg disukai Playlist…….
    Tahap 2 Menonton video yg lucu Daftar video
    Tahap 3 Menghubungi teman Teman A,B atau C
    Tahap 4 Makan makanan yg disukai Nama makanan
    Tahap 5 Pergi keluar Rute 1
    Rute 2

    Tahap 6 Minum obat jika diperlukan


    Terima Kasih

    Anda mungkin juga menyukai