Aprendendo A Dizer Nâo PDF
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Aprendendo a dizer NO
Volume Bnus
Creusa Brigatti
SUMRIO
Introduo ..............................................................................
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Assertivo
No assertivo
Agressivo
Passivo-agressivo
Momento de reflexo ............................................................
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O poder do No .....................................................................
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Sim OU No?
Amadurecimento
Dois tipos de No
Como sabemos quando o No demais?
Tomando coragem de dizer No ........................................
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O No di
Trocando em midos .............................................................
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31
Concluso ...............................................................................
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CV ............................................................................................
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INTRODUO
Eu no conheo voc, mas se est lendo esse material, j sei que
voc o tipo de pessoa que est em busca de algo maior, que
tem
qualidades
de um vencedor: conscincia,
desde
muito
cedo,
ser
determinada,
muito
com uma
manifest-los;
sonhos
que
muitos
julgavam
impossveis.
O melhor ainda est por vir. Confie! Siga adiante. Voc s tem a
ganhar.
em todos os
reflexes
aprendizado
sobre
Assertividade
conosco mesmos.
A influncia que podemos exercer sobre o nosso meio muito
grande! Quando voc cuida de si mesmo, de sua felicidade,
Boa jornada!
"Os ideais que iluminaram o meu caminho so a bondade, a beleza e a verdade." (Albert Einstein)
O QUE ASSERTIVIDADE?
Assertividade ...
habilidade
de
expressarmos
nossas
opinies,
ligada
ao
autoconhecimento.
Quanto
mais
nos
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TIPOS DE COMPORTAMENTOS
quatro
tipos
de
comportamentos
No geral,
em
nossos
relacionamentos.
Assertivo
No Assertivo
Agressivo
Passivo-agressivo
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MOMENTO DE REFLEXO
1. Qual seu tipo de comportamento predominante: assertivo, no
assertivo, agressivo, ou ainda passivo-agressivo?
2. Voc acha que deveria ser mais assertivo? Em que situaes?
Com quem? Por qu?
3. Existem situaes em que voc no assertivo? Se sim, existe
algum benefcio nesse comportamento? Voc mudaria algo?
4. E situaes de agressividade? Consegue se lembrar de
alguma? Se sim, qual o ganho? Voc mudaria algo?
5. Voc se percebe como passivo-agressivo, ainda que s
vezes? Como se sente em relao a isso?
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O PODER DO NO
Saber dizer No uma demonstrao de nossa integridade e
uma forma de nos proteger de sermos manipulados. preciso
sabedoria e tambm coragem para dizer No. Alm disso,
precisamos aprender a receber No, pois assertividade uma via de
mo dupla.
Sim ou No?
um
No,
porque
facilmente
confundido
com
escolha clara.
O No anuncia, mesmo que indiretamente, algo afirmativo
sobre voc.
"Eu no vou assinar", porque no concordo com o que est escrito.
"Eu no vou participar do seu comit... ajudar os seus filhos... rever o
seu projeto... etc.", porque estou empenhada em algum projeto
pessoal e importante pra mim neste momento.
"No, no conte comigo", porque eu no me sinto confortvel com
o que est fazendo; no estou de acordo.
"No, obrigado", sinto muito em recusar o seu convite, mas as minhas
necessidades so prioridade agora.
necessidade
prioridade,
carrega
consigo
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Amadurecimento
A fora que ganhamos em dizer No que ele refora essa difcil
somos
nossas
Dois tipos de No
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diferente
de
se
relacionar
que
seja
baseado
em
autenticidade e integridade.
tememos
perder.
medo
enfraquece
nossa
Isabel afirma que ama sua me, mas ela tambm a acha irritante,
porque enche seus filhos de lanchinhos fora de hora. Quando se
irrita, ela explode e muito rude com a me, mandando-a calar a
boca, ou dizendo, quer deixar meus filhos gordos como voc? Ou
a trata com ironia e desprezo. As exploses frequentes de Isabel
magoam profundamente a me, que se queixa com os outros
membros da famlia, mas nunca enfrenta Isabel. Ela teme que a filha
no fale mais com ela e no quer arriscar.
Quando abrimos mo de nosso poder de dizer No, nos tornamos
vulnerveis agresso verbal de outras pessoas.
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TOMANDO CORAGEM DE
DIZER NO
Vamos admitir, dizer No difcil, e em grande parte porque
nossa intuio nos diz que ele no ser bem recebido.
A neurocincia, cincia que estuda nosso sistema nervoso, apoia
o nosso palpite de que o No recebido e registrado de modo
muito mais duro do que pretendemos. O crebro humano
programado para responder a um No mais rapidamente, de forma
mais intensa e com mais persistncia do que responde a um Sim. O
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O No di
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TROCANDO EM MIDOS
J ouviu a expresso, No tem almoo grtis? Pois , aqui ela
se encaixa perfeitamente, especialmente se voc for uma pessoa
que, naturalmente, tem o corao aberto e generoso; dizer No
nunca ser uma coisa natural.
um desafio muito necessrio, porque constantemente abrir mo
do que voc quer ou precisa te enfraquece e te deixa cada vez
mais distante de quem voc realmente . Cria um um abismo e, de
repente, voc j no se reconhece.
Aprender a dizer No como aprender a usar um escudo para
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fcil de aceitar.
O tom de voz usado de extrema importncia; nossa voz um
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CONCLUSO
Ns somos as protagonistas de nossas histrias. E se, por algum
motivo, ainda no sente que est nesse estgio em sua vida, o
momento de mudar esse cenrio agora. Tudo comea com uma
inteno e aos poucos. Determine que esse o seu objetivo:
Creusa Brigatti
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