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Emagrecer
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01 08
RECEITAS PARA CAFÉ DA RECEITAS PARA ALMOÇO E
MANHÃ JANTAR
18 24
RECEITAS DOCES CHÁS PARA EMAGRECER
- 1 ovo;
- 300 gramas de farinha de amêndoas;
- 10 gramas de farinha de coco;
- 3 gramas de fermento em pó;
- 15ml de água;
- Sal a gosto;
- Gordura (como azeite ou óleo de coco).
Modo de preparo:
A mistura deve ir para a frigideira untada com a gordura que você escolheu,
quando sentir que o pão está firme, vire para o outro lado.
Deixe dourar os dois lados para que fique do jeito que você deseja.
Pronto, você pode apreciar a receita no café da manhã ou quando bater aquela
fome durante a tarde.
Modo de preparo:
Todos os ingredientes devem ser misturados em um recipiente até formarem
uma mistura homogênea.
Para finalizar, retire do forno, espere esfriar para desenformar. Quem disse que
não pode pão de queijo na dieta?
Modo de preparo:
Os ingredientes devem ser bem misturados entre si com ajuda de uma colher,
coloque as bolachinhas feitas em um grill ou em uma sanduicheira que já
esteja quente.
A massa deve ficar até criar uma crostinha dourada, isso leva cerca de 3
minutos em cada lado.
É uma opção bem saudável e gostosa pra comer cedinho ou durante o dia.
- 1 fatia de presunto;
- 1 fatia de queijo muçarela;
- 1 colher de sopa rasa de requeijão;
- 2 fatias finas de tomate;
- Orégano a gosto.
Modo de preparo:
Pegue um recipiente pequeno para colocar todos os ingredientes da massa,
mexendo bem como ajuda de uma colher.
Você deve utilizar um grill, uma frigideira ou uma sanduicheira para colocar 2/3
(duas partes de três) da massa, fechando por cerca de um minuto.
O misto quente fitness é uma ótima opção para um café da manhã mais
reforçado, além de ser delicioso.
- 1 ovo;
- 1 colher de sopa de farinha de coco;
- 1 colher de chá de manteiga Ghee;
- 4 colheres de sopa de leite de amêndoas;
- 1 colher de chá de fermento em pó;
- 1 colher de chá de café solúvel (como Nescafé);
- 4 gotas de Stévia sabor baunilha ou 1 colher de sopa de sobremesa de
açúcar de coco.
Modo de preparo:
Você pode tomar café da manhã com esse bolinho e uma xícara de café sem
açúcar, que tal?
- ½ kg de patinho moído;
- 1 cebola (já triturada em tamanhos bem pequenos);
- 1 dente de alho (já triturado também em pedaços bem pequenos);
- 4 pimentas dedo de moça;
- 1 colher de sopa de orégano seco;
- 1 punhado de salsinha já picada;
- 50 ml de shoyu light;
- 3 colheres de sopa de mostarda;
- Sal e pimenta do reino a gosto.
Modo de preparo:
Pré – aqueça o forno a 200 graus. Misture todos os ingredientes bem, com a
própria mão.
Cada bolinha feita deve ter por volta de 50 gramas e devem ser distribuídas em
assadeiras grandes, assando por até 25 minutos.
Modo de preparo:
Deixe refogando por mais dois minutos em fogo alto. É só desligar e servir.
- 3 ovos;
- 100 gramas de queijo branco;
- 1 tomate (sem semente);
- 1 colher de chá de azeite;
- 1 colher de leite;
- Cream Cheese (a gosto);
- Manjericão, salsinha, pimenta do reino e sal (a gosto).
Modo de preparo:
Pegue uma forma pequena e unte para colocar o tomate já picado, o queijo
branco picado, o manjericão e o cream cheese.
Agora, coloque a mistura dos ovos, finalizando com a salsinha para levar ao
forno pré-aquecido a 200 graus, deixe por cerca de 20 minutos ou até dourar.
Modo de preparo:
Todos os ingredientes devem ser bem misturados para que a massa seja
levada ao forno por mais 20 minutinhos.
Modo de preparo:
Depois jogue por cima do frango, deixando cozinhar em fogo baixo por
cerca de 4 minutos. Finalize com castanha picada.
Modo de preparo:
- 3 ovos;
- 150 gramas de muçarela;
- 1 caixa de creme de leite;
- 1 colher de chá de fermento;
- 2 latas de atum;
- 1 tomate;
- Azeitonas e oréganos a gosto.
Modo de preparo:
Comece misturando o atum sem o óleo com o tomate, as azeitonas e o
orégano, não é necessário adicionar sal.
Unte uma forma de tamanho pequeno com azeite, coloque metade da massa
feita, o recheio e coloque a outra metade da massa que sobrou.
Modo de preparo:
Pode colocar sal e pimenta a gosto e no final adicione a salsa fresca picada.
Modo de preparo:
Quando sentir que ficou homogêneo despeje tudo em uma tigela de vidro,
decore com a semente da fruta e coloque na geladeira por duas horas para
gelar bem.
Essa sobremesa pode ser feita em um almoço em família, eles nem vão
perceber que é low carb.
Modo de preparo:
Modo de Preparo:
Diminua o fogo assim que começar a ferver, cozinhe em fogo baixo por 25
minutos. Mexa de vez em quando.
Após os 25 minutos ele terá reduzido quase que a metade, então aumento o
fogo por mais 10 minutos e mexa sem parar.
Após esse tempo, transfira para um pote de vidro e deixe resfriar na geladeira
por 4 horas e pronto!
Modo de Preparo:
Modo de Preparo:
Mexa bem até derreter completamente o Chocolate (Se a mistura esfriar e não
derreter todo o chocolate, coloque mais alguns segundos no microondas para
aquecer novamente)
Além disso, gera saciedade, fazendo com que a fome seja mais controlada.
Modo de preparo:
- Casca de ½ abacaxi;
- Casca de 1 laranja;
- 1 colher de sopa de carqueja;
- 1 colher de gengibre;
- 1 litro de água.
A combinação deve ferver por cerca de três minutos, desligue o fogo para
adicionar a carqueja.
Por contar com uma grande quantidade de cafeína em sua composição tem um
efeito estimulante, que acaba contribuindo para a queima mais intensa de
calorias e de gorduras.
Outro ponto positivo desse chá é a promoção de saciedade, isso evita que
você fique toda hora abrindo a geladeira ou precisando comer grandes
quantidades para se sentir satisfeito.
Contudo, o ideal é não beber mais que 600 ml desse chá por dia, devido a sua
grande quantidade de cafeína.
Modo de preparo:
- 2 xícaras de água;
- 2 colheres de sopa das folhas da erva.
Para fazer esse chá não é preciso que a água ferva muito, logo nas primeiras
bolhas pode retirar a água do fogo e acrescentar as folhas.
O ideal é deixar que a combinação descanse por cerca de dez minutos. O chá
mantém suas propriedades quentes ou gelado durante 24 horas.
O ponto positivo vai para o seu efeito diurético, retirando do corpo todas as
toxinas, só nesse processo você desincha e perde alguns quilos.
Modo de preparo:
- 500 ml de água;
- 2 colheres de sopa de cavalinha.
Modo de preparo:
- 1 litro de água;
- 1 colher de sopa de hibisco.
Em um recipiente leve a água para ferver por alguns minutos, depois adicione o
hibisco e deixe descansar por cerca de 10 minutos para coar e ingerir.
É um chá que ajuda bastante na energia, mas não deve ser tomado no período
da noite por quem tem dificuldades em pegar no sono.
Modo de preparo:
- 1 litro de água;
- 2 colheres de sopa da erva.
Deixe e água fervendo para adicionar as colheres de sopa da erva, tire do fogo
e deixe descansar por cerca de 5 minutos.