Universidade Católica de Moçambique

Instituto de Educação à Distância

Estresse
Equinês Alfredo Guerra Caetano - 708191438

Curso: Licenciatura em Ensino de Biologia

Ano de frequência: 3º Ano
Disciplina: Fisiologia Humana e Animal
Turma: D
Docente:

Nampula, Julho de 2021

 Universidade Católica de Moçambique
Instituto de Educação à Distância

Estresse
Equinês Alfredo Guerra Caetano - 708191438

Trabalho de carácter avaliativo a ser

entregue na Faculdade de Educação da
Universidade Católica de Moçambique,
extensão de Nampula no curso der
licenciatura em Ensino de Biologia, na
cadeira de Fisiologia Humana e Animal,
leccionado pelo docente

Nampula, Julho, 2021

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Introdução
O presente trabalho da cadeira de fisiologia Humana tem como tema estresse. O
mesmo tem como objectivos, caracterizar, definir, classificar os estresse com base nos
conhecimentos fisiológicos dos mesmos. Assim para a realização deste trabalho, recorreu-se a
pesquisa das referências bibliográficas.

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Conceito de Estresse
 termo estresse é uma adaptação ao espanhol do inglês estresse vocal, que se refere a
"ênfase", "tensão" ou "pressão", às vezes em um sentido negativo ou outro positivamente. O
estresse é a reação do corpo a quaisquer demandas e circunstâncias da vida, ou um estado de
forte tensão fisiológica ou psicológica que pode levar a doenças físicas. O estresse causa
doenças físicas específicas, preocupação e angústia, que podem levar a transtornos mentais;
desordens familiares e sociais; bem como a perda da dimensão espiritual, tão necessária para
emergir nas dificuldades (Rea, 2017).
O conceito de estresse afirma que esta é a forma como o corpo reage a um estado de
tensão nervosa, ou seja, é a forma como o corpo tem de responder a esse estado e é por meio
do sistema nervoso simpático de ativação, que dá Passo para a reação de luta ou fuga.
Como o corpo não consegue sustentar essa condição por longos períodos de tempo, o
sistema parassimpático tende a retornar o corpo a estados fisiológicos mais normais.
Em seres humanos, a definição de estresse comumente descreve uma condição
negativa (angústia), ou então, um estado positivo (eustresse), que pode causar desconforto
físico, mental ou até mesmo desconforto ou bem-estar ao ser humano. ma das definições mais
recentes de estresse foi levantada por
De acordo com a definição de Chrousos e Gold (1992) citado por (Rea, 2017), o
estresse pode ser definido como um estado de desarmonia ou uma ameaça à homeostase. A
resposta adaptativa pode ser específica ou generalizada e inespecífica.
Bruce McEwen (2000): “O estresse pode ser definido como uma ameaça real ou
alegada integridade fisiológica ou psicológica de um indivíduo, resultando em uma resposta
fisiológica e / ou comportamental. Na medicina, o estresse é referido como uma situação em
que os níveis de glicocorticóides e catecolaminas em circulação so bem ”.

Sintomas de estresse
Os sintomas de nervosismo são muitos, mas os mais comuns são:

Emocional
Ansiedade ou depressão, medo, irritabilidade, nervosismo, alteração do humor,
contusão, etc.

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Pensamentos
Autocrítica excessiva, medo excessivo do fracasso, esquecimento, dificuldade em
tomar decisões e concentração, pensamentos recorrentes.

Comportamentos
Aumento do consumo de tabaco, riso nervoso, mau tratamento de outras pessoas,
álcool e outras drogas, choro, aumento ou diminuição do apetite, aperto de mandíbulas, etc.

Mudanças físicas
Mãos frias ou suadas, rigidez muscular, insônia, fadiga, dores de cabeça, respiração
rápida, erupções cutâneas, problemas no pescoço ou nas costas, difusão sexual, etc.

CARACTERÍSTICAS DAS SITUAÇÕES DE ESTRESSE

Em cada situação estressante, há uma série de características comum:
 É gerada uma nova situação que nos obriga a mudar
 No início costuma haver uma grande falta de informação sobre isso situação que nos
estressa.
 Incerteza: o que vai acontecer conosco?
 Ambigüidade: quanto maior a ambigüidade, mais estresse
 Normalmente, não temos muitas habilidades para lidar com qualquer um esta nova
situação.
 O estresse nos causa alterações biológicas no corpo que nos forçar a trabalhar ainda
mais para retornar a um estado de Equilíbrio.
 Quanto mais tempo dura a situação, quanto mais crônica ela é, maior nosso desgaste.

Síndrome Geral de Adaptação de Selye

Esta famosa síndrome dentro da psicologia distingue três estágios no enfrentamento de um
estressor:

 Reação ao alarme . Quando o organismo é exposto a estímulos aos quais não está
adaptado. É um apelo geral às forças defensivas e energéticas para que recuperem a
homeostase e enfrentem o desafio, passando a secretar hormônios do estresse que
aumentam a capacidade de reação do organismo.

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  Estágio de resistência . Não se consegue manter um estado de alarme constante por
muito tempo, o corpo se adapta ao estressor com melhora e diminuição dos sintomas
de estresse e aumento da resistência.
 Fase de exaustão . Um organismo cronicamente estressado não pode substituir a
energia gasta. Os níveis de vários hormônios e neurotransmissores, especialmente as
catecolaminas, são reduzidos (levando a sintomas depressivos), e a adaptação
alcançada é perdida se o estressor for grave e durar muito tempo. Em casos extremos,
a morte pode ocorrer. Em humanos, esta última fase pode corresponder à encontrada
em pacientes com burnout (“síndrome da queimadura”), Síndrome da Fadiga Crônica,
estados de exaustão vital, etc.

Tipos de estresse
Existem três tipos, que são:

Agudo
É o tipo mais comum que se origina essencialmente em resposta a uma demanda ou
pressão específica, por isso tem vida curta e é fácil de tratar e manusear. Apresenta sintomas
de tensão e fadiga, mãos e pés frios, Excesso de excitação, pouca ansiedade e sentimentos
depressivos.

Episódico agudo
São indivíduos que sofrem constantemente de estados agudos e que parecem estar
presos a um círculo de responsabilidades excessivas, que os mergulha em uma vida
desordenada, regida por condicionamentos autoimpostos e envolvidos em uma crise
contínua. As pessoas afetadas são geralmente irritáveis, azedas, bastante nervosas e estão em
um estado contínuo de inquietação. Além disso, eles constantemente acusam outras pessoas
de todos os seus problemas.

Crônica
É um estado exaustivo, que causa exaustão emocional e física constante nas pessoas
que sofrem com isso. Pobreza, ter um emprego que você não gosta, famílias disfuncionais,
são algumas das circunstâncias que podem causar estresse. Muitas vezes esse tipo de estado
provoca pensamentos suicidas ou dá origem ao aparecimento de algumas doenças sistêmicas,

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como o acidente vascular cerebral. Sintomas mais fortes, como os mencionados, podem
necessitar de tratamento medicamentoso, além do tratamento psicológico.
Existem autores que diferenciam os tipos de estresse, distinguindo entre estresse
positivo / bom ou “Eustress” e estresse negativo / ruim ou “Angústia”.

Eustress
 Provoca uma ativação adequada, necessária para completar com sucesso um
teste ou situação complicada. É normal e desejável ter um certo ativação em
algumas situações: falar em público, por exemplo.
 É adaptativo e estimulante, necessário para o desenvolvimento da vida em bem
estar.
 É um tipo de estresse positivo. Acontece quando há um aumento no atividade
física, entusiasmo e criatividade. Por exemplo, praticando um esporte que você
gosta ou enfrenta um desafio ou situação que você considera emocionante.
O estresse nem sempre é ruim, todos nós sempre temos um pouco de estresse, mas seu
excesso pode causar um transtorno de ansiedade. Não é mais bom quando ela nos oprime e
interfere em várias áreas de nossas vidas diárias.

Sofrimento
 É um estresse desagradável. É um estresse que causa um excesso de esforço em
relação à carga.
 Causa ativação inadequada, excessiva ou desregulada psicofisiológico.
 É prejudicial, causa sofrimento e desgaste pessoal.

Principais causas de estresse

As causas que causam isso são geralmente situações indeterminadas que causam
desgaste no corpo. O nervosismo responde a situações de pressão, mudanças, demandas e
desafios que a pessoa enfrenta todos os dias. Por exemplo; no trabalho, a influência de vários
elementos, as relações interpessoais com o chefe ou colegas ou devido à própria natureza do
trabalho. Na família, pressões econômicas, diferenças individuais não aceitas, preocupações
com situações na comunidade, no país, etc.
Todas essas situações produzem depressão, irritabilidade, insônia, perda da capacidade
intelectual, frustração e agressividade. Esses distúrbios psicossomáticos geralmente afetam o
sistema nervoso autônomo, que controla os órgãos internos do corpo. Certos tipos de dor de
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cabeça e dor no rosto ou nas costas, asma, úlcera estomacal, hipertensão e ânsias pré-
menstruais são exemplos de distúrbios relacionados ao estresse.

A relação entre estresse e ansiedade

Atualmente, muitos são os fatores que nos cercam, como o trabalho, as situações
familiares ou pessoais, que causam grande tensão, que provocam nas pessoas um estado de
desconforto e inquietação, que em alguns casos desencadeiam graves afetações físicas.
Em muitas ocasiões, o significado de estresse e ansiedade é usado como sinônimos.
Em ambos os casos, origina-se uma reação determinada pela grande ativação fisiológica. O
conceito de estresse, por um lado, indica que é um processo mais extenso de acoplamento no
meio. Por outro lado, a ansiedade é uma resposta emocional de alarme a uma ameaça .
Pode-se dizer então que, dentro dos sistemas de mudança que envolvem estresse, os
desejos são a resposta emocional mais frequente. O aumento da ansiedade produz estresse,
mas, ao mesmo tempo, o estresse é uma das causas mais comuns de ansiedade.

Consequências do estresse
Existem muitas consequências desta condição, que são:
 Angústia.
 Cansaço, fadiga ou perda de energia.
 Dor nas costas
 Constipação ou diarreia
 Depressão.
 Dores de cabeça.
 Pressão alta
 Insônia.
 Sensação de "falta de ar".
 Queda de cabelo.
 Pressão no pescoço.
 Dor de estômago.
 Ganhar ou perder peso
 Alterações de humor.
 Pressão no dente ou na mandíbula.
 Tome mais álcool, tranqüilizantes ou outras drogas.

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  Fumar excessivamente.
 Baixa auto-estima.
 Dificuldade em se relacionar com os outros ou no trabalho
 Problemas em diferentes áreas da vida.
 Dificuldade em tomar decisões.
 Variação no estilo de vida, sem motivo aparente.

Como o estresse afeta a tensão muscular

Fala-se constantemente sobre os sintomas que essa condição de saúde provoca, como
falta de apetite, irritação, sudorese excessiva , rigidez muscular ou hipertensão. No entanto,
esses são um dos poucos sinais na longa lista de efeitos que podem ter.
A tensão muscular é, sem dúvida, um dos sintomas de estresse mais comuns que
afetam o pescoço e as costas mais do que qualquer outra coisa . Esse estado faz com que os
nervos se tornem mais rígidos, fazendo com que eles, ao mesmo tempo, contraiam os
músculos e comprimam as vértebras.
Os problemas musculares estão relacionados a dores de cabeça ou tensão emocional,
embora também causem dores musculares permanentes, contraturas ou até dormência
muscular.

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Conclusão
Neste trabalho abordou-se sobre o estresse, na qual concluiu-se que o estresse é a
forma como o corpo reage a um estado de tensão nervosa , ou seja, é a forma como o corpo
tem de responder a esse estado e é por meio do sistema nervoso simpático de ativação, que dá
Passo para a reação de luta ou fuga.

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Referências Bibliográficas
Grossman, S. C., & Porth, C. M. (2019). Fisiopatologia (9ª ed.). (C. H. Cosendey, M. R. Ide,
M. S. Fernandes , & S. E. Roberto, Trads.) Rio de Janeiro: Guanabara Koogan.
doi:978-85-277-2838-6
Porth, C. M., & Matfin, G. (2010). Fisiopatologia. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan. Obtido
em 26 de junho de 2021, de https://docero.com.br/doc/e00exe
Rea, M. C. (2017). Estudo fisiologico do Estresse. Gutebn: Gurum.
Tortora, G. J. (204). Fundamentos de Anatomia e Fisiologia (4ª ed.). Rio de Janeiro: Edição
Universitária; Arimed editora. Obtido em 26 de junho de 2021, de
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Tortora, G. J., & Derrickson, B. (2010). Princípios de Anatomia e Fisiologia (10ª ed.). (A. L.
Werneck, Trad.) Rio de Janeiro: Guanabara Koogan. Obtido em 26 de junho de 2021

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