Planner Autoconhecimento 2020 - Gabriela Stapff
Planner Autoconhecimento 2020 - Gabriela Stapff
Planner Autoconhecimento 2020 - Gabriela Stapff
2020
SEJA BEM-VINDO(A) AO SEU PLANNER DE
A U TO C O N H E C I M E N TO E D E S E N V O LV I M E N TO 2 0 2 0 .
NOSSOS SONHOS.
M E N TA L, E D E S E N V O LV E O A U TO C O N H E C I M E N TO.
W W W. G A B R I E L A S T A P F F. C O M / G U I A D E U S O
GABI
W W W. G A B R I E L A S T A P F F. C O M
sumário
1. Capa 22. Ritual Matinal e Noturno
2. B e m -v i n d o ( a ) ! 23. R i t u a i s Lu n a r e s
8. Metas 29. Le i t u r a s d o A n o
como utilizar
SUGIRO QUE VOCÊ ASSISTA O GUIA DE USO EM
W W W. G A B R I E L A S T A P F F. C O M / G U I A D E U S O . N E L E V O C Ê T E M
APRENDIZADOS
bem-vindo 2020
PALAVRA DO ANO
ENERGIA DO ANO
DESAPEGO DO ANO
META DO ANO
SUPERAÇÃO DO ANO
LUGAR DO ANO
meus porquês
PESSOAL
ÍNTIMO
GLOBAL
objetivos
CORPO
ME
TO
NT
RI
PÍ
E
ES
PRÓXIMOS PA SSOS
metas
1ª SEMANA
1º MÊS
1º TRIMESTRE
1º SEMESTRE
2º SEMESTRE
DO ANO
DEZ NOV OUT SET AGO JUL JUN MAI ABR MAR FEV JAN
metas mensais
sucesso é
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
mantras de poder
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
círculo da vida
10
8 10
7 9
10
6 8
9
7
8 5
7 6
4
6 5
3
5 4
2 3
10
4
9
3 1 2
8
2 1
7
10
organização
6
9
5
s
8
nto
4
7
ns
me
3
6
ge
nsa
5
2
via
4
1
e
s
ye
nto
3
ep
me
bb
2
nti
nte
1
ho
ira se
me
rre a
ec
sito
pó
pro
alimentação
10
1
9
10
espiritualidade
1
son
oe
de
sca
nso
sa
úd
ee
1
co
rel
rpo
2
ac
3
ion
amor próprio
1
fin
4
an
2
5
me
ça
6
3
nto
7
4
8
s
1
5
10
6
1 2
7
8
2 1 3
9
3 4
10
2
4 5
3
5 6
4
6 7
5 8
7
8 6 9
10
9 7
10 8
10
/ / / /
/ / / /
/ / / /
/ / / /
/ / / /
/ / / /
mandala lunar
DATA:
INDUSTRIALIZADOS PRESENÇA
M Á S C O M PA N H I A S MEDITAÇÃO
CONTROLE VISUALIZAÇÃO
APEGO AFIRMAÇÃO
C R Í T I C A S / C O M PA R A Ç Ã O ALIMENTOS VIVOS
XINGAMENTOS SOL
MENTIRA M O V I M E N T O / A T I V. F Í S I C A
P R E O C U PA Ç Ã O VIAGEM / EXPERIÊNCIAS
MEDO FÉ / CONFIANÇA
R A I VA COMPREENSÃO
STRESS PA C I Ê N C I A
DÚVIDA ELOGIOS
C O M PA R A Ç Ã O CLAREZA
TOTAL TOTAL
hábitos que nutrem
P E N S A M E N T O
S E N T I M E N T O
A L I M E N T O
F A L A
E S C U T A
A S S I S T E
hábitos que drenam
P E N S A M E N T O
S E N T I M E N T O
A L I M E N T O
F A L A
E S C U T A
A S S I S T E
rotina atual
5:00h
6:00h
7:00h
8:00h
9:00h
10:00h
11:00h
12:00h
13:00h
14:00h
15:00h
16:00h
17:00h
18:00h
19:00h
20:00h
21:00h
22:00h
23:00h
00:00h
rotina ideal
5:00h
6:00h
7:00h
8:00h
9:00h
10:00h
11:00h
12:00h
13:00h
14:00h
15:00h
16:00h
17:00h
18:00h
19:00h
20:00h
21:00h
22:00h
23:00h
00:00h
ritual matinal
: h
: h
: h
: h
: h
: h
: h
: h
: h
: h
ritual noturno
: h
: h
: h
: h
: h
: h
: h
: h
: h
: h
rituais lunares
R I T U A L
S E N S A Ç Õ E S
N O VA
R I T U A L
S E N S A Ç Õ E S
CRESCENTE
R I T U A L
S E N S A Ç Õ E S
CHEIA
R I T U A L
S E N S A Ç Õ E S
MINGUANTE
rastreamento de hábitos
HÁBITO / RITUAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
DATA:
rastreamento
JAN FEV MAR ABR MAI JUN JUL AGO SET OUT NOV DEZ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
conquistas do ano
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
gratidões do ano
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
melhores momentos
leituras do ano
filmes do ano
minhas economias
MÊS VA LO R G U A R D A D O OBJETIVO
JAN
FEV
MAR
ABR
MAI
JUN
JUL
AGO
SET
OUT
NOV
DEZ
TOTAL
meus gastos
DIA LOCAL DESCRIÇÃO CATEGORIA FORMA VALOR
alimentação DATA:
TREINO
SEG
TER
QUA
QUI
SEX
SÁB
DOM
desafio 30 dias
OBJETIVO:
PORQUÊ:
PRIORIDADES
5h
6h
7h
8h
9h
TO-DO
10h
11h
12h
13h
14h
PENSAMENTO
15h
0 10
16h
SENTIMENTO
17h
0 10
AÇÃO
18h
0 10
19h
20h
21h
22h
23h
24h
DOM SÁB SEX QUI QUA TER SEG
planner semanal
DATA:
lista de inspirações
LIVROS FILMES SÉRIES
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
pensamentos
brainstorm
“ Q u e a f re q u ê n c i a e l eva d a d o C r i a d o r
A d e n t re a m i n h a m e n t e c o m ve rd a d e.
Q u e a p a z d a fo n t e d e t u d o o q u e é
Tr a n s b o rd e o m e u c o r a ç ã o c o m a m o r.
Q u e a l u z p reva l e ç a e i nva d a a s m i n h a s s o m b r a s.
Po i s e u e s t o u p ro n t o p a r a re c e b e r,
i n t e g r a r e v i ve r n a N ova Te r r a .
E u h o n ro e a g r a d e ç o t u d o o q u e v i v i , v i vo e
Vi ve n c i a re i , p o i s t u d o fo i n e c e s s á r i o p a r a
Eu estar aqui e agora.
S o u g r at o a v i d a , a fo n t e e t o d a s a s c r i a ç õ e s.
Po i s E U S O U u m c o m o TO D O,
U m c o m o TO D O E U S O U,
Assim é.”