4 Passos para Regular As Emoções
4 Passos para Regular As Emoções
4 Passos para Regular As Emoções
EMOÇÕES
É saudável que a gente sinta todas as emoções e que cada emoção tem a sua
função.
Mas é importante que a gente identifique COMO sentimos aquela emoção, O
QUE fazemos quando nos sentimos daquela forma (tenho alguma atitude que
me prejudica?) e formas mais funcionais de lidar com aquela emoção.
Aumentar a resiliência,
Melhorar a capacidade de lidar com
coisas difíceis e emoções
desagradáveis;
Reduzir
Re o sofrimento quando as
emoções dolorosas surgirem.
Manejar as emoções para não
piorar as coisas.