Nutrição e Cabelo
Nutrição e Cabelo
Nutrição e Cabelo
Setembro 2020
ans.healthsciences.com.br
Pág.: 33 - 40
Revista eletrônica
ARTIGO DE REVISÃO
RESUMO
Introdução: A beleza está diretamente ligada ao aspecto dos cabelos, em todos os tempos e todas as
culturas. Sendo a nutrição uma importante ferramenta para a saúde capilar, uma vez que as células do
folículo piloso capilar apresentam vários ciclos de crescimento contínuo, se renovando constantemente, e
seu metabolismo ativo requer um adequado suprimento de nutrientes e energia. Objetivo: O objetivo deste
estudo foi avaliar o impacto dos suplementos alimentares na saúde dos cabelos. Material e Método: Foi
realizada uma revisão bibliográfica nas principais bases de dados em saúde: SciELO, Medline e Lilacs com os
descritores: Nutrientes, polifenóis, cabelo nos idiomas português e inglês, considerando o período de 2013
a 2020. Resultados: Foram encontrados 209 estudos, 11 foram incluídos e 195 excluídos por não atenderem
os critérios de elegibilidade. Conclusão: A análise da literatura permitiu concluir que a nutrição está
intimamente relacionada com a saúde capilar, atuando em todo o processo de crescimento e manutenção
das células do folículo piloso. Sendo importante a prescrição nutricional de nutrientes para a manutenção
da saúde capilar. Porém, mais estudos clínicos randomizados devem ser realizados para confirmar seus
efeitos e estabelecer a dose adequada dos suplementos alimentares na prevenção de alopecias.
A
Autor correspondente
Vanessa Yuri Suzuki – E-mail: [email protected], ORCID: https://orcid.org/0000-0002-9390-058X.
ABSTRACT
Introduction: Beauty is directly linked to the appearance of hair, always and in all cultures. Being nutrition
an important tool for hair health, since the hair follicle cells present several cycles of continuous growth,
constantly renewing themselves, and their active metabolism requires an adequate supply of nutrients
and energy. Objective: The objective of this study was to evaluate the impact of dietary supplements on
hair health. Material and Method: A bibliographic review was carried out in the main health databases:
SciElO, Medline, Lilacs with the descriptors: Nutrients, polyphenols, hair in Portuguese and English,
considering the period from 2010 to 2020. Results: 209 studies were found, 11 were included and 195
were excluded because they did not meet the eligibility criteria. Conclusion: The analysis of the literature
allowed us to conclude that nutrition is closely related to hair health, acting in the entire process of growth
and maintenance of hair follicle cells. Nutritional prescription of nutrients is important for maintaining
capillary health. However, more randomized clinical studies should be carried out to confirm its effects and
establish the appropriate dose of dietary supplements to prevent alopecia.
de uma erupção escamosa vermelha, na região dos desempenhar função vital à manutenção pós-natal do
olhos, nariz e boca. Quando não corrigida, pode folículo piloso [17].
levar a sintomas neurológicos como depressão,
letargia, alucinações, dormência e formigamento das Vitamina A
extremidades [2,6,8,13,23].
É importante ao desenvolvimento do folículo A vitamina A exerce várias funções biológicas
piloso, possui ação antioxidante, atuando na saúde da no organismo: é essencial para a visão, sistema
pele, dos cabelos e do sistema nervoso. Sua deficiência imunológico, necessária para o crescimento e
diferenciação celular. É facilmente encontrada
causa alopecia difusa e despigmentação dos cabelos.
nos alimentos de origem vegetal e animal; sendo
Dessa forma, pode ser utilizada no tratamento da
metabolizada na sua forma ativa (ácido retinoico)
dermatite seborreica e demais doenças que acometem
[2,6,8,23].
o couro cabeludo [2,6,8,23].
Contudo o excesso ou a deficiência de vitamina A
Nota-se que a ingestão dessa vitamina auxilia no
estão correlacionados com a alopecia. Concentrações
tratamento de eczema seborreico, redução e controle séricas elevadas de vitamina A aumentaram o
da perda excessiva de cabelo em homens com percentual de folículos na fase anágena, isto é, na fase
alopecia. No estudo retrospectivo feito por Trueb, de crescimento, prolongando o surgimento da haste
foram analisados os níveis séricos de 541 pacientes do capilar a partir da superfície da pele [2,6,8,23].
sexo feminino. Nessa amostra, 38% das mulheres que A qualidade e a quantidade dos fios estão
relataram queda de cabelo apresentavam deficiência intimamente relacionadas às escolhas alimentares e,
de biotina [23]. consequentemente, ao estado nutricional. É evidente
Ainda, a microbiota apresenta papel importante que, em quadros de deficiências nutricionais por
à síntese da biotina. Estudo realizado com ratos múltiplas razões, o crescimento do cabelo será
disbióticos mostrou que a disbiose intestinal promove comprometido [2,6,8,13,14,23].
a alopecia por meio da depleção da biotina [10].
Cobre
Vitamina D
O cobre age como catalisador na melanogênese.
A vitamina D é considerada um hormônio Algumas enzimas possuem funções que dependem
sintetizado pelos queratinócitos epidérmicos sob a do cobre, como é o caso da tirosina, para a
luz solar ou, por meio da ingestão de alimentos-fonte, produção da melanina; e sua deficiência pode causar
como ovos, leite, carne, peixes [2,6,8,17,23]. hipopigmentação capilar [2,6,8,23,27,28].
A vitamina D é sintetizada na pele por via não
enzimática, por ação dos raios ultravioleta-B (UV- Aminoácidos Sulfurados
B) e está disponível na natureza como ergocalciferol
(vitamina D₂) e o colecalciferol (vitamina D₃); é A deficiência de aminoácidos leva à diminuição
responsável por modular a transcrição dos genes do crescimento dos fios e influência na diferenciação
relacionados ao ciclo proteico responsável por dos cabelos. Cerca de 27% das proteínas dos cabelos
diminuir a proliferação e aumentar a diferenciação são compostas de fenilalanina, isoleucina, triptofano,
celular [17]. metionina, leucina, valina, lisina e treorina [2,6,8,2,23].
A primeira observação do papel da vitamina, no A deficiência desses aminoácidos, em princípio,
ciclo do folículo piloso, foi realizada em pacientes causa uma diminuição na velocidade de crescimento,
com raquitismo que apresentavam alopecia. Alguns com afinamento dos cabelos e, finalmente, alopecia
estudos ainda limitados têm sido realizados para difusa. Existe também aumento da proporção de
elucidar o papel da vitamina D em humanos. Porém, telógenos, o que leva a um tricograma telógeno
in vitro, o receptor de vitamina D (VDR) pode [2,6,8,23].
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