Dieta Modelo 1 - 2500 Kcal (Modelo WebDiet) Tabela
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Planejamento alimentar
08:00 - Café-da-manhã
Água com limão (1/2 und. P.) - 1 copo americano (170ml) Chás, infusão (5%) - 1 xícara chá (180ml)
Cacau em pó Café
1 Colher(es) de chá cheia(s) (4g) 1 Xícara(s) de café (80ml)
Acelga Agrião
2 Folha(s) grande(s) (40g) 5 Colher(es) de sopa cheia(s) (35g)
Vagem cozida
4 Colher(es) de sopa cheia(s) (80g)
Sobrecoxa de frango com pele assada Sobrecoxa de frango sem pele assada
1 Unidade(s) pequena(s) (50g) 1 Unidade(s) pequena(s) (50g)
Truta assada/grelhada
0.5 Filé(s) médio(s) (60g)
Lentilha cozida
1 Colher(es) de arroz cheia(s) (35g)
Óleo de soja
1 Colher(es) de sopa rasa(s) (8g)
Torresmo
1 Colher(es) de sopa (40g)
Amora Bacuri
1 Xícara(s) de chá (100g) 2 Unidade(s) pequena(s) (80g)
Caqui Carambola
1 Unidade(s) pequena(s) (85g) 2 Unidade(s) média(s) (150g)
Cereja Ciriguela
12 Unidade(s) (84g) 4 Unidade(s) (80g)
Figo Framboesa
2 Unidade(s) grande(s) (140g) 8 Colher(es) de sopa cheia(s) (120g)
Goiaba Graviola
1 Unidade(s) pequena(s) (105g) 0.5 Unidade(s) (115g)
Jabuticaba Jaca
20 Unidade(s) média(s) (100g) 5 Bago(s) (60g)
Melancia Melão
1 Fatia(s) média(s) (200g) 2 Fatia(s) grande(s) (230g)
Nectarina Nêspera
1 Unidade(s) pequena(s) (130g) 3 Unidade(s) grande(s) (120g)
Água de coco
1 Copo(s) duplo(s) cheio(s) (240ml)
Abacate Avocado
3 Colher(es) de sopa (135g) 2 Colher(es) de sopa cheia(s) (90g)
Centeio Cevada em pó
1 Colher(es) de sopa cheia(s) (20g) 1 Colher(es) de sopa cheia(s) (20g)
Torrada tradicional
2 Unidade(s) (20g)
Vitamina E Álcool
11.9mg 0.0g
Coco em flocos sem açúcar Coco ralado sem açúcar Contra-filé sem gordura
Pão tipo folha/rap Queijo minas meia cura Queijo tipo cottage