7 Exercicio

Curso Treinadores Futsal
UEFA C - Grau I
Exercício
SUMÁRIO
Exercício
- Definição;
- Natureza do exercício;
- Pressupostos para a construção;
Exigências do jogo
Que exercícios
Caraterização do
Decisão e Ação
jogo
Que manipulações
Que Efeitos
Conteúdos técnico
táticos
• Estímulo progressivo Objetivo
Exercício
Psicológico
Tático
Técnico
Físico
(Mujika et al., 2018; Travassos, 2014)

Exercício
Unidade fundamental da programação do treino desportivo;
Meio pedagógico;
Elemento potenciador da melhoria da capacidade de rendimento

do atleta;
Elemento organizador do treino direcionado para um objetivo,

com base em princípios científicos;
Exercício de treino em futsal
FICHA DE EXERCÍCIOS
O treinador deve construir uma base de exercícios para consultar:

- Facilita o planeamento
- Contêm toda a informação necessária relativa á montagem de um exercício
- Permite ter uma variedade de exercícios que abordam o mesmo conteúdo
ESTES EXERCÍCIOS DEVEM TER OBJETIVOS DEVIDAMENTE IDENTIFICADOS.

Exercício de treino em futsal
A ficha de exercício deve conter os seguintes elementos:
- Conteúdo do exercício Esquema Descrição

Objetivo – técnica individual ofensiva (passe, orientação dos apoios) e
- Objetivo do exercício defensiva (posição defensiva, deslocamentos, desarme)
- Representação gráfica Descrição - Grupos de 3 Grupos com 1 bola, executam passe e receção
em todo o espaço de jogo. Evoluir para meinho 2x1
- Descrição Testes Físicos (Bruno)
(Luís)
METODOLOGIA ADEQUADA NA ABORDAGEM DOS CONTEÚDOS:
Apresentação Execução Correção
Explicar e demonstrar o conteúdo que vamos abordar
Dar a oportunidade dos jogadores executarem
Analisar a execução e fazer a devida correção

Como potenciar o tempo de treino?
Tática
Organização adequada dos exercícios
de treinos
Cada exercício de treino, desde o

aquecimento até à última atividade, Psíquico EXERCÍCIO Técnica
deve servir para a organização do jogo
Exercícios que abordem diversos

fatores de rendimento em simultâneo
Físico
Na elaboração dos exercícios podemos utilizar os seguintes sinais/sinaléticas:
1 JOGADOR Movimento de bloqueio ao jogador
Movimento do Jogador Remate
Trajetória da bola Bola
Condução de bola pelo jogador

Na construção do exercício podemos “jogar” com algumas variáveis:
VARIAVEL EXEMPLO
BOLAS Número
Dimensão
BALIZAS Dimensão
Posição
Número
ESPAÇO DE JOGO Dimensões
Zonas interditas
JOGADORES Número
Jokers/Apoios
REGRAS Limitar o tempo de ataque
Limitar o número de toques
Referências bibliográficas de suporte
• Braz, J. (2006). Organização do jogo e do treino em Futsal. Estudo comparativo acerca das concepções de
treinadores de equipas de rendimento superior de Portugal, Espanha e Brasil. Porto.
• Castelo, J. (2009). Futebol - Organização dinâmica do jogo (3ª ed.). Edições Universitárias Lusófonas.
• Mendonça, L. (2016) Futsal – O que treinar? Primebooks
• Travassos, B. (2020). Manipulação de exercícios de treino no futsal. Da conceptualização à prática.

Primebooks.
Obrigado

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Curso Treinadores Futsal

(Mujika et al., 2018; Travassos, 2014)

Unidade fundamental da programação do treino desportivo;

Elemento potenciador da melhoria da capacidade de rendimento

Elemento organizador do treino direcionado para um objetivo,

O treinador deve construir uma base de exercícios para consultar:

ESTES EXERCÍCIOS DEVEM TER OBJETIVOS DEVIDAMENTE IDENTIFICADOS.

A ficha de exercício deve conter os seguintes elementos:

- Conteúdo do exercício Esquema Descrição

- Descrição Testes Físicos (Bruno)

Apresentação Execução Correção

Explicar e demonstrar o conteúdo que vamos abordar

Dar a oportunidade dos jogadores executarem

Analisar a execução e fazer a devida correção

Cada exercício de treino, desde o

Exercícios que abordem diversos

1 JOGADOR Movimento de bloqueio ao jogador

Movimento do Jogador Remate

Trajetória da bola Bola

Condução de bola pelo jogador

• Mendonça, L. (2016) Futsal – O que treinar? Primebooks

• Travassos, B. (2020). Manipulação de exercícios de treino no futsal. Da conceptualização à prática.

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