Grupo de Estudos Aromaterapia Nas Emoções
Grupo de Estudos Aromaterapia Nas Emoções
Grupo de Estudos Aromaterapia Nas Emoções
O Brasil é um dos países com o maior número de habitantes que sofrem com sintomas
de ansiedade, de acordo com dados da OMS (Organização Mundial da Saúde). E, é natural que
em situações de estresse e tensão, como é o caso da pandemia do Novo Coronavírus
(COVID19), esse número fique ainda maior.
Mas o que é possível fazer para gerenciar o estresse? Práticas de lazer e relaxamento e
terapias alternativas são boas pedidas. A prática da aromaterapia, por exemplo, está ganhando
cada vez mais espaço nos estudos científicos e na nossa rotina por causa dos benefícios
causados à nossa saúde emocional, já que o olfato é interpretado no nosso cérebro na mesma
região (sistema límbico) em que são processados o comportamento e as emoções, influenciando
na maneira como nos sentimos. Segundo a terapeuta e aromaterapeuta Marcia Rissato.
DEPRESSÃO
Quem nunca sentiu ansiedade na vida levanta a mão. Difícil achar alguém, não é?
Parece que esse é o mal do século, já que em algum momento todos já experimentaram
esse sentimento. A ansiedade pode ser prejudicial quando passa a ser algo muito presente na
vida da pessoa, impedindo-a de fazer suas atividades diárias. Nesses casos, o sentimento é
preocupante e torna-se patológico, sendo necessário buscar ajuda profissional.
Quando inalamos um óleo essencial, o aroma segue até o cérebro 🧠, no nosso sistema
límbico, que é o responsável pelos comportamentos e emoções. Geralmente os óleos extraídos
de flores possuem propriedades calmantes, que são excelentes para ajudar a trabalhar a
ansiedade
Os óleos essenciais são compostos aromáticos que as plantas produzem para diversas
funções, desde conservação e reprodução, atraindo a polinização, até sua cura e regeneração.
Esses óleos podem ser encontrados em diversas partes da planta, como folha, flores e fruto, e
são definidos pelo seu método de extração. Só é possível obter um óleo considerado essencial
através de métodos físicos, ou seja, que não usam componentes químicos. Em geral, os
métodos utilizados são a destilação e a prensagem.
Aqui nós temos a foto de uma folha de hortelã pimenta, a esquerda da foto está a folha a
olho nu, já a direita ela foi ampliada mais de 700 vezes no microscópio. Nela podemos ver
algumas estruturas que são invisíveis a olho nu. Observem que sobre as folhas tem algumas
pequenas "sacas", são nestas "sacas" que ficam guardados os óleos essenciais.
Logo percebe-se que óleo essencial já está pronto na natureza, nós só precisamos fazer
a extração destes óleos.
Para vocês terem uma noção, 1 gota do óleo essencial de hortelã pimenta equivale a 28
xícaras de chá no que diz respeito a princípios ativos terapêuticos. Por isso é muito importante
conhecermos os óleos essenciais, eles devem ter uma certificação de pureza e qualidade, ou
características a serem observadas quando escolhemos um óleo essencial.
Ele precisa ser cultivado no país de onde a planta é originária, onde ela é nativa. E isto é
importante porque cada óleo tem uma função especifica de proteção para a planta. Então
quando esta planta não foi cultivada no seu pais de origem, ela pode não desenvolver a sua
Essência Terapêutica, por isso a importância da origem na qualidade do óleo essencial.
SINTOMAS DA ANSIEDADE
São emocionais e físicos e vão crescendo com o tempo. Tem picos de melhora e piora.
Quando a tensão atinge o ápice aparecem os sintomas de: tremedeira, suor, dores de cabeça,
problemas de estômago, náusea e palpitações. Alerta a vista! Tudo isso pode desencadear o
PÂNICO!
Sem motivo aparente, o cérebro dispara um sinal de alerta para todo o corpo. " É como
se fosse um curto-circuito, que provoca uma descarga de noradrenalina e adrenalina pelo
organismo", explica Rafhael. Essas substâncias são responsáveis, junto com outros processos,
pelas manifestações físicas da crise que duram poucos minutos e envolvem quatro ou mais dos
sintomas a seguir:
Óleo essencial de Ylang Ylang: ajuda a aliviar tensões nervosas, ansiedade e problemas
relacionados ao estresse. Traz conforto e harmoniza. Apesar de seu nome engraçado, Ylang
Ylang oferece alguns benefícios surpreendentes para a saúde. Este óleo essencial floral age
como um remédio natural para a depressão. Pesquisas mostram que o óleo de Ylang Ylang
pode ajudar a liberar emoções negativas, incluindo raiva, ciúme e baixa auto estima. Ele tem um
leve efeito sedativo que reduz os níveis de estresse e ajuda no relaxamento. Funciona
aumentando a confiança e melhorando o humor. Tente difundir em casa ou massageie-o
suavemente em sua pele.
Óleos calmantes: Olíbano, Sálvia Esclaréia, Ylang Ylang, Bergamota, Sândalo, Camomila
Romana, Lavanda.
Óleos revigorantes: Bergamota, Toranja, Alecrim, Gerânio, Eucalípto, Manjericão, Cítricos em
Geral.
Óleos para ansiedade: Nardo, Lavanda, Vetiver, Bergamota, Patchouli, Ylang Ylang, Olíbano.
Óleos para depressão: Limão, Cravo, Toranja, Lavanda, Sálvia Esclaréia, Ylang Ylang,
Bergamota e Olíbano.
Óleos essencial de Tangerina: este óleo essencial pode ser usado para ajudar a acalmar
sentimentos de inquietação e a amenizar o stress. Combate desânimo, tristeza, irritação,
depressão. Auxilia a digestão saudável. Combate o envelhecimento da pele, assaduras,
rachaduras nos pés, queda de cabelo, caspa, intestino preso, compulsão alimentar, fortalece o
sistema imunológico e diminui a ansiedade.
ÓLEOS ESSENCIAIS DOTERRA REALMENTE FUNCIONAM?
A eficácia dos óleos essenciais vem sendo testada há muito tempo, pelos egípcios e
gregos, que utilizavam em tratamentos de beleza, em massagens terapêuticas, aromaterapia,
higiene pessoal, cuidados médicos e até no preparo de comidas.
Cada vez mais pessoas aderem às inúmeras vantagens do uso de óleos essenciais para
o tratamento da depressão, agindo na melhora das emoções que são inibidas na ocorrência da
doença, obtendo resultados satisfatórios.
São muitos os óleos com propriedades calmantes e animadores, que trazem benefícios,
mantendo o equilíbrio emocional através da atuação sobre nossas memórias e emoções.
Para citar alguns exemplos de óleos doTERRA, óleos com efeito calmante, que trazem
emoções rejuvenescedoras e atuam no controle emocional, melhorando a ansiedade:
Outros óleos com efeito calmante são: Frankincense, Jasmine, Juniper Berry (Zimbro), Ylang
Ylang, Geranium e Eucalyptus.
Além desses exemplos, também são considerados óleos animadores doTERRA: Douglas Fir,
Lemon, Lime, White Fir e Wild Orange.
Para saber qual óleo é mais indicado, uma sugestão é determinar qual emoção se quer
despertar primeiro ou, qual óleo contém a propriedade específica para proporcionar a resposta
emocional desejada. Sugerimos que sempre seja acompanhado por um consultor de bem estar
ou terapeuta para lhe ajudar na escolha dos óleos certos para o seu tratamento.
Quando inalados atuam direto no sistema límbico! Esse é o caminho e para depressão e
sindrome do pânico é uma das formas mais eficazes a inalação.
Óleos essencial de Hortelã-Pimenta: nas ações psicológicas ele age como refrescante,
estimulante mental, restaurador, tônico dos nervos, revigorante, renovador, energizante.
Estimula atenção e abranda temperamentos impulsivos e explosivos. Por aumentar o foco,
também é excelente para quem sofre com problemas de memória e tem autismo, bem como a
depressão e a ansiedade. É benéfico para dores nos músculos e nas articulações, contusões,
luxação, hematomas, torcicolo.
Irritações, coceiras e picadas na pele (diluição de 1%), acne, dermatite, micose. Febre,
gripes, resfriados, congestão nasal, sinusite, rinite, asma, bronquite, tosse espasmódica.
Caspa, oleosidade.
Alivia a dor muscular e nas articulações, Alivia a dor de cabeça e enxaqueca, desobstrui
as vias nasais, reduz a compulsão alimentar, melhora o inchaço e a indigestão, reduz o enjôo,
melhora a síndrome do intestino irritável,
Agora vamos falar sobre distúrbios do sono. Mas antes te convido a conhecer um
pouquinho mais sobre o assunto e os problemas que pode acarretar uma noite mal dormida.
Dicas de uso
Para apoiar o sono ideal e tranquilo, a inalação e o uso tópico de óleos essenciais
proporcionam acesso direto ao cérebro através do olfato, relaxam os músculos tensos e
acalmam as mentes ativas:
•Aromático: uso no difusor ou aplique algumas gotas nas roupas, roupas de cama ou qualquer
outro método que suporte inalação. Comece a exposição antes de dormir.
•Tópica: combine os óleos com técnicas de massagem calmantes e relaxantes, aplique óleos na
testa, mas costas, nos ombros, debaixo do nariz ou na sola dos pés.
A melatonina é secretada por uma glândula que fica na parte mais profunda e central do
cérebro chamada glândula pineal, a partir do final do dia, com um pico de produção à noite, por
isso ela é chamada de "drácula dos hormônios". Seus níveis sanguíneos durante o dia são
extremamente baixos.
Este hormônio ajuda o organismo a manter o ritmo circadiano, isto é delimita o ciclo
entre o período em que estamos acordados (vigília) e o período do sono, de acordo com a luz do
ambiente externo
Por muitos anos, os óleos essenciais têm sido usados para ajudar a acalmar e relaxar o
corpo, em um esforço para promover uma boa noite de sono.
Você pode estar pensando: “Como isso funciona? Como os óleos essenciais ajudam o
corpo com relação ao sono?”
Como cada óleo essencial contém uma combinação diferente de várias propriedades
químicas, cada um possui benefícios exclusivos.
Para usar os óleos essenciais por seus benefícios para o sono, basta que o usuário
simplesmente escolha óleos com componentes químicos que sejam reconfortantes, calmantes,
relaxantes e promovam um ambiente adequado para o sono.
Óleo Essencial Elevation: é o mix de óleos perfeito para aqueles momentos em que você
precisa se revigorar. Esse mix empolgante possui uma combinação revigorante de óleos
essenciais que podem elevar seu humor e aumentar sua energia.
Para criar um mix peculiar que promove um humor positivo e sentimentos de confiança,
o Elevation combina os aromas florais e alegres da Lavandina, Lavanda, Melissa, Ylang Ylang e
Osmanthus com Tangerina, Amyris, Sálvia Esclareia, Sândalo-Havaiano, Ho Wood e Murta-
Limão.
A baixa autoestima não é considerada transtorno psicológico, porém faz parte de alguns
transtornos como depressão, ansiedade, borderline, síndrome do pânico, transtorno bipolar,
entre outros. Como dissemos acima, esse quadro interfere muito no convívio social e impede
que realizações, metas e objetivos sejam cumpridos na vida de uma pessoa.
Não existe uma forma ou manual de como recuperar a autoestima nas pequenas
atitudes feitas no dia a dia podem contribuir para que o quadro seja o fator predominante para
decisões na vida de alguém. Além disso, um acompanhamento profissional com um psicólogo e
terapeuta, faz parte desse processo de retomada consigo mesmo de reconstrução do
autoconhecimento.
Óleo Essencial Yarrow Pom: traz uma abordagem de cuidados com a pele em termos de
idade, vitalidade, bem-estar em geral e o melhor de tudo, para aquele brilho especial. Ele é
formulado com o óleo essencial de milefólio e óleo de semente de romã extraído por prensagem
a frio e contém, como principal componente químico, o ácido punícico (um ômega 5). Este duo
botânico ativo vegano deve ser aplicado topicamente para ajudar no processo de cuidado e
revitalização da pele. Com testes comprovados, o Yarrow Pom é um poderoso anti-idade. Esse
mix de óleos essenciais ajuda a deixar a pele mais firme e sedosa, além de mantê-la hidratada,
cheia de luminosidade e com aspecto rejuvenescido.
Benefícios Primários: